комплекс для профилактики плоскостопия
план-конспект занятия на тему
Предварительный просмотр:
Комплексы игровых упражнений для профилактики плоскостопия и коррекции осанки.
«НА ПРОГУЛКЕ»
1 ЧАСТЬ
Ходьба на носках, руки на поясе (до 1 мин)
Начиная тренировку
Журавли ступают ловко.
Ходьба на наружном своде стопы (до 1-1,5 мин)
Мишка важно так шагает,
Набок лапы расставляет.
Ходьба с перекатом с пятки на носок(до 1 мин)
Вышли гуси на прогулку
И идут по переулку.
Ходьба по гимнастической палке прямо и боком( по 30 секунд)
Муравьи ползут по веткам
И несут покушать деткам.
Легкий бег на носочках(40-50 секунд)
По узенькой дорожке
Бежали наши ножки.
2 ЧАСТЬ
1 . Упражнение
«Эквилибристы»- Сохранять равновесие стоя на набивном мяче, руки в стороны.( 1 мин)
Мы на шарике стоим
И по сторонам глядим.
2 . Упражнение
«Цыплята»- И.П. о.с.руки на поясе . Присесть на носочках(8-10 раз) темп свободный.
Как цыплята мы на травке
Ищем зернышки в канавке.
3. Упражнение
« Лыжные тренировки»- И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища. Левая нога стопой скользит по правой голени. Тоже правой ногой по левой голени.
Вот мы ножки разомнем
И потом в поход пойдем.
4. Упражнение
«Разминка»- И.П. сидя на стуле, одна нога на колене другой. Круговое вращение стопы влево, вправо (по 30-40 секунд)
Дружно стопы мы вращаем,
Их разминку начинаем.
- Упражнение
«Раскатаем тесто»- Катание стопой пластмассового шарика.
Раскатаем тесто ловко,
Словно лепим мы морковку.
- Упражнение
« Куры на насесте»- Приседание на гимнастической палке, опираясь на стул.
На насесте куры спали
И во сне цыпляток звали.
3 ЧАСТЬ.
СОРЕВНОВАНИЯ :
1. Кто больше поднимет предметов, зажав их пальцами ног. (1-1,5 мин)
2. Кто быстрее пальцами ног соберет коврик в складки. (по 4-5 раз)
3. Подвижная игра «Котята и щенята»: ходьба на четвереньках. (2-3 раза)
4. Ходьба и бег на носочках. .
СБОР УРОЖАЯ
1 ЧАСТЬ.
Ходьба на пятках переступая через кубики на полу. (0,5 мин)
Вырос в поле урожай,
Поскорее собирай
Едут детки маленькие
По дорожке ладненькой,
По кочкам, по кочкам
По пням и пенечкам.
Легкий бег на носочках (0,5 мин)
По дорожке по прямой
Полетели мы стрелой!
Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30-40сек)
Тут горка, там овраг-
Покороче сделай шаг!
2 ЧАСТЬ
- Упражнение
« Прокати»- сидя на стульчике. Катание ногой массажного мяча.( по 10-15 сек каждой ногой).
Вот пузатый кабачок-
Отлежал себе бочок.
2. Упражнение
« Подтяни»- сидя на стульчике. Подтягивание пальцами ног дорожки с грузом весом 500 г (по два раза)
Репу дружно все тянули,
Чуть корзину не перевернули.
3.Упражнение
« Захвати»- сидя на стульчике. Захватывание и бросание предметов стопами ног (8-10 раз) темп произвольный.
Мы арбузы собирали
И в машину их кидали.
4. Упражнение
«Захвати»- сидя на стульчике. Захватывание пальцами ног карандашей и перекладывание их с места на место.(30-40 сек).
Все собрали огурцы,
Вот какие молодцы!
5. Упражнение
« Согни»- сидя на стульчике, между стопами зажат мяч. Сгибание и разгибание ног в коленях(6-8 раз) темп произвольный.
Помидоры дружно рвали
И по ведрам рассыпали.
6. Упражнение
« Удержи»- сидя на стульчике ,согнув ноги в коленях. Пальцами одной ноги захватить карандаш, приподнять его и удерживать (5-10 сек)
Лук собрали и горох-
Урожай у нас не плох!
3 ЧАСТЬ
1. Ходьба четвереньках, подталкивая перед собой головой набивной мяч ( вес 1 кг, 5-7 метров)
Тыквы круглые сорвали,
По одной перекатили.
2. Лазание по гимнастической лестнице знакомым способом, не пропуская реек (2-3 раза) темп произвольный.
3. Подвижная игр «Зайцы в огороде»- впрыгивание в круг с последующим выпрыгиванием из него.
4. Ходьба на наружной стороне стопы.
5. Ходьба и бег по ребристой доске.
Едем, едем мы домой
На машине грузовой
Ворота отворяй,
Едет поля урожай!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/14/picture-242260-1365939426.jpg)
Комплексы игровых упражнений для профилактики плоскостопия и коррекции осанки.
Комплексы игровых упражнений для профилактики плоскостопия и коррекции осанки....
![](/sites/default/files/pictures/2017/05/31/picture-308065-1496246907.jpg)
Комплекс гимнастики для профилактики плоскостопия для детей 4-6 лет
В комплексе указанф\ы упражнения для детей в игровой форме "У царя обезьян"...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/11/picture-993803-1515654024.jpg)
Советы родителям для профилактики плоскостопия у детей. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформаци...
![](/sites/default/files/pictures/2020/02/01/picture-800824-1580565616.jpg)
Мастер - класс с комплексами по профилактике плоскостопия с участием воспитанников 2 младшей группы и их родителей. «Путешествие в зоопарк»
Для укрепление и сохранение здоровья детей; предупреждение развития плоскостопия; привлечение родителей к участию в совместном мероприятии с детьми....
![](/sites/default/files/pictures/2019/12/04/picture-1195831-1575457358.jpg)
Советы родителям для профилактики плоскостопия у детей. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформаци...
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/07/picture-872906-1483784396.jpg)
консультация для родителей: Плоскостопие. Комплексы упражнений по профилактике плоскостопия.
консультация...
![](/sites/default/files/pictures/2023/12/05/picture-1499776-1701796197.jpg)
Консультация для родителей "Комплекс для профилактики плоскостопия"
Комплекс упражений с использованием ортопедического коврика...
- Мне нравится (1)