Рабочая программа кружка по детскому фитнесу
методическая разработка
Рабочая программа кружковой деятельности "Детский фитнем" для детей средних, старших и подготовительных групп.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 detskiy_fitness_kruzhok.docx | 119.2 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка – детский сад № 113»
Дополнительная общеобразовательная программа:
Детский фитнесс (кружок)
«Fitness kids»
Срок освоения 8 месяцев
Программа рассчитана на детей дошкольного
возраста 4 – 7 лет
Инструктор по физической культуре:
Козлова Татьяна Сергеевна
Саратов 2021 – 2022 г.
Содержание программы:
Пояснительная записка………………………………………………….
1 Организационно – педагогические условия…………………………
2 Учебный план………………………………………………………….
3 Календарный учебный график………………………………………..
4 Календарно – тематический план…………………………………….
5 Оценочные материалы…………………………………………………
Список используемой литературы………………………………………
Пояснительная записка:
Детский фитнес – это система мероприятий, направленных на поддержание и укрепление здоровья ребенка. До 7 лет у ребенка складывается стереотип поведения, режима. В этом возрасте он легко ко всему привыкает. К тому, что нужно быть здоровым, крепким, и для этого заниматься спортом. На занятиях по фитнесу дети получают регулярную нагрузку, учатся общаться со сверстниками.
Актуальность заключается в том, что фитнес оказывают всестороннее влияние на организм ребенка, и это влияние наиболее значимо для растущего и развивающегося организма. Развитие движений оказывает значительное влияние на становление соответствующих структур мозга. Занятия фитнесом в детском возрасте выступает как необходимое условие формирования основных структур и функций организма. Движения в дошкольном возрасте – это один из постнатальных стимулов развития структур и функций организма и развития резервных механизмов физиологических систем, обеспечивающих надежность их функционирования в различных условиях жизни. В тренированном организме повышается сопротивляемость к негативному влиянию окружающей среды.
Новизна данной программы заключается в том, что наряду с традиционными формами упражнений, проводятся занятия со специальными упражнениями по различным видам аэробики: зверобика, лого – аэробика (сибирские борды), спортивная и танцевальная аэробика, игровой стретчинг, силовая гимнастика (упражнения с гантелями и фитнес резинками), упражнения с лестницами скорости и координации. Оптимальное сочетание, которое в ходе занятий позволяет решать не только задачи по физическому воспитанию, но и развивать координацию движений и речь.
Цель:
Укрепление здоровья и повышение двигательной активности дошкольников через занятия детским фитнесом.
Задачи:
1. Совершенствовать физические способности всех двигательных качеств с помощью различных видов аэробики, силовой гимнастики, лестницами скорости и координации
2. Формирование навыки пластичности, грациозности и изящества танцевальных движений с помощью танцевальной аэробики и игрового стретчинга.
3. Способствование благотворного влияния музыки на психосоматическую сферу ребенка.
4. Знакомить детей с различными видами спорта через занятия фитнесом.
Планируемые результаты освоения программы:
Предусмотрено проведение диагностики дополнительной образовательной деятельности: - начальная диагностика (октябрь); - итоговая диагностика (май).
Цель диагностики: Выявление уровня развития ребенка и динамики его развития в процессе освоения дополнительной платной образовательной услуги.
Предполагаемые результаты к концу года (4-5 лет):
- Дети знают названия и повадки животных, умеют имитировать их движения
- Устойчиво стоит на сибирском борде, формируется правильная осанка, мышечная сила; развивается равновесие, вестибулярная устойчивость, уверенность в себе
- Ритмично выполняют движения под музыку
- Получают радость от выполнений различных физических упражнений
Предполагаемые результаты к концу года (5-7 лет):
- Четко выполняют упражнения с гантелями, фитнес резинками, игрового стретчинга, контролируя себя самостоятельно
- Устойчиво стоит на сибирском борде, формируется правильная осанка, мышечная сила; развивается равновесие, вестибулярная устойчивость, уверенность в себе
- Движения выполняют ритмично и выразительно.
- Умеют сохранять равновесие на лестницах скорости и координации
- Развита сила основных мышечных групп.
- Организационно – педагогические условия:
Возраст, сроки реализации:
Программа рассчитана на 8 месяцев. Длительность занятий, в зависимости от возраста от 20 до 30 минут. Все темы взаимосвязаны друг с другом. Группы детей набираются без предъявления требований к базовым умениям.
Возрастная группа 4-5 лет - 20 мин
Возрастная группа 5-6 лет - 25 мин
Возрастная группа 6-7 лет - 30 мин
Вводная часть: разминка 2-5 минут, (разновидности ходьбы, бега).
Основная часть(аэробная): 7 - 12 минут, ОРУ - блок физических упражнений направлен на развитие гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышечного тонуса, коррекцию осанки и формирование нормального свода стопы, дыхательной разминка, игровой стретчинг, упражнения с резинками, упражнения на лесенках скорости и координации.
Заключительная часть: 2-5 минут, дыхательные упражнения, релаксация, элементы психогимнастики и самомассажа;
Программа ориентирована на возрастные особенности дошкольного детства, материал представлен в пошаговой форме, что обеспечивает овладение данным видом физических упражнений независимо от момента включения его в процесс обучения.
