Проект "Неделя здоровья"
проект (подготовительная группа)

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №97

Проект

по формированию здорового образа жизни

Тема:

«НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ»

(Подготовительная группа)

                                                                                   Левчук Анна Михайловна

                                                                                         Воспитатель

                                                           2018 г.

Участники проекта:
Дети 6-7 лет, родители, воспитатели, инструктор по ФИЗО, медперсонал
Тип проекта: творческий.
Срок реализации: краткосрочный – 1 неделя
Вид проекта: познавательно - творческий.
Состав участников: групповой
Масштаб проекта: в группе с детьми.
Ресурсы:
Материально – технические: спортивный инвентарь
Кадровые: взаимосвязь с физ. инструктором, медсестрой.
Информационные: методическая литература, различные энциклопедии для дошкольников, интернет порталы.

Актуальность проекта:

 Все чаще и чаще звучат в средствах массовой информации из уст педагогов, медиков и родителей вопросы, связанные с проблемами здоровья детей – подрастающего поколения нашей страны. Эти вопросы актуальны, прежде всего, потому, что идет тенденция к ухудшению состояния здоровья детей в разных регионах Российской Федерации.

 Современные стандарты образования обязывают педагогов более тщательно и активно участвовать в области здоровьесбережения детей, при этом родители воспитанников ДОУ часто игнорируют советы воспитателей, предпочитая более легкий путь в этом направлении. Вместо систематического закаливания, бесед о пользе свежего воздуха и подвижных игр, четкого соблюдения режима дня и режима питания родители пичкают своих детей синтетическими лекарственными препаратами, часто даже забывают погулять на свежем воздухе, больше ходят по магазинам и развлекательным центрам, а про соблюдение режима дня и говорить не приходиться.

 Формирование же отношения ребенка к здоровому образу жизни немыслимо без активного участия в этом процессе не только педагогов детского сада, но и непосредственного участия родителей. Только с изменением уклада семьи можно ожидать реальных результатов в изменении отношения дошкольников и их родителей к собственному здоровью.

Потребность в здоровом образе жизни необходимо формировать с дошкольного детства, когда организм пластичен и легко поддается воздействиям окружающей среды. При профессиональном подходе к вопросам здоровьесбережения у каждого ребенка укрепляется желание быть здоровым, вырасти красивым, активным, уметь обслужить и вести себя так, чтобы не причинить вреда себе и другим.

Таким образом, одна из главных задач воспитательно-образовательного процесса на сегодняшний день – помочь дошкольникам и их родителям выработать собственные жизненные ориентиры в выборе здорового образа жизни, научить оценивать свои физические возможности, видеть перспективы их развития, осознать ответственность за свое здоровье.

Кроме того,  остро встает вопрос здоровья в холодный период года, когда у детей наблюдается значительное увеличение количества случаев простудных заболеваний, что делает проблему здоровьесбережения и профилактики болезней особенно актуальной.

Степень разработанности проблемы.
Проблемой формирования здорового образа жизни занимаются ученые из различных областей: медицины, психологии, экологии, педагогики. На важность проблемы формирования представлений у детей дошкольного возраста о здоровом образе жизни указывают исследования: А. М. Амосова, А.И.Антонова, М.В. Антроповой, Н.Г. Быковой, М.В. Меличевой и др.  

Современные условия жизни предъявляют высокие требования к состоянию здоровья детей. Анализ литературы показал, что модель формирования представлений здорового образа жизни детей старшего дошкольного возраста в условиях ДОУ и семьи проработана недостаточно. Причиной недостаточной сформированности представлений детей о здоровом образе жизни, культуры здоровья человека также является родительская неосведомленность в этом вопросе. Не все разработанные методики могут повысить уровень сформированности здорового образа жизни детей, так как каждый ребенок имеет свое представление о здоровье. 

Гипотеза проекта.
Гипотезой проекта явились предположения о том, что у детей старшего дошкольного возраста возможно качественно повысить представления о культуре здоровья и здоровом образе жизни.

Цель проекта: сформировать у детей старшего дошкольного возраста основы здорового образа жизни.

Задачи проекта:
Оздоровительные: 

1. Формирование элементарных знаний в области гигиены, медицины, физкультуры.

2. Формирование у детей необходимых двигательных навыков и умений, способствующих укреплению здоровья.

Воспитательные:

1. С помощью физических упражнений способствовать проявлению смелости, выносливости, терпения и уверенности в себе.

2. Создание условий для проявления положительных эмоций.

3.Воспитывать осознанное отношение к своему здоровью

Образовательные:

1. Формирование и совершенствование новых двигательных умений и навыков
2. Развивать у детей желание заниматься спортом.



