Корригирующая гимнастика для детей ренней группы
картотека

КОРРИГИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ

РАННЕЙ ГРУППЫ

Составил:

Инструктор по ф/к

Лемешко А.С.

Сентябрь

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. «Веселые ручки»

И. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза)

2. «Резвые ножки»

И. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)

3. «Жучки» 

И. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4 раза)

4. «Кошечки» 

И. п.: стоя на средних четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и.п. (4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. «Дудочка».

И.п.: стоя, кисти рук сложить в дудочку, поднести ко рту. Вдохнуть носом  и медленно выдохнуть воздух ртом на звуках (ду-ду-ду).

Воздушное/водное закаливание.

Сентябрь

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. «Солнышко просыпается» 

И. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. (4 раза)

2. «Солнышко купается» 

И. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза)

3. «Ручки, ножки» 

И. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед.   (4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Подуем на листочки»

И.п.: стоя. Носом вдохнули, сложили губы трубочкой и долго дуем на листочки, как ветерок. Следить за тем, чтобы при вдохе рот был закрыт. ( 4 раза)

Воздушное/водное закаливание.

Октябрь

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. «Солнышко просыпается» 

И. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. (4 раза)

2. «Солнышко купается» 

И. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза)

3. «Солнечная зарядка» 

И. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед. (4 раза)

4. «Солнышко поднимается» 

И. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: "м-м-м (рот плотно закрыт).

Воздушное/водное закаливание.

Октябрь

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. «Потягушки»

И. п.: лежа, руки вдоль туловища. Медленно поднять руки – вверх, потянуться, опустить. (4 раза)

2. «Где дружок?»

И. п.: лежа на спине, повороты головы влево-вправо. (4 раза)

3. «Солнышко высоко» 

И. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги. (4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Часики»

И.п.: стоя. Рот закрыт, вдох носом – руки вверх, выдох – вниз. Тик-так, тик-так! 

(4-6 раз)

Воздушное/водное закаливание.

Ноябрь

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. Разминка в постели, самомассаж

Дети просыпаются под звуки мелодичной музыки, затем лёжа в постели на спине поверх одеяла выполняют упражнения:

- Поворот головы вправо, влево;

- Легкое поглаживание рук, живота, ног, пяток;

- Сгибание обеих ног с обхватом коленей руками и постепенное выпрямление их;

- Поднятие ног вверх, поочередно.

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Как мыши пищат?»

И.п.: вдох носом, на выдохе сказать: «Пи-пи-пи-пи!» (4 раза)

Воздушное/водное закаливание.

Ноябрь

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. «Ветерок»

И. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».

2. «Полет ветерка»

И. п.: то же. Развести руки в стороны.

3. «Ветерок играет»

И. п.: то же, упор руками на локти.

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Ветерок»

И.п.: стоя, ладошка перед собой. Носом вдохнули глубоко, чтобы ветерок сильный был, губы трубочкой сложили, подули. Долго дует ветерок.

Воздушное/водное закаливание.

Декабрь

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

«Лесные приключения»  часть первая

1. «Медведь в берлоге» 

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок. (4 раза)

2. «Зайчики – побегайчики» 

И. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе. (4-6 раз)

3. «Зайчишки – трусишки» 

И. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались». (4 раза)

4. «Любопытные вороны» 

И. п.: сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар-р». (4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Села птичка на окошко»

И.п. стоя, на глубоком вдохе поднимать руки высоко вверх. На выдохе – опускать.

Воздушное/водное закаливание.

Декабрь

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

«Лесные приключения»  часть вторая

1. «Медведь в берлоге» 

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок. (4 раза)

2. «Зайчишки-трусишки»

И. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались», вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались». (4 раза)

3. «Волчок - серый бочок» 

И. п.: стоя на средних четвереньках. Поочередное вытягивание ног вверх. (4 раза)

4. «Лисички-сестрички»

И. п.: стоя на коленях. Имитация движений хвостом.

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Снежинки»

И.п. стоя, держим ладонь перед собой. Вдохнули носом, губы сложили трубочкой и дуем на снежинки. (4 раза)

Воздушное/водное закаливание.

Январь

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

«Путешествие снежинки» часть первая

1. «Снежинки просыпаются» 

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо. (4 раза)

2. «Снежинки-пушинки» 

И. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п. (4 раза)

3. «Снежинки-балеринки» 

и. п.: сидя на коленях, руки в стороны. Повороты туловища влево, вправо. (4 раза)

4. «Снегопад» - и. п.: то же. Медленные поднимаем и опускаем руки вниз. (4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Петушок»

И.п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны (вдох), а затем похлопать ими по бедрам со словом «ку-ка-ре-ку» (выдох)  (4 раза)

Воздушное/водное закаливание.

