Утренняя гимнастика
материал (старшая группа)

Комплекс утренней гимнастики

( ноябрь)

№ 12

1.Игра « затейник».

Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или  влево и произносят:

Ровным кругом, друг за другом,

Мы идем за шагом шаг,

Стой на месте, дружно вместе

Сделаем вот так.

Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое-либо движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий.

Упражнения без предметов.

2.И.п.-стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

1-правую руку к плечу; 2-левую руку к плечу; 3-правую руку вниз; 4-левую руку вниз (4-5 раз).

3.И.п.- основная стойка, руки на поясе. 1- руки в стороны; 2-присесть, руки вперед; 3-встать, руки в стороны; 4- исходное положение( 6 раз).

4.И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- поворот туловища вправо, правую руку в сторону; 2- исходное положение. То же влево ( 6-8 раз).

5.И.п.- основная стойка, руки на поясе. 1- руки в стороны; 2- мах правой ногой вперед, хлопок в ладоши под коленом; 3- опустить ногу , руки в стороны; 4- исходное положение. То же левой ногой (4-6 раз).

6.игра « Удочка». Дети становятся по кругу , на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто коснулся мешочка, делает шаг назад и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, вновь участвуют все дети.

7.Ходьба в колонне по одному.

Л.И.Пензулаева , стр. 70

Комплекс утренней гимнастики

( ноябрь)

№ 9

1.Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя с выполнением упражнений для рук, не прекращая ходьбы; бег врассыпную.

Упражнения с флажками.

2.И.п.- основная стойка, флажки внизу. 1- флажки вперед; 2- флажки вверх; 3- флажки в стороны; 4- исходное положение ( 6-7 раз).

3.И.п.- стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди. 1- поворот вправо             ( влево) , правую руку в сторону; 2- исходное положение ( 6 раз).

4.И.п.- основная стойка, флажки внизу, 1-2- присесть, флажки вынести вперед; 3-4- исходное положение ( 5-7 раз).

5.И.п.- стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1- флажки в стороны; 2- наклон вперед к левой ( правой ) ноге; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- исходное положение ( 4-6 раз).

6.И.п.- основная стойка, флажки внизу. На счет 1- 8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем повторить прыжки.

7.И.п.- основная стойка, флажки внизу 1-2- правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх; 3-4- вернуться в исходное положение. То же левой ногой ( 6-8 раз).

8.Ходьба в колонне по одному.

Л.И.Пензулаева , стр. 68