Комплекс упражнений для укрепления мышц ног и свода стопы
консультация
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
profilaktika_ploskostopiya.docx | 390.81 КБ |
Предварительный просмотр:
ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ
- Удобная обувь.
- Регулярное выполнение физических упражнений.
- Следить за осанкой.
- Следить за положением головы и корпусом тело.
- Ходить босиком в теплое время года по не ровной почве.
- Массаж.
Берегите здоровье своих детей!
Комплекс упражнений для укрепления мышц ног и свода стопы
Подготовила:
инструктор по физической культуре Литвинова Н.В.
- «Взберитесь на палку»
Сесть на пол или на скамью и взять в руки палку. Поставить ее вертикально на пол и попробовать на нее «влезть». Для этого надо обхватить палку справа и слева ступнями. Пятки и пальцы тоже упираются в палку.
- «Катайте мяч»
Сесть на пол или на табурет и поставить ступню на теннисный мячик, катать его от носка к пятке. То же самое другой ногой.
- «Ловите мяч ногами»
Сесть на пол и подбрасывать ногами маленький мяч. Руки упираются в пол.
- «Игра в шарики и кольца»
Сесть на пол, разложив перед собой в линию 5-10 колец. Перед кольцами положить по шарику. Опустить шарики в кольца поочередно пальцами то правой, то левой ногой.
- «С пятки на пальцы»
Стать прямо на полную ступню, взяться за что-нибудь рукой. Подняться на пальцы и опуститься на пятки. Колени не сгибать. Упражнение выполняется на двух или на одной ноге.
- «Ходите с мячом»
Взяв теннисный мяч, зажать его между ступнями. Ходить на внешней стороне ступни.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс упражнений на укрепление мышц и формирование сводов стопы
Цель данного комплекса упражнений - укрепление и формирование сводов стопы....
Упражнения на укрепление мышц стопы и голени и формирование свода стопы
В материале кратко изложены рекомендации по профилактике плоскостопия у дошкольников....
Упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета и свода стопы
Нарушение осанки влечет за собой неправильную работу многих органов и систем растущего организма. Дети при этом, как правило, страдают плохим зрением, заболеваниями органов дыхания, пищеварения, нервн...
Упражнения для укрепления мышц стопы и позвоночника. Консультация для педагогов и родителей
Двигательная активность детей раннего дошкольного возраста напрямую зависит от формы стопы. раннее распознавание плоскостопия и своевременное его лечение путем общедоступных гимнастических упражнений ...
Комплексы упражнений для укрепления мышц стопы после сна.
Комплексы упражнений для укрепления мышц стопы после сна....
Упражнения на укрепление мышц стопы и голени и формирование свода стопы.
Упражнения для стоп укрепляют мышцы голеностопных суставов и сохраняют их подвижность....