Буклет «Профилактика плоскостопия в домашних условиях»
консультация (младшая группа) на тему

Буклет «Профилактика плоскостопия

в домашних условиях»

Ничто так не истощает и не разрушает человека, как

продолжительное физическое бездействие.

Аристотель

 Уважаемые родители!

Одним из самых распространенных заболеваний детей младшего дошкольного возраста является плоскостопие.

Чтобы избежать развития этого заболевания в возрасте до 5 лет очень важно заниматься профилактикой плоскостопия.

Организуя семейный досуг,  используйте игры, которые развивают и укрепляют мышечно-связочный аппарат стопы вашего ребенка.

Игры, которые укрепляют стопу

Научите ребенка «босохождению» по неровным поверхностям. Играя с малышом, выполняйте простые упражнения комплекса «Здоровые ножки», укрепляя мышцы стопы.

Выполнение комплекса начните с ходьбы с разным положением стоп: «как балерина» на носках, «как слон» на пятках, «как мишка» на наружных сторонах стопы.

Упражнение разучивайте в медленном темпе с постепенным его увеличением.

«Циркач» - хождение по доске, лежащей на полу. Варианты: ходьба по доске выше уровня пола, по наклонной доске (используйте книги для изменения уровня высоты).

Как циркач легко пройдись

И на мостик заберись.

А потом по горке ввысь

Поднимись и опустись.

Посадите ребенка на стул и предложите выполнить следующие упражнения:

«Ножки танцуют» - поочередно сгибайте и разгибайте пальцы ног с последующим вращением стоп.

Пальчиками ног играем

Их сгибаем - разгибаем

А потом стопой вращаем

                   И немножко отдыхаем.

«Ловкие пальчики» Предложите ребенку босыми ногами смять лист бумаги, газету, лежащую на полу, а затем пальцами ног подцепить и поднять ее.

«Ловкачи»

Научите малыша двумя стопами, а затем пальцами ног поднимать с пола предметы разных размеров. Сначала крупные резиновые игрушки затем карандаши, мелкие игрушки, камушки.  Для усложнения, попросите ребенка выполнить упражнение в положении стоя.

Мы сейчас покажем фокус:

Поднимаем мы за раз

Зайку, мишку, карандаш

Ножки ловкие у нас.

«Веселые мячики»

Научите малыша двумя ногами и поочередно прокатывать мячик и удерживать на месте, напрягая мышцы стопы. Выполняя этого упражнение, используйте мячи разного размера.

Мой веселый чудо-мяч

Прыгает вверх как ловкач.

Маленький мяч поднимаем

И большой не забываем!

«Массажист»

 Предложите ребенку стать массажистом и подошвой правой ноги растереть (помассажировать) голень левой ноги по направлению вверх и вниз.

Ножку ножкой мы гладим

Ножку  ножкой мы потрем

Вверх погладим, вниз погладим,

Вверх потрем и вниз уйдем.