Комплекс утренней гимнастики в подготовительной к школе
календарно-тематическое планирование (подготовительная группа)
Планирование на год. Комплекс утренней гимнастики в подготовительной к школе группе
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kompleks_utrenney_gimnastiki_podgotov.gr_.15_god_1.docx | 26.27 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики
в подготовительной к школе
группе № 5
2021-2022 учебный год
Подготовительная группа
Все упражнения выполняются 7 - 9 раз, прыжки повторяются 2-3 раза
Сентябрь | 1 – 2 недели | I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, на пятках с разным положением рук. II. Упражнения без предметов
И.П.: ноги вместе, руки на поясе В.: 1- наклон головы вперед, 2- и.п., 3- наклон назад, 4-и.п.
И.П.: ноги на ш.п., руки перед грудью, согнуты в локтях В.: 1- рывок руками перед грудью, 2- поворот вправо, прямые руки развести в стороны, то же влево
И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе В.: 1- поворот вправо, правую руку за спину, левую – на правое плечо, 2- и.п., то же в левую сторону
И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе В.: 1- наклон вправо, левая рука над головой тянется вправо, правая – за спиной тянется влево, 2- и.п., то же в левую сторону
И.П.: стоя на коленях, руки прижаты к туловищу В.: 1- отклониться назад, задержаться, 2- и.п.
И.П.: ноги вместе, руки на поясе В.: 1-8 прыжки на двух ногах на месте III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, легкий бег. |
Сентябрь | 3 – 4 недели | I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба на носочках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, легкий бег. II. Упражнения без предметов
И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу В.: 1- руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, 2- и.п.
И.П.: ноги вместе, руки на поясе В.: 1- наклон головы вправо, 2- и.п., 3- наклон влево, 4- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе В.: 1- наклон вперед, руками коснуться носочков, 2-и.п.
И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе В.: 1- наклон вправо, 2- наклон влево
И.П.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе В.: 1- присесть, руки вперед, 2- и.п.
И.П.: ноги вместе, руки внизу В.: 1- ноги врозь, руки вверх, 2- и.п. III. Перестроение в колонну по одному, легкий бег на носочках, ходьба. |
Октябрь | 1 – 2 недели | I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба со сменой ведущего по сигналу, подскоки, легкий бег, ходьба. II. Упражнения с веревочкой
И.П.: ноги на ш.п., веревочка внизу В.: 1- веревочку вперед, 2- вверх, 3- вперед, 4- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., веревочка в вытянутых вперед руках В.: 1- наклон вниз, положить веревочку на пол, 2- встать, руки на пояс, 3- наклон вниз, взять веревочку, 4- и.п.
И.П.: стоя, ноги на ш.п., веревочку вперед В.: 1- поворот вправо, 2-и.п., то же в другую сторону
И.П.: ноги на ш.п., веревочка вверху В.: 1- наклон вправо, 2- и.п., то же в другую сторону
И.П.: пятки вместе, носки врозь, веревочка внизу В.: 1- присесть, веревочка вперед, 2-и.п.
И.П.: ноги вместе, веревочка внизу В.: прыжки – ноги врозь, веревочка вверх, ноги вместе, веревочка вниз III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, проверка осанки. | |
Октябрь | 3 – 4 недели | I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег врассыпную, боковой галоп, ходьба «Великаны» и «Гномы» II. Упражнения с обручем
И.П.: ноги на ш.ст., обруч внизу, хват с боков В.: 1- поднять обруч вверх – назад, отставить правую ногу назад, прогнуться, 2- и.п., то же с левой ноги
И.П.: ноги на ш.п., обруч у груди В.: 1- поворот вправо, обруч вправо, выпрямить руки, 2- и.п., то же влево
И.П.: ноги на ш.п., обруч низу В.: 1- поднять обруч вперед, вертикально, 2- наклониться, коснуться ободом пола, 3- подняться обратно, 4- и.п.
И.П.: пятки вместе, носки врозь, обруч у плеч (хват с боков) В.: 1- присесть, обруч поднять вверх, 2- и.п.
