Систематичность занятий плаванием
консультация

Важность систематичности в занятиях спортом.

Систематичность одно из важнейших условий в занятиях спортом.
Спортивная нагрузка является для организма человека неким стрессом, к которому организм адаптируется, расширяя свои возможности. Соответственно усиливаются такие физические качества, как сила, выносливость, гибкость, координационные способности.

Физическое воспитание мыслится в целом как непрерывный процесс, охватывающий все основные периоды жизни.

Одно из главных положений принципа систематичности исходит именно из того, что в процессе физического воспитания недопустимы перерывы, которые приводят к утрате положительного эффекта занятий, и что, следовательно, эффект каждого последующего занятия должен, образно говоря, «наслаиваться» определенным образом на «следы» предыдущего, закрепляя и углубляя их. В итоге эффект ряда занятий как бы суммируется — возникает кумулятивный эффект системы занятий, т.е. происходит переход от краткосрочной к долговременной адаптации и таким образом возникают относительно стойкие адаптационные перестройки функционального и структурного характера, которые составляют основу физической подготовленности, тренированности и стабильных двигательных навыков.

Систематические занятия плаванием улучшают физическое развитие у 93,5% детей. Такие дети быстрее растут, у них увеличивается жизненная емкость легких, легкие становятся более мощными, а мышцы более крепкими. А еще у детей укрепляются суставы, сердечно-сосудистая и дыхательная системы, формируется правильная осанка, улучшается кровообращение, укрепляет нервная система, увеличивается сила и выносливость.