Консультация "Закаливание-шаг к здоровью"
консультация

Консультация для родителей

на тему

«Закаливание – шаг к здоровью»

Подготовила: Сальникова О.В.                                                      воспитатель «Детский сад №233 ОАО «РЖД»

Как вырастить своего ребенка крепким и здоровым? Как защитить его от всех болезней мира? Эти вопросы беспокоят каждую маму и каждого папу. Ответ один: повысить иммунитет, улучшить естественные защитные механизмы.

Защитные механизмы детского организма до конца не сформированы. Единственный и самый эффективный способ их тренировки – закаливание детей дошкольного возраста. Для достижения максимального результата начинать нужно с раннего возраста.

Закаливание - это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды.

Закаливание водой: как проводить, чтобы не навредить детям.

Проводить закаливание детей можно в любое время года, однако начинать водные процедуры лучше летом. Если все делать по правилам, то к осени все дети, в том числе и часто болеющие, окрепнут, повысят сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Подобрать и дозировать водные процедуры для каждого ребенка, организовать их проведение – задача медицинской сестры.

Водные процедуры – один из наиболее действенных и оптимальных для детей способов закаливания. Они оказывают более мощное воздействие на детский организм по сравнению, например, с воздушными процедурами. Это объясняется тем, что теплопроводность воды в 30 раз, а теплоемкость в 4 раза выше, чем воздуха.

Кроме того, водные процедуры в отличие от других можно легко дозировать. Вода также является одним из лучших естественных массажеров, действие которого благоприятно сказывается на нервной системе ребенка.

Правила, которые следует соблюдать при закаливании водой.

1. Для достижения положительного эффекта при проведении закаливающих водных процедур времена года, без перерывов. При прекращении закаливания даже на короткий период чувствительность к природному фактору (холоду, теплу) возрастает и через 2–3 месяца исчезает совсем;
2. постепенно увеличивать дозы раздражающего действия;
3. учитывать возрастные и индивидуальные особенности ребенка, состояние здоровья, переносимость им закаливающих процедур;
4. для ослабленных детей начинать закаливание в летний период;
5. обеспечивать комфортный температурный режим (не допускать переохлаждения ребенка);
6. сочетать закаливающие процедуры с массажем, физическими упражнениями и т. п.;
7. проводить процедуры на фоне полного физического здоровья ребенка.

Традиционные методы закаливания водой проверены и безопасны!!!

К традиционным водным процедурам относятся:

• общие ванны;
• подмывание;
• умывание;
• местное и общее влажное обтирание;
• общее обливание;
• обливание ног;
• полоскание горла.

Исходная температура воды для проведения процедур -35-36 С. Понижать температуру следует очень медленно.

 По интенсивности воздействия на организм водные процедуры располагаются в следующем порядке:

1) влажное обтирание;

2) обливание;

3) душ;

4) ножные ванночки.

При закаливании ослабленных детей, которые перенесли тяжелое заболевание, необходима осторожность. В течение первых 2–3 дней обтирают только руки, затем столько же – руки и грудь, далее руки, грудь и спину и т. д.

Правила купания детей в открытых водоемах.

Любимым закаливающим мероприятием для детей является купание в открытых водоемах (бассейне, реке, озере, море). В этом случае на организм ребенка одновременно действуют воздух, солнце и вода. Все эти факторы в сочетании с движениями, которые ребенок производит, плавая или играя в воде, активизирует работу нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма.

Основные правила.

При купании дошкольников в открытых водоемах следует соблюдать следующие правила:

• к купанию допускаются только здоровые дети, которым исполнилось два года;
• начинать купаться можно в безветренную погоду при температуре воздуха не ниже 25 0С и воды – 23 0С;
• нельзя купать детей натощак или раньше чем через 30–40 минут после приема пищи;
• продолжительность первых купаний должна составлять не более 2 минут; в дальнейшем ее постепенно можно увеличить: для детей 2–5 лет до 5 минут, для детей 6–7 лет до 8–10 минут;
• купать детей надо по утрам, после приема солнечных ванн;
• в жаркие дни разрешается купание также во второй половине дня, после 15 часов;
• во время купания дети должны все время двигаться, играть мячом, резиновыми игрушками;
• после купания всех детей быстро обтирают индивидуальными полотенцами и дают им возможность побегать в тени.

Внимание!!!

Закаленные дети не боятся переохлаждения, перепадов давления, устойчивы как к низким, так и к высоким температурам воздуха и воды, влиянию ветра. У таких детей резко снижается заболеваемость, укрепляется иммунитет

Морские купания.

Наиболее сильным закаливающим средством являются морские купания. При купании в море на организм ребенка действует не только температура воды, но и ее давление, химический состав (соли хлористого натрия и др.).

В течение месяца с детьми достаточно провести 20 морских купаний.

В прохладную и дождливую погоду купание заменяют обливанием или обтиранием.