И.П.: ноги слегка расставлены, обруч на талии (придерживать рукой) В.: круговые вращения обручем на талии
И.П.: ноги вместе, руки на поясе, обруч на полу В.: прыжки в обруч и из обруча III. Перестроение в колонну по одному, ходьба и бег на носочках, проверка осанки. | |
Ноябрь | 1 – 2 недели | I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, парами, ходьба и бег врассыпную. II.Упражнения с гантелями
И.П.: ноги на ш.п., гантели внизу В.: 1- гантели в стороны, 2- вверх, подняться на носочки, 3- в стороны, 4- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., гантели в стороны В.: 1- гантели к груди, руки к низу ( сгибаем в локтевых суставах), 2- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., гантели внизу В.: 1- наклон вправо, левая рука над головой, 2- и.п., то же в другую сторону
И.П.: ноги на ш.ст., гантели в прямых руках у груди В.: 1-4- махи правой и левой ногами до гантелей поочередно
И.П.: пятки вместе, носки врозь, гантели внизу В.: 1- присесть, гантели вынести вперед, 2- и.п.
И.П.: ноги вместе, гантели внизу В.: 1-8- прыжки – звездочки III. Перестроение в колонну по одному, ходьба за ведущим, проверка осанки | |
Ноябрь | 3 – 4 недели | I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба и бег врассыпную, по сигналу, найти свое место в колонне II. Упражнения с малым мячом
И.П.: ноги на ш.ст., мячик в правой руке В.: 1-2- поднять руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку, 3-4- и.п., то же в другую сторону
И.П.: ноги на ш.п., руки впереди, мяч в правой руке В.: 1- отвести прямые руки назад, переложить мяч в левую руку, 2- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., руки в стороны, мяч в левой руке В.: 1- наклон вправо, левая рука над головой, переложить мяч в правую руку (правую руку не опускать), 2- и.п., то же влево
И.П.: ноги на ш.ст., мячик в обеих руках внизу В.: 1- наклон вниз, положить мяч между ног, 2- и.п. руки на поясе, 3- наклон вниз, взять мяч, 4- и.п.
И.П.: стоя на коленях, мячик в правой руке В.: 1- поворот вправо, положить мяч у носков ног, 2- и.п. руки на поясе, 3- поворот влево, взять мячик левой рукой, 4- и.п.
И.П.: ноги вместе, руки на поясе, мяч на полу В.: прыжки на двух ногах вокруг мяча III. Перестроение в колонну по одному, боковой галоп, ходьба. | |
Декабрь | 1 – 2 недели | I.Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; легкий бег, подскоки, ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы II. Упражнения «Цапля»
И.П.: ноги вместе, руки внизу В.: 1- поднять прямые руки в стороны, сделать несколько волнообразных движений, 2- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., левая рука на поясе, правая внизу В.: 1- наклониться вправо, дотронуться правой рукой до носка ноги, 2- и.п., то же с левой рукой
И.П.: ноги на ш.ст., руки на поясе В.: 1- поднять согнутую в колене правую ногу, руки в стороны, 2- и.п., то же с левой ногой
И.П.: сидя на коленях, руки внизу В.: 1- подняться на коленях, руки вверх, хлопнуть в ладоши, 2- и.п.
И.П.: ноги вместе, руки на поясе В.: 1- наклон вправо (влево), 2- и.п.
И.П.: ноги на ш.ст., руки на поясе В.: 1-8 - прыжки на правой - левой ноге попеременно III. Перестроение в колонну по одному, легкий бег, ходьба, проверка осанки. |
Декабрь | 3 – 4 недели | I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба и бег в колонне по одному, по два, по три, ходьба «Пауки» и «Обезьянки» II. Упражнения с платочками
И.П.: ноги на ш.ст., платочек в обеих руках у груди В.: 1- выпрямить руки, показать платочек, 2- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., платочек в правой руке, опущен вниз В.: 1- руки вверх, переложить платок из правой руки в левую, помахать им, 2-и.п., то же в другую сторону
И.П.: ноги на ш.п., руки внизу, платочек в правой руке В.: 1- наклон вправо, рука с платочком прямая в сторону, 2- и.п., переложить платочек за спиной из правой руки в левую, то же в другую сторону
И.П.: пятки вместе, носки врозь, платочек внизу В.: 1- сесть, положить платочек на пол, 2- и.п., руки на пояс, 3- сесть, взять платочек, 4- и.п.
