Тематические комплексы общеразвивающих упражнений для детей младшего дошкольного возраста
методическая разработка по физкультуре (младшая группа)

№

Название

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозиро

вка

1

«Покажи лапки»

Стойка ноги врозь, руки за спиной

1 – руки вперед, пальцы растопырить

2 - и.п.

4 раза

2

«Серенький бочок»

Стойка ноги врозь, руки на поясе

1 - полуприсед, поворот корпуса вправо

2 - и.п.

3 - поворот корпуса влево, руки в стороны

4 – и.п.

2 раза

3

«Вот такие большие»

Стойка ноги слегка врозь

1 – присесть, ладошками коснуться пола

2 – встать, руки вверх

4 раза

4

«Мягкие лапки у котят»

Стойка ноги слегка врозь

"Пружинка"

6 раз

5

"Котята-ребята попрыгать хотят"

Стойка ноги слегка врозь

Прыжки на 2-х ногах

8 раз

ОРУ Комплекс № 2 с массажными мячами "Ежата"

младшая группа

ОРУ Комплекс № 3 без предметов "Привет, зайчик"

младшая группа

№

Название

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозиро

вка

1

«Бабочки»

Стойка ноги врозь, руки  вниз

1 – руки через стороны вверх

2 - и.п.

4 раза

2

«Ветерок»

Стойка ноги врозь, руки в стороны

1 - поворот корпуса вправо

2 - поворот корпуса влево

2 по 4 раза

3

«Тучка и дождик»

Стойка ноги слегка врозь, руки вниз

1 – поднять на носочки, руки вверх

2 – уронить ленточки, присесть, поднять

6 раз

4

«Салют»

Стойка ноги слегка врозь, руки вниз

1 - полуприсед, руки вниз-назад

2 - взмахнуть руками, подбросить ленточки

4 раза

5

"Птички летают"

Стойка ноги слегка врозь, руки согнуть

Прыжки на 2-х ногах, помахивая ленточками

2 по 8 раз

№

Название

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозиро

вка

1

«Здравствуй, зайчик»

Стойка ноги врозь, руки вниз

1 – руки в стороны

2 - и.п.

6 раз

2

«Здравствуй, ежик»

Стойка ноги врозь, руки на поясе

1 - наклон вперед

2 - и.п.

6 раз

3

«Волк»

Стойка с опорой на ладони и колени

1 – выпрямить ноги (стойка с опорой на стопы и ладони)

2 – и.п.

4 раза

4

«Вместе с мишкой»

Сед, руки упор сзади

1 - поднять правую ногу

2 - и.п.

3 - поднять левую ногу

4 - и.п.

6 раз

5

"Вместе с воробышками"

Стойка ноги слегка врозь

Прыжки на 2-х ногах

2 по 8 раз

№

Название

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозиро

вка

1

«Едем на машине»

Стойка ноги врозь, обруч вперед

Поворачивать обруч как руль вправо-влево прямыми руками

10 раз

2

«Выгляни из домика»

Стойка ноги врозь, внутри обруча, держать О прямыми руками

1 - поднять обруч над головой, сказать "ку-ку"

2 - и.п.

4 раза

3

«Спрятались»

О на полу, сед, руки упор сзади

1 – сед, обхватить колени руками, голову опустить

2 – и.п.

6 раз

4

«Загляни в окошко»

Стойка ноги слегка врозь, О впереди, ободом на полу, руки держат О сверху

1 - присесть, сказать "кто там"

1 - и.п.

6 раз

5

"Лягушата"

Стойка ноги слегка врозь внутри О. О на полу

Прыжки на 2-х ногах

2 по 8 раз

ОРУ Комплекс № 7 без предметов "Лесные жители"

младшая группа

№

Название

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозиро

вка

1

«Покажи коготки»

Стойка ноги врозь, кисти к плечам

1 – руки вперед, пальчики растопырить

2 - и.п.

6 раз

2

«Где же мышка?»

