Комплекс утренней гимнастики "Спортивная зарядка" для старших дошкольников
картотека (старшая группа)

«Спортивная зарядка»

Цель: способствовать подготовке детского организма к физической дневной нагрузке посредством специально подобранного комплекса физических упражнений.

Мотивация: Доброе утро ребята. Скажите, а зачем зарядка нужна? Верно, а ещё. Конечно чтобы быть сильными и здоровыми. А вы сильные и внимательные? Вот сейчас я посмотрю кто из вас самый сильный и внимательный – докажете мне?

• Ходьба на носках
• Ходьба широким шагом.
• Ходьба с высоким подниманием колен.
• Обычный бег
• Бег змейкой
• Бег без задания
• Ходьба с восстановлением дыхания.

Раздача гимнастических палок, свободное построение. А помогут вам доказать вам что вы сильные и внимательные как вы говорите – эти яркие гимнастические палки.

Основная часть.

Упражнения с гимнастической палкой.

1. Упражнение «Силачи».

Воспитатель:

А сейчас ребята мы с вами превратимся в силачей.

Встали прямо палка внизу,  1 – палку вверх, посмотреть на неё; 2 – опустить за голову, на плечи; 3 – палку поднять вверх, посмотреть на неё; 4 – палку опустить вниз. (6-8 раз).

И.п. – основная стойка, палка внизу, 1 – палку вверх; 2 – опустить за голову, на плечи; 3 – палку поднять вверх; исходное положение (6-8 раз).

2. Упражнение «Роботы».

Воспитатель:

А теперь в роботов.

Ноги  врозь, палка внизу, 1 – палку вверх; 2 – наклон вперед, руки вперед; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – палку опустить вниз (5-6 раз).

И.п. – стойка ноги врозь, палка внизу, 1 – палку вверх; 2 – наклон вперед, руки вперед; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги врозь, палка на лопатках. 1 – поворот туловища вправо (влево); 2 – вернуться в исходное положение (6-8 раз).

3. «Повороты» и.п. – палка за спиной, держатся локтями, хватом снизу. Повороты туловища.

4. Упражнение «Разведчики».

Воспитатель:

А сейчас мы станем с вами разведчиками.

Ноги вместе палка внизу, 1 – 2 присесть, палку вынести вперед; 3 – 4 выпрямиться (6-7 раз).

И. п. – основная стойка, палка внизу, 1 – 2 присесть, палку вынести вперед; 3 – 4 вернуться в исходное положение (6-7 раз).

5. Упражнение «Танцоры».

Воспитатель:

А теперь превращаемся в тонцоров.

Встали прямо палка внизу 1 – правую ногу в сторону на носок, палку вперед; 2 – ногу приставили, палку опустили; 3 – левую ногу  в сторону на носок, палку вперед; 4 – ногу приставили  палку опустили (6-7 раз).

И. п. – основная стойка, палка внизу 1 – правую (левую) ногу в сторону на носок, палку вперед; 2 – вернуться в исходное положение (6-7 раз).

6. Упражнение «Гимнасты».

Воспитатель:

А сейчас мы будем с вами гимнастами.

Встали прямо палка на груди , палку держим за концы шире плеч, руки согнуты.1 – прыжком ноги врозь, палку вверх считаем до 8; 2 – прыжком ноги вместе, палку на грудь считаем до 8, повторить 2-3 раза.

И. п. – основная стойка, палка на груди хватом шире плеч, руки согнуты. 1 – прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 – исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.

Дыхательная гимнастика: подняли палку вдох, опустили выдохнули.

Воспитатель:

Ребята поворачиваемся к стене и шагаем друг за другом сначала колонна которая стоит около стены, затем колонна которая посередине, а потом колонна которая стояла у окна и ставим гимнастические палки в корзину. Под звуки бубна дети шагают друг за другом по кругу и по ходу движения не останавливаясь возвращают палки на место. Ребята на месте стой раз – два.

         Заключительная часть

          Идём друг за другом.

• Начинаем крутить перед собой палки как колёса (как колёса жужжат),
• палки перед собой, на хлопок палки вверх. Сдача палок.

А теперь выстраиваемся друг за другом и идем в группу.

Как вы думаете, ребята вы были сильными и внимательными? А что вам помогло доказать мне это? Какое оборудование?

Здоровье в порядке – спасибо зарядке!