Игровые технологии в здоровьесбережении дошкольников: Методика мышечной релаксации Э. Джекобсона
презентация
Активный образ жизни, частые стрессы в семье и на работе часто приводят к перенапряжению, плохому настроению. Психологи рекомендуют научиться расслабляться и пользоваться средствами релаксации для борьбы с «перегрузками». Но что делать, если ребёнок перенапряжён, перевозбуждён и сложно успокаивается после активных игр и общения?
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 1.19 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
«Здоровье – это резервы сил: иммунных, защитных, физических и духовных. И они не даются изначально, а взращиваются по законам воспитания. А наукой воспитания является педагогика.» В. Ф. Базарный
Здоровьесберегающие технологии – это совокупность приемов, методов, методик, средств обучения и подходов к образовательному процессу. При котором выполняются как минимум 4 требования:
Учет индивидуальных особенностей ребенка. Привитие знаний ребенку в умении самостоятельно защищать себя от стрессов, обид, оскорблений, обучение его средствам психологической защиты. Не допускать чрезмерно изнуренной физической, эмоциональной, интеллектуальной нагрузки при освоении учебного материала. Обеспечение такого подхода к образовательному процессу, который гарантировал бы поддержание только благоприятного морально-психологического климата в коллективе.
Методика мышечной релаксации Э. Джекобсона Активный образ жизни, частые стрессы в семье и на работе часто приводят к перенапряжению, плохому настроению. Психологи рекомендуют научиться расслабляться и пользоваться средствами релаксации для борьбы с «перегрузками». Но что делать, если ребёнок перенапряжён, перевозбуждён и сложно успокаивается после активных игр и общения?
Методика мышечной релаксации Э. Джекобсона Почему-то принято считать, что методы релаксации показаны только взрослым. На самом же деле, это не совсем так. Да, откровенно говоря, сложно объяснить трёхлетнему ребёнку, что такое релаксация. Поэтому, релаксация детей дошкольного возраста требует особого взгляда и подхода. Главное – правильно и умело этим пользоваться.
Методика мышечной релаксации Э. Джекобсона Нервно - мышечная релаксация - это техника снижения нервно-мышечного напряжения, которое достигается путем первоначального напряжения и последующего расслабления мышц, формирующая способность улавливать при помощи концентрации внимания напряжение в мышцах и достигать расслабления.
Э. Джекобсон Эдмунд Джекобсон – врач из американского города Чикаго, родившийся в семье, далекой от медицины и психиатрии. В начале 20-х годов ХХ века Джекобсон измерял тонус мышц у пациентов, обращавшихся к нему с жалобами на тревожность, приступы паники и иные проявления невротической и эмоциональной неадекватной реакции на события внешнего мира. В итоге, была установлена прямая взаимосвязь между эмоциональным состоянием и физическим напряжения.
(Эти упражнения можно выполнять в качестве отдыха и во время игровых моментов дошкольника.) Короткий вариант тренировки по Джекобсону для детей дошкольного возраста
Принципы тренировки Каждое упражнение выполняется дважды. Все упражнения с напряжением выполняются на вдохе, а все упражнения на расслабление выполняются на выдохе; Для выполнения упражнений необходимо принять удобную позу: сидя или лежа;
Упражнение «Сосулька». Сжать кисти рук максимально на вдохе (как будто сильно-сильно сжимаете сосульку), на выдохе разжать (ощущение легкого тепла).
Упражнение «Тяни» Вытянуть руки до противоположной стены на вдохе (как будто хотите что-то достать), опустить руки – на выдохе.
Упражнение «Бабочка» Свести лопатки на вдохе (как будто бабочка сложила крылышки), на выдохе лопатки развести (бабочка расправила крылышки).
Упражнение «Черепаха» Плечи поднять к ушам на вдохе (прячем голову, как черепаха в панцирь), на выдохе плечи опустить и расслабиться (черепаха высунула голову из панциря).
Упражнение «Пяточки» Носки ног максимально потянуть к коленям (покажите пяточки), на выдохе – опустить.
Упражнение «Носочки» Пятки потянуть к икроножным мышцам на вдохе (вытянуть носки), на выдохе – расслабить ноги и опустить.
Упражнение «Бяка-Бука». Наморщить лоб, нос, свести глаза «в кучу» на вдохе, на выдохе – вернуться в обратное положение.
Упражнение «Буратино». На вдохе улыбнуться максимально широко (улыбка Буратино), на выдохе – губы сделать трубочкой и выдохнуть воздух со звуками: «У-тю-тю- тю ».
Спасибо за внимание!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Педагогическая технология "Формирование здоровьесбережения дошкольников"
Технология направлениа на формирование у дошкольников основ здоровьесбережения через использование специально организованных форм обучения воспитанников и реализацию инновационных здоровьесберегающих ...
![](/sites/default/files/pictures/2013/05/20/picture-257102-1369048539.jpg)
«Современные представления о формах и технологиях по здоровьесбережению дошкольников»
"Здоровье дороже богатства" – утверждал французский писатель Этьен Рей, который жил в конце 19 века. Точно также утверждают и многие из нас. О здоровье говорят, о здоровье спорят, здоровья желают. С с...
![](/sites/default/files/pictures/2022/04/03/picture-477374-1648986719.jpg)
Методика мышечной релаксации по Джекобсону (для детей дошкольного возраста и педагогов)
Активный образ жизни, частые стрессы в семье и на работе часто приводят к перенапряжению, плохому настроению. Психологи рекомендуют научиться расслабляться и пользоваться средствами релаксации для бор...
Консультация для воспитателей «Cовременные технологии по здоровьесбережению дошкольников»
В настоящее время проблема здоровья и его сохранения является одной из самых актуальных. Понятие «здоровьесберегающие технологии» прочно вошло в образовательную систему, начиная с дошко...
![](/sites/default/files/pictures/2018/11/15/picture-1082503-1542305366.jpg)
Современные представления о формах и технологиях по здоровьесбережению дошкольников
Данная консультация предназначена для воспитателей ДОУ. В ней представлены современные формы и технологии во здоровьезбережению дошкольников....
Методика мышечной релаксации по Джекобсону: прогрессивная релаксация для детей дошкольного возраста
Активный образ жизни, частые стрессы в семье и на работе часто приводят к перенапряжению, плохому настроению. Психологи рекомендуют научиться расслабляться и пользоваться средствами релаксации для бор...
![](/sites/default/files/pictures/2023/06/22/picture-1478362-1687433034.jpg)
Методика мышечной релаксации по Джекобсону (для детей дошкольного возраста и педагогов)
Уважаемые педагоги! Выполняя вместе с детьми упражнения, Вы будете улавливать чувство мышечного напряжения и расслабления. Методика мышечной релаксации будет полезна не только для детей, но и для Вас,...