Буклет для родителей "Чем полезна йога для детей"
материал

Дыхание есть жизнь, и если вы правильно дышите, вы будете долго жить на земле...

- вот первейший постулат хатха- йоги.

Программа занятий по детской йоге включает:

• знакомство с возможностями тела,
• воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью,
• формирование правильной осанки,
• упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы,
• развитие координации и пластики движения тела,
• игры-тренинги на приобретение

навыков общения, наблюдательности, внимания, фантазии, активности.

Отличие детской йоги от взрослой заключается в том, что в первом случае упражнения носят более динамичный характер. Связано это с повышенной подвижностью и нетерпеливостью детей –

качествами, которые не позволяют им в течение продолжительного времени концентрироваться на чем- либо.

Йога-это загадка, это - то, что

трудно понять самому. Просто будь чутким, и тогда она откроется

тебе.

Самое важное в занятиях йогой - не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься.

Йога для детей

Йога для детей – это комплекс йога упражнений, который способствует нормальному физическому и

психическому развитию детского организма.

Особенно полезны занятия тем, кто часто болеет простудой, имеет заболевания нервной системы, а

также детям с повышенной

тревожностью и возбудимостью.

Йога — это такой способ жить, при котором мы можем:

• сохранить здоровье и жизненную активность как можно дольше
• восстановить утраченный контакт с самими собой
• привести себя, своё тело и свою жизнь в порядок.

Специалисты отмечают, что уже после нескольких занятий ребенок меняется в лучшую сторону: становится более

внимательным, здоровым и спокойным, физически более выносливым.

Перед началом занятий необходимо проводить небольшую разминку для того, чтобы разогреть мышцы и разработать суставы. Достаточно поприседать, сделать наклоны туловища, повороты и махи.

Занятия йогой с детьми, как правило, проходят в игровой форме. Инструктор пытается завладеть фантазией ребенка при помощи сказки. Детям нравится копировать поведение животных, поэтому они с удовольствием повторят асану «лягушки» или «собаки мордой вниз».

Дети учатся:

• регулировать ритм дыхания;
• правильно соотносить вдох и выдох;
• развивают силы и подвижности дыхательной мускулатуры.