Комплекс утренней гимнастики до сна, и после сна на лето в 1младшей группе
материал (младшая группа)

       Комплекс утренней гимнастики №1

Ходьба обычная, бег по кругу.

1. «Погреем руки на солнышке».

И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину (на пояс). Руки вперед, поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо», спрятать за спину. Сохранять устойчивое положение. Повторить 6 раз.

2. «Хлопок по коленям».

И.П.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, хлопнуть по коленям, сказать «хлоп», выпрямиться, посмотреть на потолок, потянуться. Повторить 5 раз.

3. «Поднимись выше».

И.П.: сидя на пятках, руки на пояс. Встать на колени, потянуться, посмотреть вверх, вернуться в И. П.. Опускаясь, сказать «сели». Повторить 5 раз.

4. «Зайчик».

И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз (положение рук может быть различное). 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности “Солнышко и дождик”

Дети стоят стайкой возле воспитателя. По команде “Солнышко” дети отбегают и выполняют произвольные движения, по команде “Дождик” - собираются возле воспитателя.

Комплекс утренней гимнастики №2

Ходьба обычная, бег по кругу.

1. «Играют пальчики».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вперед, пошевелить пальцами, руки на пояс, Через 4—6 с руки опустить. То же, руки в стороны. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

2. «Наклонись и выпрямись».

И.П.: сидя, ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, смотреть вперед, вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

3. «Короткие и длинные, ноги».

И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть — короткие ноги, встать — длинные. Повторить 5 раз.

4. «Воробышек».

И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать мягко, легко. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза. Заканчивая упражнение, ходьбу продлить.

Игра малой подвижности “"Узнай по голосу"

Ход игры: дети идут по кругу и произносят текст, водящий в середине круга.

Водящий закрывает глаза и угадывает, кто из детей его позвал.

Ваня ты сейчас в лесу.

Мы зовем тебя: "А - у!"

Ну-ка глазки закрывай,

Не робей,

Кто позвал тебя?

Узнай поскорей!

Комплекс утренней гимнастики №3

Ходьба обычная, на носках, бег по кругу.

1.«Папа, мама, брат и я вместе — дружная семья!»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину; хлопки перед лицом 8 раз под слова:

Вернуться в и.п.. Повторить 3 раза.

2. «Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Папа большой, а я — маленький. Пусть я маленький, Зато — удаленький.»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз.

4. «Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше — Мама или Миша?»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 6—8 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5—6 сек). Повторить 2 раза.

Игра малой подвижности "У ребят порядок строгий"

Ход игры: дети ходят по залу врассыпную. По сигналу дети строятся в колонну.

У ребят порядок строгий,

Знают все свои места.

Ну, трубите веселей:

Тра - та - та, тра - та - та!

Комплекс утренней гимнастики №4 (с флажками)

Ходьба, ходьба на носках, бег по кругу.

1. «Салют».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки опущены. Через стороны вверх широкие скрестные взмахи (3—4) и через стороны опустить, сказать «вниз». Повторить 6 раз.

2. «Палочкой до пола».

И.П.: ноги на ширине плеч, флажки за спиной, хват за середину, указательный палец на палочке. Наклон вперед как можно дальше, палочкой коснуться пола, выпрямиться. Ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3. «Ноги в стороны».

И.П.: сидя, флажки на полу у пяток, руки упор сзади. Одну ногу перенести через флажок, затем другую. Так же вернуться в и. п. То же, последовательное выполнение. Голову не опускать. Повторить 5 раз. 4

4. «Повороты».

И.П.: стоя на коленях, флажки в стороны. Поворот вправо (влево), флажки вниз. Повторить 4 раза.

5. «Подпрыгивание».

И.П.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 3—4 пружинки со взмахом флажков вперед-назад, 10—12 подпрыгиваний с встряхиванием флажками и 8—10 шагов. Повторить 3—4 раза.

6. «Дышим».

И.П.: то же. Медленно флажки в стороны и вниз, сказать «вниз». Повторить 4—6 раз.

Комплекс утренней гимнастики №5

«Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»

Чтобы быть здоровым,

Чистым и красивым,

Нужно умываться

Белым нежным мылом!

Полотенцем растереться,

Причесаться гребешком,

В одежду чистую одеться

И в детский сад пойти потом!

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Чистые ладошки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.

2. «Стряхнем водичку»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью — «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

3.«Помоем ножки»

И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 4—5 раз.

4.«Мы — молодцы!»

И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.

Комплекс №1.

 «Мы проснулись»

1. Разминка в кроватях
2. «Разбудим глазки».

 И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.

