Слайд 1

Муниципальное бюджетное дошкольное у чреждение г. Иркутска детский сад № 177 « Детская йога как нетрадиционный способ оздоровления детей дошкольного возраста » Инструктор по физической культуре: Богомолова Светлана А лександровна

Слайд 2

Задачи: • Повысить собственный уровень знаний путём изучения необходимой литературы, посещения различных тематических семинаров и вебинаров . • Познакомить детей с правилами поведения на занятиях детской йогой. • Познакомить детей с техникой выполнения различных асан выполняемых в вертикальной и горизонтальной плоскости. • Способствовать укреплению у дошкольников мышечного корсета, развитию гибкости, выносливости. • Познакомить детей с техникой выполнения праноямы (техника дыхания, адаптировано для детей дошкольного возраста). • Способствовать развитию интереса к двигательной активности, физкультуре.

Слайд 3

Современные проблемы развития дошкольников: гиперактивность , стрессовые ситуации, беспокойство , нарушение питания, плохая экология, слабое развитие мышц рук, ног, спины из-за недостаточной двигательной активности. Верный путь противодействия этому влиянию – правильная организация физического воспитания с раннего детства . Одна из проблем, над которой работает инструктор по физической культуре – это «Сохранение и укрепление физического и психического здоровья воспитанников через формирование у них представлений о здоровом образе жизни ». Здоровый образ жизни ещё не стал нормой для большей части общества. Актуальность. Проблема здорового образа жизни в современном обществе является одной из самых актуальных. Эта проблема требует к себе особого внимания. Необходимо сформировать у населения осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом и ведении здорового образа жизни.

Слайд 4

Истоки рождения йоги. В настоящее время модно и полезно одно из направлений йоги , это хатха - йога, детская йога. Зародилась она в Индии, «ха » означает солнце, символ жизненных сил, мужественности , активности, « тха » – луна, символ покоя, тайны, женственности, левая сторона тела. Эта система основана на союзе двух противоположностей – активности и покоя, мужественности и женственности, открытости и таинственности. Дети , как маленькие йоги, они естественности, открыты, чистые и гибкие, регулярные занятия обогащают личность ребенка.

Слайд 5

Что такое йога? Йога – это комплекс занятий, нетрадиционная техника сохранения и укрепления здоровья детей, которая зарекомендовала себя наилучшим образом.

Слайд 6

Чем полезна йога? Улучшает состояние здоровья ребенка, укрепляет вестибулярный аппарат, развивает координацию и гибкость. Наполняет организм ребенка энергией, позволяет поддерживать хорошую физическую форму. Вырабатывает у ребенка эмоциональную устойчивость, терпение, спокойствие и душевное равновесие. Формирует положительное отношение к окружающему миру, учит его вести правильный образ жизни без формирования вредных привычек. В осстанавливает иммунитет, помогает ребенку переключить внимание с болезни на более позитивные вещи: общение, положительные эмоции, самопознание.

Слайд 7

Хатха -йога – это специальная йога для детей, основанная на позах животных и окружающих предметах, доступных дошкольникам. Для занятий не требуется особых приспособлений и сложного инвентаря.

Слайд 8

Дошкольники 5-7 лет, без ограничений по группе здоровья, имеющие низкий уровень развития физических качеств, отклонения в эмоционально- волевой сфере, трудно адаптируемые. Программа носит развивающий характер. Продолжительность занятия с детьми 6-го года жизни – 30 минут, с детьми 7-го года жизни – 35 минут.

Слайд 9

В работе применяю: -массаж и самомассаж ; -позы йоги ( асаны ); -суставную гимнастику; -гимнастику для глаз; -упражнения на релаксацию; -дыхательные упражнения; -пальчиковую гимнастику .

Слайд 10

Поза кобры или змеи Эффект. Исправляет искривления позвоночника, тонизирует всю спину. Усиливает деятельность щитовидной железы, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нервной системы. Способствует увеличению объема легких.

Слайд 11

Поза Коровы Эффект. Достаточно быстро исправляется осанка. Кроме того полностью раскрывается грудная клетка, способствуя полноценному дыханию.

Слайд 12

Поза Лука Эффект этого асана оказывает тонизирующее действие на тонкий и толстый кишечники, стимулирует деятельность почек, надпочечников, щитовидной и поджелудочной желез. Укрепляет позвоночник.

Слайд 13

П оза «Кошки» Эффект. Упражнение придает гибкость, силу позвоночника, полезно при сколиозе, оказывает положительное воздействие на все органы малого таза.

Слайд 14

Поза дерева Эффект. Эта асана вытягивает позвоночник , что улучшает его гибкость, укрепляет и оздоравливает . Также способствует увеличению роста у детей. Она обеспечивает правильный рост позвоночных костей. Укрепляются мышцы спины, тонизируются мышцы ног. Расширяется грудная клетка, укрепляется дыхательная система. Массируются органы брюшной полости (поджелудочная железа, печень, кишечник).

Слайд 15

Поза Бабочка Эффект. Очень полезна при повышенном давлении, астме и плоскостопии. Помогает справиться с чувством тревоги и легкой депрессией, улучшает циркуляцию крови в организме и работу сердечно-сосудистой системы.

Слайд 16

Дыхательная гимнастика «Подыши одной ноздрей» Цель: учить детей укреплять мышцы дыхательной системы, носоглотки и верхних дыхательных путей. Исходное положение С идя, стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено. Техника выполнения 1. Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох и выдох (3-6раз). 2. То же другой ноздрей.

Слайд 17

Каждое занятие заканчивается «Мертвой позой» - поза полного расслабления под музыкальное сопровождение. Йоги считают, что кратковременный отдых после каждого упражнения и длительный отдых в конце комплекса очень важны. Поза полного расслабления считается одной из самых полезных для восстановления и укрепления как физической формы, так и психического состояния.

Слайд 18

Занятия йогой имеют противопоказания такие как: Заболевание кровеносной системы; Нестабильное внутричерепное давление; Заболевания психического спектра; Болезни сердца; Грыжи; Кроме этого, тренировку следует отменить, если у ребенка наблюдаются следующие симптомы: Повышение температуры тела; Обострение хронических заболеваний; Сниженная работоспособность, упадок сил; Расстройство пищевого поведения; Заболевания суставов.

Слайд 19

Таким образом, йога – это полноценная гимнастика, развивающая и укрепляющая все мышцы тела, прекрасное средство борьбы с нарушением осанки и способ стать гибким. Соединения движения и дыхание в процессе выполнения поз является дополнительным средством оздоровления организма. Релаксация в конце занятия помогает открыть детям удовольствие от покоя тишины. Также йога дает возможность для безграничной фантазии ребенка, поэтому на занятиях йогой невозможно заскучать.

Слайд 20

РЕЗУЛЬТАТЫ Повысилась эффективность взаимодействия родителей и педагогов ДОУ. 80% родителей являются активными участниками, помощниками во всех совместных мероприятиях, проектах, конкурсах. Повышается уровень физической подготовленности и двигательной активности детей. Повысился индекс здоровья, снизился процент заболеваемости.

Слайд 21

Благодарю за внимание! Всем здоровья и творческих успехов!