Консультация "Закаливание-шаг к здоровью"
консультация
Как вырастить своего ребенка крепким и здоровым? Как защитить его от всех болезней мира? Эти вопросы беспокоят каждую маму и каждого папу. Ответ один: повысить иммунитет, улучшить естественные защитные механизмы.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 19.3 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей
на тему
«Закаливание – шаг к здоровью»
Подготовила: Сальникова О.В. воспитатель «Детский сад №233 ОАО «РЖД»
Как вырастить своего ребенка крепким и здоровым? Как защитить его от всех болезней мира? Эти вопросы беспокоят каждую маму и каждого папу. Ответ один: повысить иммунитет, улучшить естественные защитные механизмы.
Защитные механизмы детского организма до конца не сформированы. Единственный и самый эффективный способ их тренировки – закаливание детей дошкольного возраста. Для достижения максимального результата начинать нужно с раннего возраста.
Закаливание - это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды.
Закаливание водой: как проводить, чтобы не навредить детям.
Проводить закаливание детей можно в любое время года, однако начинать водные процедуры лучше летом. Если все делать по правилам, то к осени все дети, в том числе и часто болеющие, окрепнут, повысят сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Подобрать и дозировать водные процедуры для каждого ребенка, организовать их проведение – задача медицинской сестры.
Водные процедуры – один из наиболее действенных и оптимальных для детей способов закаливания. Они оказывают более мощное воздействие на детский организм по сравнению, например, с воздушными процедурами. Это объясняется тем, что теплопроводность воды в 30 раз, а теплоемкость в 4 раза выше, чем воздуха.
Кроме того, водные процедуры в отличие от других можно легко дозировать. Вода также является одним из лучших естественных массажеров, действие которого благоприятно сказывается на нервной системе ребенка.
Правила, которые следует соблюдать при закаливании водой.
- Для достижения положительного эффекта при проведении закаливающих водных процедур времена года, без перерывов. При прекращении закаливания даже на короткий период чувствительность к природному фактору (холоду, теплу) возрастает и через 2–3 месяца исчезает совсем;
- постепенно увеличивать дозы раздражающего действия;
- учитывать возрастные и индивидуальные особенности ребенка, состояние здоровья, переносимость им закаливающих процедур;
- для ослабленных детей начинать закаливание в летний период;
- обеспечивать комфортный температурный режим (не допускать переохлаждения ребенка);
- сочетать закаливающие процедуры с массажем, физическими упражнениями и т. п.;
- проводить процедуры на фоне полного физического здоровья ребенка.
Традиционные методы закаливания водой проверены и безопасны!!!
К традиционным водным процедурам относятся:
- общие ванны;
- подмывание;
- умывание;
- местное и общее влажное обтирание;
- общее обливание;
- обливание ног;
- полоскание горла.
Исходная температура воды для проведения процедур -35-36 С. Понижать температуру следует очень медленно.
По интенсивности воздействия на организм водные процедуры располагаются в следующем порядке:
1) влажное обтирание;
2) обливание;
3) душ;
4) ножные ванночки.
При закаливании ослабленных детей, которые перенесли тяжелое заболевание, необходима осторожность. В течение первых 2–3 дней обтирают только руки, затем столько же – руки и грудь, далее руки, грудь и спину и т. д.
Правила купания детей в открытых водоемах.
Любимым закаливающим мероприятием для детей является купание в открытых водоемах (бассейне, реке, озере, море). В этом случае на организм ребенка одновременно действуют воздух, солнце и вода. Все эти факторы в сочетании с движениями, которые ребенок производит, плавая или играя в воде, активизирует работу нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма.
Основные правила.
При купании дошкольников в открытых водоемах следует соблюдать следующие правила:
- к купанию допускаются только здоровые дети, которым исполнилось два года;
- начинать купаться можно в безветренную погоду при температуре воздуха не ниже 25 0С и воды – 23 0С;
- нельзя купать детей натощак или раньше чем через 30–40 минут после приема пищи;
- продолжительность первых купаний должна составлять не более 2 минут; в дальнейшем ее постепенно можно увеличить: для детей 2–5 лет до 5 минут, для детей 6–7 лет до 8–10 минут;
- купать детей надо по утрам, после приема солнечных ванн;
- в жаркие дни разрешается купание также во второй половине дня, после 15 часов;
- во время купания дети должны все время двигаться, играть мячом, резиновыми игрушками;
- после купания всех детей быстро обтирают индивидуальными полотенцами и дают им возможность побегать в тени.
Внимание!!!
Закаленные дети не боятся переохлаждения, перепадов давления, устойчивы как к низким, так и к высоким температурам воздуха и воды, влиянию ветра. У таких детей резко снижается заболеваемость, укрепляется иммунитет
Морские купания.
Наиболее сильным закаливающим средством являются морские купания. При купании в море на организм ребенка действует не только температура воды, но и ее давление, химический состав (соли хлористого натрия и др.).
В течение месяца с детьми достаточно провести 20 морских купаний.
В прохладную и дождливую погоду купание заменяют обливанием или обтиранием.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Опыт работы детско-родительского клуба "Здоровей-ка" в рамках реализации психолого-педагогического проекта «Здоровая семья» «Интеграция физического развития и психологического здоровья ребенка через работу детско-родительского клуба «Здоровей-ка»
Кардинальные изменения, произошедшие в жизни страны в последние десятилетия, потребовали серьезных реформ в деятельности образовательных учреждений, в том числе для детей дошкольного возраста. Именно ...
![](/sites/default/files/pictures/2019/08/21/picture-994309-1566382491.jpg)
Конспект занятия "Здорово здоровым быть" (в рамках проекта "Здорово здоровым быть")
Здоровым быть важно, здоровым быть нужно. Но психологическое здоровье детей не менее важно, чем физическое. Данное занятие было проведено в рамках реализации проекта "Здорово здоровым быть"....
![](/sites/default/files/pictures/2018/07/13/picture-1046769-1531464724.jpg)
Проект по формированию здорового образа жизни в рамках недели здоровья «Здоровым быть здорово»
В последнее время остро стоит проблема здоровья. Появилась тенденция к ухудшению здоровья среди детей. Достичь необходимого уровня интеллектуально – познавательного развития может только здоровы...
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/13/picture-23911-1586761326.jpg)
Буклет«Здоровые дети – здоровая семья. Здоровая семья – здоровая – страна!»
Долг родителей укрепить здоровье ребенка в данный момент и обеспечить благоприятное развитие детского организма в будущем....
![](/sites/default/files/pictures/2020/11/12/picture-1288675-1605170030.jpg)
Сценарий спортивных состязаний «В здоровом теле – здоровый дух» В рамках мероприятий «Здоровые дети – в здоровой семье» в старшей и подготовительной к школе группах.
Цель: Содействовать охране и укреплению здоровья детейЗадачи:Образовательная область «Здоровье»Закреплять знания детей о пользе занятий физическими упражнениям.Воспиты...
Конспект организованной образовательной деятельности по формированию предпосылок здорового образа жизни в рамках проекта: «Как здорово здоровым быть» по теме: «Здоровое питание – основа процветания» в старшей группе № 10 «Солнышко»
В ходе ООД предпологанется закрепить знания детей о продуктах питания и их назначении для человека, о понятиях «правильное» или «здоровое питание», формирование познавател...
![](/sites/default/files/pictures/2022/11/16/picture-1436498-1668575308.jpg)
«Здоровые дети – здоровая семья. Здоровая семья - здоровая нация!»
Цель: повысить результативность воспитательно-образовательного процесса в ДОУ и семье.Статья предназначена для расширения кругозора родителей и педагогов....