ОРУ Подготовительная к школе группа
рабочая программа (подготовительная группа)
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
oru_srednyaya_gruppa.docx | 82.37 КБ |
oru_mladshaya_gruppa.docx | 88.39 КБ |
oru_starshaya_gruppa.docx | 45.64 КБ |
oru_podgotovitelnaya_gruppa.docx | 49.93 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс ОРУ (средняя группа) Декабрь Комплекс 1 (с платочком)
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Декабрь Комплекс 2 (с мячом)
|
Комплекс ОРУ (средняя группа) Декабрь Комплекс 3
(4-5 раз).
(по 3 раза в каждую сторону).
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Декабрь Комплекс 4 (с кубиками)
(4-5 раз).
|
Комплекс ОРУ (средняя группа) Январь Комплекс 1 (с обручем)
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Январь Комплекс 2 (с мячом)
|
Комплекс ОРУ (средняя группа) Январь Комплекс 3 (с косичкой)
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Январь Комплекс 4 (с обручем)
(по 3 раза в каждую сторону).
|
Комплекс ОРУ (средняя группа) Февраль Комплекс 1
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Февраль Комплекс 2 (на скамейке)
|
Комплекс ОРУ (средняя группа) Февраль Комплекс 3 (с мячом)
(4-5 раз).
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Февраль Комплекс 4 (с гимнастической палкой)
(4-5раз)
1-8. Повторить 2-3 раза. |
Комплекс ОРУ (средняя группа) Март Комплекс 1
(4-5 раз).
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Март Комплекс 2 (с обручем)
|
Комплекс ОРУ (средняя группа) Март Комплекс 3 (с мячом)
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Март Комплекс 4 (с флажками)
|
Комплекс ОРУ (средняя группа) Апрель Комплекс 1
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Апрель Комплекс 2 (с кеглей)
|
Комплекс ОРУ (средняя группа) Апрель Комплекс 3 (с мячом)
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Апрель Комплекс 4 (с косичкой)
(4-5 раз).
(5 раз).
|
Комплекс ОРУ (средняя группа) Май Комплекс 1
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Май Комплекс 2 (с кубиком)
|
Комплекс ОРУ (средняя группа) Май Комплекс 3 (с гимнастической палкой)
(5-6 раз).
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Май Комплекс 4 (с мячом)
(6 раз).
|
Комплекс ОРУ (средняя группа) Июнь Комплекс 1 (с кубиками)
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Июнь Комплекс 2 (с гимнастической палкой)
|
Комплекс ОРУ (средняя группа) Июнь Комплекс 3
(5-6 раз).
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Июнь Комплекс 4 (с мячом)
(5-6 раз).
|
Комплекс ОРУ (средняя группа) Июль Комплекс 1
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Июль Комплекс 2 (с косичкой)
|
Комплекс ОРУ (средняя группа) Июль Комплекс 3 (с кеглей)
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Июль Комплекс 4 (с кубиками)
(5-6 раз).
|
Комплекс ОРУ (средняя группа) Август Комплекс 1
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Август Комплекс 2 (с мячом)
|
Комплекс ОРУ (средняя группа) Август Комплекс 3 (с флажками)
| Комплекс ОРУ (средняя группа) Август Комплекс 4 (с обручем)
|
Предварительный просмотр:
Комплекс ОРУ (младшая группа) Декабрь Комплекс 1 (с кубиками)
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Декабрь Комплекс 2 (с мячом)
(по 3 раза в каждую сторону).
|
Комплекс ОРУ (младшая группа) Декабрь Комплекс 3 (с кубиками)
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Декабрь Комплекс 4 (на скамейке)
|
Комплекс ОРУ (младшая группа) Январь Комплекс 1 (с платочком)
(4-5 раз).
(4-5 раз).
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Январь Комплекс 2 (с обручем)
|
Комплекс ОРУ (младшая группа) Январь Комплекс 3 (с кубиком)
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Январь Комплекс 4
|
Комплекс ОРУ (младшая группа) Февраль Комплекс 1 (с кольцом)
(по 3 раза в каждую сторону).
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Февраль Комплекс 2 (с обручем)
|
Комплекс ОРУ (младшая группа) Февраль Комплекс 3 (с мячом)
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Февраль Комплекс 4
|
Комплекс ОРУ (младшая группа) Март Комплекс 1 (с кубиком)
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Март Комплекс 2
|
Комплекс ОРУ (младшая группа) Март Комплекс 3 (с мячом)
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Март Комплекс 4
(4-5 раз).
|
Комплекс ОРУ (младшая группа) Апрель Комплекс 1 (на скамейке с кубиками)
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Апрель Комплекс 2 (с косичкой)
|
Комплекс ОРУ (младшая группа) Апрель Комплекс 3
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Апрель Комплекс 4 (с обручем)
(4-5раз).
(3-4 раза).
|
Комплекс ОРУ (младшая группа) Май Комплекс 1 (с кольцом)
(по 3 раза в каждую сторону).
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Май Комплекс 2 (с мячом)
(4 раза).
|
Комплекс ОРУ (младшая группа) Май Комплекс 3 (с флажками)
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Май Комплекс 4
(по 2-3 раза в каждую сторону).
|
Комплекс ОРУ (младшая группа) Июнь Комплекс 1 (с платочком)
(5 раз).
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Июнь Комплекс 2 (с мячом большого диаметра)
(по 2-3 раза в каждую сторону). |
Комплекс ОРУ (младшая группа) Июнь Комплекс 3
(4 раза).
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Июнь Комплекс 4 (с кубиками)
|
Комплекс ОРУ (младшая группа) Июль Комплекс 1(с обручем)
(5 раз).
(3-4 раза). | Комплекс ОРУ (младшая группа) Июль Комплекс 2 (с кубиком)
|
Комплекс ОРУ (младшая группа) Июль Комплекс 3 (с мячом)
(по 3 раза в каждую сторону).
(4-5 раз).
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Июль Комплекс 4
(4 раза).
(2-3 раза). |
Комплекс ОРУ (младшая группа) Август Комплекс 1 (с обручем)
(по 2-3 раза в каждую сторону).
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Август Комплекс 2
(4 раза).
(по 3 раза в каждую сторону).
(по 3-4 раза в каждую сторону). |
Комплекс ОРУ (младшая группа) Август Комплекс 3
в и.п. (4раза).