Этапы проекта:
I. Подготовительный.
1. Постановка проблемы, определение цели и задач работы. Активизировать интерес детей к здоровью человека и своему собственному. 
2. Подбор методической литературы, дидактических игр, иллюстрированного материала по данной проблеме.
3. Привлечение внимания родителей к проблеме оздоровительной работы с детьми.
II. Основной.
1. Использование разработанных мероприятий в работе с детьми.
2. Организация работы с родителями.
III. Заключительный.
1.Тематическая выставка детских рисунков.
2.Создание стенгазеты «Не болейка!»

Предполагаемый результат:
Появление интереса детей к здоровому образу жизни; сохранение и укрепление здоровья детей; активное включение родителей в работу по сохранению и укреплению здоровья детей.

Продукт проектной деятельности.

1. Анкетирование детей и родителей (приложение № 1,№2)
2. Беседа с детьми « Мое здоровье» (приложение № 3)
3.Беседа «Зачем нужны витамины?» ( приложение №4)
4.Игровая ситуация « Как защититься от микробов?» (приложение №5)
5.Дидактическая игра «Полезные продукты» (приложение №6)
6.Беседа «Зачем людям спорт?» (приложение№7)
7. Картотека поговорок, пословиц и загадок о здоровье, полезных продуктах, частях тела(приложение №8)
8.Картотека подвижных и малоподвижных игр для детей подготовительной к школе группы (приложение №9) 

9. Информационный материал в родительские уголки: Консультации «Прогулки как средство укрепления здоровья детей», «О правильном питании и пользе витаминов»,

«Формирование у детей представлений о здоровом образе жизни» (приложение №10)

10.Выставка детских рисунков «Мы со спортом крепко дружим».

11.Стенгазета «Не болейка!»

Методическое обеспечение проектной деятельности.

1. Программа воспитания и обучения в детском саду «От рождения до школы» под редакцией Вераксы. М. «Мозаика – Синтез» 2016 г.

2. Оздоровительная гимнастика комплекс упражнений для детей 3-7 лет, ПензулаеваЛ.И., М.; Мозайка – Синтез, 2013г.

3. Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Подготовительная группа.- М.:Мозаика-Синтез.2014г.

4. Степаненкова Э.Я. Сборник подвижных игр (2-7 лет), -М.: Мозаика- Синтез, 2014. 

5. Комплексы пальчиковой, артикуляционной и др. гимнастики. Картотека группы.

                                        Тематический план «Недели здоровья».

                                  ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение №1.

Анкета «Растем здоровыми»

                                                  Уважаемые родители!

Для совершенствования физкультурно-оздоровительной работы в детском саду нам необходимы некоторые сведения о видах оздоровления ребенка дома. Отнеситесь к заполнению анкеты внимательно и серьезно, ведь ее цель – укрепление здоровья вашего малыша.

1.Фамилия, имя, отчество ребенка______________________________________________ __________________________________________________________________________ 2.Как часто болеет Ваш ребенок?________________________________________________ 3.Что, на Ваш взгляд, является предрасполагающими факторами для возникновения заболевания у Вашего ребенка?________________________________________________ ____________________________________________________________________________ 4. Закаливаете ли Вы ребенка дома?_____________________________________________ 5.Какие виды закаливания Вы считаете приемлемыми для Вашего малыша?____________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ 6. Какие виды семейного отдыха Вы предпочитаете?_______________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ 7. Знаете ли Вы, как можно укрепить здоровье Вашегоребенка?______________________ ___________________________________________________________________________

8. Может ли детский сад оказать помощь в укреплении здоровья Вашего ребенка?_______ 9. Готовы ли Вы сотрудничать с детским садом в вопросах укрепления здоровья Вашего ребенка?_____________________________________________________________________

Приложение №2
Опросник для детей.

1. Ребята, что такое «здоровье»?
2. Что нужно делать, чтобы быть здоровым?
3. Вы с родителями занимаетесь спортом?
4. Знаете ли вы виды спорта?
5. Какой вид спорта ваш любимый?
6. Если бы вы(ты) был(и) спортсменом (а)(и),каким видом спорта ты(вы) занимались?
7. Ты(вы) считаешь(ете) нужно заниматься спортом?
8. Быть здоровым – это хорошо? Почему?

Приложение №3
Беседа «Мое здоровье»

Здоровье - это счастье! Это когда ты весел и все у тебя получается. Здоровье нужно всем - и детям, и взрослым, и даже животным.
- Что нужно делать, чтобы быть здоровым?
Нужно хотеть и уметь заботиться о здоровье. Если не следить за своим здоровьем, можно его потерять.
Нужно ли соблюдать режим дня? Вот в детском саду соблюдается режим дня, а вы дома соблюдаете его?
А утром, перед приходом в садик вы умываетесь? Чистите зубы? Делаете зарядку? Причесываетесь? 
А зачем мыть руки?
А нужно ли правильно видеть за столом, когда вы рисуете?
А зачем нам нужен носовой платок? 
А что такое микробы?
Какую воду нужно пить?
Дома, вы, соблюдаете режим дня?
Скажите, здоровье нужно человеку?

Приложение №4.
Беседа «Зачем нужны витамины?»

