Психологический практикум для педагогов ДОУ «Золотая рыбка» Тема: « Профилактика постотпускного синдрома педагогов ».
материал

Психологический практикумдля педагогов ДОУ

«Золотая рыбка»

Тема: «Профилактика постотпускного синдрома педагогов ».

Цель: провести профилактику постотпускного синдрома у педагогов,снятие напряжения; сплочение, создание группового доверия и принятия.

Задачи: формировать благоприятный эмоционально-психологический климат в коллективе, способствовать формированию позитивного образа профессиональных достижений, развить уверенность в своих силах.

Оборудование:музыкальные зарисовки, шары воздушные, плакаты «Дерево», «Рыбка». Цветная бумага, ножницы, клеевой карандаш, парные карточки – обувь, аквариум (2 шт.), рыбки, ракушки, удочки-4шт, ларец радости с предсказаниями.

Ход мероприятия:

Вводная часть

Здравствуйте, дорогие коллеги! Рада приветствовать вас на тренинге.

 Сегодня мы поговорим о постотпускномсиндроме, или депрессия (post-vacationblues), — это краткосрочное состояние, когда после возвращения к работе человек испытывает негативные эмоции. Кто-то становится раздражительным и нервным, кто-то ощущает усталость или опустошение, а кто-то — грусть и хандру, кто-то думает, что он поглупел . Обычно это состояние длится не больше трех–пяти дней, но даже они причиняют сильный психологический дискомфорт. Некоторые даже умудряются подать заявление на увольнение.

. У каждого из нас сейчас в голове много мыслей с чего начать? Заполнить бумаги или составить планы? Аттестоваться слс нет и т.д.     Или, возможно, кому-то знаком постотпускной синдром, нет настроя на работу. Давайте попробуем настроиться вместе.

1.        Упражнение «Встанем…»

После ответов педагогов вед. предлагает им подвигаться: выстроиться в ряд по месяцу рождения от января до декабря, размеру ноги, по цветцволос..от светлого к темному…

2. Упражнение на сплочение «Непослушные шарики»

Инструкция педагога-психолога:

Встаньте в круг и возьмитесь за руки. Я будубросать в круг воздушные шарики. Ваша задача — не дать шарикам упасть иливылететь из круга. При этом нельзя расцеплять руки.

После упражнения педагоги возвращаются на свои места.

Вед.  Я хочу рассказать вам одну притчу.

Согласно легенде, в мире существуют чудесные деревья, которые приносят удачу и исполняют желания. Многие храбрецы пытались найти их, но возвращались ни с чем. Тогда они объявили историю о чудесных деревьях выдумкой и перестали искать их. Но другим людям очень хотелось верить в сказку. Они стали наделять обычные деревья особыми способностями и верить, что те принесут им удачу. А чтобы закрепить свое желание, люди привязывали к деревьям кусочки ткани.

Но вскоре выяснилось, что многие деревья от этого гибнут. То ли узелки оказывались слишком крепкими, и это мешало течь древесным сокам, то ли желания людей были такими неуемными, что дерево не справлялось с ними. Люди забыли самый главный секрет легенды. А он звучал так: «И дерево сие человек сам делает, а питает его успехами и достижениями своими».

Вед. предлагает из цветной бумаги вырезать листочки, написать на них все то,  хорошее, что вы приобрели в сложившейся ситуации и приклеить листочки на ветки дерева.

3.Упражнение «Дерево достижений»

Обратите внимание на наше одинокое дерево.  Я попрошу вас взять один из листочков (любого цвета) и помочь нашему дереву покрыться разноцветной листвой.

Тех, кто выбрал зеленый лист, ожидает успех.

Те, кто выбрал красный, — желают общаться.

Желтый — проявят активность.

Оранжевый – будьте настойчивы

 И помните, что красота дерева зависит от вас, ваших стремлений и ожиданий.

Упражнение «Тесная компания». Цель: сплочение участников, танцевальная терапия. Все участники вытягивают цветные карточки, на которых изображена обувь. ... Когда пары созданы, их задача – придумать девиз своей команды, а затем исполнить танец, который указан на оборотной стороне карточки. Комнатные тапочки – лезгинка, галоши – цыганочка, детские сандалики – кара жорга, лапти – ламбада, валенки – современный танец, сапоги –русская народная –плясовая.

Упражнение «Золотая рыбка»

На столе стоит аквариум, в нем находятся картонные рыбки золотистого цвета. Плакат «Рыбка»

Вед.  Нам всем хочется поймать «золотую рыбку», которая выполнила бы все наши желания. Я попрошу каждого подойти к аквариуму и поймать свою «золотую рыбку». Загадайте желание на нынешний учебный год. Теперь попытаемся сделать из маленьких рыбок одну огромную «золотую рыбу» (педагоги приклеивают маленьких рыбок, которые выполняют роль чешуи).

Игра «Рыбалка»

Педагоги с помощью удочки ловят рыбку и записывают желание на новый учебный год.

Сейчас мы находимся в начале пути, и нас ожидает непростой труд. Хочется увидеть, что же станет итогом года. Предлагаю вам настроить себя на успех. Сформулируйте свою профессиональную мечту, и пусть это будет конкретное достижение в этом учебном году: например, стать специалистом в конкретном вопросе, выступить на определенной конференции. Только вы сами решаете, что для вас будет считаться достижением.

Определите время, когда задуманное сбудется – месяц и примерное число.

 И пусть все желания, которые вы загадали, сбудутся. А с помощью этой «золотой рыбки» нам будут сопутствовать удача и успех!

Педагоги выполняют задание.

Ларец Радости

Для завершения тренинга вед.  предлагает педагогам взять предсказания из Ларца Радости. Коробочка с заранее приготовленными предсказаниями, пожеланиями на цветных листочках. «Только сегодня, уважаемые коллеги, Вам предоставлена уникальная возможность получить предсказание». Воспитатели вытягивает себе предсказания из Ларца.

Желающие зачитывают свои предсказания.

Вед. Пусть ваша жизнь будет самой благополучной, полной светлых дней и счастливых мгновений!

Приложение

Простые советы, но иногда следует напоминать себе о них, ведь они действительно работают. Воспользуйтесь ими, чтобы снизить стресс от смены обстановки.

• Старайтесь высыпаться. Даже если ночь была бессонной, поспите днем, а вечером отправляйтесь спать раньше обычного. Старайтесь выполнять всю работу на работе.
• Также учитесь просить о помощи близких. Не бойтесь вежливо просить и напоминать. Если вы сильно устаете, делегируйте домашние дела родным.
• Восполняйте собственный ресурс – он не безграничен. Занимайтесь в свободное время тем, что вам нравится, а не только работой и домашними обязанностями. Будет хорошей идеей давать себе небольшую физическую нагрузку – она позволит выплеснуть негативные эмоции. Старайтесь питаться более или менее здоровой едой. Но помните, что в стрессовые периоды не следует изнурять себя диетами.
• Важный совет – дайте себе возможность исправить ошибку, не вгоняя себя в чувство вины, когда что-то идет не так.
• И, наконец, обращайтесь за помощью к специалисту, если возникают непредвиденные сложности.