Принципы реализации программы:
- Принцип индивидуальности:контроль за общим состоянием ребенка, за дозировкой упражнений;
- Принцип систематичности: подбор специальных упражнений и последовательность их проведения;
- Принцип длительности: применение физических упражнений, способствующих восстановлению нарушений функций возможно лишь при условии длительного и упорного повторения упражнений;
- Принцип умеренности: продолжительность занятий 25-30 мин. В сочетании дробной физической нагрузкой;
- Принцип цикличности: чередование физической нагрузки с отдыхом, с упражнениями на расслабление.
Итоги реализации программы предоставляются на открытых занятиях, итоговых занятиях, спортивных развлечениях; занятиях с участием родителей; постановкой спортивно-танцевальных представлений и других мероприятиях.
Условия набора: Группы формируются по возрасту.
Форма на занятиях: Белая футболка, черные спортивные шорты, носки, чешки.
Материально-техническое обеспечение:
Даная программа предполагает использование спортивного инвентаря (на 1 группу):
1. Магнитофон, флешка с музыкальной подборкой
2. Спортивное оборудование:
- гимнастические гантели
- фитнес резинки
- сибирские борды
- нейростимуляторы для ладошек
- гимнастические коврики
- гантели (0,5 кг)
- лесенки скорости и координации
- Учебный план:
Возрастная группа 4 – 5 лет:
№ | Тема | Кол-во часов |
1 | Входная диагностика | 1 |
2 | Зверобика | 62 |
3 | Игровой стретчинг | 16 |
4 | Сибирские борды | 31 |
5 | Лесенки скорости и координации | 15 |
6. | Итоговая диагностика | 1 |
Всего | 126 |
Возрастная группа 5 – 7 лет:
№ | Тема | Кол-во часов |
1 | Входная диагностика | 1 |
2 | Спортивная аэробика | 62 |
3 | Силовая гимнастика | 31 |
4 | Игровой стретчинг | 31 |
5 | Сибирские борды | 31 |
Лесенки скорости и координации | 31 | |
6. | Итоговая диагностика | 1 |
Всего | 188 |
- Календарный учебный график:
Возрастная группа 4 – 5 лет
Название раздела | Октябрь | Ноябрь | Декабрь | Январь | Февраль | Март | Апрель | Май | ||||||||||||||||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 | 1 | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 | |
Входная диагностика | 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
Зверобика | 8 | 8 | 8 | 6 | 8 | 8 | 8 | 8 | ||||||||||||||||||||||
Игровой стретчинг | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | ||||||||||||||||||||||
Сибирские борды | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | ||||||||||||||||||||||
Лесенки скорости и координации | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | ||||||||||||||||||||||
Итоговая диагностика | 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
Возрастная группа 5 – 7 лет
Название раздела | Октябрь | Ноябрь | Декабрь | Январь | Февраль | Март | Апрель | Май | ||||||||||||||||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 | 1 | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 | |
Входная диагностика | 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
Спортивная аэробика | 8 | 8 | 8 | 6 | 8 | 8 | 8 | 8 | ||||||||||||||||||||||
Силовая гимнастика | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | ||||||||||||||||||||||
Игровой стретчинг | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | ||||||||||||||||||||||
Сибирские борды | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | ||||||||||||||||||||||
Лесенки скорости и координации | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | ||||||||||||||||||||||
Итоговая диагностика | 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
- Календарно – тематический план:
Средняя группа (4 – 5 лет):
ОКТЯБРЬ | |||||
Вводная часть | Основная часть | Заключительная часть | |||
1 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Слоники» 4. «Кошечка» 5. «Зайчик» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Найди свой домик» | Релаксация | ||
2 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Слоники» 4. «Кошечка» 5. «Зайчик» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба 2. Ходьба с высоким подниманием колена 3. Ходьба спиной к лестнице П/и: «Перебежки» | Релаксация | ||
3 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Слоники» 4. «Кошечка» 5. «Зайчик» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» | Релаксация | ||
П/и: «Найди свой домик» | |||||
4 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Слоники» 4. «Кошечка» 5. «Зайчик» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба 2. Ходьба с высоким подниманием колена 3. Ходьба спиной к лестнице П/и: «Перебежки» | Релаксация | ||
5 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Слоники» 5. «Кошечка» 6. «Зайчик» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация | ||
6 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Слоники» 5. «Кошечка» 6. «Зайчик» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба 2. Ходьба с высоким подниманием колена 3. Ходьба спиной к лестнице 4. Ходьба приставным шагом правым боком. П/и: «Найди свой кубик» | Релаксация | ||
7 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Слоники» 5. «Кошечка» 6. «Зайчик» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация | ||
8 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Слоники» 5. «Кошечка» 6. «Зайчик» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба 2. Ходьба с высоким подниманием колена 3. Ходьба спиной к лестнице 4. Ходьба приставным шагом правым боком. П/и: «Найди свой кубик» | Релаксация | ||
НОЯБРЬ | |||||
1 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Слоники» 5. «Кошечка» 6. «Тюлень» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Найди свой домик» | Релаксация | ||
2 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Слоники» 5. «Кошечка» 6. «Тюлень» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба с высоким подниманием колена 2. Ходьба приставным шагом правым боком. 3. Ходьба приставным шагом левым боком. П/и: «Перебежки» | Релаксация | ||
3 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Слоники» 5. «Кошечка» 6. «Тюлень» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Найди свой домик» | Релаксация | ||
4 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Слоники» 5. «Кошечка» 6. «Тюлень» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба с высоким подниманием колена 2. Ходьба приставным шагом правым боком. 3. Ходьба приставным шагом левым боком. П/и: «Перебежки» | Релаксация | ||
5 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Зайчик» 5. «Тюлень» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация | ||
6 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Зайчик» 5. «Тюлень» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба с высоким подниманием колена 2. Ходьба приставным шагом правым боком с высоким подниманием колен 3. Ходьба приставным шагом левым боком с высоким подниманием колен. П/и: «Найди свой кубик» | Релаксация | ||
