Формы и методы закаливания.
материал

Формы и методы закаливания в ДОУ.

Здоровый, крепкий и развитый ребёнок. Как добиться этого? Что для этого делаем мы? Какой смысл закладывается в словосочетании «Быть здоровым»? Наверняка последует следующий ответ: «Ну, это значит не болеть никогда». Все мы знаем, что формирование здорового образа жизни всего человечества берет начало в каждом из нас. Чтобы болезни обходили стороной, нужно иметь здоровое тело и сознание.

Дошкольный возраст — один из самых коротких в жизни человека. До 7 лет человек проходит большой этап своего развития, который больше не повторится за всю его жизнь никогда.

Формирование любви к здоровому образу жизни, к полезным привычкам, сохранение и укрепление здоровья — это основные задачи учреждения, где ребенок проводит максимальное количество времени, — в детском саду.

Забота о воспитании здорового ребенка является приоритетной в работе и нашего дошкольного учреждения. Такой ребенок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физиологически адаптирован. В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а так же необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.

Оздоровление воспитанников детских садов должно проводиться силами не одних лишь педагогов, воспитателей, психологов. Это большая цепочка, куда обязательно должны подключаться родители и работать в тандеме с педагогами.

Сегодня важно нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению, как самих себя, так и детей.

Все мы неоднократно слышали про необходимость здорового образа жизни, особенно для детей. Но что включается в это понятие, и как действовать любящим родителям, чтобы воспитать свое чадо здоровым, с детства приучить его к правильному образу жизни? Об этом расскажет азбука здорового образа жизни для детей. В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие составляющие:

-правильное и качественное питание;

-занятия физкультурой, спортом;

-равномерное сочетание умственных и физических нагрузок;

- адекватные возрасту эмоциональные нагрузки.

Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей. Питание детей в любом возрасте должно быть, как можно более разнообразным. Нужно помнить о должном количестве белка, содержащегося в мясе, рыбе. Особое внимание уделять овощам, фруктам и сокам, особенно в холодное время года.

Очень важная часть здорового образа жизни – занятия спортом, активный образ жизни. Просто прекрасно, если ваш ребенок от природы подвижный, не ругайте его за неусидчивость. Переведите это свойство характера в положительное русло – запишите ребенка на танцы или в спортивную секцию.

 Однако гораздо чаще современные дети страдают от недостатка физической активности – каждодневные занятия в школе, а дома телевизор или компьютер. Последствия такого поведения настигнут ребенка уже во взрослой жизни – избыточный вес, артериальная гипертония, атеросклероз. Список можно продолжать довольно долго, а истоки его лежат именно в детстве. О решении этой проблемы как раз должны позаботиться родители.

В современных мегаполисах стадион, спортивная площадка, да и просто место для игр на улице не всегда доступны для ребенка. Дети не имеют условий для занятий спортом. Но приучать к физическим нагрузкам с самого рождения – вполне по силам любому родителю, даже если вы начнете просто с каждодневной зарядки. А когда ребенок пойдет в садик или в школу, эта задача частично ляжет и на воспитателей и учителей.

Также нужно обратить внимание на процедуры закаливания. Не обязательно заставлять ребенка моржевать или обливаться ледяной водой. Для начала гуляйте с ребенком на улице как можно чаще. Одевайте, не стесняя его движений (особенно в зимнее время), чтобы он смог свободно бегать. На родителях лежит ответственность рациональной организации время после школьных занятий. Чрезмерное давление на ребенка здесь неуместно, но в тоже время не позволяйте ему распуститься, забросить уроки или домашние дела. Удобнее всего домашнее задание выполнять после обеда и прогулки (желательно продолжительностью не менее полутора часов). Начните домашнюю работу с заданий полегче. Заинтересуйте ребенка, когда он втянется в работу, усложните задание.

Частью здорового образа жизни являются и прогулки перед сном. Ребенок будет лучше спать и получит заряд большей энергии. Обратите внимание и на эмоциональное состояние вашего ребенка. Детская психика довольно непредсказуема, и иногда выкидывает «фокусы», переходящие потом в проблемы с неврологией и с физическим состоянием в целом.