| Комплекс ОРУ (младшая группа) Август Комплекс 4 (с кубиком)
|
Предварительный просмотр:
Комплекс ОРУ (старшая группа) Сентябрь Комплекс 1 1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, параллельно, руки на пояс. 1- руки в стороны; 2- руки вверх, поднимаясь на носки; 3- руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение. (7-8 раз). 2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1-поворот туловища вправо, руки в стороны; 2- вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз). 3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1- руки в стороны; 2- наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение. (6-8 раз). 4. И. п. – основная стойка руки на пояс. 1-2 присесть, руки вынести вперед; 3-4- вернуться в исходное положение. (6-8 раз). 5. И. п. – основная стойка пятки вместе, носки врозь, руки вниз. 1- правую ногу в сторону, руки в стороны; 2- правую руку вниз, левую вверх; 3- руки в стороны; 4- приставить правую ногу, вернуться в исходное положение. То же влево. (8 раз). 6. И. п.- основная стойка, руки на пояс. 1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны: 2 — вернуться в исходное положение. На счет 1 -8. Выполнятся в среднем темпе под счет воспитателя или музыкальное сопровождение, с чередованием с ходьбой на месте (3 подхода). | Комплекс ОРУ (старшая группа) Сентябрь Комплекс 2 (с мячом) 1. И. п. – основная стойка, мяч в правой руке. 1- руки в стороны; 2-руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3- руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение. (6-8 раз). 2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-2 поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками; 3-4- вернуться в исходное положение. То же влево. (6-8 раз) 3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1- руки в стороны; 2- наклон вперед-вниз, переложить мяч в левую руку; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- исходное положение.(6-8 раз). 4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1- присесть, переложить мяч в левую руку; 2- выпрямиться, вернуться в исходное положение. (6-8 раз). 5. И. п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1- 4 наклон вправо, прокатить мяч по прямой от себя; 5-8- вернуться в исходное положение. То же влево. (6-8 раз). 6. И. п. – основная стойка руки на пояс, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча вправо и влево в чередовании с небольшой паузой. (3-4 раза). |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Сентябрь Комплекс 3 1. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1- правую ногу назад на носок, руки за голову; 2— вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
2. И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1— поворот вправо, правую руку вправо; 2— вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз). 3. И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. 1— выпад правой ногой вперед; 2—3— пружинистые покачивания: 4 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой (5-6 раз). 4. И. п. - стойка на коленях, руки на пояс. 1—2 медленным движением сесть справа на бедро, руки вынести вперед; 3—4 вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз). 5. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1 — руки в стороны; 2— наклон вперед, коснуться пальцами рук носка левой ноги; 3— выпрямиться, руки в стороны; 4 вернуться в исходное положение. То же к правой ноге (6 раз). 6. И. п. - основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах — левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполняются под счет 1—8, затем пауза и снова прыжки (3-4 раза). | Комплекс ОРУ (старшая группа) Сентябрь Комплекс 4 (с гимнастической палкой) 1. И. п.- основная стойка, палка вниз. 1—правую ногу назад на носок, палку вперед; 2— вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз). 2. И. п.- основная стойка, палка вниз. 1-палку вверх, руки прямые; 2-присесть, палку вынести вперед;3- выпрямиться, палку вверх; 4- вернуться в исходное положение (6-7 раз). З. И. п.- стоя, ноги врозь, палка вниз. 1—2— поворот туловища вправо, руки прямые, колени не сгибать; 3—4—вернуться в исходное положение. То же влево (5-6 раз). 4. И. п.- сидя ноги врозь, палка на коленях. 1— палку вверх; 2— наклон вперед к правой ноге, коснуться носка; 3— выпрямиться, палку вверх; 4— вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (5-6 раз). 5. И. п.- лежа на спине, палка в прямых руках за головой. 1— поднять правую прямую ногу, коснуться палкой голени ноги; 2— вернуться в исходное положение. То же левой ногой (5-6 раз). 6. И. п.- основная стойка, палка вниз. 1— прыжком ноги врозь, палку вверх; 2— вернуться в исходное положение. Выполняется под счет воспитателя 1—8, затем пауза и снова прыжки (2-3 раза). |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Октябрь Комплекс 1 1. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1-2 шаг вправо, руки через стороны вверх; вернуться в исходное положение. То же влево. (3-4 раза). 2. И. п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1—2 поворот туловища вправо, руки в стороны; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же влево. (3-4 раза). 3. И. п. - основная стойка, руки вниз. 1-руки в стороны; 2-мах правой ногой вперед, хлопок под коленом;3-опустить ногу, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (3-4 раза). 4. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1-руки в стороны;2- наклон вперед, коснуться пальцами рук правого носка;3-выпрямиться, руки в стороны; 4-исходное положение. То же левой ногой.(3-4 раза). 5. И.п. - основная стойка, прыжки на двух ногах с хлопком в ладоши перед собой и за спиной на счет 1-8, затем пауза.(2-3 раза). 6. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.1- руки в стороны; 2-руки за голову; 3- руки в стороны; 4 исходное положение.(2-3 раза). | Комплекс ОРУ (старшая группа) Октябрь Комплекс 2 (с гимнастической палкой) 1. И. п.- основная стойка, палка вниз.1-палка вперед; 2-поворот палки вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую руку вверх; 3- палка горизонтально; 4-поворот палки вертикально, опуская левую руку вниз, правую руку вверх; 5-палка горизонтально; 6-исходное положение (5-6 раз). 2. И. п.- основная стойка палка вниз хватом сверху.1- шаг правой ногой вправо, палку вверх; 2- исходное положение. То же влево (5-6 раз). 3. И. п. – основная стойка, палка на грудь, локти согнуты. 1-2-присесть, палку вынести вперед; 3-4 исходное положение (5-6 раз). 4. И.п.- ноги на ширине плеч, палка за головой, на плечах; 1- поворот туловища вправо; 2- исходное положение. То же влево(5-6 раз). 5. И. п. – основная стойка, палка вертикально, одним концом на полу, хват обеими руками.1- мах правой ногой вперед; 2- мах правой ногой назад; 3-мах вперед; 4- исходное положение. То же левой (3-4 раза). 6 .И.п.- основная стойка, руки произвольно, палка на полу справа. Прыжки через палку вправо и влево на счет 1-4,затем пауза и снова прыжки (2-3 раза). |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Октябрь Комплекс 3 (с малым мячом) 1. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. 1—2— поднять руки через стороны вверх, переложить мяч над головой в другую руку; 3—4 - вернуться в исходное положение. То же левой рукой (5-7 раз). 2. И. п.- стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1- наклон к правой ноге; 2-3-прокатить мяч вокруг ноги; 4- выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же к левой ноге (6-8 раз). 3. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. 1—2 - присесть, руки вперед, передать мяч в другую руку; 3—4 - вернуться в исходное положение (5-6 раз). 4. И. п.- стойка в упоре на коленях, мяч в правой руке. 1—4— прокатить мяч вокруг себя вправо, следя за ним и перехватывая его левой рукой; 5—8— то же влево (6 раз). 5. И. п.- лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1—2— поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка правой ноги; 3—4— вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (5-6 раз). 6. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. 1— руки в стороны, правую (левую) ногу отвести назад на носок; 2— вернуться в исходное положение (5-6 раз). | Комплекс ОРУ (старшая группа) Октябрь Комплекс 4 (с обручем) 1. И. п.- основная стойка, обруч вниз, хват рук с боков.1— поднять обруч вперед; 2— вверх, вертикально; 3— вперед; 4—вернуться в исходное положение (5-6 раз). 2. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз, хват рук с боков. 1— поворот туловищ вправо, руки прямые; 2— вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз). 3. И. п.- стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью .1-поднять обруч вверх; 2- наклон вправо, руки прямые; 3-выпрямиться, обруч вверх; 4-вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз). 4. И. п.- основная стойка в обруче, обруч на полу, руки на пояс. 1 — присесть, взять обруч с боков; 2 выпрямиться, обруч у пояса, руки согнуты; 3— присесть, положить обруч; 4— выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз). 5. И. п.- сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью. 1—2—наклон вперед, коснуться ободом обруча пола между носками ног; 3-4— вернуться в исходное положение (6 раз). 6. И. п.- основная стойка, руки на пояс, обруч на полу. Прыжки вокруг обруча вправо и влево (3-4 раза). |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Ноябрь Комплекс 1 (с малым мячом) 1. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. 1—2— руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку; 3—4— вернуться в исходное положение. То же левой рукой (5-7 раз). 2. И. п.- ноги врозь, мяч в правой руке. 1- наклон вперед, передать мяч за голенью левой ноги; 2-руки в стороны, выпрямиться; 3-наклон к правой ноге, передать мяч за голенью в правую руку; 4- исходное положение(6 раз). 3. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1— присесть, мяч вперед, передать в левую руку; 2— вернуться в исходное положение (5-6 раз). 4. И. п.- из стойки в упоре на коленях сесть на пятки, мяч в правой руке.1—4- наклон в право, прокатить мяч от себя (по прямой); 5-8- вернуться в исходное положение. То же влево.(6 раз). 5. И. п.- лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1—2— поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка правой ноги; 3—4— вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (5-6 раз). 6. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге попеременно в чередовании с небольшими паузами (2-3 раза). | Комплекс ОРУ (старшая группа) Ноябрь Комплекс 2 1. И. п.- основная стойка руки на пояс. 1-руки в стороны; 2- руки за голову; 3- руки в стороны; 4- исходное положение (4-5 раз). 2. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1-поворот вправо, руки в стороны; 2- исходное положение. То же влево (5-6 раз). 3. И. п.- основная стойка руки за голову. 1-2 присесть, руки вперед; 3-4- исходное положение. (6-7 раз). 4. И. п.- сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1-руки в стороны; 2-наклон к правой ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4-исходное положение(8 раз). 5. И. п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1-8 имитация езды на велосипеде, пауза, повторить 2 раза. 6. И. п.- основная стойка руки на пояс.1-прыжком ноги врозь; 2- прыжком ноги вместе. На счет 1-8 прыжки, затем пауза и снова прыжки. (2 раза). |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Ноябрь Комплекс 3 (с мячом - большой диаметр) 1. И. п.- основная стойка мяч на грудь, руки согнуты. 1- мяч вверх; 2- мяч за голову; 3- мяч вверх; 4-исходное положение (6-7 раз). 2. И. п.- стойка ноги врозь, мяч в вниз. 1 — мяч вперед; 2 — поворот туловища вправо, руки прямые; 3 — прямо, мяч вперед; 4 — вернуться в исходное положение. То же в левую сторону. При поворотах туловища ноги не сдвигать (6-8 раз). 3. И. п.- ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз.1—3 — наклон вперед, вниз;4 – исходное положение (5-6 раз). 4. И. п.- основная стойка, мяч вниз. 1-2- присесть, мяч вперед; 4- исходное положение (6 раз). 5. И. п.- (основная стойка руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча вправо и влево (2-3 раза). | Комплекс ОРУ (старшая группа) Ноябрь Комплекс 4 (на гимнастической скамейке) 1. И. п.- сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, руки на пояс. 1— руки в стороны; 2— вверх; З— руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз). 2. И. п.- сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, руки на пояс. 1 — руки в стороны: 2 — наклон вправо, коснуться пальцами рук пола; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение .То же влево (6 раз). 3. И. п.- стойка перед скамейкой, руки произвольно. 1- шаг правой ногой на скамейку; 2- шаг левой ногой на скамейку. 3- шаг правой ногой со скамейки; 4-шаг левой ногой со скамейки (5-6 раз) 4. И. п.- сесть спиной к скамейке, руки хватом сверху за края скамейки. 1—2—поднять прямые ноги вперед- вверх; 3—4—вернуться в исходное положение (3-5 раз). 5. И. п.- стоя боком к скамейке, руки произвольно. На счет 1—8 — прыжки вокруг скамейки, затем пауза и снова прыжки (2-3 раза). |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Декабрь Комплекс 1 (с обручем) 1. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, обруч в правой руке. 1- обруч вперед; 2- обруч назад; 3- обруч вперед с одновременной передачей его в левую руку. То же левой рукой (6 раз). 2. И. п.- основная стойка, обруч у груди, руки согнуты, хват рук с боков 1-2 присесть, обруч вынести вперед (5-6 раз). 3. И. п.- стойка ноги врозь, обруч вниз.1- поднять обруч вверх;2- наклон вправо; 3- выпрямиться, обруч вверх; 4- исходное положение. То же влево (6 раз). 4. И. п.- сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди 1-2 наклон вперед, коснуться ободом пола (подальше) (5-6 раз). 5. И. п.- основная стойка, обруч на полу. На счет 1-7 прыжки вокруг обруча, на счет 8 прыжок в обруч (2-3 раза). 6. И. п.- основная стойка, обруч вниз. 1-2 обруч вверх, прогнуться, правую ногу назад на носок; 3-4 вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (5-6 раз).