-Ребята, вчера мне рассказали, что наши дети в детском саду стали чаще болеть, им не хватает витаминов. Витамины очень нужны детям для укрепления организма. Их дети очень любят. Витамины очень полезные. 
- А вы, ребята, пробовали витамины?
-А для чего нужны витамины?
Конечно, витамины есть не только в таблетках, но и во многих продуктах. 
- А в каких продуктах есть витамины? 
Нужно есть больше овощей и фруктов. В них много витаминов А, В, С, Д. В каких продуктах они содержатся и для чего нужны. Витамин А - морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения. Витамин В - мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (для сердца). Витамин С - цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простуды). Витамин Д - солнце, рыбий жир (для косточек). 
Вы запомнили, а теперь скажите, где еще мы можем встретить витамины?

Приложение №5.
Игровая ситуация «Как защититься от микробов?»

Ребята, а вы знаете, кто такие микробы? Представьте, в нашей группе поселился микроб. Что вы будете делать? ( ответы детей).
Микробы они очень маленькие и живые. Они попадают в организм и вызывают болезни. Они живут на грязных руках. Они боятся мыла. 
Микроб - ужасно вредное животное, Коварное и главное щекотное. Такое вот животное и в живот залезет, и спокойно там живет. Залезет шалопай, где захочет. Гуляет по больному и щекочется. Он горд, что столько от него хлопот: И насморк, и чихание. 
- Вы, ребята, моете руки перед едой? Ой, братец микроб хитер, если ты не помыл руки, ты станешь выглядеть через некоторое время больным и простужены. « Постой-ка, у тебя горячий лоб. Наверное, в тебе сидит микроб!»
Вместе с детьми можно рассмотреть ситуации защиты от микробов и сделать вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. 
-Что мы делаем, чтобы защитить себя от микробов? (есть только мытые овощи и фрукты; когда чихаешь или кашляешь, закрывать рот и нос платком; есть только из чистой посуды).

Приложение №6.
Дидактическая игра «Полезные продукты»

Воспитатель: 
- Я зачитаю четверостишия о продуктах. Если в них говорится о полезных вещах, то вы все вместе говорите: «Правильно, правильно, совершенно верно! ». А если о том, что для здоровья вредно, вы молчите. 
1. Ешь побольше апельсинов, пей морковный вкусный сок, И тогда ты точно будешь очень строен и высок. 
2. Если хочешь стройным быть, надо сладкое любить. Ешь конфеты, жуй ирис, строен, стань как кипарис. 
3. Чтобы правильно питаться, вы запомните совет: Ешьте фрукты, кашу с маслом, рыбу мед и виноград. 
4. Нет полезнее продуктов - вкусных овощей и фруктов. И Сереже и Ирине всем полезны витамины. 
5. Наша Люба булки ела и ужасно растолстела. Хочет в гости к нам прийти, в дверь не может проползти. 
6. Если хочешь быть здоровым, правильно питайся, Ешь побольше витаминов, с болезнями не знайся. 
Ребята, вы молодцы, обязательно скажу вашим родителям, что вы умеете выбирать полезные продукты. 

Приложение №7.
Беседа «Зачем людям спорт?»

Ребята, вы любите заниматься спортом?
Спорт – это что?
Зачем люди занимаются спортом?
Игровая ситуация: «Я плохо бегаю, каким видом спорта, я должна заниматься?... плаваю?...не умею кататься на коньках?....плохо прыгаю?...
Вывод: если заниматься спортом, то ты будешь сильным, ловким, крепким, здоровым.

Приложение №8

Пословицы и поговорки о здоровье

Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.

Баня - мать наша: кости распаришь, все тело поправишь.

Бог бы дал здоровье, а дни впереди.

Болезнь и скотину не красит.

Болен - лечись, а здоров - берегись.

Больному и золотая кровать не поможет.

Больному и киселя в рот не вотрешь.

Больному и мед горько.

Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.

Будь не красен, да здоров.

Быстрого и ловкого болезнь не догонит.

В добром здоровье и хворать хорошо.

В здоровом теле - здоровый дух.

До свадьбы заживет.

Лук от семи недуг.

Верь не болезни, а врачу.

Веселому жить хочется, помирать не можется.

Врач, исцели себя самого.

Всякая болезнь идет к сердцу.

Всякая болезнь к сердцу.

Всякую болячку к себе приложи.

Вырезывать чирья да вставлять болячки.

Где больно - тут рука, а где мило - тут глаза.

Где больно-хвать-похвать, где мило - глядь-поглядь.

Где здоровье, там и красота.

Где кашель, там и хворь.

Где много лекарей, там много и больных (и недугов).

Где пиры да чаи, там и немочи.

Дай боли волю - уморит.

Дай боли волю - умрешь раньше смерти.

Дал бог здоровья, да денег нет.

Дал бы бог здоровья, а счастье найдем.

Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял многое потерял, здоровье

потерял - все

потерял.

Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.

До веку далеко: все заживет.

Доброму человеку и чужая болезнь к сердцу.

Других лечить беремся, а сами больны.

Дурака учить - что горбатого лечить.

Дух бодр, да плоть немощна.

Его и муха крылом убьет.

Еле-еле душа в теле.

Если хочешь быть здоров - закаляйся.

Есть болезнь - есть и лекарство.

Ешь редьку - и ломтиху, и триху.

Ешь хрен едуч и будешь живуч.

Ешь, да не жирей - будешь здоровей..

И собака знает, что травой лечатся.

Играй, не отыгрывайся; лечись, не залечивайся!

Иного лекаря самого-то полечить бы.

Истома хуже смерти.

Каждому своя болезнь тяжела.

Кашель да чихота - не своя охота.

Когда б не баня, все б мы пропали.

Кожа-то елова, да сердце-то здорово.

Кто не курит, кто не пьет, тот здоровье бережет.

Курить - здоровью вредить.

Лекарь свой карман лечит.

Лечит да в могилу мечет.

Лихорадка - не матка: треплет, не жалеет.

Лихорадка пуще мачехи оттреплет.

Лук да баня все правят.

Лук с чесноком родные братья.

Лук семь недугов лечит, а чеснок семь недугов изводит.

Ничего не болит, а все стонет.

Одни кости да кожа.

От здоровья не лечатся.

От здоровья не лечатся.

От покрова до покрова кашлянул однова, да и говорит, что кашель.

От пролежней не наворочаешься.

Пар костей не ломит, вон души не гонит.

Пар костей не ломит.

По здоровом сынке сердце ноет, по больном вдвое.

Пока сердце не заболит, глаза не плачут.

После обеда полежи, после ужина походи.

При частой горести придут и болести.

Приехал - не здоровался, поехал - не простился.

Пришла пора драться - некогда руки лечить.

Противным лечат, а приятным часто губят.

Руби дерево здоровое, а гнилое и само свалится.

Тот здоровья не знает, кто болен не бывает.

Ты мне не здорово, а я тебе не челом.

Тяжело болеть, тяжело и над больным сидеть.

Хрен да редька, лук да капуста лихого не допустят.

Человек стареет, болезнь молодеет.

Чеснок да лук от семи недуг.

Чеснок да редька - так и на животе крепко.

Чистая вода - для хвори беда.

Чистота - залог здоровья.

Загадки про спорт и здоровый образ жизни

Любого ударишь –
Он злится и плачет.
А этого стукнешь –
От радости скачет!
То выше, то ниже,
То низом, то вскачь.
Кто он, догадался?
Резиновый ...
(Мяч) 
Он лежать совсем не хочет.
Если бросить, он подскочит.
Чуть ударишь, сразу вскачь,
Ну, конечно – это ... 
(Мяч) 
Силачом я стать решил,
К силачу я поспешил:
- Расскажите вот о чем,
Как вы стали силачом?
Улыбнулся он в ответ:
- Очень просто. Много лет,
Ежедневно, встав с постели,
Поднимаю я ...
(Гантели)
Есть лужайка в нашей школе,
А на ней козлы и кони.
Кувыркаемся мы тут
Ровно сорок пять минут.
В школе – кони и лужайка?!
Что за чудо, угадай-ка!
(Спортзал) 
Зеленый луг,
Сто скамеек вокруг,
От ворот до ворот
Бойко бегает народ.
На воротах этих
Рыбацкие сети.
(Стадион) 
Деревянные кони по снегу скачут,
А в снег не проваливаются. 
(Лыжи) 
На снегу две полосы,
Удивились две лисы.
Подошла одна поближе:
Здесь бежали чьи-то ... 
(Лыжи) 
На белом просторе
Ддве ровные строчки, 
А рядом бегут 
Запятые да точки. 
(Лыжня)
Кто по снегу быстро мчится,
Провалиться не боится?
(Лыжник) 
Ног от радости не чуя,
С горки страшной вниз лечу я.
Стал мне спорт родней и ближе,
Кто помог мне, дети? 
(Лыжи)
Он на вид - одна доска,
Но зато названьем горд,
Он зовется…
(Сноуборд) 
Есть ребята у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих
Что за кони у меня? 
(Коньки)
Кто на льду меня догонит?
Мы бежим вперегонки.
А несут меня не кони,
А блестящие ...
(Коньки) 
Палка в виде запятой 
Гонит шайбу пред собой. 
(Клюшка) 
Во дворе с утра игра, 
Разыгралась детвора. 
Крики: «шайбу!», «мимо!», «бей!» - 
Там идёт игра - ... 
(Хоккей)
Этот конь не ест овса,
Вместо ног – два колеса.
Сядь верхом и мчись на нем,
Только лучше правь рулем. 
(Велосипед) 
Не похож я на коня,
Хоть седло есть у меня.
Спицы есть. Они, признаться,
Для вязанья не годятся.
Не будильник, не трамвай,
Но звонить умею, знай! 
(Велосипед) 
Ранним утром вдоль дороги
На траве блестит роса,
По дороге едут ноги
И бегут два колеса.
У загадки есть ответ – 
Это мой ... 
(Велосипед) 
Эстафета нелегка. 
Жду команду для рывка. 
(Старт) 
На квадратиках доски
Короли свели полки.
Нет для боя у полков
Ни патронов, ни штыков.
(Шахматы)

Загадки

Тело человека

Стоят два кола,

На колах — бочка,

На бочке — кочка,

На кочке — лес дремучий.

