План оздоровительной работы
методическая разработка (старшая группа)

СЕНТЯБРЬ

1

Релаксационное  упражнение «Осенний лист»

Лист на веточке красивый, крепкий, ровный. (Спина прямая, руки в стороны.) Наступила осень, подул ветерок, и лист плавно оторвался от веточки и, медленно кружась, опустился на землю. (Расслабление.) Но вот ветер подул с другой стороны, лист взлетел над землей. (Спина снова прямая, руки в стороны.) Упражнение выполняется несколько раз.

2

Упражнения на профилактику сколиоза и плоскостопия

«Хождение по веревочке»

3

Массаж спины «Дождик»

Дождик бегает по крыше-                                        Встать друг за другом «паровозиком»

Бом! Бом! Бом!                                                           и похлопывать друг друга по спине.

По веселой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом!

Дома, дома посидите-                                                Постукивание пальчиками.

Бом! Бом! Бом!

Никуда не выходите-

Бом! Бом! Бом!

Почитайте, поиграйте-                                             Поколачивание кулачками.

Бом! Бом! Бом!

А уйду-тогда гуляйте-

Бом! Бом! Бом!

Дождик бегает по крыше-                                        Поглаживание ладошками.

Бом! Бом! Бом!

По веселой звонкой крыше-

Бом! Бом! Бом!

4.

Катание игольчатого шарика руками

Катание вверх-вниз, вправо-влево, круговые движения рук, по каждому пальчику.

5.

Катание игольчатого шарика ногами

Снять с ног обувь. Мячик положить на пол. Одну ногу положить сверху мячика. Другая нога стоит плотно на полу. Сесть ровно, спину прижать к спинке стульчика. Катать мячик ногой вперед-назад, не торопясь. Затем, то же движение выполняется другой ногой.

Примечание. Это упражнение можно выполнять двумя ногами, катая мячик поочередно, либо обеими ногами одновременно.

6.

Мытье рук, лица, шеи прохладной водой

Ай, лады-лады-лады,

Не боимся мы воды.

Чисто умываемся,

Маме улыбаемся.

7.

Игровое упражнение «Потягивание»

И. п.- из позиции лежа на спине. На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по полу, а левая рука - вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На выдохе, расслабляясь, ребенок произносит: "ид-д-да-а-а".

Цель: почувствовать удовольствие от растяжки мышц левой стороны тела

8.

Физкультминутка « Головой качает слон»

Раз, два, три — вперёд наклон,

Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад.)

Головой качает слон —

Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)

Хоть зарядка коротка,

Отдохнули мы слегка. (Дети садятся.)

9.

Дыхательное упражнение «Ладошки»

Исходное положение (и.п.): станьте прямо, согните руки в локтях (локти вниз) и "покажите ладони зрителю" - "поза экстрасенса". Делайте шумные, короткие, ритмичные вдохи носом и одновременно сжимайте ладони в кулаки (хватательные движения). Подряд сделайте 4 резких ритмичных вдоха носом (то есть "шмыгните" 4 раза). Затем руки опустите и отдохните 3- 4 секунды - пауза. Сделайте еще 4 коротких, шумных вдоха и снова пауза.

10.

Хождение босиком

11.

Упражнение «Плавание на байдарках»

Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника, связочно-мышечного аппарата ног и рук. И. п.: сидя на полу, ноги чуть согнуть в коленях, руки вытянуть вперед. Лечь на спину и попробовать медленно сесть без помощи рук и снова лечь. Поплыли! Повторить 5 раз.

12.

Релаксационное  упражнение «В огороде»

«Ноги выше поднимай, соберем мы урожай. Мы ребята-молодцы, собираем огурцы, и морковку и салат - витамины для ребят!» Дети идут по группе, высоко поднимая ноги, останавливаются, делают наклоны вперед, касаются руками пола. «Отдохнем немножко, сядем на дорожку!» Дети садятся на ковер и отдыхают.

13.

Игровое упражнение «Массаж живота»

И. п. - лежа на животе. Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке, похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитирует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает.

14.

Упражнения на профилактику сколиоза и плоскостопия

«Кто быстрее соберет игрушки ногами»

15.

Физкультминутка «А в лесу растёт черника»

А в лесу растёт черника,
Земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать,
Надо глубже приседать. (Приседания.)
Нагулялся я в лесу.
Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)

16.

Дыхательная гимнастика «Погончики»

И.п.: станьте прямо, кисти рук сожмите в кулаки и прижмите к животу на уровне пояса. В момент вдоха резко толкайте кулаки вниз к полу, как бы отжимаясь от него (плечи напряжены, руки прямые, тянутся к полу). Затем кисти рук возвращаются в и.п. на уровень пояса. Плечи расслаблены - выдох "ушел". Выше пояса кисти рук не поднимайте. Сделайте подряд 8 вдохов-движений. Затем отдых 3-4 секунды и снова 8 вдохов движений.

17.

Хождение босиком

18.

Мытье рук, лица, шеи прохладной водой

Надо, надо умываться

По утрам и вечерам,

А нечистым трубочистам –

Стыд и срам, стыд и срам!

19.

Игровое упражнение  «Гусеница»

Цели: формирование правильной осанки, развитие координации движений в крупных мышечных группах рук и ног. И. п.: встать на четвереньки, подтянуть колени к рукам, не отрывая ног от пола. А затем переставить обе руки одновременно вперед, как можно дальше. Так и передвигается гусеница в поисках еды. А теперь вы все – гусеницы. Поползли!

20.

Самомассаж пальчиков карандашами

Для такого массажа используют граненые карандаши.

Катать карандаш ладошкой по столу от кончиков пальцев к запястью и обратно, поменять руки и выполнить тоже другой рукой.

Прокатываем карандаш между ладошек от кончиков пальцев к запястью. Для усложнения можно взять 2-3 карандаша.

Карандаш катать я буду,

Может быть, огонь добуду

ОКТЯБРЬ

1.