Январь

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

«Путешествие снежинки» часть вторая

1. «Снежинки просыпаются»

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо. (4 раза)

2. «Снежинки-пушинки» 

И. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п. (4 раза)

3. «Клубок снежинок» 

И. п.:  сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх. (4 раза)

4. «Снежинки-самолетики» 

И. п.: сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны. (4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Паровозик»

Ходить по комнате, делая попеременно движения руками вверх-вниз и приговаривая «чух-чух-чух» (20 сек.)

Воздушное/водное закаливание.

Февраль

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

«Веселый зоопарк»

1. «Звери проснулись»

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Зевнуть и хорошо потянуться. (4 раза, темп медленный)

2.«Приветствие волчат»

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Руки поднести к груди, затем вытянуть вперед. Вернуться в и. п. (4 раза, темп умеренный)

3.«Филин»

И. п.: лежа на спине, одна рука лежит на животе, другая — на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф». (4 раза, темп медленный)

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Гуси»

Медленно ходить по комнате. На вдох поднимать руки в стороны, на выдох – опускать вниз с произнесением длительных звуков (г-у-у-у-у)

Воздушное/водное закаливание.

Февраль

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. «Массаж рук» 

И.п.: сидя, скрестив ноги. Моем кисти рук, сильно трем ладошки до ощущения сильного тепла, надавливаем каждый палец (4 раз)

2. «Совушка»

И.п.: сидя, руки на поясе, ноги скрестно «по - турецки». Повернуть голову направо, вернуться в и.п. То же - в другую сторону. Повторить 2 раза в каждую сторону.

3. «Ловкие обезьянки». 

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. По команде воспитателя «Животик» повернуться на живот. По команде «Спинка» повернуться на спину. (4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Часики»

Встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед-назад, произносить «тик-так».

Воздушное/водное закаливание.

Март

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

«Забавные котята»

1. «Котята просыпаются»

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимают правую руку, затем левую, потягиваются, в и. п. (потянули передние лапки, 3 раза).

2. «Потянули задние лапки»

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить. (3 рааз)

3) «Ищут маму-кошку»

И. п.: лежа на животе, приподнять голову, поворот головой влево-вправо, в и. п.

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: "м-м-м (рот плотно закрыт).

Воздушное/водное закаливание.

Март

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. «Потягушки»

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимают руки вверх, потягиваются, в и. п. (4 раза).

2. «Котята моют лапки»

И.п.: сидя по-турецки, трут ладони друг о друга, пока они не стали тёплыми.

3. «Котята умываются»

И.п.: то же, мягкими движениями поглаживать шею от шейных позвонков к гортани (6-8 раз).  Растирание: дети начинают с шеи, затем руки и ноги, голени, бедра.

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Пузырь»

И.п.: стоя, дети разводят руки в стороны, делают вдох, показывая, как растет пузырь, затем глубокий выдох.

Воздушное/водное закаливание.

Апрель

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. «Потягивание»

Потягушки, потянулись! (Поднимание рук вверх в положении лёжа)

Поскорей, скорей проснулись!

День настал давным-давно, (Поднимание ноги вверх в положен. лёжа)

Он стучит в твоё окно.  

2. «Веселые ручки»

И. п.: лежа на спине. Поднимать руки вверх и опускать вниз. (4 раза)

3. «Резвые ножки»

И. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)

4. «Жучки»

И. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Петушок»

И.п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны (вдох), а затем похлопать ими по бедрам со словом «ку-ка-ре-ку» (выдох)  (4 раза)

Воздушное/водное закаливание.

Апрель

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

«Медвежата просыпаются»

Медвежата, вы проснитесь –

На постели потянитесь

Тяни лапку, не ленись-

Лапку вверх и лапку вниз.

На живот ты повернись-

Слева, справа осмотрись

Медвежата повернулись на живот, и смотрят, кто проснулся ещё

Твои лапки отдыхают

И друг с другом поиграют

«Отдыхаем». И.п. — лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Повторить 3-4 раза.

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: "м-м-м (рот плотно закрыт).

Воздушное/водное закаливание.

Май

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

Кот решил котят учить,          

Как же нужно лапки мыть,

Мы недалеко сидели,

Все движенья подглядели.

Выполняют движения по тексту

Лапку правую потрем,

А потом ее встряхнем.

Вот и левой лапке тоже

Правой лапкой мы поможем.

Ушко левое свое

Левой лапкой достаем,

Правое не забываем,

Лапкой правой умываем.

