Схема-конспект утренней гимнастики.
план-конспект занятия (подготовительная группа)

№

Упражнение

Количество повторов

Методические указания

1

Построение в колонну по одному.

Ноги вместе, руки прямые, спина прямая, голова поднята.

2

Ходьба в колонне по одному

1 круг

Поднимаем колени, спина прямая, смотрим вперёд.

3

Корригирующая ходьба с различным положением рук и ног: ходьба на носках - руки вверх, ходьба на пятках - руки в стороны, ходьба на внешней стороне стопы- руки на поясе.

1 круг

Спина прямая, смотрим вперёд. Следить за правильным положением рук иног.

4

Бег в умеренном темпе

1 круг

Бежать друг за другом, смотреть вперёд, голова поднята.

5

Ходьба обычная с выполнением упражнений на дыхание.

1 круг

Вдох через нос, выдох через рот.

6

Построение для выполнения комплекса упражнений.

Каждый встаёт к жёлтой точке.

№

Упражнение

Количество повторов

Методические указания

1

«Часики»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1. Голову наклонить в право

2. Голову прямо

3. Голову наклонить на лево

4. Голову прямо

6-7

Наклоняем только голову, туловище на месте.

2

«Ножницы»

И.п.: Ноги на ширине плеч, руки прямые в стороны.

1.Скрестить руки перед грудью

2. И.п.

6-7

Руки прямые, держим на уровне плеч, не опуская.

3

«Колем дрова»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в замок перед собой.

1. Прямые руки в замке поднимаем над головой.

2. Делаем наклон корпусом вперёд.

6-8

Колени не сгибать.

4

«Штанга»

И.п.: ноги вместе, руки на поясе.

1. присядаем, опускаем руки.

2. Встать, руки понять вверх.

6-8

Спина прямая. Опускаем и поднимаем прямые руки.

5

«Велосипед»

И.п.: Сесть на пол, ноги перед собой, руки в упоре сзади.

1. Ноги приподнять от пола.

2. Поочерёдное вращение левой, правой ногой.

3 подхода по 6-8 раз.

Придерживаем туловище руками, на пол не ложимся.

6

«Звёздочки»

И.п.: ноги вместе, руки опущены вдоль туловища.

1. Прыжок на месте.

2. пряжок на месте, руки и ноги в стороны.

6-8 раз

Сприна, руки и ноги прямые, голова поднята.

№

Упражнение

Количество повторов

Методические указания

1

Построение в колонну по одному.

Ноги вместе, руки прямые, спина прямая, голова поднята.

2

Ходьба в колонне по одному

1 круг

Поднимаем колени, спина прямая, смотрим вперёд.

3

Ходьба с выполнением задания для рук: руки вперёд, руки вверх. Руки в стороны, руки вниз

1 круг

Спина прямая, смотрим вперёд. Следить за правильным положением рук и ног.

4

Бег в умеренном темпе

1 круг

Бежать друг за другом, смотреть вперёд, голова поднята.

5

Ходьба обычная с выполнением упражнений на дыхание.

1 круг

Вдох через нос, выдох через рот.

6

Построение в колонну по одному

Здоровье в порядке , спасибо – зарядке!