| Комплекс ОРУ (старшая группа) Декабрь Комплекс 2 (с флажками) 1. И. п.- основная стойка, флажки вниз. 1 — флажки вперед;2 — флажки вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз). 2. И. п.- основная стойка, флажки вниз. 1 — шаг правой ногой вправо, флажки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево (6-7 раз). 3. И. п.- сидя на полу, ноги врозь, флажки у груди. 1-2 наклон вперед к правой ноге, коснуться палочками носков; 3-4 вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (6-8раз). 4. И. п.- стойка в упоре на коленях, флажки у груди. 1 — поворот вправо флажки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево (6-8 раз). 5. И. п.- основная стойка, флажки вниз. 1—2 — присесть, флажки вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз). 6. И. п.- основная стойка, флажки вниз. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 —прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение. Выполняется под счет воспитателя 1—8 (2-3 раза). |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Декабрь Комплекс 3 1. И. п.- основная стойка руки на пояс. 1-руки в стороны, 2- поднимаясь на носки, руки через стороны вверх; 3- опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4-исходное положение (6-7 раз). 2. И. п.- основная стойка, руки на пояс. 1-2 присесть медленным движением, руки вперед; 3-4- вернуться в исходное положение (6 раз). 3. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 руки в стороны; 2- наклон вправо, правая рука вниз, левая вверх; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4— вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз). 4. И. п.- стойка в упоре на коленях, руки с опорой о пол. 1- правую ногу отвести назад, вверх; 2- вернуться в исходное положение. То же левой ногой.(5-6 раз). 5. И. п. - лежа на животе, руки прямые. 1-2- прогнуться, руки вверх; 3-4- исходное положение (5-6 раз). 6. И. п.- основная стойка, руки на пояс. 1- мах правой ногой вперед, вверх; 2- исходное положение. То же левой ногой (6 раз). | Комплекс ОРУ (старшая группа) Декабрь Комплекс 4 1. И. п.- основная стойка, руки согнуть к плечам.1-4 круговые движения вперед; пауза затем на 5-8 повторить круговые движения назад (2 раза). 2. И. п.- стойка ноги врозь, руки согнуты к плечам. 1- поворот туловища вправо, руки в стороны; 2-исходное положение. То же влево (6 раз). 3. И. п.- основная стойка, руки на пояс. 1-руки в стороны; 2- согнуть правую ногу, положить обе кисти рук; 3- опустить ногу, руки в стороны; 4- исходное положение. То же левой ногой (6 раз). 4. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1-руки в стороны; 2- руки вверх; 3- руки в стороны; 4- исходное положение (6 раз). 5. И. п.- сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади; 1-2- поднять медленно движением ноги вперед-вверх; 3-4- вернуться в исходное положение (6-8 раз). 6. И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища.1-2-согнуть ноги в коленях; 3-4-вернуться в исходное положение (6-8 раз). 7. И.п.- основная стойка, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-7, на счет 8-прыжок повыше (2- раза). |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Январь Комплекс 1 (с кубиком) 1. И. п.- основная стойка, кубик в правой руке. 1 руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить кубик в левую руку; 3- в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6—7 раз). 2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, положить кубик на пол (между ступнями); 3- выпрямиться, руки на пояс; 4- наклониться, взять кубик, вернуться в исходное положение. То же левой рукой (6 раз). 3. И. п.- стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, коснуться кубиком пятки правой ноги; 2 — вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (6—8 раз). 4. И. п.- лежа на спине, кубик в обеих руках за головой. 1—2 — поднять прямые ноги вверх-вперед, коснуться кубиком носков ног; 3—4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз). 5. И. п.- основная стойка, кубик в правой руке.1-2 присесть, кубик вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (6-8 раз). 6. И. п.- основная стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки вокруг кубика вправо и влево. | Комплекс ОРУ (старшая группа) Январь Комплекс 2 (с веревкой, шнуром) 1. И. п.- основная стойка лицом в круг, веревка внизу хватом сверху обеими руками вниз. 1 — веревку поднять вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2 вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6—8 раз). 2. И. п.- стойка ноги врозь, веревка в обеих руках вниз. 1 — поднять веревку вверх; 2 — наклон вниз, коснуться пола; 3 — выпрямиться, поднять веревку вверх; 4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз). 3. И. п.- основная стойка, веревка хватом обеими руками у груди. 1—2 — присесть, веревку вынести вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз). 4. И. п.- стойка в упоре на коленях, веревка внизу хватом сверху. 1 — поворот вправо, коснуться рукой пятки левой ноги; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево (6—8 раз). 5. И. п.- лежа на животе, руки с веревкой согнуты в локтях. 1 — вынести веревку вперед-вверх; 2 — вернуться в исходное положение (6—8 раз). 6. И. п.- стоя боком к веревке, веревка на полу. Прыжки через веревку справа и слева, в чередовании с ходьбой на месте или по кругу (3—4 раза). |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Январь Комплекс 3 (на гимнастической скамейке) 1. И. п.- сидя на скамейке верхом, руки на пояс. 1- руки в стороны; 2- руки за голову; 3- руки в стороны; 4- исходное положение (6—7 раз). 2. И. п. – сидя верхом на скамейке, руки за голову. 1- руки в стороны; 2- наклон вправо, коснуться правой рукой пола; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- исходное положение (6 раз). 3. И. п.- сидя верхом на скамейке, руки на пояс.1- руки в стороны; 2- поворот вправо; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- исходное положение. То же влево (6—8 раз). 4. И. п.- стоя лицом к скамейке. 1- шаг на скамейку правой ногой; 2- шаг на скамейку левой ногой; 3- шаг со скамейки правой ногой; 4- шаг со скамейке левой ногой (6—8 раз). 5. И. п.- стоя правым боком к скамейке, руки произвольно. Прыжки вдоль скамейки на двух ногах на счет 1-8, поворот кругом и снова прыжки. Счет ведет воспитатель(2-3 раза). . | Комплекс ОРУ (старшая группа) Январь Комплекс 4 (с обручем) 1. И. п.- основная стойка обруч вниз, хват рук с боков обеими руками. 1- обруч вперед; 2- обруч вверх; 3- обруч вперед; 4- исходное положение (6—7 раз). 2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. 1- обруч вверх; 2- наклон вправо; 3- выпрямиться, обруч вверх; 4- исходное положение. То же влево (6 раз). 3. И. п.- основная стойка, обруч перед грудью, в согнутых руках. 1-2 присесть, обруч вынести вперед; 3-4- исходное положение (6—8 раз). 4. И. п.- сидя на полу, обруч в согнутых руках перед грудью.1-2 наклон к правой ноге; 3-4 исходное положение. То же к левой ноге (6—8 раз). 5. И. п.- лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. 1-2согнуть ноги в коленях, коснуться ободом обруча колен;3-4 исходное положение (6-8 раз). 6. И. п.- стоя в обруче, руки произвольно. Прыжки из обруча и в обруч на двух ногах. |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Февраль Комплекс 1 (с гимнастической палкой) 1. И. п.- основная стойка, палка вниз, хват на ширине плеч. 1-палку вверх, правую ногу отвести назад на носок; 2- вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз). 2. И. п. – основная стойка, палка вниз. 1-2- присесть, палку вынести вперед, руки прямые; 3-4- исходное положение (5-6 раз). 3. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, палка на лопатках, хват сверху; 1- поворот туловища вправо; 2- исходное положение. То же влево (6 раз). 4. И. п.- сед ноги врозь, палка на бедрах. 1- палку вверх; 2- наклон вперед к правой ноге, коснуться носка; 3- выпрямиться, палку вверх; 4- исходное положение. То же к левой ноге (6 раз). 5. И. п.- основная стойка палка вниз. 1- шаг вправо, палку вверх; 2- исходное положение. То же влево (6раз). 6. И. п.- основная стойка, палка на плечах хват сверху. 1- прыжком ноги врозь; 2- прыжком ноги вместе. Выполняется под счет 1-8. Повторить 2-3 раза. | Комплекс ОРУ (старшая группа) Февраль Комплекс 2 (с большим мячом) 1. И. п.- основная стойка мяч в обеих руках вниз. 1-2 поднять мяч вверх, поднимаясь на носки; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз). 2. И. п. – стойка в упоре на коленях, мяч в обеих руках перед собой. 1-4 прокатить мяч вокруг себя вправо; 5-8- перекатить мяч влево (6 раз). 3. И. п.- сед ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой; 1-2 наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3-4 вернуться в исходное положение (6 раз). 4. И. п.- основная стойка мяч в согнутых руках перед собой. 1- присесть, мяч вперед; 2- исходное положение (6-7 раз). 5. И. п.- ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках перед собой. Подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками, в произвольном темпе (8-10 раз). 6. И. п.- основная стойка, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча на двух ногах на счет 1-8, затем пауза и снова прыжки (3 подхода). |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Февраль Комплекс 3 (на гимнастической скамейке) 1. И. п.- сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1- руки в стороны; 2- руки за голову; 3- руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение (6 раз). 2. И. п. – сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1- руки в стороны; 2- наклон вправо, коснутся пола; 3- выпрямиться; 4- исходное положение (6 раз). 3. И. п.- сидя верхом на скамейке, руки за голову; 1- поворот вправо (влево); 2- вернуться в исходное положение (6 раз). 4. И. п.- лежа перпендикулярно к скамейке, хват руками за край скамейки. 1-2 поднять прямые ноги вперед-вверх; 3-4 исходное положение (6-8 раз). 5. И. п.- стоя сбоку от скамейки, руки на пояс. 1-2- присесть, руки вперед; 3-4 исходное положение (6-7 раз). 6. И. п.