Общеразвивающие упражнения для детей младшего возраста
консультация

Общеразвивающие упражнения без предмета.

1. Исходное положение — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки

вынести вперед, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, руки вниз,

коснуться колен; вернуться в исходное положении (5 раз).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, руки вынести

вперед, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

4. И. п. — ноги врозь, руки на поясе. Наклон вправо (влево), выпрямиться,

вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух

ногах на месте на счет 1—8. Повторить 2 раза.

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Хлопок в ладоши

перед собой, опустить руки, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, хлопнуть в

ладоши перед собой; вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклон к правой (левой)

ноге, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5

раз).

4. И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поворот вправо

(влево), хлопнуть в ладоши; вернуться в исходное положение (5 раз).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух

ногах с поворотом в обе стороны (3—4 раза).

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в

стороны, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, руки вынести

вперед, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо (влево),

вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую (левую)

ногу, опустить; вернуться в исходное положение (4—6 раз).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с

поворотом кругом на счет воспитателя (или под бубен).

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловиша. Поднять руки

вверх, потянуться, присесть, положить руки на колени (5 раз).

2. И. п. — сидя на полу, ноги врозь, руки в упоре сзади. Поднять правую

(левую) ногу вперед-вверх; опустить ногу, вернуться в исходное положение

(по 3 раза каждой ногой).

3. И. п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Понять руки

вперед-вверх, ноги чуть поднять — «рыбка». Вернуться в исходное

положение (5 раз).

4. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон туловища

вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в

каждую сторону).

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях,

пальцы сжаты в кулак. Круговые движения рук перед грудью, одна рука

вращается вокруг другой (5 раз).

2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени.

Подняться, убрать руки за спину. Вернуться в исходное положение (4-5 раз).

3. И. п. — сидя, ноги врозь, руки на поясе. Руки в стороны, наклон вперед,

коснуться руками носков ног. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в

исходное положение (4 раза).

4. И.п. — сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть правую (левую)

ногу, опустить, вернуться в исходное положение (4 раза).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно.

Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с небольшой паузой.

Выполняется под счет воспитателя или удары в бубен, музыкальное сопровождение.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в

стороны, опустить — быстро, несколько раз подряд («петушки машут

крыльями»). После паузы повторить движения (3-4 раза).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки в

стороны, выполнить наклоны вправо, влево и снова вправо и влево

(«самолеты покачивают крыльями»), вернуться в исходное положение (3-4

раза).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, руки за спиной. Руки в стороны;

присесть, обхватить колени руками. Подняться, руки в стороны; вернуться в

исходное положение (3—4 раза).

4. И. п. — ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки на двух ногах с

поворотом кругом вправо и влево (2-3 раза).

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к

плечам, сгибая в локтях, опустить руки, вернуться в исходное положение

(4—5 раз).

2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, вынести руки

вперед; подняться; вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо

(влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-6 раз).

4. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой на месте

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи руками

вперед назад 4 раза подряд, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки на пояс. Присесть, обхватить колени

руками, встать, вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. — сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Поднять руки в стороны;

наклон вперед, коснуться руками носков ног. Выпрямиться, руки в стороны,

вернуться в исходное положение (3-4 раза).

4. И. п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой.

Попеременное сгибание и разгибание ног (серия движений на счет 1—4,

повторить 3—4 раза).

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки перед грудью, согнуты б локтях,

пальцы сжаты в кулак. Руки в стороны, разжать кулаки; вернуться в исходное

положение (5 раз).

2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руки вынести

вперед; встать, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Руки в стороны прямые.

Наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх. Выпрямиться, руки в

стороны, вернуться в исходное положение (по 2—3 раза).

4. И. п. — сидя, ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, коснуться пола

пальцами рук; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

5. И. гг. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух

ногах на месте в чередовании с ходьбой.

--------------------------------------------------------------------------

Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч

вверх, потянуться, посмотреть на него. Медленным движением опустить мяч

вниз — вернуться в исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть,

коснуться мячом пола; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4—5

раз).

3. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклон к

правой (левой) ноге, коснуться мячом пола; выпрямиться, вернуться в

исходное положение (4—6 раз).

4. И. п. — стойка на коленях, мяч перед собой в обеих руках. Прокатывание

мяча вокруг туловища с поворотом в обе стороны. Повторить по 2—3 раза.

1. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Выпрямляя

руки, поднять мяч вверх, опустить мяч, вернуться в исходное положение

(4—5 раз).

2. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч внизу. Присесть, мяч в согнутых

руках к груди. Выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. — сидя на пятках, мяч на полу. Прокатывание мяча кругом в обе

стороны попеременно (по 3 раза) .

4. И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, мяч на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны (по 2—3 раза).

5. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

1. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч

вверх, потянуться, опустить вниз, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

2. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках у груди. Присесть,

прокатить мяч от ладошки к ладошке, встать, вернуться в исходное

положение (4—5 раз).

3. И. п. — сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Поднять мяч

вверх; наклониться, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя).

Выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

4. И. п. — ноги вместе, мяч у груди в обеих руках. Прыжки на двух ногах с

поворотом вокруг своей оси в чередовании с ходьбой на месте (3-4 раза).

-------------------------------------------------------------------------

1. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч внизу. Поднять мяч вперед, руки

прямые; поднять мяч вверх; мяч вперед, опустить мяч, вернуться в исходное

положение (4 раза) (рис. 11).

2. И. п. — сидя, ноги врозь, мяч у груди в согнутых руках. Поднять мяч

вверх; наклониться вперед, коснуться пола; выпрямиться, поднять мяч вверх,

вернуться в исходное положение (4-5 раз).

3. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч на полу. Прокатывать мяч

вправо и влево вокруг, перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Прыжки

на двух ногах с поворотом вокруг себя в чередовании с ходьбой на месте (2

раза).

1. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч

вверх, посмотреть на него, опустить, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклониться,

коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4—5

раз).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть,

вынести мяч вперед; встать, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

4. И. п. — сидя на пятках, мяч на полу перед собой. Прокатывать мяч вокруг

себя вправо и влево, помогая руками (по 2-3 раза в каждую сторону).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах

вокруг мяча в обе стороны (по 2 раза).

-----------------------------------------------------------------------

1. И. п. — ноги на ширине ступни. Мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч

вверх, поднимаясь на носки; опустить мяч, вернуться в исходное положение

(4 раза).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, руки в согнутых руках у груди. Наклониться,

прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться, вернуться в исходное

положение (4 раза).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди, присесть,

вынести мяч вперед; подняться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

4. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Прыжки

на двух ногах (кругом), с поворотом в обе стороны, с мячом в руках (по 2

раза в каждую сторону).

1. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч внизу. Мяч на груди, руки согнуты в

локтях, опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на груди. Поднять мяч

над головой, наклониться, коснуться мячом пола. Выпрямиться, вернуться в

исходное положение (4—5 раз).

3. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч на груди. Поднять мяч вверх, наклон

вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 2-3 раза).

4. И. п. — сидя на пятках, мяч на полу. Прокатывание мяча вправо и влево,

вокруг своего туловища, поворачиваясь и перебирая его руками (по 2—3 раза

в каждую сторону).

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Общеразвивающие упражнения с кубиками.

1. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять

кубики через стороны вверх, опустить вниз, вернуться в исходное положение

(4-5 раз).

2. И. п. — ноги слегка расставлены, кубики у плеч. Медленно присесть,

коснуться кубиками пола. Выпрямиться, вернуться в исходное положение

(5—6 раз).

3. И. п. — сидя, ноги скрестно, кубики в обеих руках на коленях.

Наклониться вправо, положить кубик справа (подальше); выпрямиться,

вернуться в исходное положение. То же влево (2—3 раза в каждую сторону).

4. И. п. — стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах

вокруг кубиков в обе стороны, с небольшой паузой (2 раза в каждую

сторону).

1. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. По/ нять

кубики через стороны вверх, стукнуть один о другой; опустить к} бики вниз,

вернуться в исходное положение (4-5 раз).

2. И. л. — ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Наклониться поставить

кубики на пол у носков ног, подняться, убрать руки за спин' Наклониться,

взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное положение (3-4 раза).

3. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики внизу Поворот вправо (вле-| во),

отвести правую (левую) руку в сторону. Выпрямиться, вернуться в| исходное

положение (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно вдоль туловища,

кубики на полу у носков ног. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе

стороны в чередовании с ходьбой на месте (3-4 раза)

1. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики в стороны;

вынести вперед, стукнуть один о другой; кубики в стороны, опустить вниз, вернуться в

исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной. Наклон вперед,

поставить кубики у носка правой (левой) ноги; выпрямиться, убрать руки за спину.

Наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Присесть,

кубики вперед, встать, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

4. И. п. — сидя на полу, ноги скрестно, руки в упоре сзади, кубики на полу перед собой.

Развести ноги в стороны, не задев кубики, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубики на полу у ног.

Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны (по 2 раза); в

чередовании с ходьбой на месте или небольшой паузой между прыжками.

1. И. п. — ноги на ширине ступни, кубик в правой руке внизу. Поднять руки через

стороны вверх и передать кубик в другую руку над головой. Опустить руки, кубик внизу,

и так последовательно несколько раз подряд.