7 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Зайчик» 5. «Тюлень» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация | ||
8 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Зайчик» 5. «Тюлень» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба с высоким подниманием колена 2. Ходьба приставным шагом правым боком с высоким подниманием колен 3. Ходьба приставным шагом левым боком с высоким подниманием колен. П/и: «Найди свой кубик» | Релаксация | ||
ДЕКАБРЬ | |||||
1 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Кошечка» 5. «Зайчик» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Найди свой домик» | Релаксация | ||
2 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Кошечка» 5. «Зайчик» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба с высоким подниманием колена 2. Ходьба приставным шагом правым боком через клеточку 3. Ходьба приставным шагом левым боком через клеточку П/и: «Перебежки» | Релаксация | ||
3 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Звезда» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Кошечка» 5. «Зайчик» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Найди свой домик» | Релаксация | ||
4 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Звезда» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Кошечка» 5. «Зайчик» 6. «Самолет» Дети складывают коврики 1.Ходьба с высоким подниманием колена 2. Ходьба приставным шагом правым боком через клеточку 3. Ходьба приставным шагом левым боком через клеточку П/и: «Перебежки» | Релаксация | ||
5 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звезда» 3. «Солнышко» 4. «Слоник» 5. «Кошечка» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация | ||
6 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звезда» 3. «Солнышко» 4. «Слоник» 5. «Кошечка» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба с высоким подниманием колена 2. Ходьба перекрестным шагом правым боком 3. Ходьба перекрестным шагом левым боком П/и: «Найди свой кубик» | Релаксация | ||
7 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звезда» 3. «Солнышко» 4. «Кошечка» 5. «Зайчик» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация | ||
8 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звезда» 3. «Солнышко» 4. «Кошечка» 5. «Зайчик» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба с высоким подниманием колена 2. Ходьба перекрестным шагом правым боком 3. Ходьба перекрестным шагом левым боком П/и: «Найди свой кубик» | Релаксация | ||
ЯНВАРЬ | |||
Вводная часть | Основная часть | Заключительная часть | |
1 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Веточка» 4. «Змея» 5. «Гора» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Найди свой домик»
| Релаксация |
2 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Веточка» 4. «Змея» 5. «Гора» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Бег 2.Бег с высоким подниманием колена П/и: «Перебежки» | Релаксация |
3 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Веточка» 4. «Змея» 5. «Цапля» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Найди свой домик» | Релаксация |
4 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Веточка» 4. «Змея» 5. «Цапля» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Бег 2.Бег с высоким подниманием колена П/и: «Перебежки» | Релаксация |
5 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Зайчик» 5. «Гора» 6. «Цапля» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация |
6 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Зайчик» 5. «Гора» 6. «Цапля» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Бег 2.Бег с высоким подниманием колена 3.Бег с захлестыванием голени назад П/и: «Найди свой кубик» | Релаксация |
7 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Слоники» 5. «Гора» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация |
8 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Слоники» 5. «Гора» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Бег 2.Бег с высоким подниманием колена 3.Бег с захлестыванием голени назад П/и: «Найди свой кубик» | Релаксация |
ФЕВРАЛЬ | |||
1 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Звездочка» 2. «Солнышко» 3. «Волна» 4. «Морская звезда» 5. «Гора» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Найди свой домик» | Релаксация |
2 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Звездочка» 2. «Солнышко» 3. «Волна» 4. «Морская звезда» 5. «Гора» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Бег с высоким подниманием колена 2. Бег с высоким подниманием колена, наступая дважды на ячейку П/и: «Перебежки» | Релаксация |
3 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Кошечка» 5. «Тюлень» 6. «Гора» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Найди свой домик» | Релаксация |
4 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Кошечка» 5. «Тюлень» 6. «Гора» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Бег с высоким подниманием колена 2. Бег с высоким подниманием колена, наступая дважды на ячейку П/и: «Перебежки» | Релаксация |
5 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Слоник» 5. «Цапля» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качельки» П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация |
6 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Зайчик» 5. «Тюлень» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Бег с высоким подниманием колена 2. Бег с высоким подниманием колена, наступая дважды на ячейку правым боком 3. Бег с высоким подниманием колена, наступая дважды на ячейку левым боком П/и: «Найди свой кубик» | Релаксация |
7 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Зайчик» 5. «Кошечка» 6. «Тюлень» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация |
8 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Зайчик» 5. «Кошечка» 6. «Тюлень» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Бег с высоким подниманием колена 2. Бег с высоким подниманием колена, наступая дважды на ячейку правым боком 3. Бег с высоким подниманием колена, наступая дважды на ячейку левым боком П/и: «Найди свой кубик» | Релаксация |
МАРТ | |||
1 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Морская звезда» 5. «Гора» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Найди свой домик» | Релаксация |
2 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Морская звезда» 5. «Гора» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Бег с высоким подниманием колена 2. Бег с высоким подниманием колена, наступая дважды на ячейку правым боком 3. Бег с высоким подниманием колена, наступая дважды на ячейку левым боком П/и: «Перебежки» | Релаксация |
3 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Кошечка» 5. «Тюлень» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Найди свой домик» | Релаксация |
