Комплексы утренней гимнастики и гимнастики после сна на сентябрь для подготовительной группы
методическая разработка (подготовительная группа) на тему
Представлены комплексы на сентябрь утренней гимнастики и гимнастики после сна
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 173.27 КБ |
Предварительный просмотр:
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НА СЕНТЯБРЬ
Комплекс №1
(1-2 неделя)
I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, на пятках с разным положением рук.
II. Упражнения без предметов
• «Поклонись головой» .
И. П.: ноги вместе, руки на поясе .
1- наклон головы вперед, 2- и. п.,
. 3- наклон назад, 4-и. п.
• «Рывки руками»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью, согнуты в локтях
1- рывок руками перед грудью, 2- поворот вправо, прямые руки
развести в стороны, то же влево.
• «Повороты»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1- поворот вправо, прав. руку за спину, левую – на прав. плечо,
2- и. п., то же в левую сторону.
• «Наклоны – скручивания»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе
1- наклон вправо, левая рука над головой тянется вправо, правая – за спиной тянется влево, 2- и. п., то же в левую сторону
• «Стойкий оловянный солдатик»
И. П.: стоя на коленях, руки прижаты к туловищу .
1- отклониться назад, задержаться, 2- и. п.
• «Прыжки»
И. П.: ноги вместе, руки на поясе .
1-8 прыжки на двух ногах на месте
III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, легкий бег.
I. Игровое упражнение «Быстро в колонну!» Построение в три колонны, перед каждой ориентир (кубик или кегля) своего цвета. По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны площадки (зала), через 20-25 секунд воспитатель произносит: «Быстро в колонну!» и, каждый должен занять своё место в колонне. Выигрывает та колонна, которая быстро и правильно построилась (2-3 раза).
II. Упражнения с малым мячом
• «Мяч вверх» .
И. П.: основная стойка, мяч в левой руке .
1- 2 – руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку;
3- 4 – руки вниз в и. п. . То же, перекладывая мяч из правой руки в левую.
• «Наклон вперёд» . И. П.: стойка ноги на ширине плеч, мяч в левой руке. .
1 – руки в стороны; 2 – наклониться вперёд-вниз, переложить мяч в правую руку; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую.
• «Приседания»
И. П.: основная стойка, мяч в правой руке внизу. . 1– руки в стороны; 2 – присесть, мяч переложить в левую руку; 3 – встать, руки в стороны; 4 – вернуться в и.п. . То же, мяч в левой руке.
• «Прокати мяч» .
И. П.: стойка на коленях, мяч в правой руке. . 1– 8 – прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и следя за мячом. То же, мяч в левой руке.
• «Достань мяч» .
И. П.: лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1– 2 – поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка ноги; 3 – 4 – опустить ногу. То же другой ногой.
III. Игра «Совушка».
Комплекс №2
Сентябрь 3 неделя
I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба на носочках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, легкий бег.
II. Упражнения без предметов
• «Хлопок вверху»
И. П.: ноги слегка расставлены, руки внизу
1- руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, 2- и. п.
• «Качаем головой»
И. П.: ноги вместе, руки на поясе
1- наклон головы вправо, 2- и. п., 3- наклон влево, 4- и. п.
• «Наклонись вперед»
И. П.: ноги на ш. п., руки на поясе
1- наклон вперед, руками коснуться носочков, 2-и. п.
• «Маятник»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе .
1- наклон вправо, 2- наклон влево
• «Приседания»
И. П.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе
1- присесть, руки вперед, 2- и. п.
• «Прыжки – звездочки»
И. П.: ноги вместе, руки внизу .
1- ноги врозь, руки вверх, 2- и. п.
III. Перестроение в колонну по одному, легкий бег на носочках, ходьба.
Сентябрь 4 неделя
I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Ходьба в колонне по одному с нахождением своего места по сигналу воспитателя.
II. Упражнения с флажками
• «Флажки вверх»
И. П.: основная стойка, флажки внизу .
1- руки вперёд; 2 – поднять руки вверх; .
3 – руки в стороны; 4 – и.п. .
• «Повороты»
И. П.: стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, руки прямые. 1- 2 – поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые;
3 – 4 – вернуться в и.п.
• «Приседания»
И. П.: основная стойка, флажки у груди, руки согнуты. 1- 2 – присесть, флажки вынести вперёд; 3 – 4 –и.п.
• «Наклоны вперёд» .
И. П.: сидя ноги врозь, флажки у груди, руки согнуты .
1 - 2 – наклониться вперёд, коснуться палочками у носков ног;
3 – 4 – выпрямиться, вернуться в и.п.
