Профилактика эмоционального выгорания. Консультация
консультация
«Выгорание» усиливается всякий раз, когда границы между работой и домом начинают стираться и работа занимает большую часть жизни.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 profilaktika_emotsionalnogo_vygoraniya._konsultatsiya.docx | 12.9 КБ |
Предварительный просмотр:
Меры, препятствующие развитию СЭВ, повышающие стрессоустойчивость организма
Регулярный отдых, баланс работа – досуг. Необходимо иметь свободные вечера и выходные (не брать работу на дом).
Регулярные физические упражнения (как минимум 3 раза в неделю по 30 минут). Нужно искать такие виды активности, которые будут нравиться (прогулки, бег, танцы, велосипед, работа в саду, на дачном участке и т.п.), иначе они будут восприниматься как рутинные и избегаться.
Адекватный сон как важнейший фактор, редуцирующий стресс. Чтобы просыпаться отдохнувшим, необходимо спать в среднем, 7-8 часов. Если имеется недостаточная продолжительность сна, можно ложиться на 30-60 минут раньше и контролировать результат через несколько дней.
Сон считается хорошим, когда люди просыпаются отдохнувшими, чувствуют себя энергичными днем и легко пробуждаются утром, когда звонит будильник.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация по профилактике эмоционального выгорания педагогов " Способы борьбы со стрессом "
Тренинг на освоение способов эффективного управления стрессом...
Синдром эмоционального выгорания. Занятие с педагогами ДОУ в рамках семинара - практикума "Профилактика эмоционального выгорания педагогов"
В ходе занятия раскрываются понятия "эмоциональное выгорание", пичины его возникновения, стадии протекания. Особое внимание уделяется важному компоненту профилактики возникновения СЭВ - разв...
Консультация для педагогов: «Профилактика эмоционального выгорания педагога»
Задачи:формировать профессионально значимые качества: рефлексию, принятие себя и принятие других, способствующих толерантному общению;развивать способности к самопознанию (познание своих сильных и сла...
Консультация для педагогов «Профилактика эмоционального выгорания педагогов»
Консультация знакомит с понятием эмоционального выгорания педагога, фазами и симптомами эмоционального выгорания. В ней представлены разнообразные техники по профилактике эмоциона...
Консультация для педагогов "Профилактика эмоционального выгорания"
Существующий синдром эмоционального выгорания – самая опасная психолого-профессиональная болезнь тех, кто работает долгое время с людьми: учителей, психологов, врачей, социальных работников, жур...
Консультация на тему: «Способы профилактики эмоционального выгорания, используемые в личной практике и профессиональной деятельности».
В последнее время в зарубежной и отечественной литературе все чаще упоминается о синдроме эмоционального выгорания (СЭВ). С каждым годом стремительно быстро растущее число специалистов, посвящают врем...
Консультация для педагогов ДОУ "Профилактика эмоционального выгорания"
В течение последних десятилетий проблема сохранения психического здоровья в образовательной организации стала особенно острой. Необходимость как теоретического, так и практического изучения данного во...