буклет для родителей "профилактика плоскостопия в домашних условиях"
консультация (старшая группа)

Плоскостопие — снижение высоты продольного или поперечного свода стопы. Своды поддерживают мышцы и связки, обеспечивают равновесие, распределяют и смягчают нагрузку при ходьбе, беге.

У детей чаще диагностируют продольное плоскостопие — уплощение продольного свода, удлинение стопы, которая соприкасается с поверхностью всей поверхностью подошвы.

Элементы свода стопы у детей формируются постепенно. Критический момент в развитии плоскостопия — 8–18 месяцев, когда ребенок начинает стоять и учится ходить. Физиологическая плоская стопа — норма для детей раннего возраста. Проблема возникает из-за возрастных анатомических и функциональных особенностей хрящевой ткани, связок, мышц. При правильном развитии увеличивается сила и выносливость мышц, проблема с плоской стопой может исчезнуть самостоятельно к 5–6 годам.

Но при некоторых врожденных или приобретенных нарушениях нарушается амортизационный потенциал стопы, увеличивается нагрузка на другие органы опорно-двигательного аппарата, развивается плоскостопие.

Врожденное плоскостопие — следствие пороков развития костей, мышц и связок стопы. Патология встречается редко.

Причины приобретенного плоскостопия:

• врожденная недостаточность соединительной ткани;
• наследственный фактор;
• рахит;
• неправильно сросшийся перелом лодыжки, пяточной, плюсневой, таранной костей;
• парез, паралич мышц стопы и голени при полиомиелите и других патологиях;
• энцефалопатия;
• плосковальгусная деформация стопы.

Статическое плоскостопие развивается при длительном ношении тесной, разношенной, на высокой подошве обуви. Другие причины — лишний вес или ожирение, непрерывная ходьба или длительное стояние.

Методы профилактики

Чтобы избежать развития или прогрессирования плоскостопия, необходимо соблюдать несколько простых правил:

• чаще ходить босиком, особенно по гальке или песку;
• заниматься танцами, йогой, гимнастикой, плаванием;
• делать массаж стоп;
• выбирать детям удобную обувь по размеру;
• следить за осанкой;
• следить за весом;
• принимать витаминные комплексы с кальцием.