Релаксационное  упражнение «В саду»

«Мы с Танюшей в сад пойдем, много ягод соберем! Груши, яблоки висят, вот какой чудесный сад!» Дети идут спокойным шагом, взявшись за руки, затем встают в круг. Поднимают руки вверх, как будто срывают яблоки. Много яблок набрали, поднимаем тяжелые корзинки (мышцы напряжены). Понесем их домой (медленно идут и садятся на стульчики, руки расслаблены, опущены вниз).

2.

Упражнения на профилактику сколиоза и плоскостопия

«Пролезание через обруч»

3.

Катание игольчатого шарика руками

Крутим по кончикам пальцев по часовой стрелке и в обратном направлении

4.

Катание игольчатого шарика ногами

Снять с ног обувь. Мячик положить на пол. Сесть ровно, спину прижать к спинке стульчика. Одну ногу поставить сверху мячика. Другая нога стоит плотно на полу. Сесть ровно, спину прижать к спинке стульчика. Делать круговые движения одной ногой, затем другой.

5.

Мытье рук, лица, шеи прохладной водой

Раз – обмоем кисть руки,

Два – с другого повтори,

Три – до локтя помочили,

Четыре – с другого повторили,

Пять – по шее провели,

Шесть – смелее по груди,

Семь – лицо свое обмоем,

Восемь – с рук усталость смоем,

Девять – воду отжимай,

Десять – сухо вытирай.

6.

Дыхательная гимнастика «Кошка»

И.п.: Станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч (ступни ног в упражнении на должны отрываться от пола). Сделайте танцевальное приседание и одновременно поворот туловища вправо - резкий, короткий вдох. Затем такое же приседание с поворотом влево и тоже короткий, шумный вдох носом. Вправо - влево, вдох справа - вдох слева. Выдохи происходят между вдохами сами, непроизвольно. Коленки слегка сгибайте и выпрямляйте (приседание легкое, пружинистое, глубоко не приседать). Руками делайте хватательные движения справа и слева на уровне пояса. Спина абсолютно прямая, поворот - только в талии.

7.

Физкультминутка «Аист»

(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)
— Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)
— Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова — правою ногою,
Снова — левою ногою.
После — правою ногою,
После — левою ногою.
И тогда придешь домой.

8.

Игровое упражнение «Массаж грудной области»

И. п. - сидя по-турецки.

 Поглаживание области грудной клетки со словами: «Я милая, чудесная, прекрасная»

9.

Самомассаж пальчиков карандашами

Массаж кисти

Прокатываем карандаш по кисти одной руки ладошкой другой руки, поменять руки и выполнить тоже другой рукой.

Карандаш качу я ловко,

В школе мне нужна сноровка.

10.

Упражнение «Лягушки»

Цели: формирование правильной осанки, укрепление мышц нижних конечностей и мышц, участвующих в формировании свода стопы.

Вот лягушки по дорожке

Скачут, вытянувши ножки.

Ква-ква-ква!

Скачут, вытянувши ножки!

И. п.: встать на четвереньки, присесть, пальцами рук касаться пола. Колени развести, руки между коленями. Подпрыгнуть вверх и вернуться в и. п. (Второй вариант: с продвижением вперед).

Средь деревьев, на болотце,

Есть свой дом у лягушат.

Вот лягушки по дорожке

Скачут, вытянувши ножки.

Ква-ква-ква, ква-ква-ква,

Скачут, не жалея ножки.

11.

Массаж грецким орехом

Я орешек зажимаю

Словно я его теряю,

Раз! Ладошка открывается

И орешек появляется!

12.

Упражнение «Пингвины на льдинах»

Цели: формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета позвоночника, развитие координации движений в крупных мышечных группах нижних конечностей.

Бело-черные пингвины

Далеко видны на льдинах.

Как они шагают дружно?

Показать вам это нужно.

Оттопырили ладошки

И попрыгали -немножко.

А моржа вдруг увидали,

Руки вверх чуть приподняли

И быстрей на льдину зашагали.

Между ступнями зажаты маленькие кубики или мешочки с песком. Дети выполняют движения под речевое сопровождение.

13.

Дыхательная гимнастика «Обними плечи»

И.п.: станьте, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Бросайте руки навстречу друг другу до отказа, как бы обнимая себя за плечи. И одновременно с каждым "объятием" резко "шмыгайте" носом. Руки в момент "объятия" идут параллельно друг другу (а не крест на крест), ни в коем случае их не менять (при этом все равно, какая рука сверху - правая или левая); широко в стороны не разводить и не напрягать. Освоив это упражнение, можно в момент встречного движения рук слегка откидывать голову назад (вдох с потолка).

14.

Упражнения на профилактику сколиоза и плоскостопия

«Поднимание выпрямленных ног»

15.

Физкультминутка «А часы идут, идут»

Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания.)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте.)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

16.

Хождение босиком по массажным коврикам

17.

Упражнения на профилактику сколиоза и плоскостопия

«Катание мяча»

18.

Массаж головы

1. Сильным нажатием пальчиков имитирует мытье головы.

2. Пальцами, словно граблями, ведет от затылка, от висков, от лба к середине головы, словно сгребает сено в стог.

3. Спиралевидными движениями ведет пальцы от висков к затылку.

4. "Догонялки": сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, "бегает" по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг Друга.

5. С любовью и лаской расчесывает пальцами, словно расческой, волосы и представляет, что его "прическа самая красивая на конкурсе причесок".

Цель: воздействие на активные точки на голове, которые улучшают ток крови.

19.

Гимнастика для глаз «Яблоко»

(профилактика нарушений зрения)

Нарисуем яблоко круглое и сладкое.

И большое-пребольшое, очень вкусное такое.

Нарисовать глазами «яблоко» сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

НОЯБРЬ

1.

Дыхательная гимнастика «Вот мы репку посадили»

Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника, связочно-мышечного аппарата ног и рук.

Вот мы репку посадили (наклониться)

И водой ее полили (имитация движения)

А теперь ее потянем (имитация движения)

И из репы кашу сварим (имитация еды)

И будем мы от репки здоровые и крепкие! (показать «силу»).

2.

Упражнения на профилактику сколиоза и плоскостопия

 «Достань шарик»

3.