Помните о том, что нет ничего страшнее для ребенка, когда родители ссорятся и скандалят. Если вы не можете удержаться от выяснения отношений, в крайнем случае, отправьте ребенка погулять во двор или в гости. В любом случае, не выливайте собственный стресс и агрессию на него. Приятный психологический климат и теплые отношения в семье - это

огромный вклад в здоровье вашего ребенка.

В современном обществе эмоциональные нагрузки велики даже для взрослого человека. Что уж говорить о маленьком ребенке?

В нашем детском саду создана целая система физкультурно – оздоровительной  работы, по которой мы организуем свою деятельность.

Укрепление здоровья – это комплекс мероприятий, проводимый воспитателем на протяжении целого дня пребывания ребенка в детском саду. Это:

Утренняя гимнастика.

Гимнастика для глаз.

Гимнастика для развития мелкой моторики.

Психогимнастика (для снятия умственного и психического напряжения).

Гимнастика после сна (остеопатическая гимнастика).

Ходьба по массажным дорожкам.

Контрастное воздушное закаливание.

Употребление в пищу лука и чеснока, а так же вдыхание запаха лука и чеснока (фитонцид терапия).

Музыкотерапия.

Фитбол – гимнастика.

Спортивные праздники, досуги, развлечения, игры, спортивные упражнения, забавы, хороводы.

Прогулки.

Кварцевание группы.

Четырехразовое питание.

Соблюдение режима дня.

Считаем важным остановиться на наиболее эффективном методе закаливания ребенка, а именно на ежедневных прогулках. Ведь нельзя недооценивать пользу прогулок на свежем воздухе, т.к.:

Свежий воздух обеспечивает правильную работу всех систем организма, способствует очищению легких от пыли и аллергенов. Это хорошая профилактика заболеваний верхних дыхательных путей.

Активность ребенка во время прогулки и трата энергии на поддержание температуры тела способствует стимуляции деятельности организма. В первую очередь речь идет о сердечно-сосудистой и иммунной системах.

Контактируя с разными факторами окружающей среды (дождем, ветром, морозом, жарой), ребенок способствует развитию своих адаптационных механизмов.

Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. Дети должны гулять не менее 3-х раз в день не менее 4 часов в день, а летом – неограниченно.

Наша задача – сделать ребенка счастливым. А для этого нужно научить его быть здоровым. Уделять как можно больше внимания своему ребенку, рассказывать о себе, своей жизни, подавать хороший пример. Не стоит отделять здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.

Как приучить ребенка заботиться о своем здоровье.

Совет 1 Старайтесь активно участвовать в оздоровлении своего ребенка

Совет 2 Научите ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища

Совет 3 Приучайте ребенка строить свой день, чередуя труд и отдых

Совет 4 Помогите ребенку овладеть навыками самоконтроля за здоровьем, особенно при выполнении физических упражнений. Для этого заведите дневник наблюдений и записывайте вместе с ребенком данные о его физическом состоянии: вес (массу, тела), рост, частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и т. д.)

Совет 5 Воспитывайте у ребенка стремление и привычку к закаливанию организма. Научите ребенка правильно пользоваться естественными факторами солнцем, воздухом и водой

Совет 6 Занимайтесь вместе с ребенком спортом, больше гуляйте, играйте на свежем воздухе

Совет 7 Организуйте ребенку правильное питание и воспитывайте положительное отношение к соблюдению режима питания

Совет 8 Научите ребенка элементарным правилам профилактики инфекционных заболеваний: держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться чужой посудой или зубной щеткой; не надевать обувь или головные уборы других детей

Совет 9 Познакомьте ребенка с правилами безопасного поведения в доме, на улице, на отдыхе и учите его выполнять эти правила, чтобы избегать ситуаций, опасных для жизни

Совет 10 Читайте научно-популярную литературу о возрастных и индивидуальных особенностях развития ребенка, о том, как научить его укреплять свое здоровье.