Босиком а здоровьем
консультация

Особенности воздействия на стопу ходьбы без обуви по различным поверхностям

Современные ученые-медики, а также специалисты восточной медицины доказали, что хождение босиком положительным образом влияет на здоровье человека. Стопа является сильной рефлексогенной зоной человеческого организма. На ней находится множество биологически активных точек, связанных с определенными органами и системами и отвечающих за стимуляцию их деятельности.

Хождение босиком это весьма полезная и очень простая процедура в качестве одного из способов закаливания. А теперь перечислю причины говорящие в пользу ходьбы босиком:

• Закаляем организм
• Активизируем активные точки на стопе
• Исправляется плоскостопие
• Во время ходьбы осуществляется массаж ног

В жару босые ноги выводят тепло из организма ребенка, и такие дети даже в зной жизнерадостны и бодры.

С давних времен босохождение практиковалось врачами Древнего Египта и Древней Греции с целью укрепления иммунитета, профилактики многих заболеваний и даже развития умственных способностей. Известно, что в те далекие времена дети, не достигшие 18 лет, ходили босиком.

Очень важно закалять стопы, чтобы они были менее чувствительны к температурным колебаниям. Это естественным образом повышает иммунитет.

Длительная и регулярная ходьба босиком вырабатывает красивую осанку и грациозную походку. К тому же закаленные стопы быстрее прогреваются зимой в мороз и легче охлаждаются в летнюю жару. Жара переносится намного легче, если ходить разутым, так как через стопы из организма выводится излишнее тепло.

При босохождении увеличивается интенсивность деятельности практически всех мышц организма, стимулируется кровообращение, улучшается умственная деятельность. Помимо всех достоинств, босохождение– это сильный положительный эмоциональный заряд для всего организма.

Во время ходьбы осуществляется массаж ног.

           Детям и часто болеющим людям приучаться к хождению босиком рекомендуется дома. Лучше всего приступать к этому летом, начинать ходить босиком следует утром и вечером по полу в комнате. В первый день - по 10-15 минут, затем процедура удлиняется на 5 минут каждый день и со временем доводится до 1 часа. Через месяц можно разгуливать босиком во дворе, в саду.

Большую пользу приносит хождение босиком по рыхлому песку и мокрым камням: в этом случае стопы получают великолепный сеанс точечного массажа. Нетрудно устроить дорожку из камней во дворе дома или на даче.

Перед утренней или вечерней босой прогулкой полейте камешки из лейки - и можно приступать к оздоровительной процедуре. Процедура хождения по камням может длиться от 3-15 минут до получаса.

Хождение на босу ногу положительно влияет на иммунную систему человека. В процессе жизнедеятельности человеческого тела вырабатываются положительно заряженные частицы, которые, окисляясь, разрушают клеточные оболочки. Такая процедура приводит к изменениям, приводящим к патологии. Земная поверхность имеет заряд отрицательный, босая прогулка способствует нейтрализации вредных частиц в организме. Проще говоря, земля оказывает антиоксидантное действие.

 Ходьба босиком благотворно влияет на такие проблемы:

• мышечные и суставные боли;
• гипертонию;
• нарушения сна;
• нервное напряжение, стресс;
• пониженный или ослабленный иммунитет;
• аритмии и другие нарушения сердечного ритма.

Маленьким детям нравится бегать босиком по различным поверхностям. Помимо хорошего эмоционального настроения, ходьба имеет следующие преимущества:

• улучшение координации движений и осанки;
• укрепление связок и мышц;
• развитие внимательности и осторожности;
• активизируются точки, способствующие правильному развитию;
• массажный эффект успокаивает гиперактивных малышей.

На детской стопе расположены точки, которые способствуют развитию речевого аппарата. Похожий эффект создается при развитии мелкой моторики с помощью собирания мелких частиц.

С прогулок босиком начинают оздоровительные процедуры, чтобы предотвратить плоскостопие, а также закаливание.