Игровые технологии в здоровьесбережении дошкольников: Методика мышечной релаксации Э. Джекобсона
презентация

Слайд 1

игровые технологии в здоровьесбережении дошкольников методика мышечной релаксации э. джекобсона государственное бюджетное учреждение Калининградской области профессиональная образовательная организация «Педагогический колледж»

Слайд 2

«Здоровье – это резервы сил: иммунных, защитных, физических и духовных. И они не даются изначально, а взращиваются по законам воспитания. А наукой воспитания является педагогика.» В. Ф. Базарный

Слайд 3

Здоровьесберегающие технологии – это совокупность приемов, методов, методик, средств обучения и подходов к образовательному процессу. При котором выполняются как минимум 4 требования:

Слайд 4

Учет индивидуальных особенностей ребенка. Привитие знаний ребенку в умении самостоятельно защищать себя от стрессов, обид, оскорблений, обучение его средствам психологической защиты. Не допускать чрезмерно изнуренной физической, эмоциональной, интеллектуальной нагрузки при освоении учебного материала. Обеспечение такого подхода к образовательному процессу, который гарантировал бы поддержание только благоприятного морально-психологического климата в коллективе.

Слайд 5

Методика мышечной релаксации Э. Джекобсона Активный образ жизни, частые стрессы в семье и на работе часто приводят к перенапряжению, плохому настроению. Психологи рекомендуют научиться расслабляться и пользоваться средствами релаксации для борьбы с «перегрузками». Но что делать, если ребёнок перенапряжён, перевозбуждён и сложно успокаивается после активных игр и общения?

Слайд 6

Методика мышечной релаксации Э. Джекобсона Почему-то принято считать, что методы релаксации показаны только взрослым. На самом же деле, это не совсем так. Да, откровенно говоря, сложно объяснить трёхлетнему ребёнку, что такое релаксация. Поэтому, релаксация детей дошкольного возраста требует особого взгляда и подхода. Главное – правильно и умело этим пользоваться.

Слайд 7

Методика мышечной релаксации Э. Джекобсона Нервно - мышечная релаксация - это техника снижения нервно-мышечного напряжения, которое достигается путем первоначального напряжения и последующего расслабления мышц, формирующая способность улавливать при помощи концентрации внимания напряжение в мышцах и достигать расслабления.

Слайд 8

Э. Джекобсон Эдмунд Джекобсон – врач из американского города Чикаго, родившийся в семье, далекой от медицины и психиатрии. В начале 20-х годов ХХ века Джекобсон измерял тонус мышц у пациентов, обращавшихся к нему с жалобами на тревожность, приступы паники и иные проявления невротической и эмоциональной неадекватной реакции на события внешнего мира. В итоге, была установлена прямая взаимосвязь между эмоциональным состоянием и физическим напряжения.

Слайд 9

(Эти упражнения можно выполнять в качестве отдыха и во время игровых моментов дошкольника.) Короткий вариант тренировки по Джекобсону для детей дошкольного возраста

Слайд 10

Принципы тренировки Каждое упражнение выполняется дважды. Все упражнения с напряжением выполняются на вдохе, а все упражнения на расслабление выполняются на выдохе; Для выполнения упражнений необходимо принять удобную позу: сидя или лежа;

Слайд 11

Упражнение «Сосулька». Сжать кисти рук максимально на вдохе (как будто сильно-сильно сжимаете сосульку), на выдохе разжать (ощущение легкого тепла).

Слайд 12

Упражнение «Тяни» Вытянуть руки до противоположной стены на вдохе (как будто хотите что-то достать), опустить руки – на выдохе.

Слайд 13

Упражнение «Бабочка» Свести лопатки на вдохе (как будто бабочка сложила крылышки), на выдохе лопатки развести (бабочка расправила крылышки).

Слайд 14

Упражнение «Черепаха» Плечи поднять к ушам на вдохе (прячем голову, как черепаха в панцирь), на выдохе плечи опустить и расслабиться (черепаха высунула голову из панциря).

Слайд 15

Упражнение «Пяточки» Носки ног максимально потянуть к коленям (покажите пяточки), на выдохе – опустить.

Слайд 16

Упражнение «Носочки» Пятки потянуть к икроножным мышцам на вдохе (вытянуть носки), на выдохе – расслабить ноги и опустить.

Слайд 17

Упражнение «Бяка-Бука». Наморщить лоб, нос, свести глаза «в кучу» на вдохе, на выдохе – вернуться в обратное положение.

Слайд 18

Упражнение «Буратино». На вдохе улыбнуться максимально широко (улыбка Буратино), на выдохе – губы сделать трубочкой и выдохнуть воздух со звуками: «У-тю-тю- тю ».

Слайд 19

Спасибо за внимание!