Физкультурно-оздоровительное занятие В гостях у царя Нептуна
план-конспект занятия (подготовительная группа)

Деятельность инструктора по физической культуре

Деятельность детей

Примечание

I. Вводная часть

Инструктор: Ребята, к нам в детский сад пришло письмо от морского царя Нептуна. Он пишет, что его поданные, морские обитатели заболели и просят у нас помощи. Ребята,  поможем им? Тогда закройте глаза, а я скажу волшебные слова: Раз, два, все замрём, в мир подводный попадём.

Цель: мотивация детей.

Осьминог: Здравствуйте, дети.

Инструктор: Осьминожек, что у тебя случилось, почему ты такой грустный?

Осьминог: У меня болят ножки. Мне

 приходится ходить по каменистому дну, обломкам кораблей, ракушкам.

Инструктор: Тебе надо выполнять разминку для ног. Сейчас ребята тебя научат. Возьмите у меня карточки, они подскажут вам, какое задание необходимо выполнить.

Самостоятельное выполнение заданий детьми:

Цель: развитие координации движений; умения держать равновесие; укрепление мышц стоп и голеностопного сустава, формирование мышечного тонуса, развитие ягодичных и икроножных мышц; развитие  общей выносливости, самоконтроля.

Инструктор: А хочешь, мы еще покажем тебе весёлую разминку, которую ты сможешь выполнять со своими детками осьминожками.

Цель: закрепить умение детей самостоятельно выполнять различные виды игрового самомассажа.

 Пальчики на ножках, как на ладошках,

Я их смело покручу и шагать начну.

(выкручивание правой рукой левого пальчика и, наоборот по 1 разу каждый палец)

Разведу вперёд, назад

(один пальчик тянуть руками на себя, другой от себя, по 2 раза)

И сожму руками.

Здравствуйте, пальчики!

Гномики лесные, здравствуйте пальчики, игрушки заводные!

(сжимание ладонями пальцев ног, по 1 разу на каждой ноге)

Осьминог: Спасибо вам ребята, вы мне очень помогли. Вам пора идти дальше, вот дорожка из морских камушек, вам надо идти по ней.

Цель: воздействие на биологически активные центры, находящиеся на стопах ног.

Детей встречают две рыбки.

Рыбка: Здравствуйте ребята. Мы подружки, золотые рыбки. Последнее время у нас очень болят плавники, помогите нам, пожалуйста.

Инструктор: Ваши плавнички не будут болеть, если вы каждый день будете делать зарядку.

Комплекс упражнений гимнастики «Морское царство»

1.«Рыбка» И.п. – лежа на животе, руки вверху; 1- поднять голову, верхнюю часть туловища, руки и ноги. 2-и.п. (3раза)

2. «Краб» И.п. – сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади; 1- поднять таз, 2,3,4- продвижение вперёд, опираясь на конечности, и.п. То же назад.

3. «Морская звезда» И.п.- лёжа на животе, руки вверху; 1-поднять голову, верхнюю часть туловища, руки и ноги, 2-развести их в стороны; 3-руки и ноги свести вместе, 4-и.п. (3раза)

4. «Поза говорящей рыбки» И.п. – встать на колени, поставив колени и пятки на ширину плеч. 1- сесть на пол, между пятками, медленно лечь на спину, последовательно опираясь на локти и затылок. Затем прогнуть голову и лечь на макушку, произнести звук 2хр-р-р». Затем спокойно возвратиться в и.п. (поза хатха-йога)

Цель: улучшить функции органов дыхания, пищеварения, улучшить подвижность суставов ног, укрепить позвоночник (10-15сек)

Рыбка: Спасибо вам ребята. Отправляйтесь дальше, вас ждёт наша подружка черепаха Рура.

Детей встречает черепашка Рура.

Черепашка Рура: Здравствуйте ребята. У меня  есть маленькие друзья – «Морские ежи», они очень шустрые, любят подвигаться, а я очень медлительная и им со мной не интересно. Поиграйте с ними.

Цель: воздействовать на биологически активные центры, находящиеся на стопах ног.

Черепашка Рура: У меня очень тяжёлый панцирь, я очень устаю.

Инструктор: Уважаемая Рура, мы можем научить тебя делать себе массаж, и ты не будешь так сильно уставать.

