Конспект занятия по плаванию для детей старшей группы
план-конспект занятия (старшая группа)

Содержание

Дозировка

Методические указания

Здоровье сберегающие задачи

Подготовительная часть

Построение, приветствие, проверка присутствующих.

1 мин.

Приветствие, рассказать о технике безопасности.

«Часики»

5-6 раз

Исходное положение – основная стойка, руки на пояс.
1- наклон туловища вправо.
2- и.п.
3- наклон туловища влево.
4- и.п.

Подготовить организм занимающихся к предстоящей нагрузке.

«Мельница»

5- 6 раз

И.п.- основная стойка, правая рука вверху, левая внизу.
1-2 - поочередные круговые движения прямыми руками назад.
3-4 - поочередные круговые движения прямыми руками вперед.

Подготовить организм занимающихся к предстоящей нагрузке.

«Звездочка, поплавок, стрелочка»

10 раз

И.п. – основная стойка.

1 – звездочка;

2 – поплавок;

3 – стрелочка;

4 – И.п.

Подготовить организм занимающихся к предстоящей нагрузке.

Выдохи в воду «пузыри»

10 раз

Выполнить глубок вдох и сильно подуть на воду.

Подготовить организм занимающихся к предстоящей нагрузке.

Сделать вдох, задержать дыхание и медленно погрузиться с головой в воду

5 раз

Выполнить глубокий вдох, задержать дыхание, погрузиться под воду и коснуться рукой дна.

Развивать задержку дыхания у  неподвижной опоры.

Основная часть

Ходьба в парах

2 круга

Ходьба в парах у борта бассейна.

Совершенствовать свободное передвижение на ногах по дну бассейна.

Движение ног «кроль» лежа у борта

10 раз

Лечь на воду держась руками за бортик и постучать прямыми ногами по воде.

Совершенствовать работу ног (кроль) с  неподвижной опорой и выдохом в воду.

Положение «звездочка»

3 раза

Сделать глубокий вдох, задержать дыхание, лечь на воду выпрямить руки и ноги, развести широко в стороны.

Обучать задержке дыхания, лежания на воде.

Положение «медуза»

3 раза

Сделать глубокий вдох, задержать дыхание и, наклонившись вперед, свободно лечь на воду. Тело вначале немного погружается, затем всплывает. Лежать в воде без движений.

Совершенствовать сводное лежание на воде.

Заключительная часть

«Тоннель»

2 круга

Друг за другом перемещаются по бассейну, по сигналу инструктора по очереди выполняют скольжение в обруч.

Закрепить навык передвижения, скольжения в воде.

Свободное плавание

3 мин.

Собираем игрушки со дна бассейна.

Закрепить навык погружения под воду с задержкой дыхания.