(Человек)

Когда мы едим – они работают,

Когда мы не едим – они отдыхают.

(Зубы)

Между двух светил я в середине.

(Нос)

Красные двери

В пещере моей.

Белые звери

Сидят у дверей.

И мясо,и хлеб -

Всю добычу мою

Я с радостью

Белым зверям отдаю.

(Рот, зубы)

Белые силачи

Рубят калачи,

А красный говорун

Новые подкладывает.

(Зубы, язык)

Всегда во рту,

А не проглотишь.

(Язык)

Пять братьев:

Годами равные, ростом разные.

(Пальцы)

У Петьки — картошкой,

У Марьюшки — уточкой.

(Нос)

У двух матерей

По пяти сыновей,

И одно имя всем.

(Рука и пальцы)

Пять братьев, —

Годами равны,

А ростом — разные.

(Пальцы)

Вот гора, а у горы –

Две глубокие норы.

В этих норах воздух бродит:

То заходит, то выходит.

(Нос)

У Алешки – копной,

У Аленки – волной.

(Волосы)

Рассыпались песчинки

На щечках у Маринки.

(Веснушки)

Есть всегда у людей

Есть всегда у кораблей.

(Нос)

На ночь два оконца сами закрываются,

А с восходом солнца сами открываются.

(Веки и глаза)

Два близнеца — два братца,

На нос верхом садятся,

Сами верхом, а ноги — за ушами.

(Глаза)

Если б не было его,

Не сказал бы ничего.

(Язык)

Идут четыре брата навстречу старшему.

- Здравствуй, большак, — говорят.

- Здорово, Васька-указка,

Мишка-середка,

Гришка-сиротка

Да крошка Тимошка!

(Пальцы)

Полно корыто

Гусей-лебедей намыто.

(Зубы)

Тридцать два молотят,

А один поворачивает.

(Язык и зубы)

Один говорит, двое глядят, двое слушают.

(Язык, глаза и уши)

Не сеют, не сажают – сами вырастают.

(Волосы)

Оля слушает в лесу,

Как кричат кукушки.

А для этого нужны

Нашей Оле

(Ушки)

Оля ягодки берет

По две, по три штучки.

А для этого нужны Нашей Оле

(Ручки)

Пять братьев -

Годами равные, ростом разные.

(Пальцы)

Оля ядрышки грызет,

Падают скорлупки.

А для этого нужны Нашей Оле

(Зубки)

Пятерка братьев неразлучна,

Им вместе никогда не скучно.

Они работают пером,

Пилою, ложкой, топором.

(Пальцы)

Всю жизнь друг друга догоняют,

а обогнать не могут.

(Ноги)

Всю жизнь ходят в обгонку,

А обогнать друг друга не могут.

(Ноги)

Полон хлевец Белых овец.

(Рот и зубы)

Что за обедом всего нужнее?

(Рот)

День и ночь стучит оно,

Словно бы заведено.

Будет плохо, если вдруг

Прекратится этот стук.

(Сердце)

Ношу их много лет,

А счету им не знаю.

(Волосы)

Брат с братом через дорожку живут,

А друг друга не видят.

(Глаза)

                                            Консультация для родителей

                   «Прогулки как средство укрепления здоровья детей».

Прогулка – это надежное средство укрепления здоровья ребёнка. Пребывание

детей на свежем воздухе повышает сопротивляемость организма, оказывает

закаливающий эффект, который является результатом комплексного

воздействия ряда физических факторов: температуры, влажности,

направления и скорости движения.

Закаливающее действие воздуха на организм способствует повышению

тонуса различных систем организма: нервной, эндокринной,

пищеварительной, сердечно - сосудистой, дыхательной. Пребывание детей на

свежем воздухе оказывая положительное влияние на эмоциональное

состояние, вызывает чувство бодрости, свежести, являясь надежным

средством профилактики утомления.

На прогулке дети много двигаются, что оказывают положительное влияние

на физическое развитие ребёнка. У них вырабатываются двигательные

умения и навыки, укрепляется мышечная система, повышается жизненный тонус

Если прогулка хорошо и правильно организована, если она достаточна по

длительности, дети реализуют в ней около 50% суточной потребности в

активных движениях. Сокращение времени пребывания на воздухе создает дефицит движений.