Шла купаться черепаха

И кусала всех со страха

Кусь, кусь, кусь!

Никого я не боюсь!

(лёгкое пощипывание тела)

Черепаха Рура!

В озеро нырнула.

С вечера нырнула и пропала.

(круговыми движениями поглаживать сначала грудь, поочерёдно руки, живот, ноги до колен)

Эй, черепашка Рура, выгляни скорей.

(потянуться, приподнявшись на носки).

Черепашка Рура: Спасибо ребята за помощь, вам пора дальше.  Идите вот по этому обломку корабля, он приведет вас к моей подружке – лягушке, ей тоже нужна ваша помощь.

Детей встречает лягушка, возле неё лежат мячи фитоболы.

Лягушка: Здравствуйте ребята. Я очень ждала вас. Я люблю прыгать, скакать, но не знаю, как делать зарядку, подскажите мне.

Инструктор: Лягушечка, вокруг тебя такие замечательные воздушные пузыри, с ними тоже можно делать зарядку.

1.«Змейка» И.п. стоя на коленях перед мячом, руки на мяче. Лечь животом на мяч, и поставив руки на пол, перебирать ими, прокатываясь на животе по мячу вперед, затем назад в и.п. (3-4 раза)

2. «Кошка» И.п. стоя на коленях перед мячом, руки на мяче. Лечь животом на мяч, прокатиться на нем вперед до полного выпрямления ног, прогнуться в спине, руки- на полу и произнести «мяу». Затем откатиться назад, выгнуть спину дугой, встать на колени, руки на полу, произнести «ш-ш-ш»

Цель: развивать пластику, гибкость, умение держать равновесие.

Лягушка: Спасибо вам ребята, вам пора дальше. А чтобы вы добрались быстрей, отправляйтесь на моих воздушных пузырях.

Детей встречает Нептун.

Нептун: Здравствуйте, мои друзья, очень рад вас видеть я. Мне морские коньки уже доложили, как вы помогли моим подданным. Спасибо вам. Я так рад, что готов пуститься в пляс.

Комплекс аэробики «Осьминожки».

Дети входят в зал украшенный под подводное царство.

Дети открывают глаза, их встречает осьминог.

Дети берут по одной карточке-схеме, на которой изображен тот или иной снаряд и выполняют на этих снарядах упражнение:

- двое детей занимаются на массажных дисках (1-2мин)

- двое на беговых массажных дорожках

- двое на индивидуальных массажёрах  для стоп ног, сидя на стульчиках

- один на мини-степе

- два-три на велотренажёрах.

Дети и инструктор выполняют под речитатив упражнения игрового самомассажа, сидя на индивидуальных ковриках.

Дети идут друг за другом по каштанам, выложенным в виде дорожки между двумя канатами.

Дети выполняют комплекс упражнений гимнастики «Морское царство»

Дети идут дальше.

Дети берут массажные мячики и начинают их катать стопой ноги по полу, прокатывая вперёд, назад, по кругу, прижимая их к полу. Поочерёдно- то правой, то левой ногой (по 10сек.  каждой ногой)

Дети под речитатив выполняют в соответствии со стихотворным сопровождением движения.

Дети идут по ребристой доске.

Дети разбирают фитоболы, встают свободно и выполняют упражнение по указанию инструктора.

Дети садятся на фитоболы верхом и, держась за ушки, прыгают на них с одного конца зала до другого.

Дети выполняют комплекс аэробики.

Звучит запись «Шум моря»

Звучит спокойная музыка

Звучит фоном «шум моря»

Стихотворение Н.Пикулевой

Песня из мультфильма «Осьминожки»

III. Заключительная часть

Инструктор: Спасибо тебе, царь Нептун. Но нам пора возвращаться на землю. Волшебство заканчивается, и нам надо на воздух.

Нептун: Чтобы вы не забыли это путешествие, примите от меня и моих друзей, морских обитателей эти дары моря. Это морская капуста, она очень полезна для вашего организма.

Раз, два, три, замри, в детский сад обратно попади.

Инструктор: Вам понравилось наше путешествие? А как вы себя чувствуете? Каму мы помогли? А что в нашем путешествии вам запомнилось и понравилось больше?

Дети закрывают глаза.

Дети отвечают на вопросы.