Фитонциды (лук, чеснок)

4.

Хождение по массажным коврикам

5.

Массаж шеи

И. п. - сидя по-турецки.

1. Поглаживает шею от грудного отдела к подбородку.

2. Развернув плечи, гордо поднимает голову на вытянутой шее.

3. Ласково похлопывает по подбородку тыльной стороной кисти рук.

4. Представив, что у него красивая лебединая шея, любуется ею, как будто она отражается в зеркале.

6.

Физкультминутка «Ёжик»

Ёжик топал по тропинке
И грибочек нёс на спинке.
Ёжик топал не спеша,
Тихо листьями шурша. (Ходьба на месте.)
А навстречу скачет зайка,
Длинноухий попрыгайка.
В огороде чьём-то ловко
Раздобыл косой морковку. (Прыжки на месте.)

7.

Дыхательное упражнение  «Большой маятник»

И.п.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Наклон вперед, руки тянутся к полу - вдох. И сразу без остановки (слегка прогнувшись в пояснице) наклон назад - руки обнимают плечи. И тоже вдох. Кланяйтесь вперед - откидывайтесь назад, вдох с "пола" - вдох с "потолка". Выдох происходит в промежутке между вдохами сам, не задерживайте и не выталкивайте выдох!

8.

Упражнение «Дерево»

Стоя или сидя за столом, дети поднимают руки в стороны, затем вверх. Деревья прямые, ровные. Подул ветерок, ветки качаются, затем ветер усиливается, руки наклоняются все больше. Постепенно ветер стихает, руки опускаются вниз, дети расслабляются и отдыхают.

9.

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия

Из-за лесу, из-за гор                                           Ходьба на месте, не отрывая носки от пола,

 Едет дедушка Егор.                                            стараясь поднимать выше пятки.

 Сам на лошадке,                                                 Ходьба на пятках, руки за спиной

 Жена на коровке,                                               Ходьба на носках, руки за головой

 Дети на телятках,                                              Ходьба с перекатом с пятки на носок, руки

                                                                                на поясе.

 Внуки на козлятках.                                          Ходьба с высоким подниманием ног, сог-

                                                                                нутых в колене, руки в стороны

 Гоп, гоп, гоп!                                                       Приподниматься на носки и опускаться

                                                                                на всю ступню.

 Приехали!                                                            Присесть

10.

Массаж рефлекторных зон ног

Сжать кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку. Разотрите ее до исчезновения боли.

Плотно захватить большим и указательным пальцами ахиллово сухожилие, сдавить его, отпустить. Повторить по 3 раза на каждой ноге.

Быстро потереть вверх ступни пяткой другой ноги.

( Этот массаж помогает освободиться от накопившейся усталости и включить основные системы организма)

11.

Дыхательное упражнение  «Свеча», «Погашу свечу»

ровный медленный выдох; интенсивный выдох с произнесение Фу! Фу! Фу!

12.

Мытье рук, лица, шеи прохладной водой

13.

Самомассаж пальчиков карандашами

Массаж кисти

Прокатываем карандаш по кисти одной руки ладошкой другой руки, поменять руки и выполнить тоже другой рукой.

Карандаш качу я ловко,

В школе мне нужна сноровка.

14.

Фитонциды (лук, чеснок)

15.

Оздоровительное упражнение «Птичка»

Дети представляют, что они маленькие птички. Летают по лесу, вдыхают его ароматы и любуются его красотой. Прилетели к лесному ручейку, почистили клювом пёрышки, попили чистой прохладной водицы, поплескались и снова поднялись ввысь. А теперь сели в уютное гнездышко на лесной полянке. (Игра сопровождается аудиозаписью пения певчих птиц в лесу.)

16.

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия

Ходьба по коврику с пуговицами

17.

Гимнастика для глаз «Собачка» (снятие зрительного утомления)

Собачка бежит вправо, собачка бежит влево.

Дети делают медленные движения глазами вправо, а затем влево, не поворачивая головы, с ориентиром на зрительные метки, например, на деревянную палочку с «собачкой» на конце.

И снова это делает она очень умело.

Повторяют те же движения.

Собачка к носу движется, а потом обратно.

На неё смотреть нам очень приятно!

Переводят взгляд с дальней точки на ближнюю и наоборот.

18.

Массаж ног

И. п. - сидя по-турецки.

1. Подтягивая к себе стопу левой ноги, ребенок разминает пальцы ног, поглаживает между пальцами, раздвигает пальцы. Сильно нажимает на пятку, растирает стопу, щиплет, похлопывает по пальцам, пятке, выпуклой части стопы, делает стопой вращательные движения, вытягивает вперед носок, пятку, затем похлопывает ладошкой по всей стопе. Словно вбивая пожелания, говорит: "Будь здоровым, красивым, сильным, ловким, добрым, счастливым!.." То же - с правой ногой. 2. Поглаживает, пощипывает, сильно растирает голени и бедра. Делает массовые движения поочередно над каждой ногой, "надевает" воображаемый чулок, затем «снимает его и сбрасывает», встряхивая руки. Цель: воздействие на биологически активные центры, находящиеся на ногах. Прочистка энергетических каналов ног.

19.

Физкультминутка. Вышли мышки

Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне.)

Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами.)

Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши.)

Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук "дернули за гири".)

Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой.)

Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту.)

20.

Массаж спины «Свинки»

Как на пишущей машинке Встать друг за другом «паровозиком» и Две хорошенькие свинки похлопывать по спине ладонями впереди Все постукивают стоящего ребенка, на повторение потешки Все похрюкивают: поворачиваются на 180 и поколачивают Туки-туки-туки-тук! кулачками, затем постукивают

Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк! пальчиками и поглаживают ладонями.

ДЕКАБРЬ

1.

Фитонциды (лук, чеснок)

2.

