Дополнительная образовательная программа по тхэквондо ВТФ 16.01.2021 г.
занимательные факты (средняя группа)

Дополнительная образовательная программа

по тхэквондо ВТФ

для спортивно-оздоровительных групп

детей 5 – 7 лет

на 1 год

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

    Актуальность программы: занятия  тхэквондо служат эффективным средством не только физического, но и нравственного совершенствования, гармоничного развития личности, так как тхэквондо формирует внутреннюю культуру человека, характер, дисциплину, волю, воспитывает коллективизм, развивает чувства обязательности и ответственности. Во время занятий тхэквондо у человека развиваются скорость мышления, интуиция, умение управлять своим телом и своими эмоциями, появляется уверенность в своих действиях.

Тхэквондо позволяет даже физически слабому получить мощное оружие, приобрести уверенность в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других. Это как раз наиболее подходящее боевое искусство для физически слабых и для представительниц прекрасного пола.

            Отличительными особенностями программы является акцент на организацию воспитательной работы, создание ситуации успеха,  использования  личностно-развивающих, воспитательных технологий в процессе работы  с детьми, а также на психологическую и восстановительную подготовку тхэквондистов.

 Цель программы: приобщение детей к здоровому образу жизни и систематическим занятиям физкультурой через занятия тхэквондо.

 Задача программы: расширение двигательных возможностей, компенсация дефицита двигательной активности детей.

Условия реализации  образовательной программы: программа  по  «Тхэквондо»   реализуется в соответствии с  учебным планом и календарным учебным графиком, рассчитана на 1 год.

При работе с детьми, пришедшими заниматься контактными ударными единоборствами в образовательное учреждение, созданы необходимые для реализации  образовательной программы

Педагогическая компетентность педагога дополнительного образования

Наличие материально-технической базы.

Установление контакта с каждым родителем для получения подробной информации о ребенке.

Условия набора в коллектив: в коллектив   зачисляются учащиеся, желающие заниматься тхэквондо.

Группы обучающихся формируются   с учетом возрастных и гендерных особенностей занимающихся.

Количество детей в группе: 5-6 человек

II. ЗАДАЧИ

- привлечение детей к систематическим занятиям видом спорта – тхэквондо;

- содействие всестороннему, гармоничному развитию ребенка;

- укрепление здоровья детей;

- воспитание смелости, воли, решительности, терпения, целеустремленности;

- воспитание взаимовыручки, дружбы, чувства команды;

- воспитания уважения традиций тхэквондо, уважения старшего поколения;

- формирование навыков здорового образа жизни;

- расширение диапазона двигательных умений детей.

III. МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ

- игровой                        

- соревновательный

- повторный

- круговой

IV. ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ С ДЕТЬМИ

- принцип оздоровительной направленности;

- принцип многостороннего развития личности;

- принцип демократизации;

- принцип индивидуализации;

- принцип анализирования;

- принцип усложнения (от простого к более сложному).

                           V. ФОРМЫ И РЕЖИМ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ

   Занятия проводятся в коллективной и групповой форме с индивидуальным подходом к каждому обучающемуся.

   Занятия проходят один раз в неделю по 20-25 мин (в зависимости от возрастной группы).

VI. ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ

(при одном занятии в неделю)

ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ

(при трех занятиях в неделю)

VII. ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ

ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ

    Формирование системы двигательных умений и навыков – одна из главных задач физического воспитания. Процесс обучения детей состоит из следующих этапов:

1. первоначальное разучивание;
2. углубленное разучивание;
3. закрепление навыка;

4) совершенствование.

   В физической культуре спортивно-оздоровительной группы упражнения представлены следующими видами:

- гимнастика

- упражнения на «растяжку», гибкость

- подвижные игры и элементы спортивных игр, эстафеты

- спортивные упражнения

- общеразвивающие упражнения

- специальные упражнения тхэквондиста

- упражнения на точность одиночных движений, равновесия

   Практический материал направлен на разучивание, закрепление и совершенствование следующих двигательных кондиций:

• Гимнастика (вращения, наклоны, сгибания, приседания, выпады и др.)
• Основные общеразвивающие упражнения на месте и в движении
• Бег и его разновидности (приставными шагами правым и левым боком, скрестным шагом правым и левым боком, с оборотом через правое и левое плечо, спиной вперед, поднимая бедро, захлестывая голень и др.)
•  Прыжки (вперед с места, на двух ногах в движении, на двух ногах из глубокого приседа, вверх прогнувшись руки вверх и др.)
•  Кувырки (вперед, назад, вперед через правое и левое плечо, в сторону)
•  Перевороты, стойки на руках (со страховкой), «мосты»
• Подвижные игры и эстафеты, имеющие различные педагогические задачи и двигательное содержание;
• Специальные физические упражнения для развития ловкости;
• Специальные физические упражнения для развития быстроты;
• Специальные физические упражнения для развития быстроты реакции;
• Специальные физические упражнения для развития силы;
•  Специальные физические упражнения для развития гибкости;
• Специальные физические упражнения для развития точности движений;
• Специальные физические упражнения для развития координации;
• Основные команды по-корейски:

- (мое, черьед, кюннэ, дчун би, щи джак, баль бакко, тиро-тура);

• Основные элементы базовой техники тхэквондо:

- основные стойки (ап соги, ап куби, дчючум соги, пальчаги чумби, моа соги, наранхи соги);

- передвижения (степповые движения, уходы и смещения в сторону, смена  стоек);

- удары руками (чируги);

     - основные блоки (арэ макки, момтон ан макки, ольгуль макки);

     - удары ногами (ап чаги, долье чаги, нэрье чаги, миро чаги, йоп чаги,

       сэва чаги);

• Упражнения для развития гибкости, растяжки («мост», «складка», «шпагат», «колесо» и др.)