И.П.: ноги вместе, платочек внизу В.: прыжки с платочком III. Перестроение в колонну по одному, ходьба и бег со сменой ведущего, проверка осанки. |
Январь | 1 – 2 недели | I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба на пятках, руки за головой, боковой галоп с правой и левой ноги II. Упражнения «Портные»
И.П.: ноги на ш.ст., руки в стороны В.: 1- скрестить прямые руки впереди, 2- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., руки внизу В.: 1- наклон вправо, 2- и.п., 3- наклон влево, 4- и.п.
И.П.: ноги вместе, руки сзади сцеплены в замок В.: 1- поднять правое колено, 2- и.п., 3- поднять левое колено, 4- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., руки согнуты в локтях перед грудью, кисти сжаты В.: 1- отвести с силой локти назад, 2- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., руки внизу В.: 1- 8 круговые вращения прямыми руками (правая – вперед, левая – назад)
И.П.: ноги вместе, руки внизу В.: 1-8 прыжки на месте III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, легкий бег по диагонали, ходьба, проверка осанки. |
Январь | 3 – 4 недели | I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба и бег с перешагиванием через препятствия (4-6 шт.) II. Упражнения с гимнастической палкой
И.П.: ноги на ш.ст., палка внизу, хват сверху В.: 1- палку к груди, 2- вверх, посмотреть на нее, 3- к груди, 4- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., палка впереди, хват за концы В.: 1- палку скрестно, левая рука сверху, 2- и.п., 3- палка скрестно, правая рука сверху, 4- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., палка на плечах В.: 1- наклон вправо, спина прямая, 2- и.п., 3- наклон влево, 4- и.п.
И.П.: пятки вместе, носки врозь, палка на плечах В.: 1- присесть, спину и голову держать прямо, 2- и.п.
И.П.: стоя на коленях, палка сзади в прямых руках В.: 1-2- прогнуться назад, коснуться палкой пяток ног, 3-4-и.п.
И.П.: стоя боком у конца палки, лежащей на полу, руки, на поясе В.: 1-8- прыжки на двух ногах через палку с продвижением вперед III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, проверка осанки |
Февраль | 1 – 2 недели | I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба с разным положением рук, легкий бег, подскоки, ходьба II. Упражнения с мячом
И.П.: ноги на ш.п., мяч внизу в обеих руках (хват с боков) В.: 1- мяч к груди, 2- вперед, 3- к груди, 4- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., мяч перед грудью, в вытянутых руках В.: 1- поворот вправо, 2-и.п., 3- поворот влево, 4- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., мяч у груди В.: 1- поднять мяч вверх над головой, 2- и.п.,3 - наклониться, коснуться мячом пола, 4-и.п.
И.П.: ноги на ш.п., мяч вверху В.: 1- наклон вправо, 2- и.п., 3- наклон влево, 4- и.п.
И.П.: пятки вместе, носки врозь, мяч впереди В.: 1-3 – пружинки, 4- и.п.
И.П.: ноги вместе, мяч у груди В.: 1- ноги врозь, мяч вверх, 2- и.п. III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, приставляя пятку к носку, легкий бег, ходьба. |
Февраль | 3 – 4 недели | I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба змейкой, бег с выбрасыванием вперед прямых ног II. . Упражнения «Самолеты»
И.П.: ноги на ш.ст., руки внизу В.: 1-8 – вращать согнутыми в локтях руками ( одна рука вокруг другой) перед грудью, произносить «р-р-р», затем вернуться в и.п.
И.П.: ноги на ш.п., руки внизу В.: 1-8 – круговые вращения прямыми руками вперед (повт. 2 раза)
И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе В.: 1- поворот вправо, руки в стороны, 2- и.п., то же влево
И.П.: ноги на ш.п., руки в стороны В.: 1- наклониться вправо, 2- и.п., 3- наклониться влево, 4- и.п.