4 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Кошечка» 5. «Тюлень» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Бег с высоким подниманием колена 2. Бег с высоким подниманием колена, наступая дважды на ячейку правым боком 3. Бег с высоким подниманием колена, наступая дважды на ячейку левым боком П/и: «Перебежки» | Релаксация |
5 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звезда» 3. «Солнышко» 4. «Слоник» 5. «Гора» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация |
6 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звезда» 3. «Солнышко» 4. «Слоник» 5. «Гора» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах 2. Прыжки на правой ноге 3. Прыжки на левой ноге П/и: «Найди свой кубик» | Релаксация |
7 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звезда» 3. «Солнышко» 4. «Кошечка» 5. «Зайчик» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация |
8 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звезда» 3. «Солнышко» 4. «Кошечка» 5. «Зайчик» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах 2. Прыжки на правой ноге 3. Прыжки на левой ноге П/и: «Найди свой кубик» | Релаксация |
АПРЕЛЬ | |||
1 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Морская звезда» 4. «Улитка» 5. «Божья коровка» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Найди свой домик» | Релаксация |
2 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Морская звезда» 4. «Улитка» 5. «Божья коровка» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах 2. Прыжки на правой ноге 3. Прыжки на левой ноге 4.Прыжки на двух ногах через ячейку П/и: «Перебежки» | Релаксация |
3 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Звездочка» 2. «Слоник» 3. «Кошечка» 4. «Морская звезда» 5. «Тюлень» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Найди свой домик» | Релаксация |
4 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Звездочка» 2. «Слоник» 3. «Кошечка» 4. «Морская звезда» 5. «Тюлень» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах 2. Прыжки на правой ноге 3. Прыжки на левой ноге 4.Прыжки на двух ногах через ячейку П/и: «Перебежки» | Релаксация |
5 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Слоник» 5. «Цапля» 6. «Божья коровка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качельки» П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация |
6 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звездочка» 3. «Солнышко» 4. «Слоник» 5. «Цапля» 6. «Божья коровка» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах через ячейку 2. Прыжки на одной ноге через ячейку 3. Прыжки на другой ноге через ячейку П/и: «Найди свой кубик» | Релаксация |
7 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Зайчик» 5. «Кошечка» 6. «Тюлень» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация |
8 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Зайчик» 5. «Кошечка» 6. «Тюлень» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах через ячейку 2. Прыжки на одной ноге через ячейку 3. Прыжки на другой ноге через ячейку П/и: «Найди свой кубик» | Релаксация |
МАЙ | |||
1 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Морская звезда» 5. «Гора» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Найди свой домик» | Релаксация |
2 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Морская звезда» 5. «Гора» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах через ячейку 2. Прыжки на одной ноге через ячейку 3. Прыжки на другой ноге через ячейку 4.Прыжки на двух ногах с высоким подниманием колена П/и: «Перебежки» | Релаксация |
3 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Кошечка» 5. «Тюлень» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Найди свой домик» | Релаксация |
4 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоники» 4. «Кошечка» 5. «Тюлень» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах через ячейку 2. Прыжки на одной ноге через ячейку 3. Прыжки на другой ноге через ячейку 4.Прыжки на двух ногах с высоким подниманием колена П/и: «Перебежки» | Релаксация |
5 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звезда» 3. «Солнышко» 4. «Слоник» 5. «Гора» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация |
6 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звезда» 3. «Солнышко» 4. «Слоник» 5. «Гора» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах 2.Прыжки на двух ногах правым боком 3.Прыжки на двух ногах левым боком П/и: «Найди свой кубик» | Релаксация |
7 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звезда» 3. «Солнышко» 4. «Кошечка» 5. «Зайчик» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация |
8 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: овняясь, смирно, в обход по залу шагом марш) Путешествие в Зоопарк. Зверобика (разминка): Ходьба по залу обычным шагом: упражнения (жирафы, медведи, цапли, лягушки). Бег по залу: зебры, змейки, шаловливые тушканчики. Дыхательное упражнение. Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Звезда» 3. «Солнышко» 4. «Кошечка» 5. «Зайчик» 6. «Птичка» Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах 2.Прыжки на двух ногах правым боком 3.Прыжки на двух ногах левым боком П/и: «Найди свой кубик» | Релаксация |
Старшая и подготовительная группа
ОКТЯБРЬ | |||
Вводная часть | Основная часть | Заключительная часть | |
1 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба 2. Ходьба с высоким подниманием колена 3. Ходьба спиной к лестнице П/и: «Займи свой домик» | Релаксация |
2 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоник» 4. «Волна» 5. «Рыбка» 6. «Веточка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Найди свой кубик». | Релаксация |
3 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба 2. Ходьба с высоким подниманием колена 3. Ходьба спиной к лестнице 4.Ходьба правым боком, наступая в каждую ячейку 5.Ходьба левым боком, наступая в каждую ячейку П/и: «Займи свой домик» | Релаксация |
4 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоник» 4. «Волна» 5. «Рыбка» 6. «Веточка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Найди свой кубик». | Релаксация |
5 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба 2. Ходьба с высоким подниманием колена 3. Ходьба спиной к лестнице 4.Ходьба правым боком, наступая в каждую ячейку 5.Ходьба левым боком, наступая в каждую ячейку 6.Ходьба с высоким подниманием колена правым боком 7. Ходьба с высоким подниманием колена левым боком П/и: «Повтори за мной» | Релаксация |
6 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 2. «Солнышко» 3. «Слоник» 4. «Волна» 5. «Рыбка» 6. «Веточка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Вперед спиной» | Релаксация |