Физкультминутка «Елочка»

У маленьких детишек ёлочка большая.
Огоньками и шариками ёлочка сверкает.
Ай да ёлочка, погляди, погляди, (Дети хлопают в ладоши.)
Деткам, ёлочка, посвети, посвети. (Дети поднимают над головой руки и поворачивают ладони вправо и влево, потом читают стихи.)
Не коли нас, ёлочка,
Веточкой лохматой, (Грозят пальчиком.)
Убери иголочки
Дальше от ребяток.
Ай да ёлочка, погляди, погляди, (Дети хлопают в ладоши.)
Деткам, ёлочка, посвети, посвети. (Дети поднимают над головой руки и поворачивают ладони вправо и влево, потом читают стихи.)

3.

Упражнение «Вешалка»

В шкафу висит много одежды. Давайте наведем порядок. Повесим одежду на вешалки. (Дети изображают одежду на вешалке, плечи неподвижны, руки расслаблены.)

4.

Дыхательное упражнение «Мельница»

круговые движения руками с произнесением ввв, жжж, ззз, ррр

5.

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия

Катаем подошвой различные овальные предметы.

6.

Мытье рук, лица, шеи прохладной водой

7.

Самомассаж пальчиков карандашами

Массаж кисти

Прокатываем карандаш по кисти одной руки ладошкой другой руки, поменять руки и выполнить тоже другой рукой.

Карандаш качу я ловко,

В школе мне нужна сноровка.

8.

Массаж ушных раковин

И. п. - сидя по-турецки. Ребенок лепит ушки для Чебурашки или для доброго, милого слона.

1. Поглаживает ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри раковин, за ушами.

2. Ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5-6 раз в каждую сторону).

3. Нажимает на мочки ушей ("вешает на них красивые сережки").

4. Лепит ушки внутри. Пальцами внутри раковины делает 7-8 вращательных движений по часовой, затем против часовой стрелки (пусть ушки будут чистыми и всеслышащими).

5. С усилием "примазывает глину" вокруг ушных раковин - проверяет прочность, заглаживает поверхность вокруг ушных раковин на расстоянии 1-1,5 см.

Цель: вызвать образ любимой игрушки и в процессе игры воздействовать на слуховой аппарат и активные точки кишечника, выходящие на ушные раковины.

9.

Хождение по массажным коврикам

10.

Физкультминутка « Бабочка»

Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)

11.

Оздоровительное упражнение  «Мыльные пузыри»

Встряхнули бутылочку, открутили крышку (показ жестами). Дуем медленно в колечко (вдох носом, выдох – ртом). Ах, какие красивые мыльные пузыри! Покажите, как они взлетают (мышцы напрягаются, руки вверху сцеплены в круг и тянутся вверх, голова поднята кверху, смотрим на руки.) Ой, лопнули пузыри, только мыльная лужица осталась (мышцы расслабились).

12.

Дыхательная гимнастика «Дышим тихо, спокойно и плавно»

Медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнёт расширяться, прекратить вдох и сделать паузу, кто сколько сможет. Затем плавный выдох через нос.Повторить 5-10 раз. Упражнение выполняется бесшумно, плавно, так, чтобы даже подставленная к носу ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхании.

13.

Гимнастика для глаз «Карусель»

Круговые движения глазками.

14.

Упражнение «Поймай комара».

Продолжать учить детей подпрыгивать на двух ногах, мягко приземляясь, сгибая ноги в коленях.

15.

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия

Обе ноги обхватывают мячик и поднимают его вверх 

16.

Гимнастика для глаз «Лиса» (снятие зрительного напряжения)

Ходит рыжая лиса, щурит хитрые глаза.

Крепко зажмурить и открыть глаза.

Смотрит хитрая лисица,

Ищет, чем бы поживиться.

Медленно прослеживать взглядом вправо, затем – влево за движущимся предметом – лисой, не поворачивая головы.

Пошла лиска на базар, посмотрела на товар.

Взгляд направлен вниз, затем – вверх.

Себе купила сайку, лисятам – балалайку.

Самомассаж века путём лёгкого надавливания на него тремя пальцами.

17.

Массаж лица  «Лепит красивое лицо»

1. Поглаживает лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукивает по коже, словно уплотняет ее, чтобы она была упругой.

2. Надавливает пальцами на переносицу, середину бровей, делая вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки по 5-6 раз.

3. С усилием, надавливая, рисует желаемый красивый изгиб бровей, затем щипками лепит густые брови от переносицы к вискам.

4. Мягко и нежно лепит глаза, надавливая на их уголки и расчесывая длинные пушистые реснички.

5. Надавливая на крылья носа, ведет пальчики от переносицы к носовым пазухам, подергивает себя за нос и представляет, какой красивый нос для Буратино у него получился.

Цель: предотвращение простудных заболеваний путем воздействия на активные точки лица. Выработка умения управлять мимикой.

18.

Дыхательное упражнение «Лыжник»

Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5—2 минут. На выдохе произносить «м-м-м-м-м»

19.

Упражнение «Не замочи ног»

Закрепить умение детей прыгать в длину с места, энергично отталкиваться двумя ногами, мягко приземляться на обе ноги.

20.

Полоскание полости рта кипяченой охлажденной водой.

ЯНВАРЬ

1.

Дыхательное упражнение «Каша кипит»

Сидя, одна рука лежит на животе, другая—на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф».

2.

Мытье рук, лица, шеи прохладной водой

3.

Фитонциды (лук, чеснок)

4.

Оздоровительное упражнение «Кукла»

«Утром куколка проснулась, руки вверх и потянулась, умывалась, одевалась, аккуратно причесалась. Будем с куклой мы плясать, будем в ладушки играть!» Дети повторяют все движения, изображая куклу. (2-3 минуты) Завершается игра словами: «Уложили куклу спать. Приходи ещё играть!».

5.

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия

«Поссорились, помирились»-  развести носки ног в стороны, свести вместе.

6.

Физкультминутка «Белки»

Белки прыгают по веткам.

Прыг да скок, прыг да скок!

Забираются нередко

Высоко, высоко! (Прыжки на месте.)

7.

Хождение по массажным коврикам

8.