 Поморгать глазками, открывая и закрывая их. (10 сек.)

2. «Потягушки».

 И. п. - лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок».

 Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох.

 Вернуться в и. п. - выдох. (3 – 4 раза)

3. «Разбудим ручки».

 И. п. - лёжа на спине, руки вверху. Движения кистями вправо- влево. (10 с.)

4. «Поймай комарика»

И.п. – лёжа на спине, руки через стороны, хлопок перед собой

вернуться в и.п.(4-6 раз)

5.«Велосипед»

И.п. лёжа на спине (10 –12 секунд)

Ехали медведи на велосипеде,

А за ними кот, задом наперед.

6. «Музыканты»

Мы играем на гармошке,

Громко хлопаем в ладошки.

Наши ножки: топ, топ.

Наши ручки: хлоп, хлоп!

Комплекс № 2.

 «Колобок»

1. Разминка в кроватях, самомассаж.
2. Дети просыпаются под звуки мелодичной музыки, затем лёжа в постели на спине поверх одеяла выполняют 5-6 упражнений общеразвивающего воздействия.

1. Поворот головы вправо, влево.
2. Легкое поглаживание рук, живота, ног, пяток.
3. Сгибание обеих ног с обхватом коленей руками и постепенное выпрямление их.

«Веселые ножки»

Выше ножки! Топ, топ!

Веселее! Гоп, гоп!

Колокольчик, дон, дон!

Громче, громче, звон, звон!

Гоп, лошадка, гоп, гоп!

Тпру – ру – у, лошадка: Стоп, стоп!

1. Дыхательные упражнения
2. «Подыши одной ноздрёй».

И. п. - стоя, ноги вместе.

Указательным пальцем правой руки закрыть правую ноздрю.

Вдыхать и выдыхать воздух левой ноздрёй.

Затем указательным пальцем левой руки закрыть левую ноздрю.

Вдыхать и выдыхать воздух правой ноздрёй (10 сек. каждой ноздрёй)

2. «Большие и маленькие».

Подняться на носки, руки вверх - вдох («Какие большие»).

Присесть со звуком «у-х-х» («Какие маленькие») (3-4 раза)

Комплекс № 3.

 «В гостях у солнышка»

1. Разминка в кроватях, самомассаж

Играет спокойная музыка.

 Самомассаж «Ласковое солнышко». Лучик побежал по лицу, вы нежно погладьте ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживайте его аккуратно, чтобы не спугнуть. Теперь погладьте его на голове, шее, затем животике, руках, Он забрался за шиворот — погладьте его и там. Он не озорник — он просто любит ласкать вас, а вы погладьте его и подружитесь с ним.

Вставайте, и давайте поиграем с солнечным зайчиком.

(Дети встают на коврик рядом с кроваткой)

1.«Улыбнись солнышку». И. п. — стоя, ноги слегка расставив, руки на плечах. Правую ногу и правую руку вперед, ладошка вверх, улыбнуться. Вернуться в и. п. То же самое выполнить другой рукой и ногой. Вернуться в и. п. Повторить три раза; темп умеренный.

Указание: быть внимательным, четко выполнять задание: одновременно действовать правой рукой и правой ногой.

 2.«Играем с солнышком». И. п. — сидя, ноги согнуты в коленях, колени обхвачены руками. Поворот на ягодицах, переступая ногами, на 360°. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

Указание: при повороте руками не помогать.

 3.«Играем с солнечными лучами». И. п. — сидя, ноги вместе, и опущены. Ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям. Вернуться в и. п. Повторить шесть раз; темп быстрый.

4. «Отдыхаем на солнышке».  И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Перекатиться на правый бок. Вернуться в и. п. Перекатиться на левый бок. Вернуться в и. п. Выполнить по три раза в каждую сторону, темп умеренный.

Комплекс № 4.

 «Просыпающиеся котята»

1. Разминка в кроватях:

Проснись, дружок, и улыбнись. (потягивание)

С боку на бок повернись  (поворачиваются направо)

 В кошечку ты превратись. (затем налево)

В группе:

На скамейке у окошка  (сидя на корточках)

Улеглась и дремлет кошка. (руки под щекой)

Киска, глазки открывай – (встать, руки вверх)

И зарядку начинай! руки вверх (вниз к плечам)

Захотела наша кошка  (наклоны вправо-влево)

Когти поточить немножко. (руки движутся  вниз - вверх по ноге)

Кошка хвостиком махнёт,  («пружинка»)

Спинку плавно разогнёт. (наклоны вперёд-назад)

Мы весёленькие кошки,  (наклоны вправо – влево)

Мы попрыгаем немножко  (прыжки на месте)

Раз-два, раз-два,  (прыжки на месте)

Мы попрыгаем немножко. (прыжки на месте)

1. Дыхательная гимнастика

- «Кошка умывается, лапкой утирается» (водичка -5р.) -глубокий вдох, выдох – «с-с-с-с-с», «умыть» лицо.

