Физкультурное занятие с гантелими в средней группе.
методическая разработка (средняя группа)

Конспект физкультурного занятия в средней группе.

Задачи: Продолжать учить энергично  отталкиваться и мягко приземляться, перепрыгивая набивные мячи. Закреплять умение ходить и бегать  с согласованным движением рук и ног. Упражнять в подлезании под скамью. Развивать мышечную силу рук и  плечевого пояса, координацию движений, дыхательную систему.  Способствовать  формированию правильной осанки.

Ход занятия. Вводная часть: обычная ходьба, ходьба по массажным коврикам, ходьба на носках-пятках с разным положением рук, прыжки в приседе, ползание на высоких четвереньках, бег, бег с остановкой, ходьба с дыхательным упражнением («подуй на перышко»). Перестроение в колонну по два.

Основная часть:(общеразвивающие упражнения с гантелями»)

1. И.п. ноги вместе, руки опущены. 1-руки в стороны, 2-руки вверх, 3-руки в стороны, 4- руки опустить.(4 раза)

2. И.п. ноги вместе, руки опущены.1-наклон вниз, гантелями коснуться пола. 2- выпрямиться. (5 раз)

3. И.п. ноги на ширине плеч, одна рука вверху, другая внизу.1-2-рывки руками,

3-4- смена рук (4 раза)

  4.И.п. основная стойка, руки к плечам. 1-присесть, колени развести в стороны, 2- встать (5 раз)

 5. И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-поднять руки вверх, 2- опустить на пол. (5 раз)

 6. И.п. лежа на животе, руки вытянуты вперед.1- поднять руки и ноги вверх, прогнуться.

2- и.п.(4 раза)

Основные движения:

 Подлезание под скамью,  перепрыгивание набивных мячей, ползание по скамье на животе. (1 раз  поточным способом).

Бросание набивного мяча из-за голова из положения  сидя  (1 раз  фронтальным способом)

 Подвижная игра: «Займи место»

Хоровод детей  движется по часовой стрелке, водящий идет в противоположную сторону.

После слов: «Как сорока стрекочу, никого в дом не пущу. Как гусыня гогочу, тебя хлопну

 по плечу.  Хоровод останавливается, водящий и осаленный бегут по внешней стороне круга в противоположных направлениях, чтобы занять свободное  место.

Заключительная  часть:    дыхательные  упражнения .

«Надуваем шарик»

И.П.- основная стойка, руки сложены ладошка  к ладошке.

 В: вдох через нос, задержать дыхание,

выдох несколько раз подряд, подуть на ладошки.                                             2 раза    

«Как мы себя любим»

И.П.- ноги  вместе, руки в стороны,

В.: вдох, потянуться  в стороны, выдох обхватить себя руками.                       2 раза