Консультация "Чтобы малыш рос здоровым"
материал

Чтобы малыш рос здоровым!

            Помогите малышу выработать правильные привычки. Ведь они на всю жизнь: если привычки здоровые, то и жизнь будет долгой, активной. Но главное - родительский пример – лучший тренажер. Дурной пример заразителен точно так же,  как и хороший! Помните об этом! Вот несколько привычек, которые важно привить ребенку с раннего детства.

МЫТЬ РУКИ

             Как только начинаете прикармливать малыша кашкой или овощным пюре, перед каждым приемом пищи обязательно мойте крохе ручки. Не важно, что он еще не ест сам и не скоро начнет. Во-первых,  малыш может влезть в еду ручкой и облизать её: пусть она будет чистой! А во-вторых,  выработается условный рефлекс: перед едой  нужно пойти в ванную, воспользоваться мылом.

            Тоже самое необходимо сделать вернувшись с улицы или посидев на горшке. Ребенок пока ни к чему не прикасается, туалетной бумагой не пользуется, ладошек не пачкает, но важен принцип! Держите это дело под контролем. Подросший малыш может забегаться, забыв о мытье рук, но не мама!

Многие дети выполняют эту процедуру формально: мазнули ладонью по мылу, сунули руки под кран – и всё! Покажите ребенку правильный алгоритм действий. Нужно тщательно намыливать ручки со всех  сторон 20 секунд. Затем еще 40 секунд смывать пену под струей теплой воды. Повторить все сначала. Гарантию чистоты рук и защиту от кишечных инфекций дает лишь двукратное мытье рук.

ЧИСТИМ ЗУБЫ

            Как только у младенца прорезался первый зуб, его нужно очищать от налета щеточкой для грудничков в виде напальчника – пока без пасты. С полутора лет нужно чистить зубки мягкой детской щеткой, опять без пасты. С двух лет – с детской  пастой (только сначала надо научить малыша полоскать ротик), а к пяти годам ребенок вполне способен чистить зубки сам, но только под присмотром мамы.

Чистить зубки надо утром и вечером после еды по 2-3 минуты, соблюдая правильную технологию. Пока малыш не освоит правильную технологию чистки зубов, старайтесь чистить зубы вместе с ним.

ДЕЛАЕМ ЗАРЯДКУ И ГИМНАСТИКУ

Не путайте одно с другим! Зарядка – это несколько упражнений, которые ребенок выполняет утром, чтобы организм быстрее проснулся. Продолжительность -1-2 минуты. После зарядки ребенок не должен чувствовать никакой усталости – только бодрость.

            А вот гимнастика – это серьезная фитнес-тренировка после которой нужен отдых.

            Очень важно чтобы зарядка и гимнастика ребенку нравились. Для этого проводить их нужно в игровой форме и желательно в одно и то же время: тогда ребенок будет делать упражнения сам, потому что привык в этот час заниматься физкультурой.

Оборудуйте в детской спортивный уголок: канат, шведская стенка  и др.

НЕ ПЕРЕКАРМЛИВАЕМ

Не заставляйте ребенка есть все до крошки, не перекармливайте его и не требуйте доедать все, что положили на тарелку, если он уже утолил голод. Пищевые привычки закладываются в раннем возрасте – пусть они будут правильными! Постарайтесь, чтобы Ваш ребенок не пополнил ряды маленьких толстячков. У детей с избыточной массой тела в опасности сердце, сосуды, кости, суставы, позвоночник, система обмена веществ.

РЕГУЛЯРНЫЕ ПРОГУЛКИ

            С малышом необходимо гулять 2-3 раза в день по 1,5-2 часа. Гулять нужно правильно. Не кутайте ваше чадо, иначе ребенок будет перегреваться, потеть и без конца простужаться. Одевайте его по погоде, руководствуясь принципом: на ребенке должно быть столько слоев одежды, сколько и на вас, если он уже начинает ходить и проведет прогулку на ногах.

ПРАВИЛЬНЫЙ СОН

            Ритм сна и бодрствования устанавливается на всю жизнь, а его сбой ведет к снижению иммунитета, расстройству функции внутренних органов и болезням. Никаких мультиков до полуночи, игр в постели и тем более скачек на ней. Пусть  ребенок привыкнет к тому, что кровать – только для сна. Это поможет сформировать правильный рефлекс: стоит взглянуть на спальное место- и глаза начинают слипаться!

            Соблюдайте ритуал отхода ко сну. Последовательность действий нельзя нарушать: она помогает ребенку отключиться от впечатлений прошедшего дня, настроиться на ночной отдых. Купание, сказка на ночь, поцелуй перед сном, пожелание спокойной ночи- и чадо начинает погружаться в приятную дрему.

            Дайте ему время уснуть. Ребенок не автомат. Его нельзя выключить, нажав на кнопку. Иногда он засыпает сразу, а порой проводит в постели час и даже больше. Не ругайте его, просто установите правило: лежать тихо, не играть, не разговаривать, не вставать с кровати без крайней необходимости.

            Ребенок должен ложиться спать в одно и то же время. Нарушение режима может привести к снижению иммунитета.

ЗАКАЛЯЙСЯ, КАК СТАЛЬ!

            Не бойтесь сквозняков. Многие мамы стараются оградить от них ребенка, закрывая двери и форточки. Однако душный, застоявшийся воздух намного опаснее для детского здоровья! Сквозное проветривание необходимо в  квартире, где растет ребенок. Продуть его может лишь в том случае, если он недостаточно закален. Но не перегибайте палку. Закаливание должно вызывать у малыша только положительные эмоции, иначе ваше чадо начнет всем сердцем ненавидеть все эти влажные обтирания и обливания. Не вздумайте заставлять его купаться в проруби или ходить босиком по снегу. Это вредно! А вот есть мороженое (в меру), пить напитки из холодильника, полоскать горлышко прохладной водой очень полезно.

Будьте здоровы!