Комплекс № 5.

 «Веселый зоопарк»

(с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)

1. На кроватях:

Дети, за    вами    было    интересно смотреть, когда вы спали. Кто-то сопел, как маленький котенок, кто-то во сне потягивался, как лисенок, кто-то уткнулся в подушку, как маленький медвежонок. Давайте сейчас своими упражнениями изобразим некоторых животных.

1.«Звери проснулись».  И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Зевнуть и хорошо потянуться.  Повторить несколько раз; темп медленный.

Воспитатель. Отгадайте загадку:

В лесу зимой холодной

Ходит злой, голодный.

Он зубами щелк! Это серый... (волк)

  2.«Приветствие волчат». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Руки поднести к груди, затем вытянуть вперед. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.

 3.«Филин». И. п. — лежа на спине, одна рука лежит на животе, другая — на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф». Повторить четыре раза; темп медленный.

4.«Ловкие обезьянки». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. По команде воспитателя «Животик» повернуться на живот. По команде «Спинка» повернуться на спину. Повторить пять раз; сначала умеренно, затем быстро.

II Дыхательная гимнастика

Рычание медвежат». Сделать вдох носом. На выдохе пробно тянуть «м-м-м-м-м»,   одновременно   постукивая  пальчиками обеих рук по крыльям носа.

Комплекс № 6.

  «Прятки»

1. Упражнения на кроватях

(с элементами дыхательной гимнастики)

Птичка села на окошко,

Во дворе мяукает кошка —

Разбудить решили нас.

Все! Окончен тихий час!

Просыпайтесь, дети, я хочу предложить вам поиграть в прятки.

(Дети ложатся поверх одеял. Звучит спокойная музыка.)

Наши сонные ладошки

Просыпались понемножку,

В прятки весело играли —

Пальцы в кулачок сжимали.

Пальчики на наших ножках                                      

 выполняют движения по тексту

Знают в парке все дорожки.

Проверяют — где там пятки,

И играют с нами в прятки.

Мы почти уже проснулись, 

Наши ручки потянулись,

Помахали над простынкой,

Дружно спрятались за спинку.

Сцепим ручки мы в «замочек»

У себя над головой.

Правый, левый локоток

Мы сведем перед собой.

Не хотят коленки спать,

Им давно пора вставать.

Мы коленки выставляли,

Быстро ножки выпрямляли.

Наши ротики — молчок,

Тренируем язычок:

Его спрячем и покажем.

«Добрый день!» — мы звонко скажем.

Будем глубоко дышать,

С шумом воздух выдувать.

Наши носики проснулись,

Мы друг другу улыбнулись!    

 (встают на коврики рядом с кроваткой)

Комплекс утренней гимнастики № 6 (С листиками)

Ходьба по кругу, на носках, бег обычный, бег на носках.

1. «Листики летят».

И.П.: ноги слегка расставить, листики за спину. Листики через стороны вперед, покачать листики, вернуться в И.П., сказать «вниз». Повторить 5 раз.

2. «Поиграем с листиками».

И.П.: ноги на ширине плеч, листики у пояса. Наклон вперед, листики к коленям — выдох — И.П. То же, из И.П. сидя, ноги врозь. Приучать детей ноги не сгибать. Повторить 5 раз.

3. «Поворот».

И.П.: сидя на пятках, листики у плеч. Поворот в одну сторону, стараться коснуться листиком пола. То же, в другую сторону. Повторить 4 раза.

4. «Падают листочки».

И.П.: ноги слегка расставить, листики в опущенных руках. Несколько пружинок с покачиванием листиков, 10— 12 подпрыгиваний и ходьба на месте. Повторить 3 раза.

Игра малой подвижности «Найди листочек»

Инвентарь: лист с дерева или бумажный.

Дети встают врассыпную рядом с педагогом. У педагога в руках листик. По команде педагога дети закрывают глаза, в это время педагог в пределах игровой площадки прячет листик. Педагог приглашает детей пойти и найти листик:

Листочек, дети, вы найдите

И мне листочек принесите!

Дети ходят по игровой площадке, ищут листочек. Кто из детей первым находит листочек, приносит его педагогу.

Примечание. Перед началом игры напомнить детям, что, когда они ищут листочек, надо ходить, а не бегать.