Нельзя допускать длительное нахождение ребёнка в однообразной позе,

необходимо переключать их с одного вида деятельности на другой. Разумное

чередование на прогулке разнообразной деятельности делает её интересной и

привлекательной для ребёнка. Такая прогулка создает у детей радостное

настроение, обеспечивает хороший отдых.

При организации игр на прогулке, нужно учитывать индивидуальные

особенности детей, так как одни предпочитают спокойные виды игр, другие

постоянно находятся в движении. Поэтому игры для ребёнка нужно

подбирать в соответствии с его темпераментом и состоянием здоровья. Очень

полезны детям игры с природными материалами (песком, снегом, водой) –

это одна из форм естественной деятельности ребёнка в природе.

Активизировать двигательную активность ребёнка на прогулку помогут

крупно габаритные игрушки, машины; в тёплое время года – мячи,

велосипеды, а в зимнее время - санки, лыжи, лопатки, вёдра.

Ведущее место на прогулке отводится подвижным играм, которые помогают

ребёнку снять умственное и физическое напряжение, воспитываются

моральные качества.

Всё это способствует совершенствованию физического развития детей,

улучшает тренированность организма, повышает его защитные реакции и

сопротивляемость к вредным факторам.

Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо

неблагоприятных условий. При этом одежда и обувь должны соответствовать

погоде и всем гигиеническим требованиям.

                               Консультация для родителей

               «О правильном питании и пользе витаминов»

Витамины — ценнейшие вещества, необходимые организму человека.

Все виды обмена веществ, работа нервной пищеварительной, сердечно-

сосудистой систем, осуществляются должным образом только при

участии витаминов.

РОЛЬ ВИТАМИНОВ

Витамины не представляют органической ценности, но входят в состав

коферментов и гормонов, и таким образом служат чрезвычайно важным

компонентом системы обмена веществ и имеют исключительно важное

значение, для нормальной жизнедеятельности. Так как витамины не

синтезируются в организме, их относят к незаменимым факторам питания. А

значит, они должны регулярно поступать с пищей. Длительное отсутствие в

пище хотя бы одного из витаминов приводит к развитию заболеваний. При

недостаточном поступлении витаминов повышается утомляемость,

снижается работоспособность и сопротивляемость организма.

КЛАССИФИКАЦИЯ ВИТАМИНОВ

Витамины по растворимости подразделяются на две группы:

водорастворимые и жирорастворимые. К водорастворимым витаминам

относят тиамин ( витамин В1 ), рибофлавин ( витамин В2 ), ниацин

( никотиновая кислота, витамин РР ), пиридоксин ( витамин В6 ),

цианкобаломин ( витамин В12 ), фолацин ( фолиевая кислота ), пантотеновая

кислота ( витамин В5 ), биотин ( витамин Н ), аскорбиновая кислота

( витамин С ). Жирорастворимые витамины- ретинол ( витамин А ),

кальциферол ( витамин Д ), токоверол ( витамин Е ), филлохиноны ( витамин

К ). Особую группу составляют витаминоподобные вещества. Они не

обладают всеми свойствами витаминов, однако не менее активно влияют на

обмен веществ и необходимы для нормального функционирования

человеческого организма. К ним относят холин ( витамин В4 ), инозит

( витамин В8 ), биофлавоноиды ( витамин Р ), парааминобензойная кислота

( витамин Н1 ) и др.

ФУНКЦИИ ВИТАМИНОВ

Все витамины выполняют защитную функцию против различных

повреждающих факторов. Механизм их участия в обмене веществ для

каждого специфичен. Недостаток витаминов в питании приводит к

авитаминозу или гиповитаминозу. Под авитаминозом понимают полное

истощение запасов витаминов в организме, а под гиповитаминозом-

снижение обеспеченности ими организма.

Какие витамины являются самыми полезными и необходимыми для

ребенка?

Витамин А необходим для роста и развития тканей детского организма,

поддержания иммунитета, функционирования печени, восстановления

слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Он повышает

сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, обеспечивает

нормальное зрение (при его недостатке развивается «куриная слепота»).

Витамина А много в печени, сливочном масле, яйцах и особенно в рыбьем

жире. В зеленых овощах (петрушке, шпинате, мангольде, ревене, укропе,

мяте, салате) и фруктах содержится каротин, который в организме человека

превращается в витамин А. Много каротина в моркови, крапиве, щавеле,

абрикосах зеленом луке, свежих помидорах.

Витамин D особенно необходим детям до года. Он предупреждает развитие

такого заболевания, как рахит, с его помощью происходит регуляция

отложения кальция и фосфора в костных тканях (при недостатке витамина D

нарушается их рост). Витамин D содержится преимущественно в яйцах,

сливочном масле, говяжьей печени, икре и рыбьем жире. Он образуется под

воздействием солнечных лучей в кожных покровах.

Витамин К необходим для нормального свертывания крови, при его

недостатке развивается кровоточивость тканей. Витамин К содержится в

большом количестве в цветной и белокочанной капусте (особенно в ее

зеленых листьях) а также в крапиве, шпинате, моркови, помидорах молочной

зрелости и свиной печени.