Массаж спины «Комары»

Мой приятель Валерий Петров Дети встают друг за другом. Никогда не кусал комаров, Растирают спины ладонями. Комары же об этом не знали, Легко постукивают пальцами. И Петрова часто кусали. «Кусь-кусь-кусь, кусь-кусь-кусь! Легко пощипывают. Я Петрова не боюсь! Буду я его кусать, Буду я его щипать». Эй, Валерий, убегай, Поглаживают ладонями. Затем Комаров догоняй. дети поворачиваются на 180 и повторяют массаж.

9.

Гимнастика для глаз «Снежок»

Раз, два, три, четыре,

Мы снежок с тобой слепили:

Круглый, крепкий, очень гладкий

И совсем-совсем не сладкий.

Моргают глазами.

Смотрят вправо, влево.

Широко открывают глаза,

Закрывают глаза на 5 с.

(повторить 2 - 3 раза)

10.

Упражнение «Пингвины»

В руках у каждого ребенка мешочек. Воспитатель предлагает детям зажать мешочек между коленей прыжками продвигаться вперед до кубика (расстояние 3м).

11.

Катание игольчатого шарика руками

Катание вверх-вниз, вправо-влево, круговые движения рук, по каждому пальчику.

12.

Релаксационное  упражнение «Шалтай — Болтай»

«Шалтай – Болтай сидел на стене, (поворот туловища влево – вправо),

Шалтай – Болтай свалился во сне» (наклон туловища вперёд, свесив голову и руки).

13.

Массаж грецким орехом

Я орешек зажимаю

Словно я его теряю,

Раз! Ладошка открывается

И орешек появляется!

14.

Дыхательная гимнастика «Аромат цветов»

Дети делают спокойный вдох через нос, стараясь не поднимать плечи, задерживают дыхание и на выдохе продолжительно произносят: «А-а-ах!»

15.

Полоскание полости рта кипяченой охлажденной водой.

16.

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия

« Ёжи»- стопа опирается на массажный мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него (8-10 раз каждой стопой)

17.

Массаж пальцев «Блины»

Ой, лады! Ой, лады! Хлопают то одна рука сверху,

Мы блинов напекли. то другая.

Первый дадим зайке, Поочерёдно массируют пальцы,

зайке-попрыгайке, начиная с большого.

А второй – лисичке, рыженькой сестричке,

Третий дадим мишке, бурому братишке,

Блин четвёртый котику, котику с усами,

Пятый блин поджарим и съедим мы сами.

18.

Самомассаж «Жарче, дырчатая кучка»

Жарче, дырчатая тучка, Растереть ладошки..

Поливай водичкой ручки,

Плечики и локоточки, Постукивать пальцами по

Пальчики и ноготочки, локоточкам, кистям, затылку,

Мой затылочек, височки, вискам, подбородку, щекам.

Подбородочек и щёчки!

Трём мочалкою коленочки, Растереть ладонями

Щеточкой трём хорошенечко колени, ступни и пальцы ног.

Пяточки, ступни и пальчики…

Чисто-чисто моем мальчика! Чисто-чисто моем девочку,

Нашу девочку-припевочку! Не боимся мы мороза

И себя мы бережём,

Без массажа от простуды

На прогулку не пойдём.

19.

Физкультминутка «Вот летит большая птица»

Вот летит большая птица,

Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями.)

Наконец, она садится

На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)

20.

Дыхательная гимнастика «Подыши одной ноздрёй»

Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрёй делать тихий продолжительный вдох (последовательно нижнее, среднее, верхнее дыхание). Как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки – через правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным  опорожнением лёгких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх, чтобы в животе образовалось «ямка». 3-4. То же другими ноздрями.

ФЕВРАЛЬ

1.

Фитонциды (лук, чеснок)

2.

Мытье рук, лица, шеи прохладной водой

3.

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия

« Растяни ленточку»-  около пальцев ног лежит ленточка. Захватить ее концы пальцами, ноги поднять и развести в стороны (3- 4 раза).

4.

Физкультминутка « Выполняем упражненье»

Выполняем упражненье,

Быстро делаем движенья.

Надо плечи нам размять,

Раз-два-три-четыре-пять. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)

5.

Самомассаж «Пироги»

Выполнять хлопки правой ладонью по левой руке от кисти к плечу.

Здравствуй, Хлопки по груди.

Мишечка-дружок, Сколько стоит пирожок? Хлопки по бокам. Пирожок-то стоит три, Хлопки по пояснице.

А лепить-то будешь ты! Хлопки по ногам сверху вниз.

Напекли мы пирогов, Выполнять последовательно поглаживание К празднику стол готов. рук, корпуса, ног.

6.

Гимнастика для глаз «Наш дом»

На горе мы видим дом,

Много зелени кругом.

Вот деревья, вот кусты,

Вот душистые цветы!

Смотрят вверх.

Смотрят вниз.

Моргают глазами.

Зажмуривают глаза.

(повторить 2 - 3 раза)

7.

Дыхательная гимнастика «Снегопад»

Сделать снежинки из бумаги или ваты (рыхлые комочки). Объяснить ребенку, что такое снегопад и предложить ребенку сдувать "снежинки" с ладони.

8.

Упражнение «Прыгни-повернись»

Закрепить прыжок на месте с поворотом на 45 градусов

9.

Релаксационное  упражнение «Улыбнись – рассердись».

Дети сидят. Улыбаются – все тело расслаблено, все вокруг хорошо. Но вдруг мы рассердились – брови нахмурились, руки упираются в бока кулачками, все тело напрягается. И снова все хорошо, мы улыбаемся.

10.

Полоскание полости рта кипяченой охлажденной водой.

11.

Массаж головы

1. Сильным нажатием пальчиков имитирует мытье головы.

2. Пальцами, словно граблями, ведет от затылка, от висков, от лба к середине головы, словно сгребает сено в стог.

3. Спиралевидными движениями ведет пальцы от висков к затылку.

4. "Догонялки": сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, "бегает" по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг Друга.

5. С любовью и лаской расчесывает пальцами, словно расческой, волосы и представляет, что его "прическа самая красивая на конкурсе причесок".

Цель: воздействие на активные точки на голове, которые улучшают ток крови.

12.

Мытье рук, лица, шеи прохладной водой

13.

Хождение босиком

14.

