Стенгазета "Если хочешь быть здоров!"
материал (младшая группа)

Игры,игры-упражнения с мячом развивают координацию движений, укрепляют мышцы плачевого пояса, легкие, сердце, улучшают обмен веществ. развивают и укрепляют мелкие мышцы рук,способствуют развитию глазомера, меткости.В играх с мячом развиваются физические качества: быстрота, прыгучесть, сила, ловкость. Некоторые комплексы упражнений занимают всего 15-20 мин, но заставляют работать сразу всё тело.

Детям медики рекомендуют общеукрепляющие физические упражнения, которые  развивают правильную осанку, а также гибкость и координацию, укрепляют мышцы живота, шеи, спины, свода стопы. Утренняя гигиеническая гимнастика обычно содержит 8-12 упражнений,  каждое из них повторяется 8-12 раз и более. 

Веревочный парк. Благодаря такому досугу люди склонны избавляться от собственных страхов и комплексов, таких как боязнь высоты или неуверенность в собственных силах. Он мотивирует человека развивать свои навыки, совершенствоваться и не пасовать перед трудностями. Преодоление участков и элементов канатного парка исключительно с помощью своей собственной физической силы, ловкости, сообразительности, храбрости;

Футбол -  развивает целеустремленность, дисциплинированность и ответственность, трудолюбие и умение играть в команде, силу воли и выносливость, глазомер, укрепляет мелкие мышцы, легкие, сердце, улучшают обмен веществ.

Подтя́гивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхний отдел позвоночника, мышцы брюшной стенки, предплечья. Мышцы быстро адаптируются под нагрузку, которую приходится выполнять постоянно и можно ее увеличивать, но постепенно.

Жим штанги лёжа – отличное средство для комплексного развития всего тела. Особенно интересно с помощью этого упражнения отслеживать результаты личного прогресса в развитии силы.  Мышцы быстро адаптируются под нагрузку, которую приходится выполнять постоянно и можно ее увеличивать, но постепенно.

Велопрогулки способствует развитию  мышц. Четырехглавые, подколенные сухожилия, икроножные и ягодичные – основная группа, которая задействуется при езде на байке.  Эти большие группы мышц сжигают больше калорий, чем маленькие, такие как бицепс. Велопрогулки также  развивают творческих способности и креативность. Благодаря усиленному притоку кислорода в мозг происходит активизация нейронной деятельности, поэтому многие творческие люди используют велопрогулки для стимулирования творческого мышления.

Скалолазание тренирует одновременно сердечно-сосудистую систему, силу мышц и сухожилий, развивает гибкость, координацию и баланс. Оно неплохо приводит в тонус мышцы спины, исправляет осанку и плоскостопие.