Витамин Е участвует в синтезе белка, обеспечении тканей кислородом.

Особенно важно достаточное количество его в рационе беременных женщин.

Витамин Е содержится во многих растениях, в том числе в зародышах

пшеницы а также в растительных маслах.

Витамины А, D, К, Е являются жирорастворимыми, то есть лучше

усваиваются в сочетании с жирами. Остальные витамины являются

водорастворимыми.

Витамин В1 (тиамин)

способствует укреплению нервной системы.

Недостаток этого витамина в организме приводит к развитию кожных

заболеваний, выпадению волос. Витамина В1 много в гречневой и овсяной

крупах, фасоли, пшеничном хлебе из муки грубого помола, в яблоках,

картофеле и особенно в пивных дрожжах. Из продуктов животного

происхождения витамином В1 богаты: яичный желток, икра печень, почки,

сердце.

Витамин В2 (рибофлавин) особенно важен для растущего организма. При

недостатке витамина В2 ребенок становится капризным, у него отмечается

подавленное настроение позднее появляются рецидивирующий стоматит,

сухость кожи, склонность к поносам. Витамина В2 много в мясе рыбе,

молоке и молочных продуктах, яичном белке, хлебе дрожжах. Кроме того, он

синтезируется нормальной микрофлорой кишечника.

Витамин В6 (пиридоксин) поступает в организм человека с мясной,

молочной пищей и синтезируется микрофлорой кишечника. В материнском

молоке, в отличие от коровьего молока, содержится достаточное для

грудного ребенка количество витамина В6. Витамин В6 участвует в синтезе

белка, необходим для нормального развития нервной системы работы

печени.

Витамин С, или аскорбиновая кислота, содержится во многих продуктах

растительного происхождения. Особенно много витамина С в черной

смородине, плодах шиповника, крыжовнике, апельсинах, мандаринах,

грейпфрутах, цветной капусте, зеленом луке, петрушке. Аскорбиновая

кислота участвует в синтезе различных веществ, необходима для

функционирования иммунной системы. Потребность в витамине С особенно

велика при инфекционных заболеваниях, заболеваниях желудочно-

кишечного тракта. Недостаток витамина С может повлечь развитие

депрессии и истерии таких заболеваний, как кровоточивость десен. Витамин

С разрушается, если очищенные овощи долго лежат в воде варятся в

открытой посуде, пища несколько раз подогревается.

Витамин РР — никотиновая кислота. При ее недостатке нарушается

деятельность центральной нервной системы (ухудшается память, мышление),

желудочно-кишечного тракта, поражается кожа. Никотиновая кислота

содержится в мясе, рыбе, гречневой крупе, а также в овощах, фруктах,

молочных продуктах. В небольшом количестве она образуется и в организме

человека.

В настоящее время известно более 20 различных витаминов. Большая часть

из них не синтезируется в организме человека, они не образуют депо (то есть

не накапливаются). Поэтому витамины должны ежедневно поступать в

организм человека.

Дети, страдающие гиповитаминозом, быстрее утомляются во время

физических нагрузок, дольше выполняют задания, чаще раздражаются,

жалуются на то, что устали глаза.

Но восполнить необходимое количество витаминов только за счет пищи

невозможно. Весной содержание витаминов в продуктах значительно

уменьшается. В процессе хранения и приготовления пищи витамины в той

или иной степени разрушаются. Поэтому, чтобы сохранить витаминный

баланс, необходимо не только употреблять фрукты и овощи но и принимать

витаминные добавки. В настоящее время они широко представлены в

аптечной сети. Однако употреблять витамины, особенно детям, следует в

разумных пределах, и только после консультации с лечащим врачом.

Консультация для родителей:

«Формирование у детей представлений о здоровом образе жизни»

Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента

физического и психического здоровья. Именно до семи лет идёт интенсивное

развитие организма. В становление функциональных систем организма

закладываются основные черты личности, формируется характер. Важно на

этом этапе сформировать у детей знания и практические навыки здорового

образа жизни. Приоритетным направлением в дошкольном воспитании,

сегодня является повышение уровня здоровья детей, формирование навыков

здорового образа жизни, а также устои и потребности в регулярных занятиях.

Следует отметить отсутствие у детей физических качеств ( усидчивости,

умение я напрягаться без ущерба здоровью, элементарно корректировать

своё эмоциональное состояние, переключаться с одной деятельности на

другую. Следовательно, возникает необходимость создания такой системы

работы, при которой происходит интеграция оздоровительной деятельности ,

в образовательную, что в конечном итоге способствует сохранению и

укреплению физического и психического здоровья ребёнка.