Упражнение  «Потягушки»

Потягушки! Потягушки! Тянутся вверх за руками,

Поперёк толстунюшки, прогибая спинку.

А в ножки ходунюшки, Сидя на стуле, вытягивают

ноги вперёд.

А в ручках хватунюшки, Сжимают и разжимают пальцы

А в роток говорок, Зевают, прикрывая рот ладошкой

А в головку разумок. Слегка чешут темя.

15.

Релаксационное  упражнение «Тишина»

Дети ложатся на спину, расслабляя все мышцы и закрывая глаза. Проходит релаксация под звучание спокойной музыки:

«Тише, тише, тишина…

Разговаривать нельзя…

Мы устали – надо спать – ляжем тихо на кровать…

И тихонько будем спать».

16.

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия

«Мишка косолапый» ходьба на внешних сторонах стоп, руки на поясе, туловище прямо- 2-5 мин.

17.

Физкультминутка  « Землянику ищем»

Мы шли-шли-шли,

Землянику нашли.

Раз, и два, и три, и четыре, и пять,

Начинаем искать опять.

(Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклоняясь, надо левой рукой коснуться кончиками пальцев правой ноги, правая рука остаётся на поясе — выдох. Выпрямиться — вдох. Собираем землянику. Теперь ягодка у левой ноги — быстро собираем её. Придётся опять наклониться.)

18.

Дыхательная гимнастика «Кто дальше загонит шарик»

Сядьте с малышом за стол, положите перед собой два ватных шарика (разноцветные несложно найти в супермаркетах, а белые сделать самим из ваты). Дуйте на шарики, как можно сильнее, стараясь сдуть их со стола.

19.

Массаж лица «Воробей»

Сел на ветку воробей Обеими ладонями проводят от И качается на ней. бровей до подбородка и обратно вверх (не слишком надавливая)

Раз-два-три-четыре-пять - Массируют височные впадины Неохота улетать. большими пальцами правой и левой руки, совершая вращательные движения.

20.

Полоскание полости рта кипяченой охлажденной водой.

МАРТ

1.

Мытье рук, лица, шеи прохладной водой

2.

Физкультминутка  «Нам на месте не сидится»

Нам на месте не сидится,

Разминаем поясницу.

Корпус крутим влево-вправо —

Так мы отдохнем на славу. (Вращение туловищем.)

Хорошо мы отдохнули

И к занятиям вернулись. (Дети садятся.)

3.

Полоскание полости рта кипяченой охлажденной водой.

4.

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия

Сгибание-разгибание пальцев ног.

5.

Массаж спины «Дождь»

Дети встают друг за другом паровозиком и выполняют движения

Дождь! Дождь! Надо нам Хлопки ладонями по спине Расходиться по домам.

Гром! Гром, как из пушек, Поколачивание кулачками. Нынче праздник у лягушек.

Град! Град! Сыплет град! Постукивание пальчиками. Все под крышами сидят.

Только мой братишка в луже Поглаживание спины Ловит рыбу нам на ужин. ладошками.

6.

Гимнастика для глаз «Плащ невидимка»

Дети должны зажмурить глазки (значит на них плащ невидимка, а потом широко открыть глазки (сняли плащ невидимку).

7.

Дыхательная гимнастика «В лесу»

Представьте, что вы заблудились в густом лесу. Сделав вдох, на выдохе произнесите "ау". Меняйте интонацию и громкость и поворачивайтесь то влево, то вправо. Повторите с ребенком пять-шесть раз.

8.

Упражнение «Лови-бросай»

Дети стоят по кругу, воспитатель в центре. Он перебрасывает детям мяч и ловит от них, говоря: «Лови, бросай, упасть не давай!»  

9.

Катание игольчатого шарика ногами

Снять с ног обувь. Мячик положить на пол. Одну ногу положить сверху мячика. Другая нога стоит плотно на полу. Сесть ровно, спину прижать к спинке стульчика. Катать мячик ногой вперед-назад, не торопясь. Затем, то же движение выполняется другой ногой.

Примечание. Это упражнение можно выполнять двумя ногами, катая мячик поочередно, либо обеими ногами одновременно.

10.

Этюд «Четыре стихии»

«Земля» — руки вниз;

«Вода» — руки вперёд;

«Воздух» — руки вверх;

«Воздух» — вращение руками.

Восстановление дыхания.

11.

Релаксационное  упражнение  «Водопад»

Звуковое сопровождение упражнения: «Журчание воды». Дети ложатся на мягкое напольное покрытие  Сядьте удобно, так, что бы ваши ручки и ножки отдыхали и закрывайте глазки. Представьте себе, что мы с вами находимся под небольшим водопадом. Вода в нем чистая и теплая. Вам тепло и очень приятно. Струйки воды стекают на ваше лицо, волосы, мягко струятся по шее, спине, ручкам и ножкам. Вода стекает и продолжает свой бег дальше. Давайте немного посидим под водопадом и представим, что вместе с водой от нас уплывают все страхи, грусть и неприятности. А мы остаемся сидеть чистыми, бодрыми, веселыми и полными сил. Мы благодарны водичке за то, что она омыла нас. Открывайте глазки и улыбнитесь друг другу.

12.

Игровое упражнение «Массаж грудной области»

И. п. - сидя по-турецки.

 Поглаживание области грудной клетки со словами: «Я милая, чудесная, прекрасная»

13.

Массаж для профилактики простудных заболеваний.

Са-са-са, вот идёт лиса. Скользящими движениями растирать ладони.

Сы-сы-сы, хвост красивый у лисы Слегка касаясь пальцами,

провести по щекам 6 раз.

Су-су-су, и поймаю я лису. Кулачками растирать крылья носа.

Са-са-са, я лисонька-краса. «Пробежаться» пальчиками

по лицу сверху-вниз.

Сы-сы-сы, лучше

спрячусь я в кусты. Большими пальцами рук

провести по шее под челюстями

сверху вниз 6 раз.

Со-со-со, ну-ка, брось колесо. Раздвинуть указательный и

средний пальцы, положить их перед

и за ушами и с силой растирать кожу.

