Мастер-класс по физкультурно-оздоровительной работе в режиме дня
учебно-методический материал

Мастер-класс по физкультурно-оздоровительной работе в режиме дня

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

Детский сад №3 «Золотой ключик»

Воспитатель: Хан Е.В.

Тема:  Оздоровительная гимнастика после сна.

Цель: Ознакомление педагогов детского сада с оздоровительной гимнастикой после сна  для сохранения и укрепления здоровья детей.

Оборудование: магнитофон с записью музыки, дорожка здоровья, коврики.

Добрый день коллеги. Предлагаю Вам принять участие в мастер- классе.

Дневной сон дошкольников один из режимных моментов. Для обеспечения детям плавного перехода от сна к бодрствованию необходим гимнастика. Цель такой гимнастики: коррекция осанки, профилактика плоскостопия, укрепление дыхательной системы, предотвращение простудных заболеваний.

Чтобы достичь эту цель необходимо решить ряд задач: формировать потребность к физическим упражнениям, укреплять осанку; укреплять мышцы стопы; воспитывать потребность в здоровом образе жизни.

Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, состояния костной системы, связочно - суставного и нервно – мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов позвоночника.

При дыхательной гимнастике улучшается работа легких, головного мозга, нервной системы, сердечно – сосудистой системы ребенка, также гимнастика положительно влияет на работу органов пищеварения.

В нашей группе мы проводим такую гимнастику каждый день,  хотим поделиться опытом по проведению оздоровительной гимнастике после дневного сна!

Гимнастика состоит из нескольких этапов:

• Постепенное пробуждение;

• Разминка, проводимая в постели;

• Корригирующая гимнастика для стоп;

• Дыхательная гимнастика;

1. Постепенное пробуждение. Не позволяйте ребенку резко вставать с кровати, необходимо дать время ребенку проснуться окончательно, можно включить спокойную музыку, звуки природы.

2. Разминка в постели – это упражнения, которые длятся 3-5 минут. Вот например несколько упражнений:

Упражнения в кроватке:

1. «Качалочка» - И. п.: лёжа на спине. Подтянуть за колени ноги к животу. Раскачиваться, вдоль позвоночника (6 раз) .

2. «Змея» - И. п.: лёжа на животе, упор на вытянутых руках. Голова гордо поворачивается влево – вправо и издавать звук «Ш… Ш… Ш…» (6 раз) .

3. «Лебединая шея» - И. п.: сидя «по-турецки». Поглаживание шеи от грудного отдела к подбородку, вытягивание шеи (6 раз) .

3.Ходьба по корригирующим  дорожкам. Для профилактики плоскостопия мы используем «Дорожку здоровья»

   Упражнения на дорожке:

Раз – подняться, подтянутся,

Два – согнуться, разогнуться,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

Пять – руками помахать,

Шесть – на стульчик сесть опять

(Дети, идя по дорожке, имитируют движения в соответствии с текстом)

3. Дыхательная гимнастика.

«Одуванчик и розочка». ИП – стоять прямо. «Нюхаем розу» — глубокий вдох носом, «дуем на одуванчик» — максимально выпускаем воздух;

    Закончив гимнастику, будьте уверены, дети окончательно

проснулись, весёлое настроение и здоровье обеспечено!

    Благодарю за участие!