Здоровье – это не только отсутствие болезненного состояния, оптимальной

работоспособности, эмоционального тонуса, но и фундамент будущего

благополучия личности. Поэтому главными задачами по укреплению

здоровья детей в детском саду, являются формирования у них представлений

о здоровье- одной из главных ценностей жизни. Педагоги и родители должны

научить ребёнка правильному выбору в любой ситуации. Только полезному

для здоровья и отказа от всего вредного. Привить ребёнку с малых лет

правильное отношение к своему здоровью и ответственности за него. Эти

задачи должны решаться созданием целостной системы по сохранению

физического , психического и социального благополучия ребёнка. Особое

внимание следует уделять следующим компонентам ЗОЖ:

Двигательная деятельность , прогулки.

Рациональное питание, соблюдение правил гигиены. Правильное

питание обеспечивает нормальное телосложение и развитие организма.

Следующий фактор здорового образа жизни – закаливание. И действительно

использование естественных сил природы приводит к тому, что человек

делается закалённым, успешно противостоит неблагоприятным факторам

внешней среды.

Задачи работы по формированию здорового образа жизни дошкольников:

Формировать представления о том, что быть здоровым хорошо, а болеть

плохо. О некоторых признаках здоровья: воспитывать навыки здорового

поведения, двигаться , есть побольше овощей и фруктов. Мыть руки, не

злиться , не волноваться, быть доброжелательным. Больше бывать на свежем

воздухе. Развивать умение рассказывать о своём здоровье, вырабатывать

навыки правильной осанки.

В настоящее время пути и средства оздоровления детей – дошкольников

сводится в основном к комплексу профилактических мероприятий, т.е.

утверждается принцип «Здоровье — это отсутствие болезней».

Учеными доказано, что здоровье человека только на 7-8% зависит только от

здравоохранения и более чем на половину - от образа жизни. Сегодня

установлено, что 40% заболеваний взрослых берут свое начало с

дошкольного возраста.

Дошкольнику необходимо познать особенности своего организма,

возможные патологии здоровья и пути их исправления; основы управления

собственным здоровьем и выживания в современных условиях жизни, т.е.

уже с раннего возраста ребенок должен стать для себя врачом, психологом,

физиологом, учителем, психотерапевтом, тренером. Он должен получить

базовые знания, которые помогут ему в дальнейшей жизни.

Учиться управлять своим здоровьем следует с самого рождения, и успех

такого обучения на начальном этапе зависит от знаний и умений

воспитателей и родителей, которым, к сожалению иногда не хватает

соответствующей информации о методах сохранения и защиты здоровья у

детей.

Содержание воспитания здорового образа жизни у дошкольников

Дать представление о человеке: о себе, мальчиках и девочках, близких

родственниках.

Познакомить с частями тела человека (голова, туловище, руки, ноги, глаза,

уши ит.д.). Каждая часть тела выполняет определенные функции.

Учить детей мыть руки перед едой, после загрязнения, следить за чистотой

лица, учить чистить зубы, содержать в порядке нос.

Учить пользовать индивидуальным полотенцем, носовым платком, зубной

щеткой, расческой, соблюдать опрятность в одежде, обуви.

Учить тщательно, пережевывать пищу, не разговаривать во время еды,

пользоваться салфеткой, сохранять правильную осанку за столом.

Учить детей при появлении болей обращаться за помощью к взрослому.

Разъяснять детям важность для здоровья сна, питания гигиенических

процедур, движений, закаливания.

Отмечать значение тренировки мышц для здоровья человека.

Знать подбор упражнений для того, чтобы сталь ловким, сильным,

выносливым, быстрым, гибким.

Знать правила сохранения правильной осанки и подбор упражнений для

укрепления мышц спины, плечевого пояса, позвоночника.

Знать упражнения для предупреждения плоскостопия.

Учить детей отворачиваться при чихании кашле, пользоваться при этом

салфеткой или носовым платком.

Проявление осторожность в общении с незнакомыми людьми.

Для сохранения психического здоровья необходимо заботится о

профилактике неврозов у детей. Важными факторами профилактики невроза

являются здоровый психологический климат в семье и в ДОУ,

благожелательная психологическая атмосфера в межличностных отношениях

и соблюдение правильно организованного гигиенического режима (гигиена

сна, утренняя гимнастика, утренняя водная процедура, регулярный прием

пищи, ежедневные прогулки).

Одно из главных условий – нормальный ночной сон. Чтобы его организовать

необходимо, придерживаться следующих правил:

Ребенка необходимо приучать ложиться в одно и то же время.

За час-полтора до отхода ко сну следует уменьшить поток впечатлений

(телевизор, радио т.т.)

За 30-40 минут до сна можно спокойно погулять.

Перед сном рекомендуется принимать теплые ванны продолжительностью 8-

10 минут.

Помещение, в котором спит ребенок, должно быть хорошо проветрено.

Родителям не стоит забывать о том, что они являются примером для

подражания во все периоды жизни для их малыша, и от того как поведет себя

мама или папа в той или иной ситуации зависит поведение и построение

жизненных принципов ребенка.