7 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба 2. Ходьба с высоким подниманием колена 3. Ходьба спиной к лестнице 4.Ходьба правым боком, наступая в каждую ячейку 5.Ходьба левым боком, наступая в каждую ячейку 6.Ходьба с высоким подниманием колена правым боком 7. Ходьба с высоким подниманием колена левым боком «Повтори за мной» | Релаксация |
8 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 3. «Слоник» 4. «Змея» 5. «Гора» 6. «Волк» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Вперед спиной» | Релаксация |
НОЯБРЬ | |||
1 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба правым боком, наступая в каждую ячейку 2.Ходьба левым боком, наступая в каждую ячейку 3.Ходьба с высоким подниманием колена правым боком 4. Ходьба с высоким подниманием колена левым боком 5. Ходьба приставными шагами правым боком, наступая в ячейки лестницы через одну. 6. Ходьба приставными шагами левым боком, наступая в ячейки лестницы через одну. П/и: «Найди свой домик» | Релаксация |
2 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 3. «Слоник» 4. «Змея» 5. «Гора» 6. «Солнышко» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Перебежки» | Релаксация |
3 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба правым боком, наступая в каждую ячейку 2.Ходьба левым боком, наступая в каждую ячейку 3.Ходьба с высоким подниманием колена правым боком 4. Ходьба с высоким подниманием колена левым боком 5. Ходьба приставными шагами правым боком, наступая в ячейки лестницы через одну. 6. Ходьба приставными шагами левым боком, наступая в ячейки лестницы через одну. П/и: «Найди свой домик» | Релаксация |
4 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 3. «Слоник» 4. «Змея» 5. «Гора» 6. «Солнышко» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Перебежки» | Релаксация |
5 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба с высоким подниманием колена правым боком 2. Ходьба с высоким подниманием колена левым боком 3. Ходьба приставными шагами правым боком, наступая в ячейки лестницы через одну. 4. Ходьба приставными шагами левым боком, наступая в ячейки лестницы через одну. 5. Ходьба перекрестными шагами правым боком, поочередно наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой. 6. Ходьба перекрестными шагами правым боком, поочередно наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой. П/и: «Пустое место» | Релаксация |
6 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 3. «Слоник» 4. «Солнышко» 5. «Волк» 6. «Морская звезда» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Мы веселые ребята» | Релаксация |
7 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Ходьба с высоким подниманием колена правым боком 2. Ходьба с высоким подниманием колена левым боком 3. Ходьба приставными шагами правым боком, наступая в ячейки лестницы через одну. 4. Ходьба приставными шагами левым боком, наступая в ячейки лестницы через одну. 5. Ходьба перекрестными шагами правым боком, поочередно наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой. 6. Ходьба перекрестными шагами правым боком, поочередно наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой. П/и: «Пустое место» | Релаксация |
8 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 3. «Слоник» 4. «Солнышко» 5. «Волк» 6. «Морская звезда» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Мы веселые ребята» | Релаксация |
ДЕКАБРЬ | |||
1 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1. Ходьба перекрестными шагами правым боком, поочередно наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой. 2. Ходьба перекрестными шагами правым боком, поочередно наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой. 3. Бег лицом вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4. Бег лицом вперед с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 5. Бег лицом вперед с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация |
2 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 3. «Слоник» 4. «Кошечка» 5. «Зайчик» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Огни светофора» | Релаксация |
3 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1. Ходьба перекрестными шагами правым боком, поочередно наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой. 2. Ходьба перекрестными шагами правым боком, поочередно наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой. 3. Бег лицом вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4. Бег лицом вперед с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 5. Бег лицом вперед с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация |
4 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Деревце» 3. «Слоник» 4. «Кошечка» 5. «Зайчик» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Огни светофора» | Релаксация |
5 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1. Ходьба перекрестными шагами правым боком, поочередно наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой. 2. Ходьба перекрестными шагами правым боком, поочередно наступая в ячейки лестницы правой и левой ногой. 3. Бег лицом вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4. Бег лицом вперед с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 5. Бег лицом вперед с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 6. Бег лицом вперед с захлестыванием голени назад, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. П/и: «Два мороза» | Релаксация |
6 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Слоник» 3. «Солнышко» 4. «Кошечка» 5. «Гора» 6. «Волк» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Автобусы» | Релаксация |
7 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 3. Бег лицом вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4. Бег лицом вперед с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 5. Бег лицом вперед с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 6. Бег лицом вперед с захлестыванием голени назад, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. П/и: «Два мороза» | Релаксация |
8 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Слоник» 3. «Солнышко» 4. «Кошечка» 5. «Гора» 6. «Волк» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Автобусы» | Релаксация |
ЯНВАРЬ | |||
1 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.. Бег лицом вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2. Бег лицом вперед с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 3. Бег лицом вперед с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4. Бег лицом вперед с захлестыванием голени назад, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 5. Прыжки на двух ногах, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. П/и: «Регулировщик» | Релаксация |
2 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Солнышко» 4. «Слоник» 5. «Морская звезда» 6. «Зайчик» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Кто скорее до флажка» | Релаксация |
