Картотека "Самомассаж для детей раннего возраста"
картотека (младшая группа)

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Росток»

Структурное подразделение детский сад «Серебряное копыте»

Картотека упражнений

Самомассаж для детей раннего возраста

        Составитель:

                                                                            Исакова К.В.

Нижняя Салда

Пояснительная записка.

Игровой самомассаж является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение.

Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма, стимулирует его способность к естественному исцелению, способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения.

Задачи:

1. Воспитывать интерес к оздоровительному массажу.

2. Обучать элементам массажа.

3. Закреплять технику выполнения различных видов игровых массажей.

Комплексы самомассажа

(младший возраст)

№1 «Капуста» 

(самомассаж ладоней)

Мы капусту рубим, рубим! (Ритмичные удары ребром правой руки по ладони.)

Мы капусту рубим, рубим! (То же левой рукой.)

Мы морковку трём, трём! (Трущие движения ладони о ладонь.)

Мы капусту солим, солим! (Перебирание  пальчиками.)

Мы капусту жмём, жмём!  (Сгибание и разгибание пальцев рук.)

Сок капустный пьём, пьём! (Поглаживающие движения пальцами одной руки ладони другой и наоборот.)

«Арбуз» 

(самомассаж головы и  лица)

Вот какой у нас арбуз:

Замечательный на вкус. (Пальцами рук проводить от середины верхней части головы  до подбородка и обратно вверх, не слишком надавливая.)

Даже нос и щёки

Все в арбузном соке. (Массировать пальцами рук крылья носа, а затем щёки лица.)

«Свинки» 

(массаж спины)

Как на пишущей машинке

Две хорошенькие свинки (Дети поворачиваются друг за другом «паровозиком» и похлопывают ладонями по спине впереди стоящего ребёнка.)

Всё постукивают, всё похрюкивают: (Поколачивают кулачками.)

Туки – туки – туки – тук! (Постукивают пальчиками.)

Хрюки – хрюки – хрюки – хрюк! (Поглаживают ладонями.)

На повторение – поворот на 180 градусов.

«Кошечка-царапка» 

(чередование напряжения и расслабления

 мышц рук)

Кошечка довольная –

Мягкие лапки: «Мяу!» (Стоять, держа согнутые руки перед грудью, и показывать мягкие лапки, распустив «коготки». Мышцы рук расслаблены.)

Кошечка сердитая –

Острые царапки: «Ш-ш-ш!» (Изображать «коготки» полусогнутыми напряжёнными пальцами.)

«Кролики» 

(самомассаж ладоней и пальцев рук)

Мы на ферме побывали,

Белых кроликов видали. (Массирующей левой рукой гладить ласковыми, аккуратными движениями ладонь правой руки.)

Шустренькие кролики в проволочном домике (Пальцами левой руки надавливать на каждый палец правой руки и загибать его.)

Лапками стучали, (Каждым пальцем левой руки стучать по одноимённому пальцу правой руки.)

Весело пищали. (Растирать ладони друг о друга.) 

«Барашек» 

(массаж биологически активных зон )

Ты скажи, барашек наш, (Приложить ко лбу ладони ребром и растирать его от середины к краям.)

Сколько шерсти ты нам дашь? (Указательными пальцами энергично массировать крылья носа.)

Не стриги меня пока – (Раздвинуть указательный и средний пальцы и растирать ими ушную зону.)

Дам я шерсти три мешка. (Поглаживать ладонями шею мягкими движениями сверху вниз.)

«Гладь мои ладошки, ёж» 

(массаж ладоней)

Гладь мои ладошки, ёж!

Ты колючий, ну и что ж! (Педагог берёт 2 массажные щётки и проводит ими по ладоням ребёнка (его руки лежат на коленях ладонями вверх), делая по одному движению на каждый ударный слог.)

Я хочу тебя погладить,

Я хочу с тобой поладить. (Потом педагог держит щётки «щетиной» вверх, а ребёнок гладит «ёжика» ладошками.)

«Сидит белка на тележке» 

(массаж кистей рук)

Сидит белка на тележке,

Продаёт она орешки  (Сжимать пальцы в кулачки и разжимать их.)

 Лисичке-сестричке, \воробью, синичке,

Мишке толстопятому, заиньке усатому. (Загибать по одному пальчику, начиная с большого, на одной руке, а затем на другой.)

«Лечим медвежонка»  

(массаж шеи и грудной области)

Медвежонок наш простужен,

Мёд ему сегодня нужен. Мы дадим ему на ужин. (Поглаживать шею от подбородка к грудному отделу.)

А потом, а потом мёдом грудку разотрём. (Поглаживать область грудной клетки дугообразными движениями рук сверху вниз и наоборот.)

