Комплекс утренней гимнастики
материал (старшая группа)

Комплекс утренней гимнастики

Сентябрь

№ 1

1.Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному.

Упражнения без предметов

2.И.п.-основная стойка, руки на поясе. 1-руки в стороны; 2-руки вверх, подняться на носки; 3-руки в стороны; 4-вернуться в исходное положение ( 6 раз).

3.И.п.-стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-руки в стороны; 2-наклон к правой ( левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3-выпрямиться, руки в стороны; 4-исходное положение ( 6 раз).

4.И.п.-основная стойка, руки на поясе; 1-2-присесть, руки вынести вперед; 3-4-вернуться в исходное положение ( 5-6 раз).

5.И.п.-основная стойка, руки вдоль туловища. 1-шаг вправо, руки в стороны; 2-наклон вправо( влево), правую руку вниз, левую вверх; 3-выпрямиться, руки в стороны; 4-исходное положение ( 5-6 раз).

6.И.п.-основная стойка, руки вдоль туловища. 1-правую ногу назад на носок, руки за голову; 2-исходное положение. То же левой ногой ( 6-7 раз).

7.И.п.-основная стойка, руки на поясе . 1-прыжки ноги врозь, руки в стороны; 2-прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8 ( или под музыкальное сопровождение).

8. Ходьба в колонне по одному.

Л.И.Пензулаева, стр. 62

Комплекс утренней гимнастики

Сентябрь

№ 2

1.Ходьба в колонне по одному; бег между предметами (кубики, кегли или набивные мячи).

Упражнения с малым мячом

2.И.п.-основная стойка, мяч в правой руке. 1-руки в стороны; 2- руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3- руки в стороны; 4- руки вниз ( 6 раз).

3.И.п.-стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-2-поворот вправо ( влево), ударить мячом о пол ; 3-4- вернуться в исходное положение ( 6раз).

4.И.п.- стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1- присесть, ударить мячом о пол, поймать его; 2- вернуться в исходное положение ( 5-6 раз).

5.И.п.-стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1-4- с поворотом вправо ( влево) прокатить мяч вокруг туловища ( 6 раз).

6.Игровое упражнение « Пингвины». Дети стоят по кругу, замают мяч между колен и по сигналу воспитателя прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу , как пингвины.

7.Ходьба в колонне по одному.

Л.И.Пензулаева , стр. 63