Конспект утренней гимнастики в подготовительной группе со скакалкой
материал (подготовительная группа)

Конспект утренней гимнастики в подготовительной группе со скакалкой

1) Вводная часть.

Построение

Ходьба:

1. в колонне по одному
2. на носках - руки вверх
3. на пятках - руки в стороны
4. ходьба на внешней стороне стопы - руки на поясе.
5. обычная

Бег:

1. обычный
2. лёгкий
3. на носках
4. с высоким подниманием колен
5. мелким и широким шагом

Ходьба с дыхательными упражнениями.

2)Основная часть.

Комплекс ОРУ

1. «Высоко»

И. П.: О. С., скакалка сложенная вчетверо впереди в опущенных руках

1- поднять прямые руки со скакалкой вперед.

2. вверх, встать на носки.

3- руки перед собой.

4.- И. П.

Повтор: 10 раз

2. «Микрофон»

И. П.: ноги на ширине плеч, скакалка на шее, держать ее за ручки

1 - поворот вправо, правую руку в сторону не отпуская скакалку

2 - И. П.

Тоже в другую сторону

Повтор: 8 раз

3. «Нога в сторону, скакалку вверх»

И. П.: О. С., палка в двух руках внизу

1 - отставить ногу на носок назад, руки вверх

2 - И. П.

Повтор: 8 раз

4. «Наклоны»

И. П.: ноги на ширине плеч, скакалка в опущенных руках впереди

1 - поднять руки со скакалкой вперед

2. наклон вперед, коснуться пола

3- руки перед собой

4 - И. П.

Повтор: 8 раз

5. «Лошадки»

И. П.: ступня правой (левой) ноги на середине скакалки, ручки в согнутых руках

1 - руки вверх, ногу, согнутую в колене вверх

2 - И. П.

Повтор: 8 раз

6. «Приседания»

И. П.: ноги на ширине ступни, скакалка в согнутых руках на плечах

1 - присесть, руки со скакалкой вверх

2 - И. П.

Повтор: 8 раз

7. «Прыжки».

И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе, скакалка на полу сбоку.

Прыжки на месте с чередованием ходьбой на месте.

Повтор: 2 раза по 8-10 прыжков

3)Заключительная часть.

1. Построение
2. Обычная ходьба
3. Лёгкий бег
4. Ходьба с дыхательными упражнениями