гимнастика январь
материал (старшая группа)

Комплекс утренней гимнастики

Январь

№ 17

1.Ходьба и бег змейкой между предметами ( Кубики). Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с обручем

2.И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди. Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко; опустить обруч , вернуться в исходное положение.

3.И.п. – стоя ноги на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на груди. Присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться , вернуться в исходное положение .

4.И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках пред собой . Наклониться вправо ( влево) , вернуться в исходное положение .

5.И.п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах в обруче, в  сочетании с небольшой паузой.

6.Игра « Найди свой цвет».

Ход игры:

В трех местах площадки положены обручи , а в них поставлены кубики разных цветов. Дети распределяются на 3 группы. Каждая группа занимает место вокруг кубика, затем дети разбегаются по всему залу. На сигнал: « Найди свой цвет!» все дети стараются занять место около соответствующего кубика. Можно повторить игру.

Л.И.Пензулаева , стр.16

Комплекс утренней гимнастики

Январь

№ 19

1.Ходьба в колонне по одному , на сигнал воспитателя : « Зайка!» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал : « Птички!» легкий бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

Упражнения без предметов

2.И.п. – ноги на ширине ступни, руки  перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой .

3.И.п.- ноги слегка расставлены , руки за спиной . присесть, обхватить руками колени, подняться , убрать руки за спину , вернуться в исходное положение .

4.И.п. – сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

5. И.п.- сидя ноги прямые  , руки в упоре сзади. Поднять правую ( левую) ногу, опустить , вернуться в исходное положение .

6. И.п.- Игровое упражнение « Поймай снежинку!»

Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает им , подпрыгивая на двух ногах, поймать снежинки ( хлопки в ладоши над головой ).

7.Ходьба в колонне по одному.

Л.И.Пензулаева , стр. 17