И.П.: ноги вместе, руки на поясе В.: прыжки на двух ногах на месте
И.П.: ноги на ш.ст., руки внизу В.: 1- выпад вперед правой ногой, руки в стороны, 2- и.п., то же левой ногой III. Перестроение в колонну по одному, ходьба и легкий бег спиной вперед, ходьба. |
Март | 1 – 2 недели | I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба парами, тройками, легкий бег со сменой ведущего II. Упражнения «Мы дружим со спортом»
И.П.: ноги слегка расставлены, руки на поясе В.: поочередно отрываем пятки от пола, носки на месте (1-2 мин.)
И.П.: ноги на ш.п., руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки В.: 1- с силой согнуть руки к плечам, 2- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе В.: 1- наклон вправо, левая рука над головой, 2- и.п., то же в другую сторону
И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе В.: 1- поворот вправо, левой рукой плавно толкаем правое плечо назад и смотрим за спину, 2- и.п., то же в другую сторону
И.П.: ноги вместе, руки на поясе В.: 1- выпад правой ногой вправо, спина прямая, 2- и.п.. то же влево
И.П.: ноги вместе, руки на поясе В.: 1-3- прыжки на месте, 4- прыгнуть как можно выше III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, приставляя пятку одной ноги к носку другой, легкий бег, ходьба. |
Март | 3 – 4 недели | I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба, прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед, бег врассыпную II. . Упражнения «Морские приключения»
И.П.: о.с., руки на поясе В.: 1- поворот головы вправо, приставить руку «козырьком» ко лбу, 2- и.п., то же в другую сторону
И.П.: ноги на ш.п., руки опущены вниз В.: 1- кисти рук сжать в кулаки, 2- обе руки с усилием поднять в стороны, 3- опустить руки вниз, 4- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе В.: 1- наклон вправо, левая рука вверх, над головой, 2- и.п., то же влево
И.П.: ноги на ш.п., руки опущены вниз В.: 1-8- круговые вращения руками вперед и назад
И.П.: ноги шире ш.п., руки внизу В.: 1- наклон вперед, руки в стороны, 2-6-махи руками вправо- влево, стараясь коснуться противоположного носка, 7- руки в стороны, 8 - и.п.
И.П.: ноги вместе, руки внизу В.: 1- выпад вправо, руки в стороны, 2- и.п., то же влево III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, бег на носочках, ходьба |
Апрель | 1 – 2 недели | I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба и бег спиной вперед, ходьба – выпады вперед правой и левой ногой поочередно II. . Упражнения с флажками
И.П.: ноги на ш.ст., флажки внизу В.: 1- флажки вперед, 2- в стороны, 3- вверх, 4- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., флажки у груди В.: 1- поворот вправо, правую руку в сторону. 2- и.п., то же влево
И.П.: ноги на ш.п., флажки внизу В.: 1- руки в стороны, 2- наклон к правой ноге, 3- встать,4- и.п., то же к левой ноге
И.П.: ноги на ш.п., флажки в стороны в прямых руках В.: 1- наклон – скручивание вправо, 2- и.п., то же влево
И.П.: пятки вместе, носки врозь, флажки внизу В.: присесть, вынести флажки вперед, 2- и.п.
И.П.: ноги вместе, флажки внизу В.: прыжки – «звездочки» с флажками III. Перестроение в колонну по одному, ходьба на носочках, на пятках, легкий бег, ходьба, проверка осанки. |
Апрель | 3 – 4 недели | I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба и бег по кругу, взявшись за руки II. Упражнения с массажным мячом
И.П.: ноги вместе, руки в стороны, мяч в правой руке В.: 1-8- перекладываем мяч поочередно спереди и сзади в левую и правую руки
И.П.: ноги на ш.п., руки в стороны, мяч в левой руке В.: 1- наклон вправо, переложить мяч в правую руку (руки не опускать!), 2- и.п., то же в другую сторону
И.П.: ноги на ш.ст., мяч в обеих руках у груди В.: 1- наклониться вниз, положить мяч на пол 2- и.п., 3- поднять мяч, 4- и.п.