«Мне дала синичка хрупкое яичко» 

(самомассаж ладоней)

Птичка веток набрала, крепко гнёздышко свила,  (Свести ладони в форме гнезда.)

И снесла яичко умница-синичка. (Взрослый кладёт в «гнездо» грецкий орех - «яйцо».)

Ты яичко покатай, но из рук не выпускай:

Очень хрупкое оно – так у птиц заведено. (Катать «яйцо» между ладонями – одна сверху, другая снизу.)

«Скворчата» 

(самомассаж пальцев рук)

Из скворечника торчат

Клювы маленьких скворчат. (С силой сжимать пальцы в кулаки и разжимать их.)

Клювик раз, клювик два, лапки, лапки, голова! (Соединять поочерёдно, надавливая  друг на друга, начиная с мизинца, одноимённые пальцы обеих рук.)

«Дарики-комарики» 

(массаж биологически активных зон кожи)

Дарики, дарики, вились комарики! (Поглаживать ладонями шею мягкими движениями сверху вниз.)

Вились, вились, в носик вцепились! (Указательными пальцами растирать крылья носа.)

Вились, вились, в лобик вцепились! (Приложить ко лбу ладони «козырьком» и растирать его движениями в стороны – вместе.)

Вились, вились, в ушки вцепились! (Раздвинуть указательный и средний пальцы и растирать ушную зону.)

Давайте их прогоним: «Кыш-кыш-кыш!» (Потирать ладошки друг о друга.)

«Оса» 

(самомассаж рук)

Са-са-са – прилетела к нам оса, (Потирать ладони друг о друга.)

Оса прилетела, на руку села. (Пунктировать указательным пальцем одной руки запястье другой.)

Пела песню: «З-з-з-за…», по руке ползла. (Надавливать этим же пальцем на руку от кисти до плеча, имитируя ползущую осу.)

На другую села, укусить хотела -  (То же на другой руке.)

 «Бз-з-з…» - улетела!.. (Взмахнуть пальцами рук.)

«Черепаха» 

(самомасаж рук и ног, снятие эмоционального напряжения)

Шла купаться черепаха

И кусала всех от страха.

Кусь! Кусь! Кусь! Кусь! Никого я не боюсь. (Поочерёдно пощипывать руки от кисти к плечу. При повторении массировать ноги от щиколоток вверх.)

«Ветер и листья» 

(самомассаж пальцев рук)

Раз, два, три, четыре, пять, (Загибать пальцы на обеих руках, начиная с мизинцев.)

Будем листья собирать. (Ритмично сжимать и разжимать кулачки.)

Листья берёзы,

Листья рябины,

Листики тополя,

Листья осины,

Листики дуба мы соберём, (Вновь загибать пальцы, начиная с мизинцев, на каждую строчку текста.)

Маме осенний букет отнесём. (Потирать ладони друг о друга и по окончании текста выставить вперёд ладони, пальцы развести.)

«Ёжик-чудачок» Этот массаж можно делать резиновым мячиком с «шипами»: Хитрый ежик-чудачок Сшил забавный пиджачок: (ребенок катает мячик–ежик между ладонями) Сто иголок на груди, (мама катает мячик-ежик по груди малыша) Сто булавок позади. (мама катает мячик-ежик по спине малыша) Ходит еж в лесу по травке, Натыкает на булавки (мама катает мячик-ежик по верхней части ножек малыша) Грушу, сливу – всякий плод, Что под деревом найдет. (мама катает мячик по ступням малыша) И с подарочком богатым (мама катает мячик-ежик между двумя ступнями малыша) Возвращается к ребятам. (мама катит мячик-ежик от ног малыша к его шее)

Перчатки можно использовать как дидактический материал.

Игра-массаж

"Был у зайки огород"

Был у зайки огоpод                         (поглаживание вдоль спины)

Ровненькие гpядки                         (попеpек спины).

Он зимой игpал в снежки                 (постучать кулаками по спине снизу ввеpх)

Ну а летом в пpятки         (пальцы по спине побежали снизу ввеpх и "спpятались" подмышки)

А весною в огоpод зайка с pадостью идет         (пальцы по спине "идут")

Он сначала все вскопает, все вскопает, все вскопает (пощипывания)

А потом все заpовняет, заpовняет, заpовняет         (поглаживания, как будто ямки заpавниваешь)

Семена пpосеет ловко                 (легкие быстpые постукивания всеми пальцами поочеpеди)

И пойдет сажать моpковку                 (пальцы "пошли")

Закопает, заpовняет                 (опять поглаживания)

А потом у зайки вновь выpастет его моpковь         (пальцами пpобежать и на макушке пальцы изобpажают ботву от моpковки).