ПАМЯТКА для родителей « Питание и здоровье ребенка. Факторы, влияющие на здоровье ребенка.».
консультация (подготовительная группа)

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

 Питание и здоровье ребенка.

Факторы, влияющие на здоровье ребенка.

«…Если нельзя вырастить ребенка, чтобы он совсем не болел, то, во всяком случае, поддерживать его высокий уровень здоровья вполне возможно".

Академик Н.М. Амосов

Ваш ребенок – это ваше отражение, ваше продолжение.

Очень важными факторами воспитания подрастающего поколения и влияющими на здоровье ребенка, всецело зависит от людей, занимающихся уходом и присмотром за детьми – ВАЖНО:

- правильное питание;

- достаточные физические нагрузки;

- максимальная продолжительность гуляния.

Здоровье и правильное питание ребенка неразрывно связаны между собой на протяжения жизни ребенка и всех людей. Здоровое, правильное питание ребенка, наша первоочередная задача, и несет за собой, обязательное влияние на аппетит, а это значит, не нужно заставлять ребенка есть через силу, захочет - поест, не захочет, и не надо. Ведь аппетит - это наглядный индикатор состояния организма ребенка. Переедать вредно. Ребенок, которого заставляют есть насильно, в любом случае переедает, что создает дополнительную нагрузку на его печень может вызвать расстройство желудка и множество неприятностей.

Существует оптимальный набор продуктов, при употреблении которых органы пищеварения у ребенка будут работать «без сбоев». Для завтрака подойдут: творог, каша, рыба, вареное яйцо или омлет, котлета. Обязательно на столе должны лежать овощи. В качестве питья желательно горячее молоко или кофейный напиток на молоке, сок. В обед ребенку предлагаем максимальное количество овощей, в том числе сырых, в виде овощных салатов или винегрет (можно с сельдью). Первое обязательно: горячее блюдо, но не слишком объемное – суп, высококалорийное мясное или рыбное блюдо с гарниром, преимущественно из овощей. На сладкое детям предложить: компот из свежих или сухих фруктов, фруктовые соки, свежие фрукты, но не кисели из концентрата. Вечером на ужин ребенку предлагаем блюда из творога, кисломолочные напитки, овощей, яиц и т. д.

Успехов! Спасибо!