Здоровьесберегающие технологии в ДОУ
учебно-методический материал

1. Дыхательная гимнастика

В дошкольном учреждении дыхательным упражнениям необходимо уделять особое внимание. Правильное речевое дыхание – основа для нормального звукопроизношения, речи в целом.

При занятиях необходимо соблюдать следующие правила:

 - выполнять упражнения каждый день, в зависимости от возраста детей;

- проводить упражнения в хорошо проветриваемых помещениях;

- заниматься до еды;

- дозировать количество и темп проведения упражнений;

 -вдыхать воздух через рот и нос, выдыхать – через рот;

- вдыхать легко и коротко, а выдыхать – длительно;

-после выдоха перед новым вдохом сделать остановку на 2 – 3 сек.

- в процессе речевого дыхания не напрягать мышцы в области шеи, рук, живота, груди; плечи не поднимать при вдохе и опускать при выдохе;

Дыхательные упражнения: «Подуй на шарик», «Гуси летят», «Пушок», «Паровозик», «Ворона», «Вырасти большой», «Часики».

«Загнать мяч ворота»

Вытянуть губы вперед трубочкой и длительно дуть на легкий шарик, загоняя его в кубик. Следить, чтобы не раздувались щеки, задувать шарик на одном вздохе.

2. «Цветотерапия»

Как правило, детские товары выделяются сразу и все это за счет цветового оформления. Детские товары в основном оформляются в трех цветах — это желтый, синий, зеленый и красный. Эти цвета легко воспринимаются детьми, и они сразу обращают свое внимание на товары. Бытует мнение, что детскую комнату лучше всего оформлять с использованием этих основных цветов. Было проведено множество исследований на тему «Воздействие цвета на психику ребёнка». И поэтому при оформлении предмета или помещения, помня это нужно правильно подбирать цвета.

Желтый цвет можно назвать гармонизирующим цветом, который вызывает радостные ощущения, но при этом ребенок остается послушным и сосредоточенным. К тому же желтый цвет сможет развить у ребенка аппетит. Благоприятно сказывается на неспокойных, нервных и возбужденных детях.

Зеленый цвет положительно сказывается на изменении и развитии характера у ребенка. Ребенок начинает проявлять живой интерес к деятельности и к познанию окружающего мира. Также зеленый цвет наделяет ребенка уверенностью в себе и смелостью.

Оранжевый цвет укрепит сообщество людей собирающихся в «оранжевом» помещении. Оранжевый цвет может пробудить аппетит, поэтому смело оформляйте кухню оранжевыми оттенками. А вот в детской комнате оранжевый цвет поможет ребенку переносить одиночество.

Фиолетовый цвет ассоциируется с духовным совершенством и чистотой, изобилием и просветлением. Дарит чувство внутренней гармонии и покоя.

Синий цвет передает глубину и чистоту, поэтому пробуждает воображение и вызывает интерес. Для того, чтобы привлечь или обратить внимание ребенка на конкретный предмет, достаточно использовать немного синего цвета.

Голубой цвет выражает легкость, свежесть и невесомость. На психику ребёнка он способен оказать расслабляющее и успокаивающее действие. Способен синий цвет и снизить давление. В конце рабочего трудного дня голубой оттенок в помещении может снять напряжение, однако не стоит и забывать, что излишний голубой цвет в помещении может вызвать чувство отчуждения и холода.

Например, красный цвет может провоцировать чрезмерную активность, так как является сильным раздражителем.

Для этого был создан уголок «Цветотерапии», также была введена цветная неделя.

3. Гимнастика пробуждения.

Гимнастика в постели направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Педагог начинает проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз и т.п. Главное правило - исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение, головокружение. Длительность гимнастики в постели - около 4 - 5 минут. 

Гимнастика №1  (гимнастика выполняется с проговариванием стихотворения)

Глубокий вдох всей грудью

Глотательные движения

Лежа на кровати, дети выполняют «Велосипед»

Поглаживание висков указательным пальцем

Скажите «А»

Погладить животик, круговые движения ладонью

Согнем колени и расслабим

Вставайте! Что же вы сидите!

Идут по солевой дорожке и массажному коврику.

4. Ароматерапия (кулоны)

Современная ароматерапия – это профилактический способ поддержания хорошей психоэмоциональной и физической формы, позволяющий снять ежедневные стрессы, это один из инновационных способов оздоровления детей.

Применение средств ароматерапии группе позволит поддерживать хорошее настроение у детей, а также помогает излечить простудные заболевания и нарушения сна. Дети больше всего любят теплые, сладковатые запахи. Однако в силу того, что их организм находится еще в состоянии развития, применять средства ароматерапии для них следует совсем в минимальных дозировках. Лучше всего, если масла будут наноситься в глиняные фигурки, кулоны. Создавая, здоровьесберегающее пространство в группе не забудьте о таком методе применения ароматерапии как ароматическая лампа.

5. Песочная терапия.

Песочная терапия – это исследование поведения ребёнка, анализ его переживаний и способ наладить взаимоотношения с миром посредством игры с песком. Ребёнок строит в песочнице свою модель мира, отображая все свои беспокойства, страхи и переживания. По информативности песочные творения могут быть не менее ценны, чем рисунки. К тому же, в песке малыш сам расставляет акценты поведения и действий персонажей, а это помогает ему находить правильные решения и в жизни.

• Открывает широкий простор фантазии;
• Развивает мелкую моторику;
• Помогает регулировать мышления

Если бы меня попросили назвать универсальную игровую среду, то я бы, ни на секунду не сомневаясь, сказала: «Песок!»              

Психолог Мариелла Зейц

6. Закаливание - одно из эффективных средств укрепления здоровья детей и профилактики заболеваний.

Оно положительно действует на механизмы приспособления к холоду, жаре, ослабляет негативные реакции нашего организма на изменения погоды, повышает устойчивость к вирусным и бактериальным заражениям, создает прочный щит от простудных заболеваний и тем самым значительно продлевает срок активной творческой жизни человека. Закаливать свой организм необходимо каждому.

• Прогулка
• Гимнастика после сна
• Хождение босиком по солевым дорожкам
• Закаливание носоглотки (полоскание рта после приема пищи)
• Воздушные ванны
• Утренняя гимнастика
• Комплексность (прогулка, сауна, сон)

7. Антистрессовая гимнастика.

Антистрессовая гимнастика - курс специальных занятий (этюдов, игр, упражнений), направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка (как его познавательной, так и эмоционально-личностной сферы).

Прежде всего такие занятия показаны детям с чрезмерной утомляемостью, замкнутым, нарушениями характера.

Не менее важно использовать гимнастику в профилактической работе с практически здоровыми детьми с целью психофизической разрядки.

 Детям в подготовительной группе очень нравиться проигрывать небольшие отрывки из сказок.

8. Музыкотерапия

Музыкотерапия – это особая форма работы с детьми, с использованием музыки в любом виде (записи на магнитофоне, прослушивание пластинок, игра на музыкальных инструментах, пение и др.) Музыкотерапия дает возможность активизировать ребенка, преодолевать неблагоприятные установки и отношения, улучшать эмоциональное состояние. Музыкотерапия может использоваться как в виде основного метода, так и в качестве одного из вспомогательных методов. Благоприятно музыка действует утром, когда встречаешь детей. У них улучшается настроения, при этом они поют и пританцовывают.