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, положить кубик на пол,

подняться, выпрямиться, руки за спину. Присесть, взять кубик левой рукой, выпрямиться,

кубик внизу (4-6 раз).

3. И. п. — ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. Поднять кубик вверх; наклониться

вперед-вниз и коснуться кубиком пола. Выпрямиться, вернуться в и.п. (4-5 раз).

4. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, кубик в правой руке. Поворот

вправо, положить кубик позади себя. Выпрямиться, руки на пояс, поворот

вправо, взять кубик, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, кубик на полу у ног. Прыжки на двух

ногах вокруг кубика вправо и влево (по 2—3 раза).

1. И. п. — ноги на ширине ступни. Кубик в правой руке внизу. Руки в стороны, вверх,

передать кубик в левую руку; руки в стороны, опустить вниз, кубик в левой руке (3—4 раза).

2. И.п. — ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. Поднять кубик вверх, руки

прямые; наклониться вперед, коснуться кубиком пола, выпрямиться, кубик вверх,

вернуться в и.п. (4 раза).

3. И. п. — сидя, ноги скрестно, кубик на полу, руки произвольно. Взять кубик правой

рукой; повернуться вправо и коснуться кубиком пола. Выпрямиться, поставить кубик на

пол, вернуться в исходное положение. То же влево (по 2—3 раза).

4. И. п. — лежа на спине, руки с кубиком прямые за головой. Согнуть ноги в коленях.

Коснуться кубиком колен. Выпрямить ноги, вернуться в исходное положение (4 раза).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на пояс (кубик у носков ног).

Прыжки на двух ногах вокруг кубика вправо и влево поочередно, с

небольшой паузой между серией прыжков (2-3 раза).

-------------------------------------------------------------------------

Общеразвивающее упражнение на скамейке с кубиком.

1. И.п. — сидя на скамейке верхом, ноги согнуты в коленях, кубики у плеч.

Наклон вправо (влево), поставить кубик на пол сбоку, выпрямиться;

наклониться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение (3-

4 раза).

2. И. п. — то же, кубики в обеих руках внизу. Встать, поднять кубики через

стороны вверх, сесть, вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. — то же, кубики перед собой на скамейке, руками хват сбоку.

Поднять прямые ноги, опустить (4-5 раз).

4. И. п. — стоя боком к скамейке, ноги слегка расставлены, кубики в обеих

руках внизу. Прыжки на двух ногах вдоль скамейки в чередовании с ходьбой

на месте (2 раза). Дети кладут кубики в указанное место и садятся на стулья.

Общеразвивающие упражнения на стульчиках.

1. И. п. — сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки в

стороны, к плечам; в стороны и в исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. — сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Руки в стороны; наклон к

правой (левой) ноге, коснуться носка ноги: выпрямиться, руки в стороны,

вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

3. И. п. — сидя на стуле, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вправо

(влево), выпрямиться; вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую

сторону).

4. И. п. — стоя за спинкой стула, руки произвольно. Прыжки на двух ногах

вокруг стула в обе стороны (между сериями прыжков небольшая пауза).

1. И. п. — сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки на пояс. Руки в

стороны, вверх, в стороны; вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И. п. — сидя на стуле, руки на поясе. Наклон вправо (влево);

выпрямиться, вернуться в исходное положение (4—6 раз).

3. И. п. — сидя на стуле, ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, наклон к

правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног. Выпрямиться,

вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. — стоя за спинкой стула, руки произвольно. Прыжки на двух ногах

вокруг стула в обе стороны (между серией прыжков небольшая пауза).

Общеразвивающие упражнения с ленточками.

1. И. п. — ноги на ширине ступни, ленточки в опущенных руках. Поднять ленточки вверх,

помахать ими, опустить; вернуться в исходное положение (4—5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине ступни, ленточки в обеих руках у плеч. Присесть,

постучать палочками о пол. Подняться, вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, ленточки у плеч. Поворот вправо

(влево), правую руку вправо (влево). Выпрямиться, вернуться в исходное

положение (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. — ноги на ширине ступни, ленточки внизу. Взмахнуть ленточками в

стороны, опустить, вернутся в исходное положение (5 раз)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Общеразвивающие упражнения с обручем.

1. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках на плечах —

«воротничок». Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч;

опустить его, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть,

взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямиться, обруч поднять до

пояса. Присесть, положить обруч на пол, встать, руки убрать за спину (4-5 раз)

3. И. п. — сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди. Наклониться,

коснуться пола ободом обруча, выпрямиться, вернуться в исходное

положение (5 раз).

4. И. п. — ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Поворот

вправо (влево) медленным движением; выпрямиться, вернуться в исходное

положение.

1. И. п. — ноги на ширине ступни обруч в согнутых руках у груди. Поднять

обруч вверх, руки прямые. Опустить обруч, вернуться в исходное положение

(5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди.

Наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола. Выпрямиться, вернуться

в исходное положение (4—5 раз).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках внизу. Присесть,

обруч вынести вперед. Встать, выпрямиться, вернуться в исходное

положение (4-5 раз).

4. И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах на

месте с небольшой паузой между сериями прыжков (2—3 раза).

5. Ходьба в колонне по одному (обруч в правой руке).

1. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках, хват с боков, внизу.

Поднять обруч вверх, посмотреть, опустить, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках у груди. Присесть,

обруч вперед. Подняться, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. — сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках внизу. Поднять обруч вверх;

наклониться, вперед, коснуться ободом пола. Выпрямиться, обруч вверх,

вернуться в исходное положение (4 раза).

4. И. п. — лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. Поднять ноги

прямые, коснуться ободом обруча колен. Опустить ноги, вернуться в

исходное положение (4 раза).

5. И. п. — стоя перед обручем, ноги слегка расставлены, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны, с небольшой паузой

между прыжами (2—3 раза).

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Общеразвивающие упражнения с флажками.

1. И. п. — ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять

флажки вверх, руки прямые; опустить флажки, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо, правую

руку вправо, выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же влево (по

3 раза в каждую сторону).

3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной. Наклониться

вперед-вниз и помахать флажками вправо и влево. Выпрямиться, вернуться в

исходное положение (5—6 раз).

4. и. п. — ноги на ширине ступни, флажки внизу. Взмах флажками вперед-

назад-вперед. Опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

5. Ходьба в колонне по одному. Дети кладут флажки в указанное педагогом

ме сто (бег с флажками следует исключить ввиду возможных травм).

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

И. п. — ноги на ширине ступни. Флажки в обеих руках внизу. Поднять через

стороны флажки вверх, скрестить; опустить, вернуться в исходное

положение (5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Наклониться, помахать

флажками вправо-влево-вправо, выпрямиться, вернуться в исходное

положение (4 раза).

3. И. п. — ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Поворот вправо (влево),

отвести флажок вправо; выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).

4. И. п. — ноги на ширине ступни, флажки внизу. Махом рук флажки вперед;

флажки назад; флажки вперед; вернуться в исходное положение (4—5 раз).

Общеразвивающие упражнения с платочками.

1. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.

Выпрямить руки вперед — показать платочек, вернуться в исходное

положение (4-5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться

и помахать платочком вправо — влево, выпрямиться, вернуться в исходное

положение (5 раз).

3. И.п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть,

платочек вынести вперед. Подняться, вернуться в исходное положение (4—5 раз).

4. И.п. — ноги слегка расставлены, платочек вправой руке. Прыжки на двух

ногах, помахивая платочком над головой (под счет воспитателя или

музыкальное сопровождение), в чередовании с ходьбой на месте.

---------------------------------------------------------------------------

1. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.

Выпрямить руки вперед — показать платочек, вернуться в исходное

положение (5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться

и помахать платочком вправо, влево, вправо. Выпрямиться, вернуться в

исходное положение (3—4 раза).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Поднять

платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек, встать, вернуться в

исходное положение (4—5 раз).

4. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая рука на

поясе. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком (выполняется

под счет воспитателя или удары в бубен), в чередовании с небольшой паузой

Общеразвивающие упражнения с кольцом.

1. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять руки через

стороны вверх, передать кольцо в левую руку. Опустить руки через стороны

вниз. Поднять руки через стороны вверх, передать кольцо в правую руку.

Опустить руки через стороны вниз (4—5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в согнутых руках у груди.

Присесть, кольцо вынести вперед, руки прямые. Встать, вернуться в

исходное положение (4—5 раз).

3. И. п. — стойка на коленях, кольцо в правой руке. Поворот вправо,

положить кольцо у носка правой ноги, выпрямиться. Поворот вправо, взять

кольцо, выпрямиться, кольцо в левую руку. То же влево (по 3 раза).

4. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу у ног.

Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны; между серией прыжков.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1. И.п. — ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять кольцо

через стороны вверх, переложить его в левую руку, опустить через стороны

вниз. Поочередно передача кольца.

2. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в согнутых руках у груди.

Присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые, вернуться в исходное

положение (4 раза).

3. И. п. — стойка на коленях, кольцо в правой руке, левая на поясе. Поворот

вправо (влево), положить кольцо у носков ног; повернуться, взять кольцо,

вернуться в исходное положение (по 3 раза).

4. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно вдоль туловища,

кольцо на полу у носков ног. Прыжки вокруг кольца в обе стороны, в

чередовании с ходьбой на месте (по 2-3 раза в каждую сторону).

Картотека общеразвивающих упражнений

Младшая группа

(3-4 года)