комплекс №5 при плоскостопии
картотека

КОМПЛЕКС №5

При плоскостопии

Упражнения с кеглями

1. Перешагни через кеглю

2. Прыжки вокруг кегли

3. Подними кеглю ногами

4. Переставь кеглю ногами

5. Ходьба и бег змейкой

С толстой веревкой или скакалкой        

(Для того чтобы избежать неприятностей, следует сначала провести курс

лечебной гимнастики, укрепляющей мышцы и связки стоп, и только затем

разрешать ребенку прыгать. Скакалка подбирается для каждого ребенка

индивидуально, соответственно его росту)

1. Сложи веревку ногами

2. Подними веревку ногами

3. Пройди по веревке

4.Прыжки через веревку боком

5. Прыжки через скакалку

6. Бег со скакалкой

7. Перешагивание через скакалку

8. Прыжки с подскоками на обеих ногах

9. Перешагивание с бегом

10. Попеременные прыжки

Упражнения на снарядах на гимнастической скамейке

1. Ходьба по с камейке

2. Опустись на колено

3. Ходьба на носках

4. Ходьба с высоким подниманием колен

5. Ходьба с мячом на голове

6. Попрыгай

7. Ходьба боком

8. Перепрыгни через скамейку

9. Пройди по кромке

10. Ходьба боком по рейке

На лестнице

1. Пройди по лестнице

2.Шагай через ступеньки

3. Сохраняй равновесие

4. Ходьба на четвереньках

5. Пройди вверх

На гимнастической стенке

1. Лазание

2. Ходьба боком

3. Приседани