Су-су-су, не поймать тебе лису. Погладить ладонями лицо, шею.

14.

Хождение босиком

15.

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия

Катаем подошвой различные овальные предметы

16.

Мытье рук, лица, шеи прохладной водой

17.

Упражнение «Сбей кеглю»

На одной стороне площадки 3—4 обруча, в них ставят большие кегли. На расстоянии 1,5—2 м от них обозначают шнуром линию. 3—4 детей подходят к линии, становятся напротив кеглей, берут по мячу и катят, стараясь сбить кеглю. Бегут за мячами и приносят их следующим. Воспитатель ставит кегли па место.

18.

Физкультминутка «Насос»

А теперь насос включаем,

Воду из реки качаем,

Влево — раз, вправо — два,

Потекла ручьём вода.

Раз, два, три, четыре — (3 раза.)

Хорошо мы потрудились. (Наклон вправо, левая рука скользит вверх вдоль туловища (до подмышечной впадины); наклон влево, движение вверх правой рукой.)

19.

Полоскание полости рта кипяченой охлажденной водой.

20.

Дыхательная гимнастика «Лягушонок»

Расположите ноги вместе. Представьте, как лягушонок быстро и резко прыгает, и повторите его прыжки: слегка приседая, вдохнув, прыгните вперед. Приземлившись, "квакните". Повторите три-четыре раза.

АПРЕЛЬ

1.

Физкультминутка «Матрешки»

Мы веселые милашки – (руки на пояс раскачиваться в стороны)

Чудо – куклы, неваляшки – (продолжать раскачиваться)

Мы танцуем и поем – (приседание)

Очень весело живем. – (прыжки на месте)

2.

Полоскание полости рта кипяченой охлажденной водой.

3.

Мытье рук, лица, шеи прохладной водой

4.

Массаж пальцев «Малина»

С веток ягоды снимаю, Левая рука согнута в локте и поднята на И в лукошко собираю. уровень лица, кисть опущена (пальцы – «ветки»). Правой рукой (пальцы собраны в щепотку) поглаживаем каждый палец левой руки ( «снимаем ягоды»).

Ягод – полное лукошко! Сложить ладони «корзинкой». Я попробую немножко.

Я поем ещё чуть-чуть – Собранными щепотью пальцами правой Легче будет к дому путь. руки прикасаться к левой ладони и

Я поем еще малинки. подносить ко рту. Сколько ягодок в корзинке?

Раз, два, три, четыре, пять… Поочередно массировать каждый палец на одной руке (при повторении на другой).

Снова буду собирать. Хлопки в ладоши.

5.

Гимнастика для глаз «Ботинки»

У моей Маринки

Красные ботинки,

Зашагает по дорожке,

Смотрят вперёд,

Смотрят вниз, затем вперёд.

Моргают глазами.

Не замочит свои ножки Зажмуриваются и широко открывают глаза.

(повторить 2 - 3 раза)

6.

Дыхательная гимнастика «Поединок»

Из кусочка ваты скатать шарик - "мяч". Ворота - 2 кубика. Ребенок дует на "мяч", пытаясь "забить гол" - вата должна оказаться между кубиками. Немного поупражнявшись, можно проводить состязания с одним ватным шариком по принципу игры в футбол.

7.

Упражнение «Пройди препятствие»

Закреплять навыки детей ползать на четвереньках в сочетании с подползанием и переползанием любым способом (прямо или боком).

8.

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия

Приседание, не отрывая от пола пятки.

9.

Хождение босиком

10

Релаксационное  упражнение «Рыбки»

Звуковое сопровождение упражнения: «Журчание воды». Дети ложатся на мягкое напольное покрытие. Ложитесь удобно, так, что бы ваши ручки и ножки отдыхали и закрывайте глазки. Представьте, что мы с вами разноцветные рыбки и плаваем в теплой воде, мягко шевеля плавничками и хвостиками. Мы плаваем над самым дном моря и видим красивые водоросли, разноцветные камешки на дне, других рыбок. Они радуются нам и улыбаются. Нам хорошо и спокойно. А теперь отдохнем и опустимся на мягкий теплый песок на дне моря. Нам хорошо и приятно лежать на морском дне. Мы отлично отдохнули и поднимаемся на поверхность моря. Улыбнитесь солнышку и с улыбкой откройте глаза. Пусть улыбка останется с вами на весь день!

11.

Физкультминутка «Кузнечик»

Я гуляю по дорожке, - (шаги на месте)

А кузнечик скачет рядом. – (прыжки на месте)

Наклонюсь, возьму в ладошки - (наклониться взять кузнечика)

Здесь скакать ему не надо - (погрозить пальчиком)

Пусть сидит он лучше в травке - (шаги на месте, ладошки держат кузнечика)

Там с ним будет все в порядке. – (наклониться отпустить кузнечика)

12.

Упражнение «Найди, где спрятано»

Учить ориентироваться в зале или на участке, выполнять действия по сигналу.

13.

Самомассаж пальчиков карандашами

Для такого массажа используют граненые карандаши.

Катать карандаш ладошкой по столу от кончиков пальцев к запястью и обратно, поменять руки и выполнить тоже другой рукой.

Прокатываем карандаш между ладошек от кончиков пальцев к запястью. Для усложнения можно взять 2-3 карандаша.

Карандаш катать я буду,

Может быть, огонь добуду

14.

Гимнастика для глаз «Глазки»

Глазки видят всѐ вокруг,

Обведу я ими круг.

Глазком видеть всѐ дано-

Где окно, а где кино.

Обведу я ими круг,

Погляжу на мир вокруг.

15.

Мытье рук, лица, шеи прохладной водой

16.

Динамическое упражнение «Медуза»

И.п. – лёжа на животе, раздвинуть в стороны ноги и руки. Поднять руки, ноги, голову и корпус и держать на 4 счёта. Затем медленно опуститься на пол и немного расслабиться. Повторить упражнение 3-4 раза.

17.

Массаж пальцев «Этот пальчик»

Этот пальчик в лес пошел, Массируют поочередно пальчики, Этот пальчик гриб нашел, начиная с мизинца. Этот пальчик чистить стал, Этот пальчик жарить стал, Этот пальчик все съел, Оттого и потолстел.