• «Достань флажки» .
И. П.: лёжа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой.
1 – согнуть ноги в коленях, коснуться палочками флажков колен;
2 - вернуться в и.п.
• «Прыжки» .
И. П.: основная стойка, флажки внизу .
1 – прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 - прыжком ноги вместе, вернуться в и.п. На счет 1-8. Пауза. Повтор.
III. Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке над головой.
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ СНА НА СЕНТЯБРЬ
1-2 неделя (комплекс № 1)
1.И.п.: лежа на спине, руки вытянуты вверх. «Потягушки»: прижать подбородок к груди, носки — на себя; потянуться макушкой и руками в одну сторону, пятками — в противоположную; расслабиться в и.п. Повторить 2 раза.
2.И.п.: лежа на спине, руки — вдоль тела. Поднять голову, носки — себя, вытянуть руки вперед, задержаться в этой позе на 5 счетов; вернуться и.п., расслабиться. Повторить 4 раза.
3.И.п.: лежа на животе, руки согнуты впереди, голова лбом лежит на тыльной поверхности пальцев. Поднять голову и плечевой пояс, руки в «крылышках»; задержаться в этом положении на 5 счетов; вернуться в и.п. Повторить 5 раз
4.И.п.: то же. Поднимать ноги поочередно, не отрывая таза от кровати, 5-6 раз каждой ногой.
5.И.п.: лежа на спине, руки вдоль тела. Руки развести в стороны — вдох, скрестить руки на груди — выдох. Повторить 4 раза.
6.И.п.: основная стойка. «Птицы летят»: 1 — поднять руки в стороны, вверх; 2 — вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз. Выполнять плавно, не торопясь.
7.И.п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты перед грудью, кисти опущены. «Зайчики»: невысокие прыжки на двух ногах (8-10 прыжков), пауза. Повторить еще раз.
8.Упражнение дыхательной гимнастики «Корова мычит»: на длительном выдохе произносить «му-у-у-у», вдох; повторить несколько раз.
Гимнастика после сна (комплекс № 2)
1.И.п.: лежа на спине, руки вдоль тела. Прижать подбородок к груди, носки подтянуть на себя; потянуться, стремясь макушкой в одну сторону, пятками — в противоположную; расслабиться в и.п. Повторить 2 раза.
2.И.п.: лежа на спине, руки за головой. Поднять голову, носки — на себя, задержаться в этой позе на 6 счетов, не отрывая лопаток от кровати; вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
3.И.п.: лежа на животе, руки согнуты впереди, голова лбом лежит на тыльной поверхности пальцев. Поднять голову и плечевой пояс, руки в «крылышки»; в стороны; на пояс; вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
4.И.п.: то же. Поднять обе ноги одновременно; задержаться в этом положении на 5 счетов; вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
5.И.п.: сед по-турецки, руки лежат на коленях. «Ванька-встанька»: покачивания из стороны в сторону.
6.И.п.: основная стойка. «Сбор яблок»: поднять руки вперед- вверх, встать на носки, потянуться («сорвать яблоко») — вдох; наклониться вперед-вниз, руки свободно опустить («положить яблоко в корзину») — выдох. Повторить 5-6 раз.
7.И.п.: стойка на левой ноге, правая нога согнута в колене и взята правой рукой за щиколотку. «Воробей»: 10 невысоких прыжков на левой ноге, затем то же — на правой. Повторить еще раз.
8.Упражнение дыхательной гимнастики «Поиграть с голубями»: на длительном выдохе — «гули-гули-гули», затем резко — «кыш!». Повторить несколько раз.
Сам, сам самолет. Тут и там самолет. | Круговые вращения глаз с опущенными и поднятыми веками |
Летит самолет близко, далеко. | Выставляют палец перед собой, приближают к носу, отводят, прослеживая его движение взором |
Летит самолет низко, высоко. | Выставляют палец перед собой, приближают к носу, отводят, прослеживая его движение взором |
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ НА СЕНТЯБРЬ
Комплекс № 1
«Самолет»
Комплекс № 2
«Пишем буквы»
Из крючков, из крючков, | Пальцами делают в воздухе крючки |
Из кружков, из кружков | Пальцами делают в воздухе кружки |
Сможем буквы написать. | Имитируют написание букв |
Если будем мы стараться, Буквы будут получаться. | Руки на поясе, наклоны головы в стороны |
Пальцы наши потрудились И немножко утомились. | Пальцы сгибают и разгибают |
Дружно их сейчас встряхнем И опять писать начнем. | Встряхивают кистями рук. |
КОМПЛЕКС ПАЛЬЧИКОВОЙ ГИМНАСТИКИ НА СЕНТЯБРЬ
Комплекс №1 (1-2 неделя)
«ОСЕНЬ»
Ветер по лесу летал, (Плавные, волнообразные
Ветер листики считал: движения ладонями.)
