Консультация для воспитателя "Гигиена органов дыхания"
консультация

Консультация для воспитателей «Гигиена органов дыхания»

Составила :воспитатель Такун Н.С.

Дыхание - это втягивание и выпускание воздуха лёгкими как процесс поглощения кислорода и выделения углекислот живым организмом. При нормальном дыхании человек дышит через нос. Такое дыхание имеет большое значение для организма. Холодный воздух, проходя через слизистую оболочку носа, согревается. Кроме того, задерживаются частички пыли, попадающие с воздухом. Дошкольников необходимо обучать правильному носовому дыханию. Это позволит эффективно защитить лёгкие от пыли, переохлаждения и адаптировать их к холодному воздуху. Современная медицина считает, что выработка правильного дыхания - залог хорошего здоровья. Поэтому важно уделять большое внимание выработке правильного дыхания.

В детском возрасте часто встречаются заболевания верхних дыхательных путей, бронхов и легких. Это обусловлено тем, что слизистые оболочки верхних дыхательных путей ребенка очень нежные и легко ранимые, часто возникают различные воспалительные процессы.

 Дети, посещающие дошкольное учреждение, болеют чаще. Это объясняется тем, что у каждого ребенка имеется в носоглотке свой возбудитель, к которому его организм приспособился. При контакте с другими детьми в условиях дошкольного учреждения каждый ребенок приобретает чужое инфекционное начало, к которому он должен приспособиться. Адаптируясь в детском коллективе, дети реже болеют, становятся более выносливыми.

Поэтому, каждый из воспитателей ДОУ должен соблюдать САНПИН,  … помещение группы должны обязательно тщательно проветривать, делать влажную уборку, комнатные растения находящие в группе должны мыться и протираться от пыли. Так как зелёные растения, выращиваемые в помещениях, освобождают воздух от избытка углекислого газа и обогащают его кислородом.

Большую роль в профилактике заболеваний органов дыхания играет выработка правильного дыхания, состояние дыхательных путей, закаливания и общее физическое развитие.    Заниматься дыхательной гимнастикой нужно в хорошо проветренном помещении, в спокойной обстановке.

Обучив малыша простым и веселым дыхательным упражнениям, вы сделаете неоценимый вклад в его здоровье + профилактику ОРВИ.

На первых порах дыхательные упражнения кажутся детям одними из самых сложных. И тем важнее помочь детям, превратив скучные упражнения в веселую игру.

Не следует ставить цель выполнить все упражнения сразу. Можно выполнять несколько хорошо знакомых, постепенно дополняя их новыми.

Дыхательная гимнастика для ребенка может стать как приятным времяпровождением, к которому он сам будет стремиться, так и тягостным рутинным действиям, от которого лишь негативные эмоции. Все в ваших руках!

Почему дыхательная гимнастика нужна?

• повышает сопротивляемость, закаленность и устойчивость организма к заболеваниям дыхательной системы;
•  предупреждает застойные явления в легких, удаляет мокроту, способствует нормализации физиологического дыхания через нос;
• стимулирует обмен веществ, благотворно воздействует на эндокринную и сердечно - сосудистую системы, кровообращение;
• насыщает организм оптимальным количеством кислорода;
• способствует уравновешиванию нервных процессов.

Методика этих гимнастик заключается в особенном дыхании. Так в гимнастике по А.Н. Стрельниковой - короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. А в методе К.П. Бутейко универсальный комплекс дыхательных упражнений, направленный на развитие поверхностного, глубокого, редкого дыхания, а также на развитие способности человека задерживать дыхание, как на вдохе, так и на выдохе, как в состоянии покоя, так и при физической нагрузке. В любом случае, эти виды гимнастик имеют ряд преимуществ. И все они основаны на носовом дыхании. Не случайно поэтому, йоги предупреждают: если дети не будут дышать через нос, то не получат достаточно умственного развития, т.к. носовое дыхание стимулирует нервные окончания всех органов, находящихся в носоглотке. И наша задача научиться правильно дышать!

Очень важно, что дыхательные упражнения необходимо проводить в течении 10 минут . Не стоит проводить такую зарядку для дошкольников раньше, чем через час после приема еды. Лучше всего дыхательные упражнения проводить во время утренней гимнастики.  

Занимаясь дыхательной гимнастикой, нужно следить, чтоб у ребенка не было симптомов гипервентиляции легких (учащённое дыхание, резкое изменение цвета лица, дрожание кистей рук, чувство покалывания и онемения в руках, ногах). Если начинает кружиться голова – складываем ладошки вместе («ковшиком»), подносим их вплотную к лицу и несколько раз глубоко дышим в них (2-3 раза). После этого дыхательную гимнастику можно продолжать.

Техника выполнения упражнений:

• воздух набирать через нос;
• плечи не поднимать;
• выдох должен быть длительным и плавным;
• необходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками)

Выполнять лучше до завтрака или после ужина.

При выборе комплексов надо учитывать:

• эффективность каждого упражнения для закаливания и оздоровления;
• доступную степень сложности упражнений для детей разного возраста;
• степень влияния упражнений на укрепление дыхательной мускулатуры, вентиляцию всех отделов легких и т. д.

       Универсальность  дыхательной гимнастики:

• не имеет противопоказаний;         
• очень результативна;
• повышает внимание и улучшает память;         
• в сочетании со звуковыми упражнениями, эффективна в логопедической работе;
• улучшает речевое дыхание и звучность речи;
• устраняет гнусавость, нарушения темпа и ритма речи;
• лечебная и профилактическая;
• оздоровительная и развивающая;        
• восстанавливающая силы и улучшающая настроение;        
• выполняется сидя, лежа, стоя;       
• в помещении и на улице;         
• выполняется как по частям, так и комплексно;        
• используется с раннего возраста.

Итак, проветрите помещение и приступайте.