Рекомендации родителям по закаливанию детей дошкольного возраста
консультация

Рекомендации родителям по закаливанию детей дошкольного возраста

Закаливание детей дошкольного возраста рекомендуют как средство общего укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета.

Закаливание ребенка требует индивидуального подхода – нужно подобрать режим, учесть состояние здоровья и уровень его физического развития.

Важно соблюдать принципы систематичности и постепенности закаливания. К началу процедур надо создать положительный эмоциональный настрой у ребенка. Если ему не нравятся какие-либо закаливающие процедуры, насильно вводить их в практику нельзя.

Существуют разнообразные методики закаливания детей. Наиболее доступными из них являются воздушные ванны и водные процедуры.

Начинать повседневное закаливание детей желательно с воздушных ванн. Для начала выберите комфортную для ребенка температуру, постепенно снижая ее до разумных пределов. Стоит учесть, что при температуре ниже +17 и выше +26 мероприятия по закаливанию проводить нельзя. Высокая температура может привести к перегреванию малыша, а низкая – к простуде.

Но ребенок не должен просто стоять в холодном помещении –  это не закаливание, и так малыша легко простудить. Когда ребенок выполняет физические упражнения – тогда закаливание работает отлично. Поэтому хорошо сочетать воздушные ванны с утренней зарядкой, которая совершенно необходима для всех детей. Проветрите помещение, а малыша лучше не одевайте и оставьте заниматься в трусиках, маечке и носочках. Когда ребенок привыкнет заниматься в прохладном помещении, носки можно не надевать и заниматься босиком.

После зарядки отправляйтесь в ванную, чтобы умыть ребенка сначала теплой водой. Когда он привыкнет, сделайте воду прохладнее. Для закаливания хорошо расширенное умывание – не только кисти и лицо, но и руки до локтей, шею и верхнюю часть груди и шеи.

Закаливание можно проводить и тогда, когда ребенок спит, днем или ночью. Подходящая для закаливания температура во время сна – на 2–3 градуса ниже, чем обычная температура, в которой ребенок бодрствует. Такая же температура подойдет и для принятия воздушных ванн. Перед сном помещение проветрите или оставьте открытой форточку, если на улице не холодно. Следите, чтобы не было сквозняков. Для детей до 3 лет температуру во время сна держите в рамках 21–23 градусов, для детей 4 – 5 лет – 20–21 градусов,  5 – 7 лет — 19–21 градусов.

Большое значение имеет и то, во что ребенок одет дома. Как и на прогулках, малыша не стоит сильно кутать. При температуре в квартире выше 23 градусов достаточно белья и тонкой хлопчатобумажной одежды, при 18–22 градусах — можно надеть колготки и кофточку из плотного хлопка с длинным рукавом. А если стало прохладно, и температура в доме упала до 16–17 градусов, то можно надеть теплую кофту, колготки и теплые тапочки.

Данные способы закаливания просты, эффективны и показаны всем детям.