И.П.: ноги на ш.ст., мяч в обеих руках у груди В.: 1-8- круговые вращения ладошками, с силой прижать мяч ( массаж рук)
И.П.: ноги нс ш.ст., мяч на полу, руки на поясе В.: 1-8- катать мяч правой ступней, а затем левой
И.П.: ноги вместе, мяч в обеих руках у груди В.: 1- ноги врозь, мяч вверх, 2- ноги вместе, мяч к груди III. Перестроение в колонну по одному, ходьба со сменой ведущего по сигналу |
Май | 1 – 2 недели | I. Построение в шеренгу, проверка осанки, построение в колонну; ходьба и бег змейкой, легкий бег врассыпную, ходьба на внешней и внутренней стороне стопы II. Упражнения с веревочкой
И.П.: ноги на ш.п., веревочка внизу В.: 1- веревочку вперед, 2- вверх, 3- вперед, 4- и.п.
И.П.: ноги на ш.п., веревочка в вытянутых вперед руках В.: 1- наклон вниз, положить веревочку на пол, 2- встать, руки на пояс, 3- наклон вниз, взять веревочку, 4- и.п.
И.П.: стоя, ноги на ш.п., веревочку вперед В.: 1- поворот вправо, 2-и.п., то же в другую сторону
И.П.: ноги на ш.п., веревочка вверху В.: 1- наклон вправо, 2- и.п., то же в другую сторону
И.П.: пятки вместе, носки врозь, веревочка внизу В.: 1- присесть, веревочка вперед, 2-и.п.
И.П.: ноги вместе, веревочка внизу В.: прыжки – ноги врозь, веревочка вверх, ноги вместе, веревочка вниз III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, проверка осанки. |
Май | 3 – 4 недели | I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, на пятках с разным положением рук. II. Упражнения без предметов
И.П.: ноги вместе, руки на поясе В.: 1- наклон головы вперед, 2- и.п., 3- наклон назад, 4-и.п.
И.П.: ноги на ш.п., руки перед грудью, согнуты в локтях В.: 1- рывок руками перед грудью, 2- поворот вправо, прямые руки развести в стороны, то же влево
И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе В.: 1- поворот вправо, правую руку за спину, левую – на правое плечо, 2- и.п., то же в левую сторону
И.П.: ноги на ш.п., руки на поясе В.: 1- наклон вправо, левая рука над головой тянется вправо, правая – за спиной тянется влево, 2- и.п., то же в левую сторону
И.П.: стоя на коленях, руки прижаты к туловищу В.: 1- отклониться назад, задержаться, 2- и.п.
И.П.: ноги вместе, руки на поясе В.: 1-8 прыжки на двух ногах на месте III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, легкий бег. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс утренней гимнастики для подготовительной к школе группы
В комплекс утренней гимнастики добавлены упражнения для развития дыхания и коррегирующие упражнения....
Комплекс утренней гимнастики для подготовительной к школе группы
Комплекс утренней гимнастики № 1 (подготовительная группа) Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную. Упражнения без предмет...
Комплексы утренней гимнастики для подготовительной к школе группы
Комплексы утренней гимнастикидля подготовительной к школе группы ...
Комплексы утренней гимнастики в подготовительной к школе группе (по Л.И. Пензулаевой)
Комплексы утренней гимнастики для подготовительной к школе группе (по Л.И. Пензулаевой) на учебный год...
Комплексы утренней гимнастики в подготовительной к школе группе
Утреннюю гимнастику неспроста называют ещё и зарядкой. Если в скором времени после пробуждения выполнить комплекс упражнений на все группы мышц, организм настроится на эффективную работу в течение все...
Комплекс утренней гимнастики в подготовительной к школе группе
Комплекс гимнстики в подготовительной к школе группе за декабрь месяц....
Комплексы утренней гимнастики для подготовительной к школе группы
Комплексы утренней гимнастики для подготовительной к школе группы...