Стойка ноги врозь, руки на поясе

1 - поворот корпуса вправо

2 - и.п., руки в стороны

3 - поворот корпуса влево

4 - и.п., руки в стороны

4 раза

3

«Выгни спинку»

Стойка с опорой на ладони и колени

1 –выгнуть спину дугой вверх

2 – прогнуть спину

4 раза

4

«Ловим мышку»

Стойка ноги слегка врозь, руки согнуть

1 - присесть, ладошки на пол

2 - и.п.

6 раз

5

"Весело котятам"

Стойка ноги слегка врозь

Прыжки на 2-х ногах

2 по 8 раз

№

Название

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозиро

вка

1

"Крылышки"

Стойка ноги врозь, султанчики вниз

1 - султанчики через стороны вверх

2 - и.п.

6 раз

2

«Покажи»

Стойка ноги врозь, султанчики вниз

1 - поворот вправо, султанчики вверх

2 - и.п.

3 - поворот влево, султанчики вверх

4 - и.п

4 раза

3

«Барабанчик»

Стойка ноги  слегка врозь

1 - наклон вправо, "побарабанить" султанчиками справа

2 - наклон вправо, "побарабанить" султанчиками справа

6 раз

4

«Цветочек и дерево»

Стойка ноги  слегка врозь

1 - присесть, султанчики на пол вертикально

2 - встать, султанчики вверх

6 раз

5

"Цыплята"

Стойка ноги слегка врозь

Прыжки на 2-х ногах, помахивая султанчиками

2 по 8 раз

№

Название

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозиро

вка

1

"Колючий ежик"

Стойка ноги  слегка врозь

Покатать мяч в ладошках

2

"Спрячу"

Стойка ноги  слегка врозь, мяч одной рукой вперед

1 - переложить мяч за спиной из одной руки в другую

2 - мяч другой рукой вперед

8 раз

3

"Покажу"

Стойка ноги  слегка врозь, мяч одной рукой вверх

1 - руки вниз, переложить мяч из одной руки в другую

2 - мяч другой рукой вверх

8 раз

4

"Солнышко и ежик"

Стойка ноги  слегка врозь, мяч двумя руками вверх

1 - присесть, покатать мяч по полу ладошкой

2 - и.п.

6 раз

5

"Ежик, ежик, хватит спать, выходи с нами играть"

Стойка ноги  слегка врозь, мяч двумя руками перед собой

Прыжки на 2-х ногах

2 по 8 раз

№

Название

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозиро

вка

1

"Маленькие птички, большие птицы"

Стойка ноги  слегка врозь, кисти к плечам

1 - руки в стороны

2 - и.п.

8 раз

2

"Ветерок"

Стойка ноги врозь, руки в стороны

1 - поворот корпуса вправо

2 - поворот корпуса влево

6 раз

3

"Медвежата играют"

Сед, согнув ноги, руки упор сзади

1 - выпрямить ноги, подняв их вперед-вверх

2 - и.п.

6 раз

4

"Цапля"

Основная стойка

1 - правую ногу согнуть коленом вперед, руки в стороны

2 - и.п.

3 - левую ногу согнуть коленом вперед, руки в стороны

4 - и.п.

4 раза

5

"Лягушки"

Основная стойка

1 - прыжком ноги врозь

2 - прыжком ноги вместе

2 по 8 раз

№

Название

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозиро

вка

1

"Солнышко или шляпа"

Стойка ноги  слегка врозь, мешочек на голове придерживать 2-мя руками

1 - подняться на носки, мешочек 2-мя руками вверх

2 - и.п.

6 раз

2

"Есть - нет"

Стойка ноги врозь, мешочек двумя руками за спиной

1 - руки вверх, переложить мешочек из одной руки в другую

2 - руки вниз, переложить мешочек из одной руки в другую за спиной

6 раз

3

"Наклонюсь и достану"

Сед, мешочек зажать носками стоп,  руки упор сзади

1 - наклониться, не сгибая ноги, коснуться мешочка 2-мя руками

2 - и.п.

6 раз

4

"Уроню и подниму"

Основная стойка

1 - подняться на носки, мешочек 2-мя руками вверх, мешочек уронить

2 - присесть, поднять мешочек

6 раз

5

"Переложу"

Стойка, ноги слегка врозь, мешочек в одной руке

Прыжки на 2-х ногах, перекладывая мешочек из одной руки в другую

2 по 8 раз

№

Название

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозиро

вка

1

"Орел"

Стойка ноги  слегка врозь, руки вниз

1 - руки через стороны вверх

2 - и.п.