3 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.. Бег лицом вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2. Бег лицом вперед с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 3. Бег лицом вперед с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4. Бег лицом вперед с захлестыванием голени назад, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 5. Прыжки на двух ногах, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. П/и: «Регулировщик» | Релаксация |
4 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Солнышко» 4. «Слоник» 5. «Морская звезда» 6. «Зайчик» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Кто скорее до флажка» | Релаксация |
5 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1. Бег лицом вперед с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2. Бег лицом вперед с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 3. Бег лицом вперед с захлестыванием голени назад, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4. Прыжки на двух ногах, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 5. Прыжки на правой ноге. 6.Прыжки на левой ноге. П/и: «Передай мяч» | Релаксация |
6 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Солнышко» 4. «Слоник» 5. «Гора» 6. «Волк» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Перенеси предмет» | Релаксация |
7 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1. Бег лицом вперед с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2. Бег лицом вперед с высоким подниманием колен, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 3. Бег лицом вперед с захлестыванием голени назад, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4. Прыжки на двух ногах, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 5. Прыжки на правой ноге. 6.Прыжки на левой ноге. П/и: «Передай мяч» | Релаксация |
8 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Солнышко» 4. «Слоник» 5. «Гора» 6. «Волк» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Перенеси предмет» | Релаксация |
ФЕВРАЛЬ | |||
1 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1. Прыжки на двух ногах, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2. Прыжки на правой ноге. 3.Прыжки на левой ноге. 4.Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну. П/и: «Вперед спиной» | Релаксация |
2 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Солнышко» 3. «Слоник» 4. «Кошечка» 5. «Морская звезда» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Повтори за мной» | Релаксация |
3 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1. Прыжки на двух ногах, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2. Прыжки на правой ноге. 3.Прыжки на левой ноге. 4.Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну. П/и: «Вперед спиной» | Релаксация |
4 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Солнышко» 3. «Слоник» 4. «Кошечка» 5. «Морская звезда» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Повтори за мной» | Релаксация |
5 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1. Прыжки на двух ногах, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2. Прыжки на правой ноге. 3.Прыжки на левой ноге. 4.Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну. 5.Прыжки на правой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 6. Прыжки на левой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. П/и: «Меняемся местами» | Релаксация |
6 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Слоник» 4. «Кошечка» 5. «Волк» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Догнать соперника» | Релаксация |
7 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1. Прыжки на двух ногах, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2. Прыжки на правой ноге. 3.Прыжки на левой ноге. 4.Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну. 5.Прыжки на правой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 6. Прыжки на левой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. П/и: «Меняемся местами» | Релаксация |
8 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Слоник» 4. «Кошечка» 5. «Волк» 6. «Самолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Догнать соперника» | Релаксация |
МАРТ | |||
1 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну. 2.Прыжки на правой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 3. Прыжки на левой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 4.Прыжки на двух ногах. При прыжке высоко поднимать колени (прыжки вверх). П/и: «Успей первым» | Релаксация |
2 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Солнышко» 4. «Морская звезда» 5. «Волк» 6. «Гора» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Перебежки» | Релаксация |
3 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну. 2.Прыжки на правой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 3. Прыжки на левой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 4.Прыжки на двух ногах. При прыжке высоко поднимать колени (прыжки вверх). П/и: «Успей первым» | Релаксация |
4 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Солнышко» 4. «Морская звезда» 5. «Волк» 6. «Гора» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Перебежки» | Релаксация |
5 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну. 2.Прыжки на правой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 3. Прыжки на левой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 4.Прыжки на двух ногах. При прыжке высоко поднимать колени (прыжки вверх). 5.Прыжки на двух ногах правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 6. Прыжки на двух ногах левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. П/и: «Кто лучше прыгает» | Релаксация |
6 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Солнышко» 4. «Слоник» 5. «Волк» 6. «Вертолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Кто скорее для флажка» | Релаксация |
7 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах, наступая в ячейки лестницы через одну. 2.Прыжки на правой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 3. Прыжки на левой ноге, наступая в ячейки лестницы через одну. 4.Прыжки на двух ногах. При прыжке высоко поднимать колени (прыжки вверх). 5.Прыжки на двух ногах правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 6. Прыжки на двух ногах левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. П/и: «Кто лучше прыгает» | Релаксация |
8 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Солнышко» 4. «Слоник» 5. «Волк» 6. «Вертолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Кто скорее для флажка» | Релаксация |
АПРЕЛЬ | |||
