Гимнастика для детей старшего дошкольного возраста
картотека (старшая группа)

Вводная часть

Построение в колонну.

В обход по залу.

Ходьба с заданиями:

1.Руки в стороны, ходьба на носочках.

2.Руки на поясе, ходьба с высоким подниманием голени.

Быстрая ходьба.

Бег с заданиями:

1.Руки в замок за спиной, бег захлестыванием ног назад.

2.Руки на поясе, бег с выбрасом ног вперед.

Быстрая ходьба.

Обычная ходьба.

Перестроение через центр зала парами.

Основная часть

1 упр.  И.п. – ноги на ширине стопы, руки опущены.

1-Руки вперед; 2-вверх; 3-встороны; 4-и.п.

2 упр. И.п. – ноги вместе, руки на поясе.

1-руки на поясе, поворот туловища вправо в полуприсяде; 2-влево.

3 упр. И.п. – ноги на ширине стопы, руки опущены.

1-сгибаем правую ногу в колене, касаемся колена локтем правой руки;

2-левая нога, правая рука.

4 упр. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-наклон вперед, левой рукой достаем, правую ногу.

2- и.п.

3- наклон вперед, правой рукой, достаем левую ногу.

4-и.п.

5 упр. И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1-правая рука, на правое плечо; 2-левая рука, на левое плечо;

3-правая рука вверх; 4-левая рука вверх; 5-правая рука на плечо, 6-левая рука на плечо, 7-правая рука вниз; 8-левая рука вниз.

6 упр. И.п.- ноги вместе, руки на поясе.

1-6- прыжки с выбрасом ног вперед.

1-6-прыжки с захлестыванием голени.

Заключительная часть

Пусть летят к нам в комнату все снежинки белые! 

 Нам совсем не холодно - мы зарядку сделали.