6 раз

2

"Вот такой большой зверь"

Стойка ноги  врозь, руки вниз

1 - поворот корпуса вправо, руки в стороны

2 - и.п.

3 - поворот корпуса влево, руки в стороны

4 - и.п.

4 раза

3

"Медвежата"

Сед, руки упор сзади

1 - правую ногу вперед-вверх

2 - левую ногу вперед-вверх

3 - правую ногу в и.п.

4 - левую ногу в и.п.

6 раз

4

"Зайчик прячется"

Стойка ноги  слегка врозь, руки вверх

1 - присесть, кисти на пол

2 - и.п.

6 раз

5

"Кенгуру"

Основная стойка

1-3 - 3 прыжка

4 - прыжок повыше

2 по 8 пр.

№

Название

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозиро

вка

1

"Вот какой красивый мячик"

Стойка ноги  слегка врозь, мяч 2-мя руками вперед

Поворачивать мяч прямыми руками вправо-влево перед собой

16 раз

2

"Спрячу, покажу"

Стойка ноги  слегка врозь, мяч 2-мя руками вперед

1 - мяч 2-мя руками за голову

2 - и.п.

6 раз

3

"Едет поезд"

Сед, прямые ноги, мяч на бедрах

1-4 - не сгибая ноги катить мяч до носков

5-8  - не сгибая ноги катить мяч в и.п.

4 раза

4

"Солнышко и ежик"

Стойка ноги  слегка врозь, мяч 2-мя руками вниз

1 - подняться на носки, мяч 2-мя руками вверх

2 - присесть, мяч на пол, покатать

6 раз

5

"Поиграй"

Стойка ноги  слегка врозь, мяч 2-мя руками вперед

Прыжки на 2-х ногах, поворачивая мяч вправо-влево перед собой

2 по 8 раз

№

Название

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозиро

вка

1

"Поменяй"

Стойка ноги  слегка врозь, правая рука вверх, левая вниз

1 - правую руку вниз, левую вверх

2 - и.п.

6 раз

2

"Прятки"

Стойка ноги  врозь, руки вниз

1 - поворот корпуса вправо, руки в стороны

2 - стойка ноги  врозь,  руки скрестно на плечи, голову опустить

3 - поворот корпуса влево, руки в стороны

4 - стойка ноги  врозь,  руки скрестно на плечи, голову опустить

4 раза

3

"Покажи ладошки"

Сед на коленях, руки за спину

1 - встать на колени, руки вверх

2 - и.п.

6 раз

4

"На пальму"

Упор присев

1-2 - встать, руки вверх

3-4 - и.п.

6 раз

5

"Повторюшки"

Основная стойка

1-4 - 4 прыжка с хлопками в ладошки

5-8 - 4 прыжка, хлопая по бедрам

2 по 8 пр.

№

Название

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозиро

вка

1

"Фонарик"

Стойка ноги  слегка врозь, руки вниз, мяч в одной руке

1 - мяч одной рукой вверх

2 - руки вниз, переложить мяч в другую руку

6 раз

2

"Фокус-покус"

Стойка ноги  слегка врозь, руки в стороны,  мяч в одной руке

1 - переложить мяч за спиной в другую руку

2 - и.п.

6 раз

3

"Под ногой"

Сед ноги вперед, мяч в правой руке

1 - поднять правую ногу, переложить под ногой мяч в левую руку

2 - поднять левую ногу, переложить под ногой мяч в правую руку

4 раза

4

"Колобок"

Стойка ноги  слегка врозь, мяч 2-мя руками за спину

1 - присесть, руки вперед, переложить мяч из одной в другую

2 - встать, за спиной переложить мяч из одной в другую

6 раз

5

"Поиграй"

Стойка ноги  слегка врозь, мяч одной рукой вперед

1-8 - прыжки, поворачивая мяч перед собой одной рукой

1-8 - то же другой рукой

2 по 8 раз