18.

Дыхательная гимнастика «Подуй на одуванчик»

ИП: малыш стоит или сидит. Делает глубокий вдох носом, затем длинный выдох через рот, как будто хочет сдуть с одуванчика пух.

19.

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия

Ходьба на носочках.

20.

Полоскание полости рта кипяченой охлажденной водой.

МАЙ

1.

Физкультминутка  «Наши алые цветки»

Наши алые цветки

Распускают лепестки. (Плавно поднимаем руки вверх.)

Ветерок чуть дышит,

Лепестки колышет. (Качание руками влево-вправо.)

Наши алые цветки

Закрывают лепестки, (Присели, спрятались.)

Головой качают, (Движения головой влево-вправо.)

Тихо засыпают.

2.

Мытье рук, лица, шеи прохладной водой

3.

Полоскание полости рта кипяченой охлажденной водой.

4.

Массаж пальцев «Рукавицы»

Вяжет бабушка Лисица Поочередно потереть большим пальцем Всем лисятам рукавицы: подушечки остальных пальцев. Для лисенка Саши, Поочередный массаж пальцев левой руки, Для лисички Маши, начиная с большого (при повторении Для лисенка Коли, массировать пальцы правой руки). Для лисички Оли, А маленькие рукавички Для Наташеньки – лисички.

5.

Дыхательная гимнастика «Волна»

ИП: лежа на полу, ноги вместе, руки по швам. На вдохе руки поднимаются над головой, касаясь пола, на выдохе медленно возвращаются в исходное положение. Одновременно с выдохом ребенок говорит "Вни-и-и-з". После освоения ребенком этого упражнения проговаривание отменяется.

6.

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия

Захватываем пальцами ног карандаш или ручку

7.

Гимнастика для глаз  «Утки»

Утки, утки, утки,

Уточки-малютки,

На волне качались,

Брызгались, плескались!

Смотрят вверх.

Смотрят вниз.

Зажмуривают глаза.

Моргают глазами.

(повторить 2 - 3 раза)

8.

Упражнение «Коровушка»

Дети в кругу, водящий в центре круга с завязанными глазами.

Дети: Коровушка, коровушка, дай нам молока!

Ведущий: Молока я дам тому, кого я угадать смогу.

Воспитатель даёт знак одному из детей. Тот, стараясь изменить голос, говорит «Му-у». Водящий угадывает, кто произнес звук.

9.

Хождение босиком

10.

Релаксационное  упражнение «Солнечные зайчики»

Звуковое сопровождение упражнения «Лесные звуки». Дети ложатся на мягкое напольное покрытие. Ложитесь удобно, так, что бы ваши ручки и ножки отдыхали и закрывайте глазки. Представьте, что мы с вами отдыхаем на лесной полянке. Мы лежим на мягкой теплой траве, а с неба нам улыбается солнышко. Оно посылает нам свое тепло и ласково касается лучиками. А вместе с лучиками к нам прилетели озорные солнечные зайчики. Один зайчик прыгнул нам прямо на носик, он дарит нам радость и улыбку. Давайте очень аккуратно погладим его, чтобы не испугать зайчика. С носика зайчик прыгнул на щечку и подарил нам тепло и спокойствие, погладьте его тихонечко. Зайчику нравятся наши прикосновения. Он посидел еще немного на щеке и прыгнул нам на животик. Вы понравились солнечному зайчику и он подарил нам свою ловкость и силу. Давайте поблагодарим зайчика и нежно погладим его. Пришло время прощаться с солнечными зайчиками, помашите им рукой, откройте глазки и улыбнитесь друг другу.

11.

Оздоровительный массаж «Разотру ладошки»

Разотру ладошки сильно, разотру ладошки сильно,

Каждый пальчик покручу. Поздороваюсь со всеми,

Никого не обойду.

С ноготками поиграю, друг о друга их потру.

Потом руки «помочалю», плечи нежно разомну.

Затем руки я помою, пальчик в пальчик я вложу,

На замочек их закрою и тепло поберегу.

Вытяну я пальчики, пусть бегут, как зайчики.

Раз, два! Раз, два! Вот и кончилась игра!

Вот и кончилась игра, отдыхает детвора!

12.

Массаж рефлекторных зон ног

сжать кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точу, разотрите её до исчезновения боли.

 плотно захватить большим и указательными пальцами ахиллово сухожилие, сдавить его, отпустить. Повторить по 3 раза на каждой ноге.

 быстро потереть вверх ступни пяткой другой ноги .

13.

Массаж ушей «Часовой»

На далёкой на границе Загнуть руками уши вперёд.

И в холод, и в зной, в зелёной фуражке стоит часовой.

На дальней границе Потянуть руками мочки ушей

И ночью, и днём в стороны, вверх, вниз, опустить.

Он зорко, он зорко следит за врагом.

И если лазутчик захочет пройти, Указательным

Его остановит солдат на пути! пальцем помассировать

слуховые отвороты.

14.

Игровое упражнение «Массаж живота»

И. п. - лежа на животе. Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке, похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитирует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает.

15.

Дыхательная гимнастика «Пузырьки»

Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щёчки – пузырики» и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 – 3 раза.

16.

Массаж ушей «На границе»

Жу-жу-жу – я границу сторожу. Провести пальцами по Ши-ши-ши – зашуршали камыши. краям ушных раковин. Жу-жу-жу – я в дозоре хожу. Потянуть ушные раковины Ши-ши-ши – спите сладко малыши. вниз, в стороны, вверх.

17.

Полоскание полости рта кипяченой охлажденной водой.

18.

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия

Выполняем стопами круговые движения.

19.

Мытье рук, лица, шеи прохладной водой

20.

Физкультминутка Будем летом мы играть

Раз, два, три, четыре, пять, - (скачут по кругу)

Будем летом мы играть,

Будем плавать и качаться, - (плывут)

Будем прыгать и кататься. – (прыгают)

Будем бегать, загорать – (бегают по группе)

И цветочки собирать. – (наклоняются)