- стоя боком к скамейке, руки вдоль туловища. На счет 1-8 прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом, повторить прыжки. | Комплекс ОРУ (старшая группа) Февраль Комплекс 4 1. И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. 1- шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2- вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз). 2. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на пояс. На счет 1-3- пружинистые приседания, руки вперед; 4- вернуться в исходное положение (6-7 раз). 3. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1- руки перед грудью; 2- поворот вправо, руки в стороны; 3- руки перед грудью; 4- вернуться в исходное положение. То же влево (6- 8 раз). 4. И. п.- основная стойка, руки на пояс. 1- поднять прямую правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 2- вернуться в исходное положение. То же левой ногой ( 6 раз). 5. И. п.- стойка в упоре на коленях, руки на пояс. 1-2- сесть справа на правое бедро, прямые руки вперед; 3-4 – вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз). 6. И. п.- основная стойка, руки произвольно. Прыжки на правой и левой ноге попеременно под счет. |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Март Комплекс 1 (с малым мячом) 1. И. п.- основная стойка мяч в правой руке.1- руки в стороны; 2- руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3- руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение (6-7 раз). 2. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1- наклон к правой ноге; 2- 3- прокатить мяч к левой ноге, затем к правой; 4- вернуться в исходное положение (5- 6 раз). 3. И. п.- стойка в упоре на коленях, мяч в обеих руках. 1-2- садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола; 3-4- вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз). 4. И. п.- сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. 1-2- поднять прямые ноги вверх - вперед, стараясь не уронить мяч; 3-4- вернуться в исходное положение. (5-7 раз). 5. И. п.- ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Удары мячом о пол и ловля его двумя руками. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками (8-10раз) 6. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево. | Комплекс ОРУ (старшая группа) Март Комплекс 2 1. И. п.- основная стойка, руки согнуты перед грудью. 1-3-три рывка руками в стороны; 4- вернуться в исходное положение (6-7 раз). 2. И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1- наклон вправо; 2- выпрямится; 3- наклон влево; 4- исходное положение (4 раза). 3. И. п.- лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища, с опорой на пол. 1- поднять таз, прогнуться; 2- вернуться в исходное положение (5-6 раз). 4. И. п.- сед на полу ноги врозь, руки на пояс; 1- руки в стороны; 2- наклон вперед к правой ноге, коснуться носков ног; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение. То же к левой ноге.( по 2-3 раза) 5. И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах под счет воспитателя, после паузы повторение прыжков. 6. И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2- поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, прогнуться; 3-4- вернуться в исходное положение.(5- 6 раз). |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Март Комплекс 3 (с кубиком) 1. И. п.- стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1-2- руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3- 4- вернуться в исходное положение (6 раз). 2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках. 1- кубик вверх; 2- наклон вперед, положить кубик на пол; 3- выпрямиться, руки на пояс; 4- наклон вперед, взять кубик, вернуться в исходное положение (5-6 раз). 3. И. п.- стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1- поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2- выпрямиться, руки на пояс; 3- поворот вправо, взять кубик; 4- исходное положение (6 раз). 4. И. п.- сидя на полу, кубик зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. 1-2- поднять прямые ноги вверх;3-4- вернуться в исходное положение (5-6 раз). 5. И. п.- основная стойка, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубика, 2-3 раза. | Комплекс ОРУ (старшая группа) Март Комплекс 4 (с обручем) 1. И. п.- основная стойка внутри обруча. 1- присесть; 2- взять обруч хватом с боков и выпрямиться, обруч на линии пояса; 3- присесть, положить обруч на пол; 4- исходное положение (5-6 раз). 2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков; 1- поворот туловища вправо; 2- исходное положение. То же влево (6 раз). 3. И. п.- основная стойка обруч вертикально на полу, хват руками сверху. 1-2- опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад – вверх; 3-4- вернуться в исходное положение(6 раз). 4. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, параллельно, обруч в согнутых руках перед грудью. 1-2- присесть, обруч вынести вперед; 3-4- вернуться в исходное положение(5-6 раз). 5. И. п.- стоя в обруче, руки произвольно. Прыжок из обруча, поворот кругом и снова прыжок в обруч, и так несколько раз подряд. |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Апрель Комплекс 1 (с гимнастической палкой) 1. И. п.- основная стойка, палка вниз. 1- пака вверх; 2- опустить за голову; 3- палка вверх; 4- исходное положение. 2. И. п. – стойка ноги врозь, палка на грудь. 1- палка вверх; 2- наклон вправо; 3- выпрямиться, палка вверх; 4- исходное положение. То же влево. 3. И. п.- основная стойка палка вниз. 1-2- присесть, палка вперед; 3-4- исходное положение. 4. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, палка вниз. 1- палка вверх; 2- наклон вперед, коснуться пола; 3- выпрямиться, палка вверх; 4- исходное положение. 5. И. п.- основная стойка, палка вниз. 1- прыжком ноги врозь, палку вперед; 2- прыжком вернуться в исходное положение. Выполняется под счет. 6. И. п.- основная стойка, палка на грудь в согнутых руках. 1- правую ногу в сторону на носок, палка вверх, 2- исходное положение. То же влево. | Комплекс ОРУ (старшая группа) Апрель Комплекс 2 (с короткой скакалкой) 1. И. п.- основная стойка, скакалка вниз, сложенная вдвое. 1- правую ногу отвести назад на носок, скакалка вверх; 2- вернуться в исходное положение. То же левой ногой. 2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1- скакалка вверх; 2- наклон вправо; 3- выпрямиться, скакалка вверх; 4- вернуться в исходное положение. 3. И. п.- сед ноги врозь, скакалка на грудь; 1- скакалку вверх; 2-наклон вперед, коснуться носков ног; 3- выпрямиться, скакалку вверх; 4- вернуться в исходное положение. 4. И. п.- стойка в упоре на коленях, скакалка вниз. 1-2- сесть справа на бедро, скакалку вынести вперед; 3-4- вернуться в исходное положение. 5. И. п.- лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой.1-2- прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх; 3-4- вернуться в исходное положение. 6. И. п.- основная стойка, руки свободно вдоль туловища, скакалка на полу. Прыжки через скакалку с поворотом кругом. |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Апрель Комплекс 3 (с малым мячом) 1. И. п.- ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1- руки в стороны; 2- руки вперед, переложить мяч в левую руку; 3- руки в стороны; 4- исходное положение. То же левой рукой, и так поочередно (6 раз). 2. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1- наклон вперед, положить мяч на пол между ног; 2- выпрямиться, руки на пояс; 3- наклон вперед, взять мяч левой рукой; 4- выпрямиться мяч в левой руке. То же левой рукой (6 раз). 3. И. п.- стойка в упоре на коленях, мяч в правой руке. 1-3- прокатить вокруг туловища; 4- взять мяч левой рукой. То же другой рукой (6 раз). 4. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке вниз.1- присесть, руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2- встать, вернуться в исходное положение (6 раз). 5. И. п.- стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1-руки в стороны; 2- руки за спину, переложить мяч в левую руку; 3- руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение, мяч в левой руке (6 раз). 6. И. п.- ноги врозь, мяч в обеих руках вниз. Подбрасывание мяча вверх (подряд 3-4 раза), пауза и вновь броски. 7. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки под счет 1-8: ноги врозь, ноги скрестно, пауза и снова прыжки. (2-3 раза). | Комплекс ОРУ (старшая группа) Апрель Комплекс 4 (без предмета) 1. И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. 1- руки стороны; 2- руки к плечам; 3- руки в стороны; 4- исходное положение (5-7 раз). 2. И. п. – основная стойка, руки на пояс. 1- шаг правой ногой вправо; 2- наклон вправо; 3- выпрямиться; 4- исходное положение (6 раз). 3. И. п.- стойка ноги врозь, руки за головой. 1- руки в стороны; 2- наклон перед, коснуться пальцами рук пола; 3- руки в стороны; 4 исходное положение (5-7 раз). 4. И. п.- лежа на животе, руки согнуты в когтях перед грудью. 1- правую ногу назад-вверх; 2- исходное положение. То же левой ногой. 5. И. п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-4- попеременные вращения согнутыми ногами, пауза и повторить 2-3 раза. 6. И. п.- основная стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах, на правой и левой попеременно. |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Май Комплекс 1 1. И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. 1- руки в стороны; 2- руки к плечам; 3- руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение (6-7 раз). 2. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1-2- глубокий присед, опираясь ладонями на колени; 3-4- вернуться в исходное положение (5-6 раз). 3. И. п.- стойка ноги на ширине плеч. 1- руки в стороны; 2- наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3- руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз). 4. И. п.- стойка в упоре на коленях, опираясь ладонями о пол.1-2- выпрямить колени, приняв положение, в упор согнувшись; 3-4-вернуться в исходное положение (6 раз) 5. И. п.- основная стойка, руки вниз. 1- руки в стороны; 2- мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3- руки в стороны; 4- исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз). 6. И. п.- основная стойка, руки на пояс. На счет 1-8 прыжки на двух ногах под счет; 3-4 раза. | Комплекс ОРУ (старшая группа) Май Комплекс 2 (с флажками) 1. И. п.- основная стойка, флажки вниз. 1- флажки в стороны; 2-флажки вверх; 3- флажки в стороны; 4- исходное положение (5-6 раз). 2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, флажки у плеч. 1-2-присесть, флажки вперед; 3-4-исходное положение (5-6 раз). 3. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1-поворот вправо, флажки вправо; 2- исходное положение. То же влево (6раз). 4. И. п.- сед ноги врозь, флажки у плеч. 1-2- наклон вперед, коснуться палочками флажков как можно дальше вперед; 3-4- исходное положение(6-8 раз). 5. И. п.- основная стойка, флажки вниз. 1- прыжки ноги врозь, флажки в стороны; 2- прыжком вернуться в исходное положение. 8 прыжков, затем пауза и повторить 2 раза. 6. И. п.- основная стойка флажки вниз. 1- шаг правой ногой вправо, флажки в стороны; 2- исходное положение. То же левой (6 раз). |
