Занятие ЛФК
план-конспект занятия (старшая группа)

Конспект мастер-класса по ЛФК в рамках акции «Здоровый малыш»

Лечебная физкультура (ЛФК) – самостоятельная научная дисциплина. В медицине это метод лечения, использующий средства физической культуры для профилактики, лечения, реабилитации и поддерживающей терапии. ЛФК формирует у человека сознательное отношение к занятиям физическими упражнениями и в этом смысле имеет воспитательное значение; развивает силу, выносливость, координацию движений, прививает навыки гигиены, закаливания организма естественными факторами природы.

В основе лечебного действия физических упражнений лежат строго дозированные нагрузки применительно к больным и ослабленным. Различают общую тренировку - для укрепления и оздоровления организма в целом, и тренировки специальные - направленные на устранение нарушенных функций определенных систем и органов.

Цель: дать представление о пользе занятий по лечебно-физической культуре родителям и детям.

Задачи: 

• закрепить умение выполнять четко и правильно общеразвивающие упражнения, сосредоточивать внимание на дыхании;
• продолжать развивать физические качества – ловкость, быстроту, равновесие, гибкость, силу, общую выносливость;
• формировать правильную осанку, сохранять и развивать гибкость и эластичность позвоночника и подвижность суставов, укреплять способность мышц сокращаться, растягиваться и расслабляться;
• формировать навык ориентировки в пространстве быстрой сменой положение тела и направления, вращениями, неожиданными остановками;
• продолжать формировать умение управлять своим телом в движении, сохраняя равновесие и равномерное дыхание.

Оборудование: гимнастический коврик, валик, массажная полусфера.

Вводная часть: дети входят в зал, строятся в шеренгу. Основная стойка (ноги вместе, руки опущены). Инструктор рассказывает о пользе правильной осанки, что воспитание ощущения правильной осанки приобретается посредством многократного повторения правильного положения тела: лежа, сидя, стоя).

Подготовительная работа: исходное положение: сидя, спина прямая, руки на коленях. Ногами разминаем валик.

Основная часть.

Балансировочная гимнастическая полусфера предназначена для массажа стоп при различных видах плоскостопия, варусной деформации стоп и других видах патологических состояний.

И.П. стоя, ноги вместе, руки в сторону.

1-10 – удерживаем равновесие.

Упражнение «Часики»

ИП: лежа на спине, руки за головой.

1 – поднимаем правую ногу и голову

2 – И.П.

3 – поднимаем левую ногу и голову

4 – И.П.

Упражнение «Велосипед»

И.П. – лежа на спине, руки за головой.

1-10 – круговые вращения ногами.

Упражнение «Горка»

И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленях.

1 – прогибаемся, отрываем таз от пола

2 – И.П.

Упражнение «Ножницы»

И.П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки прямые перед грудью.

1-10 – стригущие движения руками.

Упражнение «На 6 счетов»

1. поднять правую ногу

2 – поднять левую ногу

3 – ноги в стороны

4 – ноги вместе

5 - опустить правую ногу

6 – опустить левую ногу

Упражнение «Рамочка»

И.П.- лежа на животе, руки под подбородок.

1 – руки в «рамочке» отводим назад

2 – И.П.

Упражнение «Молоточки»

И.П. – лежа на животе, руки под подбородок, ноги согнуты в коленях.

1-10 –стучим пятками по ягодицам.

Упражнение «Кошечка сердится»

И.П. – стоя на четвереньках

1 – прогибаем спину

2 – И.П.

Упражнение «Смена положений рук»

И.П. – сидя по-турецки.

1-10 – смена положений рук по команде