Вот дубовый, (Загибают по одному пальчику
Вот кленовый на обеих руках.)
Вот рябиновый резной,
Вот с березки — золотой,
Вот последний лист с осинки
Ветер бросил на тропинку. (Спокойно укладывают ладони на стол.)
Комплекс №2 (3-4неделя)
«ГРИБЫ»
Топ-топ — пять шагов, (Дети «шагают» пальчиками)
В кузовочке пять грибов. (Показали 5 пальцев правой руки.)
Мухомор красный — (Загибают пальцы на одной руке.)
Гриб опасный.
А второй — лисичка,
Рыжая косичка.
Третий гриб — волнушка,
Розовое ушко.
А четвертый гриб — сморчок,
Бородатый старичок.
Пятый гриб — белый,
Ешь его смело!
ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ НА СЕНТЯБРЬ
1-2 неделя
«Кто приехал?»
Кто приехал? Мы, мы, мы.
Хлопать кончиками пальцев.
Мама, мама, это ты? Да, да, да.
Хлопать кончиками больших и указательных пальцев.
Папа, папа, это ты? Да, да, да.
Большие и средние пальцы.
Братец, братец, это ты? Да, да, да.
Большие и безымянные пальцы.
Ах, сестричка, это ты? Да, да, да.
Большие пальцы и мизинцы.
Раз, два, три, четыре, пять
Раз, два, три, четыре, пять,
Хлопки на счет.
Вышел пальчик погулять.
Указательный палец правой руки движется по кругу по центру левой ладони.
Только вышел из ворот -
Глядь, другой к нему идет.
Присоединяется средний палец.
Вместе весело идти,
Ну-ка, третий, выходи.
Затем - безымянный.
Вместе встанем в хоровод -
Вот.
Хлопок. Повторить движения левой рукой по правой ладони.
3- 4 неделя «Строим дом»
Целый день тук да тук -
Раздается звонкий стук.
Руки сжаты в кулаки, большой палец поднят вверх, постукивает по указательным пальцам.
Молоточки стучат,
Стучать кулаком о кулак.
Строим домик для ребят (зайчат, бельчат). Пальцы соединить, показать "крышу".
Вот какой хороший дом, Сжимать-разжимать пальцы.
Как мы славно заживем.
Вращать кисти рук.
Пять и пять .Пять и пять пошли гулять.
Вместе весело играть.
Сжимание - разжимание пальцев рук.
Повернулись, улыбнулись, Вращение кистей рук.
В кулачок опять свернулись. Вот какие молодцы.
Стучать кулачками.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/04/picture-81864-1349372359.jpg)
Комплексы утренней гимнастики и гимнастики после дневного сна.
В данном материале представлен подбор оздоровительных мероприятий для младшей группы....
![](/sites/default/files/pictures/2015/01/31/picture-570795-1422712877.jpg)
Комплекс утренней гимнастики на год по Л.И.Пензулаевой в подготовительной группе.
Материал для подготовительной группы подходит с учётом возрастных особенностей детей....
![](/sites/default/files/pictures/2020/11/26/picture-1293198-1606377539.jpg)
Комплекс утренней гимнастики и гимнастики после сна для средней группы
Утренняя гимнастика. Гимнастика после сна....
![](/sites/default/files/pictures/2021/02/17/picture-1315790-1613532902.jpg)
Комплексы утренней гимнастики и гимнастики после сна для дошкольников
КОМПЛЕКС №1Комплекс утренней гимнастики1. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; лёгкий бег, ходьба.2. Упражнения с мячом1) «Подбрось-поймай»И. П. : ноги слегка расставлены, мяч у...
![](/sites/default/files/pictures/2017/10/25/picture-964068-1508932544.jpg)
Комплексы утренней гимнастики и гимнастики после сна на вторую половину года во второй младшей группе
Комплексы утренней гимнастики и гимнастики после сна на вторую половину года во второй младшей группе...
![](/sites/default/files/pictures/2021/10/17/picture-834129-1634490316.jpg)
Комплексы утренней гимнастики по программе "От рождения до школы" для подготовительной группы.
Комплексы утренней гимнастики по программе "От рождения до школы" для поготовительной группы на учебный год....
![](/sites/default/files/pictures/2024/02/10/picture-1447986-1707559688.jpg)
Комплекс утренней гимнастики и гимнастики после сна "Дельфиньчики"
Комплекс утренней гимнастики и гимнастики после сна...