Комплекс ОРУ (старшая группа) Май Комплекс 3 (с мячом) 1. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1-2- прогнуться, поднимаясь на носки, руки через стороны вверх; 3-4- переложить мяч в левую руку, вернуться в исходное положение (6 раз). 2. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1- руки в стороны; 2- наклон вперед, переложить мяч под коленом левой ноги в правую руку; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение. То же другой ногой (6 раз). 3. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-2- поворот вправо, удар мячом о пол одной рукой; 3- поймать мяч; 4- исходное положение. То же влево (6 раз). 4. И. п.- ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Бросить мяч вверх, быстро присесть и хлопнуть в ладоши. Поднимаясь, поймать мяч двумя руками. Выполнение в произвольном темпе (8-10раз). 5. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах на счет 1-3, на счет 4 подпрыгнуть повыше; в чередовании с небольшими паузами (3 подхода). 6. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке. 1-2- правую ногу отвести назад на носок, мяч вверх; 3-4- вернуться в исходное положение. То же левой ногой.(6 раз) | Комплекс ОРУ (старшая группа) Май Комплекс 4 (с обручем) 1. И. п.- основная стойка, обруч в правой руке. 1- обруч вперед; 2- обруч назад; 3-обруч вперед; 4- исходное положение (5-6 раз). 2. И. п. - основная стойка, обруч хватом с боков на грудь. 1-2- присесть, обруч вынести вперед; 3-4- вернуться в исходное положение (6 раз). 3. И. п.- основная стойка, обруч вертикально над головой. 1- шаг правой ногой вправо; 2- наклон вправо; 3- выпрямиться; 4- исходное положение. То же влево (6раз). 4. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1- поворот туловища вправо; 2- вернуться в исходное положение. То же влево(6 раз). 5. И. п.- лежа на животе, обруч в согнутых руках перед собой. 1-2- прогнуться, обруч вперед-вверх; 3-4- вернуться в исходное положение (6 раз). 6. И. п.- стоя в обруче, руки произвольно. На счет 1-7- прыжки в обруче, на счет 8- прыжок из обруча (3 подхода). |
Предварительный просмотр:
Общеразвивающие упражнения
для обучающихся подготовительной к школе группы
Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Сентябрь Комплекс 1 (общеразвивающие упражнения без предмета)
(5—8 раз).
(6—7 раз).
| Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Сентябрь Комплекс 2 (общеразвивающие упражнения с флажками) 1. И. п. — основная стойка, флажки в прямых руках внизу. 1 — флажки вперед; 2 — флажки вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, 1—2 — поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз). 3. И. п. — основная стойка, флажки в согнутых руках у груди. 1—2 —присесть, вынести флажки вперед, руки прямые; 3—4 — исходное положение (6—7 раз). 4. И. п. — сидя на полу, ноги в стороны, флажки у груди. 1 — на 5. И. п. — лежа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой. 1 —поднять согнутые в коленях ноги, коснуться палочками флажков колен; 2 — вернуться в исходное положение (6—8 раз). 6. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. Выполняется под счет воспитателя (10—12 раз). Повторить 3 раза. Между сериями прыжков небольшая пауза. |
Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Сентябрь Комплекс 3 (общеразвивающие упражнения с малым мячом) 1. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 — поднять руки через стороны вверх, переложить мяч над головой в левую руку; 2 — исходное положение (мяч в левой руке); 3—4 — то же левой рукой (5-6 раз). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — руки с мячом вперед; 2 — правую руку с мячом отвести в сторону; 3 — правую руку вперед, мяч переложить в левую руку; 4 — исходное положение. То же левой рукой (4-5 раз). 3. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. 1—2 —присесть, руки вперед, мяч переложить в левую руку; 3—4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз). 4. И. п. — стойка на коленях, мяч в правой руке; 1—8 — прокатить мяч вправо (влево) вокруг туловища, поворачиваясь и перебирая руками мяч (по 3—4 раза в каждую сторону). 5. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. I —2 — поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом носка ноги. 3-4 —опустить ногу (6 раз). 6. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте (20 прыжков). Повторить 3 раза. Небольшие паузы между сериями прыжков. | Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Сентябрь Комплекс 4 (общеразвивающие упражнения с палками) 1. И. п. — основная стойка, палка внизу хватом на ширине плеч. 1 —палку вверх, отставить прямую ногу назад на носок; 2 — исходное положение; 3—4 — то же левой ногой (6—8 раз). 2. И. п. — то же. 1 — руки вперед; 2 — выпад вправо, палку вправо; 3 —ногу приставить, палку вперед; 4 — исходное положение. То же влево(8 раз). 3. И. п. — основная стойка, палка в согнутых руках у груди. 1-3 —палку вперед, пружинистые приседания с разведением колен в стороны; 4 — исходное положение (7 раз). 4. И. п. — лежа на спине, палка за головой. I -2 — поднять ноги вперед-вверх; 3-4 — исходное положение (6-8 раз), 5. И. п. — стойка на коленях, палка внизу. 1 — палку вперед; 2 — поворот вправо; 3 — палку вперед; 4 — исходное положение. То же влево. Повторить по 3 раза в каждую сторону. 6. И. п. — основная стойка, палка на плечах, руки удерживают ее хватом сверху. 1— прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе. Серия из 8 прыжков в чередовании с ходьбой на месте после каждой серии прыжков. Повторить 3—4 раза. |
Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Октябрь Комплекс 5 (общеразвивающие упражнения без предмета) 1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 —руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз). 2. И. п. — основная стойка, руки за голову. I — поворот вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение; 3—4 — влево (6 раз). 3. И. п. — основная стойка, руки в стороны. 1 — присесть руки на пояс; 2 — исходное положение (6 раз). 4. И. п. — сед ноги врозь, руки на пояс. I — руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться носка правой (левой) ноги; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз). 5. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Имитация езды на велосипеде (1—8 раз, пауза и повторить) (3-4 раза). 6. И. п. — стойка ноги вместе, руки на пояс. 1-8 — прыжки на правой ноге; 1 -8 — прыжки на левой, пауза и повторить. | Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Октябрь Комплекс 6 (общеразвивающие упражнения с обручем) 1. И. п. — основная стойка, обруч вертикально, хват с боков. 1 — отставить правую ногу в сторону на носок, наклон вправо; 2 — исходное положение; 3—4 — то же влево (6-8 раз.). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально, хват с боков. 1—2 — присесть, обруч вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз). 3. И. п. — основная стойка, обруч в правой руке хватом сверху. I — выпад правой ногой вправо, обруч в прямой руке; 2 — исходное положение, быстро переложить обруч в левую руку; 3—4 — то же влево (4-6 раз). 4. И. п. — лежа на животе, обруч горизонтально в согнутых руках, хват с боков. 1-2 — прогнуться, обруч вынести вперед-вверх, ноги приподнять; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз). 5. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, обруч на полу. 1— повернуться к обручу правым боком; 2-8 — прыжки вокруг обруча. То же влево (4 раза). |
Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Октябрь Комплекс 7 (общеразвивающие упражнения на гимнастических скамейках) 1. И. п. — сидя на скамейке верхом, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз). 2. И. п. — сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо, коснуться правой рукой (пальцами) пола; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз). 3. И. п. — сидя верхом, руки за голову. I — поворот вправо, прямую руку в сторону; 2 — исходное положение; 3—4 — то же влево (6 раз). 4. И. п. — стоя липом к скамейке, руки произвольно. 1 — поставить правую ногу на скамейку; 2 — поставить левую ногу на скамейку; 3 — шаг вниз правой ногой; 4 — шаг вниз-вперед левой ногой. Повернуться кругом и повторить упражнение с левой ноги (4—5 раз). 5. И. п. — лежа на полу перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, 6. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Ноябрь Комплекс 9 (общеразвивающие упражнения без предмета) 1. И. п. — стойка ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. 1 —руки в стороны; 2 — руки вверх, хлопнуть в ладоши; 3 — руки в стороны; 4— исходное положение (8 раз). 2. И. п. — основная стойка, руки на пояс. I — руки в стороны; 2 — 3. И. п. — стойка на коленях, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 —наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3 — выпрямиться; 4 —исходное положение. То же влево (6 раз). 4. И. п. — лежа на спине, руки прямые за голову. 1 —2 — поднять правую прямую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3—4 — исходное положение. То же левой ногой (6—8 раз). 