1 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах. При прыжке высоко поднимать колени (прыжки вверх). 2.Прыжки на двух ногах правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 3. Прыжки на двух ногах левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4.Прыжки на правой ноге правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 5.Прыжки на левой ноге левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. П/и: «Пустое место» | Релаксация |
2 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Солнышко» 4. «Гора» 5. «Волк» 6. «Кошечка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Мы веселые ребята» | Релаксация |
3 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах. При прыжке высоко поднимать колени (прыжки вверх). 2.Прыжки на двух ногах правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 3. Прыжки на двух ногах левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4.Прыжки на правой ноге правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 5.Прыжки на левой ноге левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. П/и: «Пустое место» | Релаксация |
4 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Солнышко» 4. «Гора» 5. «Волк» 6. «Кошечка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Мы веселые ребята» | Релаксация |
5 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1. Прыжки на двух ногах левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2.Прыжки на правой ноге правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 3.Прыжки на левой ноге левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4.Прыжки на двух ногах спиной вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 5. Прыжки на двух ногах, выполняя прыжок ноги вместе в первую ячейку лестницы, затем – ноги врозь, поставив ноги снаружи второй ячейки лестницы, потом снова прыжок ноги вместе внутрь третьей ячейки и т.д. П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация |
6 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Солнышко» 4. «Гора» 5. «Зайчик» 6. «Вертолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Огни светофора» | Релаксация |
7 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1. Прыжки на двух ногах левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2.Прыжки на правой ноге правым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 3.Прыжки на левой ноге левым боком, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 4.Прыжки на двух ногах спиной вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 5. Прыжки на двух ногах, выполняя прыжок ноги вместе в первую ячейку лестницы, затем – ноги врозь, поставив ноги снаружи второй ячейки лестницы, потом снова прыжок ноги вместе внутрь третьей ячейки и т.д. П/и: «Встречные перебежки» | Релаксация |
8 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Солнышко» 4. «Гора» 5. «Зайчик» 6. «Вертолет» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Качелька» П/и: «Огни светофора» | Релаксация |
МАЙ | |||
1 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах спиной вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2. Прыжки на двух ногах, выполняя прыжок ноги вместе в первую ячейку лестницы, затем – ноги врозь, поставив ноги снаружи второй ячейки лестницы, потом снова прыжок ноги вместе внутрь третьей ячейки и т.д. 3.Прыжки на двух ногах «внутрь – наружу». 4. Прыжки: одна нога внутри, одна – снаружи. П/и: «Пустое место» | Релаксация |
2 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Солнышко» 4. «Морская звезда» 5. «Зайчик» 6. «Кошечка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Передай мяч» | Релаксация |
3 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 1.Прыжки на двух ногах спиной вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы. 2. Прыжки на двух ногах, выполняя прыжок ноги вместе в первую ячейку лестницы, затем – ноги врозь, поставив ноги снаружи второй ячейки лестницы, потом снова прыжок ноги вместе внутрь третьей ячейки и т.д. 3.Прыжки на двух ногах «внутрь – наружу». 4. Прыжки: одна нога внутри, одна – снаружи. П/и: «Пустое место» | Релаксация |
4 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Солнышко» 4. «Морская звезда» 5. «Зайчик» 6. «Кошечка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Передай мяч» | Релаксация |
5 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 2. Прыжки на двух ногах, выполняя прыжок ноги вместе в первую ячейку лестницы, затем – ноги врозь, поставив ноги снаружи второй ячейки лестницы, потом снова прыжок ноги вместе внутрь третьей ячейки и т.д. 3.Прыжки на двух ногах «внутрь – наружу». 4. Прыжки: одна нога внутри, одна – снаружи. 5. Широкие прыжки с правой ноги на левую. П/и: «Будь внимательным» | Релаксация |
6 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Солнышко» 4. «Морская звезда» 5. «Зайчик» 6. «Кошечка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Перенеси предмет» | Релаксация |
7 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Силовая гимнастика (упражнения с гантелями) 1.Поочередное поднимание гантелей. 2.Полнимание гантелей через стороны. 3. Повороты с гантелями в стороны. Убираем гантели, берем фитнес резинки Силовая гимнастика (упражнения с резинками) 4.Упражнение с резинкой на кистях рук. 5. Упражнение с резинкой на щиколотках. 6.Приседания с резинкой. Дети складывают коврики Упражнения на лесенках скорости и координации: 2. Прыжки на двух ногах, выполняя прыжок ноги вместе в первую ячейку лестницы, затем – ноги врозь, поставив ноги снаружи второй ячейки лестницы, потом снова прыжок ноги вместе внутрь третьей ячейки и т.д. 3.Прыжки на двух ногах «внутрь – наружу». 4. Прыжки: одна нога внутри, одна – снаружи. 5. Широкие прыжки с правой ноги на левую. П/и: «Будь внимательным» | Релаксация |
8 занятие | Построение в шеренгу (приветствие; выполнение команд: ровнясь, смирно, на право, на лево, кругом, в обход по залу шагом марш) Разминка Ходьба по залу обычным шагом Ходьба на носках, руки вверх Ходьба на пятках, руки за голову Ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс Обычная ходьба, руки в стороны, круговые движения кистями рук (в одну и в другую сторону) Легкий бег на носочках Легкий бег между ковриков Бег в рассыпную Перестроение в беге в колонну по одному Обычная ходьба Дыхательное упражнение Дети занимают гимнастические коврики. | Игровой стретчинг (упражнения на гимнастических ковриках) 1. «Дерево» 3. «Солнышко» 4. «Морская звезда» 5. «Зайчик» 6. «Кошечка» Дети складывают коврики Упражнения на сибирских бордах: «Ровная спина» П/и: «Перенеси предмет» | Релаксация |
5. Оценочные материалы:
1. Обработка результатов в протоколе мониторинга усвоения программы «Детский-фитнес»:
если ребенок выполнил элемент правильно, то ставится 3 балла;
если выполнил частично -2 балла;
если не выполнил - 1 балл;
Сделать это нужно по всем видам элементов - столбики по вертикали. Теперь нам видно, по каким видам справился или не справился тот или иной ребенок. В графе результат освоения программы ребенком.