Проведем по шерстке лапкой,

Будет лобик чистый, гладкий.

Дальше глазки закрываем,

Каждый гладим, умываем.

Чистим носик осторожно.

Грудку нам разгладить можно.

Вот и чистые котята,

Вот и выспались ребята!

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Как мыши пищат?»

И.п.: вдох носом, на выдохе сказать: «Пи-пи-пи-пи!» (4 раза)

Воздушное/водное закаливание.

Май

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. «Проснулись-потянулись». 

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Зевнуть и хорошо потянуться. (4 раза)

2. «Сова».

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Покрутить головой влево, вправо. (4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Филин»

И. п.: лежа на спине, одна рука лежит на животе, другая - на груди. Втягивая живот - вдох, выпячивая живот - выдох. (4 раза)

Воздушное/водное закаливание.

Июнь

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. «Колобок»

И.п.: (лёжа на спине, руки вдоль туловища. Повороты туловища влево – вправо);

2. И.п.: лёжа на спине, поднимание ног.

Вдох – поднять правую ногу, выдох – опустить. То же с левой ноги. (4 раза)

3. «Кошечка»

И.п.: на четвереньках

«Кошечка веселая» - прогнуть спинку вниз, голову поднять

«Кошечка сердитая» - прогнуть спинку вверх, голову опустить.

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Одуванчик».

И.п.: стоя ноги врозь, руки перед собой. Вдох  (через нос), выдох,  дуем на руки «на одуванчик» (4 раза)

Воздушное/водное закаливание.

Июнь

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. Элементы самомассажа

И.п.: сесть, ноги скрестить.

• «Умывание» лица руками;
• руки скрестно на груди, ладоши на плечах, растирание;
• руки на коленях – растирание;

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Нюхаем цветочек»

И.п.-  стоя ноги врозь, напрячься. Руки в стороны – вдох, медленно выдыхать воздух «трубочкой», расслабить (цветочек завял), голову опустить вниз, руки опущены (4 раза).

Воздушное/водное закаливание.

Июль

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. И.п.: сидя на кровати

Петушок у нас горластый

По утрам кричит он «здравствуй»

Поглаживать горлышко

На ногах его сапожки

Стукнуть пяточками друг о друга

На ушах висят сережки

Поглаживать мочки ушек

На головке гребешок

Вот какой наш петушок.

Поглаживать себя по головке

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

«Шарик»

И.п.: стоя, «Надуть шар», широко развести руки в стороны и глубоко вдохнуть воздух носом. Выдуть его через рот на звуке (ф-ф-ф), медленно соединяя ладони. Затем  шарик «лопается»- дети хлопают вы ладоши.

Воздушное/водное закаливание.

Июль

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. «Потягивание»

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе потянуться двумя руками вверх, пяточками двух ног вперед;

и.п. – выдох   (4раза)

2. «Поймай комарика»

И.п.: лёжа на спине, руки через стороны, хлопок перед собой, вернуться в и.п.  (4 раза)

3. «Велосипед»

И.п.: лёжа на спине, крутим педали  (7 секунд)

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Дудочка»

И.п.: сидя на стуле, кисти рук сжать, как будто в руках дудочка, поднести к губам. Сделать медленный выдох с произнесением звука «п –ф – ф – ф»  (4 раза)

Воздушное/водное закаливание.

Август

Комплекс №1

Упражнения в кровати:

1. Разминка в постели, самомассаж

Дети просыпаются под звуки мелодичной музыки, затем лёжа в постели на спине поверх одеяла выполняют упражнения:

- Поворот головы вправо, влево;

- Легкое поглаживание рук, живота, ног, пяток;

- Сгибание обеих ног с обхватом коленей руками и постепенное выпрямление их;

- Поднятие ног вверх, поочередно

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Вырасти большой»

И.п.: ноги вместе, руки опущены. Поднимаясь на носки, потянуться руки вверх – вдох. Опускаясь на всю ступню вниз – выдох с произношением «Ух-х-х-х-х-х». (4 раза)

Воздушное/водное закаливание.

Август

Комплекс №2

Упражнения в кровати:

1. «Улыбнись соседу»

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо, улыбнуться. (4 раза)

2. «Птички» 

И. п.: то же. Развести руки в стороны, вернуться в и.п. (4 раза)

3. «Ежики» 

И. п.:  сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх. (4 раза)

Ходьба по корригирующим дорожкам

Дыхательные упражнения:

1. «Комарик»

И.п.: стоя, руки согнуты в локтях. Ходьба в колонне по одному – носом вдох, выдох через рот, произнести звук (з-з-з) с поворотом головы вправо (влево).

Воздушное/водное закаливание.