5. И. п. — лежа на животе, руки прямые. 1 —2 — приподняться и, прогнувшись, хлопнуть в ладоши перед собой (руки прямые); 3—4 — исходное положение (6 раз). 6. И. п. — стойка ноги вместе, руки вдоль туловища. I — прыжком Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Ноябрь Комплекс 11 (общеразвивающие упражнения с кубиком) 1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке внизу. 1 — руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 2 — исходное положение (6-8 раз). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. 1 —кубик вверх; 2 — наклон вперед, поставить кубик на пол; 3 — выпрямиться; 4 — наклониться, взять кубик, вернуться в исходное положение (6 раз). 3. И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, кубик поставить у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 —повернуться, взять кубик; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз). 4. И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик зажат между стопами ног. 1 -2 — стараясь не уронить кубик, поднять прямые ноги вперед- вверх; 3-4 — исходное положение (5-6 раз). 5. И. п. — основная стойка руки вдоль туловища, кубик на полу перед ногами. Прыжки вокруг кубика на правой и левой ноге попеременно, в чередовании с небольшой паузой между сериями прыжков. | Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Октябрь Комплекс 8 (общеразвивающие упражнения с мячом) 1. И. п. — основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1-2 — поднять мяч вверх, поднимаясь на носки; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз). 2. И. п. — сед ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. 1 — поднять мяч вверх; 2 — наклон вперед, коснуться мячом пола; 3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6-7 раз). 3. И. п. — стойка на коленях, мяч на полу перед собой. 1—4 — прокатить мяч вокруг туловища вправо (влево), поворачиваясь и перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону). 4. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в обеих руках у груди. 1—3 на 5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу 1- поднять мяч вверх; 2 — наклон туловища вправо (влево); 3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение(6—8 раз). Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Ноябрь Комплекс 10 (общеразвшающие упражнения с короткой скакалкой) 1. И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, вниз. 1 — 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1 — скакалка вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, скакалка вверх; 4 — исходное положение (5—6 раз). 3. И. п. — сидя, ноги врозь, скакалка на грудь. 1 — скакалка вверх, 4. И. п. — стойка в упоре на коленях, скакалка вниз. J-3 — сесть 5. И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой;1—2 — прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх; 3—4 — исходное положение (5—6 раз). 6. И. п. — основная стойка, руки свободно вдоль туловища, скакалка на полу (стоя правым боком к скакалке). Прыжок с поворотом на 180" через скакалку несколько раз подряд. Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Ноябрь Комплекс 12 (общеразвивающие упражнения без предмета) 1. И. п. — основная стойка, руки согнуты к плечам. 1-4 — круговые движения руками вперед; 5-8 — то же назад (5—6 раз). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты за головой, 1 – поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; 2 — исходное положение (6-8 раз). 3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — руки в 4. И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — правую ногу в сторону на носок, руки в стороны; 2 — руки вверх, хлопок над головой; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз). 5. И. п. — лежа на спине, ноги прямые вместе, руки за головой. I — поднять правую (левую) ногу вверх-вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; 2 — исходное положение (6-8 раз). 6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах с хлопками перед собой и за спиной (на счет «1—8»), повторить 3 раза. |
Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Декабрь Комплекс 13 (общеразвивающие упражнения в парах) 1. И. п. — основная стойка липом друг к другу, руки сцеплены в замок.1-2 — медленно поднять руки вверх; 3—4 — исходное положение (5—6 раз). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, держась за руки. 1 — поднять руки вверх; 2 — наклон вправо, правая рука вниз, левая — вверх, выпрямиться; то же влево (6 раз). 3. И. п. — основная стойка, лицом друг к другу. 1—2— держась за руки, присесть, развести колени в стороны; 3—4 — исходное положение (6 раз). 4. И. п. — основная стойка, лицом друг к другу, держась за руки. 5. И. п. — основная стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах: | Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Декабрь Комплекс 14 (общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой) 1. И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху. 1 — правую
2. И. п. — основная стойка, палка вниз. 1 — наклон вправо, правую ногу в сторону на носок; 2 — исходное положение. То же влево (6—8 раз). 3. И. п. — основная стойка, палка вниз. 1 — присесть, палка вперед; 2 — исходное положение (6—8 раз). 4. И. п. — стойка ноги врозь, палка вниз. 1 — палка вверх; 2 — наклон вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение (6 раз). 5. И. п. — основная стойка сбоку от палки, лежащей на полу. Прыжки вокруг палки (в обе стороны)(3-4 раза). |
Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Декабрь Комплекс 15 (общеразвивающие упражнения с малым мячом) 1. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке; 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в стороны;4 — исходное положение (6-8 раз). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—2 — наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3—4 — исходное положение (6 раз). 3. И. п. — сидя, ноги согнуты в коленях, мяч в правой руке. 1 — прокатить мяч пол коленом и поймать левой рукой; 2 — прокатить мяч под коленом и поймать правой рукой (8 раз). 4. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Подбрасывать мяч 5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Ударять 6. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге вокруг своей оси в одну и другую сторону (по 3 раза). | Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Декабрь Комплекс 16 (общеразвивающие упражнения без предмета) 1. И. п. — основная стойка. 1—2 — шаг вправо, руки в стороны; 3—4— исходное положение (6—8 раз). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левую руку за голову; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз). 3. И. п. — основная стойка, руки на пояс. I — руки в стороны; 2 — 4. И. п. — сидя ноги врозь, руки в упоре сзади. 1 — поднять правую (левую) ногу вверх; 2 — опустить ногу, вернуться в исходное положений (6-8 раз). 5. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять прямые ноги вверх; 2 — развести ноги в стороны; 3 — скрестить ноги — ноги в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (4—5 раз). 6. И. п. — основная стойка, руки на пояс. Прыжки на месте — правая нога вперед, левая — назад попеременно на счет педагога «1—8», в чередовании с небольшим отдыхом. Повторить 3—4 раза. |
Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Январь Комплекс 17 (общеразвивающие упражнения с палкой) 1. И. п. — основная стойка, палка внизу, хватом на ширине плеч. 1 —палка вверх; 2 — вниз; 3 — палка вверх, полуприсед; 4 — исходное положение (6-8 раз). 2. И. п. — основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1— шаг правой ногой вправо, палка вверх; 2—3 — два наклона вперед; 4 — исходное положение. То же влево (6—8 раз). 3. И. п. — основная стойка, локти согнуты, палка на грудь. 1 — палка вверх; 2 — присесть, палка вперед; 3 — встать, палка вверх; 4 — исходное положение (6 раз). 4. И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение. То же влево (6—8 раз). 5. И. п. — основная стойка, палка вертикально, одним концом на полу, хват обеими руками. 1— мах правой ногой вперед, носок оттянут; 2 — приставить ногу; 3-4 — то же левой ногой (8 раз). 6. И. п. — основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1 — прыжком ноги врозь, палка вверх; 2 — вернуться в исходное положение. Выполняется насчет «1—8» (3—4 раза подряд, с небольшой паузой между сериями прыжков). Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Январь Комплекс 19 (общеразвивающие упражнения со скакалкой) 1. И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 —2 —выпад правой ногой вперед, руки вперед; 3—4 — исходное положение. То же левой ногой (8 раз). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка внизу. 1 — скакалка вверх; 2 — наклон вправо, скакалка вправо; 3 — скакалка прямо; 4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза в каждую сторону). 3. И. п. — сидя, ноги врозь, скакалка на коленях. 1 — скакалка вверх; 2 — наклон вперед, коснуться скакалкой пола между ногами; 3— выпрямиться, скакалка вверх; 4 — исходное положение (6—8 раз). 4. И. п. — лежа на животе, скакалка перед собой в согнутых руках. 5. И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 —отставить правую (левую) ногу назад на носок, скакалка вверх; 2 — исходное положение (6-8 раз). | Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Январь Комплекс 18 (общеразвивающие упражнения с кубиком) 1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. 1 — руки через стороны вверх, передать кубик в левую руку; 2 — вернуться в исходное положение (6-8 раз). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. I — руки в стороны; 2 — наклон вперед, поставить кубик на пол; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — наклон, взять кубик в другую руку, выпрямиться. Повторить 4-5 раз. 3. И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот 4. И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик между ступнями 5. И. п. — основная стойка, кубик на полу у ног. Прыжки на правой ноге в правую сторону (на левой ноге в левую сторону) 3—4 раза.
Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Февраль Комплекс 20 (общеразвивающие упражнения с обручем) 1.И. п. — основная стойка, обруч в правой руке. 1—3 —обруч вперед, назад, вперед, передать обруч в левую руку; 4 — опустить обруч. То же с передачей обруча в правую руку (6 раз). 2. И. п. — стоя в обруче, руки вдоль туловища. I — присесть, взять обруч обеими руками, хват сбоку; 2 — встать; 3 — присесть, положить обруч на пол; 4 — исходное положение (6-8 раз). 3. И. п. — основная стойка, обруч вертикально над головой, хватом 4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1 — поворот туловища влево; 2 — исходное положение. То же влево (6-8 раз). 5. И. п. — лежа на животе, обруч в согнутых руках перед собой. 6. И. п. — стоя в обруче, руки на пояс. На счет «1 —7» прыжки на двух ногах в обруче; на счет «8» прыжок из обруча. Поворот кругом и повторить (3-4 раза). |
Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Февраль Комплекс 21 (общеразвивающие упражнения с палкой) 1. И. п. — основная стойка, палка на грудь, хватом сверху. 1— палка вверх; 2 — палка за голову, на плечи; 3 — палка вверх; 4 — исходное положение (6 раз). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 —- палка вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение (6—8 раз). 3. И. п. — основная стойка, палка вниз. 1 — присесть, палка вперед; 2 — исходное положение (6 раз). 4. И. п. — сед, ноги врозь, палка на коленях. 1 — палка вверх; 2 — наклон вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение (6 раз). 5. И. п. — лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1—2 — прогнуться, палка вверх-вперед; 3-4 — исходное положение (6 раз). 6. И. п. — основная стойка, палка на полу. Прыжки вокруг палки в обе стороны (2-3 раза). | Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Февраль Комплекс 22 (общеразвивающие упражнения без предмета) 1. И. п. — основная стойка, руки за голову. I — руки в стороны; 2 — исходное положение (6—8 раз). 2. И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью, согнуты в локтях. 1 — поворот вправо (влево), руки в стороны; 2 — исходное положение (6 раз). 3. И. п. — сидя, руки в упоре сзади, колени согнуты. Поднять прямую правую (левую) ногу, носок оттянут (6-8 раз). 4. И. п. — лежа на спине, руки прямые за голову. 1—2 — поворот на живот; 3—4 — вернуться в исходное положение (3—4 раза в каждую сторону). 5. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 — поднимаясь на носки, руки за голову; 3 опуститься на всю стопу, руки в стороны; 4 — исходное положение (6—8 раз). 6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе, руки вдоль туловища. Выполняется на счет «1—8» (3 раза). |
Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Февраль Комплекс 23 общеразвивающие упражнения с мячом (большой диаметр) 1. И. п. — основная стойка, мяч внизу. I — мяч на грудь, согнув локти; 2 — мяч вверх, поднимаясь на носки, руки прямые; 3 — мяч на грудь; 4 — исходное положение (6—7 раз). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз. 1 — мяч вверх; 2 — наклон вперед, коснуться правого (левого носка); 3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6—8 раз). 3. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой в обеих руках. 1—4 — поворот туловища вправо (влево), перебирая мяч руками и прокатывая его вокруг туловища (3 раза в каждую сторону). 4. И. п. — основная стойка, мяч вниз. 1 —2 — присед, мяч вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз). 5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз. 1—2 — наклон 6. И. п. — основная стойка, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча вправо и влево (3—4 раза). | Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Март Комплекс 24 (общеразвивающие упражнения с малым мячом) 1. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 — переложить мяч в правую руку за спиной; 3 — руки вперед; 4 — исходное положение, мяч в правой руке (6-8 раз). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — наклон вперед; 2—3 — прокатить мяч вокруг левой ноги; 4 — выпрямиться, вернуться в исходное положение, мяч в левой руке. То же вокруг правой ноги (6 раз). 3. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1—2 — наклониться вправо и прокатить мяч как можно дальше от себя; 3—4 — исходное положение. То же влево (3 раза в каждую сторону). 4. И. п. — лежа на спине, руки за голову, мяч в правой руке. 1 — поднять левую ногу вперед-вверх, коснуться мячом левого носка; 2 — исходное положение, мяч в левой руке. То же к правой ноге (8 раз). 5. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах кругом с поворотом в правую и левую сторону попеременно (2—3 раза в каждую сторону). |
Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Март Комплекс 25 (общеразвивающие упражнения с флажками) 1. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в стороны; 2 - флажки вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди. 1 — поворот вправо (влево), флажки в стороны; 2 — исходное положение (6 раз). 3. И. п. — основная стойка, флажки вниз. 1 — флажки в стороны; 2 — присесть, флажки вперед; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз). 4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. I — флажки в стороны; 2 — наклон вперед, скрестить флажки; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз). 5. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1— мах флажками вперед; 2 — мах флажками назад; 3 — мах флажками вперед; 4 — исходное положение (6-7 раз). 6. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — прыжком в исходное положение. Насчет «1—8», затем небольшая пауза и повторить 2 раза. | Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Март Комплекс 26 (общеразвивающие упражнения с палкой) 1. И. п. — основная стойка, скакалка внизу хватом сверху. 1 — выпад правой ногой вперед, палку вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой (6 раз). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — палка вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение (8 раз). 3. И. п. — сидя, ноги врозь, палка в согнутых руках. 1 — палка вверх; 2 — наклон вперед, коснуться палкой носков ног; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение (8 раз). 4. И. п. — лежа на животе, скакалка перед собой в согнутых руках. 1-2— прогнуться, палка вперед-вверх; 3—4 — исходное положение (6-7 раз). 5. И. п. — лежа на спине, палка в прямых руках за головой. 1—2 —поднять вверх правую (левую) ногу, коснуться носка ноги; 3—4 — исходное положение (8 раз). 6. И. п. — основная стойка. 1 — прыжком ноги врозь, палка вверх;2 — прыжком в исходное положение. На счет «1-8»; повторить 3 раза. |
Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Март Комплекс 27 (общеразвивающие упражнения без предмета) 1. И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз). 2. И. п. — стойка на коленях, руки на пояс. 1—2 — поворот туловища вправо, коснуться пятки левой ноги; 3—4 — исходное положение. То же с поворотом влево (по 3 раза). 3. И. п. — сед ноги врозь, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 —наклон вперед, коснуться пола между носками ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз). 4. И. п. — лежа на спине, руки прямые за головой. 1 — поднять правую (левую) ногу вверх, коснуться носка; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз). 5. И. п. — основная стойка, руки за голову. 1 — поднимаясь на носки, руки вверх; 2 — вернуться в исходное положение (6—7 раз). 6. И. п. — основная стойка, прыжки с поворотом на 180° (6 прыжков). После паузы повторить 3 раза. | Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Апрель Комплекс 28 (общеразвивающие упражнения с малым мячом) 1. И. п. — мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — согнуть руки в локтях и передать мяч за головой в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой рукой (6 раз). 2. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3 —выпрямиться, руки в стороны, мяч в левой руке; 4 — исходное положение (6 раз). 3. И. п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1 —2 —прокатить мяч вправо, наклонив туловище вправо; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз). 4. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — присесть, руки прямые, передать мяч в левую руку; 3 — встать, руки 5. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки попеременно на правой и левой ноге на счет «1—8» (по 2 прыжка на одной ноге и 2 — на другой); после серии прыжков пауза и повторение упражнения. |
Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Апрель Комплекс 29 (общеразвивающие упражнения с обручем) 1. И. п. — основная стойка, обруч в правой руке. I — мах обручем 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз хватом с боков. 1 —обруч вверх, руки прямые; 2 — наклон туловища вправо (влево), обруч вправо; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение (6 раз). 3. И. п. — основная стойка, обруч в обеих руках вниз. 1-2 — приседая, колени развести, обруч вперед; 3—4 — исходное положение (5—6 раз). 4. И. п. — сед ноги врозь, обруч в согнутых руках перед собой. 1 — обруч вверх; 2 — наклон вперед, коснуться обручем пола между носками ног; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение (6 раз). 5. И. п. — основная стойка в обруче. На счет «1 —7» прыжки на двух ногах в обруче, на счет «8» прыжок из обруча. Поворот кругом и повторение прыжков (2-3 раза). | Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Апрель Комплекс 30 (общеразвивающие упражнения без предмета) 1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг вправо, руки за голову; 2 — исходное положение. То же влево (6—8 раз). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, к правой (левой) ноге; 3 — выпрямиться; 4 —исходное положение (5 раз). 3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — руки встороны; 2 — наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую — 4. И. п. — основная стойка, руки на пояс, 1—2 — присед, колени развести в стороны, удерживая равновесие; 3—4 — исходное положение (5 раз). 5. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжком ноги врозь, руки в стороны; прыжком в исходное положение. Выполняется на счет «1-8». Повторить 3-4 раза, с небольшой паузой между сериями прыжков. |
Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Апрель Комплекс 31 (общеразвивающие упражнения на гимнастических скамейках) 1. И. п. — сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (5—6 раз). 2. И. п. — сидя верхом на скамейке, руки за голову. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), коснуться пальцами пола; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз). 3. И. п. — сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — поворот, руки за голову; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение (6 раз). 4. И. п. — стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 — шаг на скамейку правой ногой; 2 — шаг на скамейку левой ногой; 3 — шаг со скамейки правой ногой; 4 — шаг со скамейки левой ногой. Поворот кругом и повторение задания (3-4 раза). 5. И. п. — стоя правым боком к скамейке, руки вдоль туловища. | Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Май Комплекс 32 (общеразвивающие упражнения с обручем) 1. И. п. — основная стойка, обруч вниз, хват руками с боков. 1 — обруч вверх; 2 — обруч вперед; 3 — обруч вверх; 4 — исходное положение (5-6 раз). 2. И. п. — стойка, ноги на ширине плеч, обруч вниз. 1 — обруч вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение (6 раз). 3. И. п. — основная стойка, обруч перед грудью в согнутых руках. 1—2 —присед, обруч вперед; 3—4 — исходное положение (6 раз). 4. И. п. — сед ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью. 1—2 —наклон к правой (левой) ноге, потянуться; 3-4 — исходное положение (6-8 раз). 5. И. п. — основная стойка, обруч вниз. 1 — правую ногу назад на носок, обруч вверх: 2 — исходное положение. То же левой ногой (6 раз). 6. И. п. — стоя в обруче. Прыжки на двух ногах на счет «1-7», на |
Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Май Комплекс 33 общеразвивающие упражнения с мячом (большой диаметр) 1. И. п. — основная стойка, мяч на грудь, руки согнуты в локтях. 1 — мяч вверх; 2 — мяч за голову; 3 — мяч вверх; 4 — исходное положение (6 раз). 2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз. 1 — мяч вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение (8 раз). 3. И. п. — основная стойка, мяч вниз. 1-2 — присесть, мяч вперед;3—4 — исходное положение (6 раз). 4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч на грудь, руки согнуты. 1 — мяч вверх; 2 — наклон вниз, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6—7 раз). 5. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч на полу перед ребенком. 1—4 — прокатить мяч вокруг туловища вправо (влево), перебирая его руками (3 раза в каждую сторону). 6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища, мяч на полу. | Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Май Комплекс 34 (общеразвивающие упражнения без предмета) 1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки за голову, правую ногу назад на носок; 1 — исходное положение; 3—4 — то же левой ногой (6 раз). 2. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 — присед, руки за голову; 3 — подняться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз). 3. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — поднять правую (левую) ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 — опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз). 4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — поворот вправо (влево), руки в стороны; 2 — исходное положение (6 раз). 5. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах с хлопками перед собой и за спиной. На счет «1—8». Повторить 3—4 раза; после каждой серии прыжков небольшая пауза. |
Комплекс ОРУ (подготовительная к школе группа) Май Комплекс 35 (общеразвивающие упражнения с палками) 1. И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом на ширине плеч. 1 — палка вверх; 2 — палка вниз; 3 — полуприсед, палка вверх; 4 — исходное положение (5 раз). 2. И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху. 1 — шаг правой ногой вправо, палка вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4— исходное положение. То же влево (6 раз). 3. И. п. — основная стойка, палка в согнутых руках у груди. 1 — палка вверх; 2 — присесть, палка вперед; 3 — встать, палка вверх; 4 — исходное положение (8 раз). 4. И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — исходное положение (8 раз). 5. И. п. — основная стойка, палка вертикально одним концом на полу, хват обеими руками. 1 — мах правой ногой вправо, носок оттянут; 2 — исходное положение. То же левой ногой (8 раз). 6. И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху на ширине |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект открытого занятия в подготовительной к школе группе Конспект открытого занятия в подготовительной к школе группе Конспект занятия в подготовительной группы педагога-психолога со слабослышащими детьми
Дата проведения: 21 февраля 2012 г. Участники: дети подготовительной группыПроводит: педагог-психолог Панова М.М.Цель:способствовать формиров...
Работа с бумагой. План-конспект интегрированного физкультурного занятия для детей подготовительной к школе группы. Работа с бумагой. План-конспект интегрированного физкультурного занятия для детей подготовительной к школе группы.
Физкультурное занятие с использованием нетрадиционного материала в ДОУ....
Проект в подготовительной к школе группе на тему: «Реализация прав ребенка на здоровье в условиях детского сада у детей подготовительной к школе группы»
Проект «Реализация прав ребенка на здоровье в условиях детского сада у детей подготовительной к школе группы» был проведен в подготовительной группе детского сада. Целями являлись: формиров...
Конспект товарищеской встречи по футболу среди команд в подготовительной к школе группе №6 «Колобок» и подготовительной к школе группы №10 «Улыбка»
Материалы к муниципальному конкурсу«Лучшая разработка внеклассного мероприятия «Новые идеи», Почкалова Ирина Владимировна,инструктор по физической культуре Муниципального автономногодошколь...
Конспект занятия по развитию речи в подготовительной к школе группе на тему: «Зимующие птицы » Конспект занятия по развитию речи в подготовительной к школе группе на тему: «Составление рассказа по схеме о комнатном растении.»
Закрепить знания детей о зимующих и перелетных птицах, условиях их жизни, роли человека в жизни зимующих птиц. Упражнять в образовании сложных прилагательных, согласуя их с существительными в мужском ...
План работы по самообразованию на 2018-2019 учебный год подготовительной к школе группы №8 на тему: «Связная речь в подготовительной к школе группе»
. Чем богаче и правильнее речь ребенка, тем ему легче высказывать свои мысли, тем шире его возможности в познании окружающей действительности, содержательнее и полноценне...
ПРОЕКТНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ С ДЕТЬМИ ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ К ШКОЛЕ ГРУППЫ. Тема: Дидактические игры как средство подготовки детей к обучению грамоте (подготовительная к школе группа)
Конспект НОД по речевому развитию (обучение грамоте).Уточнение артикуляции и произношения звука [д]. Буква Д.Открытое занятие по речевому развитию (обучение грамоте).Дидактические игры по обучению гра...