- «усвоил» красный кружок 31-36 баллов
- «частично усвоил» кружок 25-30 баллов
- «не усвоил» кружок 19-24 баллов
2. Диагностические карты
Возрастная группа 4 – 5 лет | ||||||||||||||||||||||||
ФИО | Зверобика | Игровой стретчинг | Сибирский борд | Лесенки скорости и координации | Результат | |||||||||||||||||||
Обезьянка | Медведь | Слоник | Кошечка | Зайчик | Самолет | Качелька | Ровная спина | Ходьба | Бег | Прыжки | ||||||||||||||
н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | |
Возрастная группа 5 – 7 лет | |||||||||||||||||||||||||||||||
ФИО | Спортивная аэробика | Силовая гимнастика | Игровой стретчинг | Сибирский борд | Лесенки скорости и координации | Результат | |||||||||||||||||||||||||
Движения руками | Бег | Гантели | Фитнес резинка | Слоник | Зайчик | Качалка | Ровная спина | Ходьба | Прыжки | Бег | |||||||||||||||||||||
н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | н | к | ||||||||
Список используемой литературы:
1. Долгорукова О. «Фитнес-аэробика // Обруч 2005 №
2. Кузина И. Степ-аэробика для дошкольников// Дошкольное образование, 2008г.
3. Кузина И. «Степ-аэробика не просто мода» // Обруч 2005г.
4. Кулик , Н.Н.Сергиенко «Школа здорового человека» программа для ДОУ //Москва 2006г.
5. Машукова Ю.М. Степ-гимнастика в детском саду /научно-практический журнал «Инструктор по физкультуре» № 4. 2009г.
6. Прищепа «Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет» // Москва 2009г.
7. Степ-данс» - шаг навстречу здоровью // Дошкольная педагогика №1/01/11
8. Степ-аэробика / журнал «Здоровье – спорт» №2. 2010.
9. Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. «Са-Фи-Дансе»: (Танцевально – игровая гимнастика для детей) Учебно-методическое пособие. – СП .Детствопресс., 2000.
10. Потапчук А.А. "Лечебные игры и упражнения для детей". С.-П. 2007.
11. Т.А.Тарасова, “ Контроль физического состояния детей дошкольного возраста: Методические рекомендации для руководителей и педагогов ДОУ” – М.: ТЦ Сфера, 2005-175с.
12. Утробина К.К. Занимательная физкультура для дошкольников/М.ГНОМ и Д, 2003г.
13. Фирилёва Ж.Е., Сайкина Е.Г. "Фитнес-данс". С.-П. 2007.
14. Н.А. Фомина –методические рекомендации к программе по ф/в дошкольников «Детский сад-2100», интернет ресурсы.
15. Сулим Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-5 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2014. – 160 с. (Растим детей здоровыми)
16. Сулим Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 5-7 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2015. – 224 с. (Растим детей здоровыми)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
рабочая программа кружка по обучению рисования "АКВАРЕЛЬКА" в старшей группе детского сада
Пояснительная запискаДошкольный возраст – фундамент общего развития ребенка, стартовый период всех высоких человеческих начал. Именно в этом возрасте закладываются основы всест...
Рабочая программа кружка по обучению чтению в подготовительной группе детского сада "АБВГДейка"
Образовательная программа кружка «АБВГДЕЙКА» (старший дошкольный возраст) разработана на основе программы по подготовке к обучению грамоте Е.В. Колесниковой «От звука к букве»....
Рабочая программа кружка по обучению игре на детских музыкальных инструментах детей старшего дошкольного возраста «Веселые звоночки»
Программа кружка игры на детских музыкальных инструментах...
Рабочая программа кружка детского фитнеса «Baby dance» для детей старшего дошкольного возраста
1. Целевой раздел1.1. Пояснительная записка Сегодня одной из важных социальных задач является формирование будущего члена общества, человека с развитым мышлением, эстетическими потребностями, ярк...
Рабочая программа кружка игры на детских музыкальных инструментах «Веселые нотки»
Программа кружка «Веселые нотки» направлена на развитие музыкальных способностей музыкально одаренных детей. Содержание программы рассчитано на два года работы с детьми старшего дошк...
Рабочая программа кружка "Пластилинография - детский дизайн"
Рабочая программа Кружка "Пластилинография - детский дизайн" во второй младшей группе....
Рабочая программа кружка по профилактике детского дорожно-транспортного травматизма «Школа дорожных наук»
Программа «Школа дорожных наук» разработана для того, чтобы дети успешно усвоили правила дорожного движения, узнали для чего надо соблюдать правила дорожного движения, смогли ориентировать...