VIII. ПРОГРАММНЫЙ ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ

• Физическая культура и спорт. Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья, гармоничного развития, подготовки к труду и защите Родины. Влияние вредных привычек на организм человека.
• Оборудование и инвентарь. Правила использования и хранения инвентаря. Правила поведения в спортивном зале. Правила безопасности при занятиях тхэквондо.
• Краткий обзор истории и развития единоборств и тхэквондо. История и развитие единоборств в мире, история первых соревнований по тхэквондо ВТФ.
• Личная гигиена и навыки закаливания, режим и питание спортсмена. Соблюдение санитарно-гигиенических правил и норм во время занятий. Использование естественных факторов природы: солнца, воздуха, воды в целях укрепления здоровья. Режим дня. Рацион и режим питания юных спортсменов.
• Морально-волевая, интеллектуальная и эстетическая подготовки единоборцев. Поведение спортсмена. Культура и интересы спортсмена. Психологическая подготовка. Ритуалы тхэквондо. Спортивная честь. Спортивный характер.

IX. НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПОДГОТОВКИ ТХЭКВОНДИСТОВ СОГ

Спортсмены по окончании обучения в спортивно-оздоровительных группах должны знать, уметь выполнять:

- построения и перестроения;

- ору без предметов, с предметами, в движении;

- ходьба и ее разновидности;

- бег и бег с заданием;

- техника безопасности в спортивном зале, правила поведения;

- подвижные игры, основные правила эстафет;

- основные упражнения для развития гибкости, уметь показать упражнения с корейским счетом;

- основные упражнения для развития «растяжки» тхэквондиста;

- технику выполнения основных упражнений ОФП, СФП и уметь выполнять правильно;

- основные организационные команды

(мойо, чарьед, баро, кюннэ, дчун би, щи джак);

- элементы базовой техники - удары ногами

(ап чаги, долье чаги, йоп чаги, миро чаги, нерье чаги, сэва чаги);

- элементы базовой техники – блоки

(арэ макки, момтон ан макки, ольгуль макки);

- элементы базовой техники - техника передвижений

(степповые движения, развороты в движении);

- элементы базовой техники - основные стойки

(ап соги, наранхи соги, дчючум соги, пальчаги чумби, ап куби);

- элементы базовой техники -  удары руками (чируги, ту бон чируги);

Оценка гибкости и «растяжки» в упражнениях «складка», «мост», «шпагат», «колесо» проводится на аттестациях два раза в год. В конце года допускается оценка 2 балла в упражнениях «мост» и « колесо», в упражнениях «складка» и «шпагат» оценка не ниже 3 баллов.

Оценочная шкала оценки упражнений для развития гибкости, растяжки.

X. Организационно-методическое

обеспечение программы

1. Беседа на тему: «Правила поведения в спортивном зале»
2. Беседа на тему: «Уважай старших, помогай тренеру»
3. Беседа на тему: «Гигиена и питание юного спортсмена»
4. Беседа на тему: «Режим дня юного спортсмена»
5. Беседа на тему: «Выполняй правильно упражнения ОФП»
6. Беседа на тему: «Растяжка в тхэквондо»
7. Участие в соревнованиях «Веселые старты»
8. Участие в соревнованиях «Папа, мама, я – спортивная семья»
9. Участие в «Спортивном новогоднем празднике»
10. Участие в соревнованиях по ОФП
11. Посещение соревнований по тхэквондо ВТФ (первенство МАУ ДО СДЮСШОР, первенство города)
12. Беседы с родителями на темы: «Режим дня», «Питание юного спортсмена», «Значение занятий ф.к. и спортом для молодого организма», «Витамины – необходимая поддержка организма юного спортсмена», «Закаливание - средство профилактики простудных заболеваний» и др.
13. Родительские собрания, совместные с детьми родительские собрания
14. Приглашение родителей на аттестации на цветные пояса и соревнования

                            XI. РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

1. Глейберман А.Н. Игры для детей.-М.: Физкультура и спорт, 2006.

2. Подвижные игры. Практический материал: Учебное пособие для студентов вузов и ссузов физической культуры.-М.: СпортАкадемПресс, 2002.

3. 500 игр и эстафет.-М.: Физкультура и спорт, 2000.- 304.

4. Тхэквондо (ВТФ). Примерная программа спортивной подготовки для общеобразовательных учреждений (СДЮСШОР, ШВСМ и др.). - М.: Советский спорт, 2007.

5. Физкультура. Методика преподавания, спортивные игры / Серия «Книга для учителя». – Ростов н/Д: «Феникс», 2003.

6. Чой Сунг Мо. Тхэквондо для начинающих. Издательство «Феникс». 2005.

7. Александр Шубский. Евгений Ключников. ЧУНБИ-УНДОН «Универсальная разминка и глубокая растяжка в боевых искусствах». - М.:ООО Издательский дом «Ра-Библос», 2008.

8. Тхэквондо для детей. – Новосибирск 1996.

9. Детское тхэквондо. Пособие для юных спортсменов (составитель Атанов Г.К.) – Павлодар: ТОО НПФ «ЭКО», 2004.

10.Тэквондо. Базовый курс/ Дук Сунн Сон, Роберт Дж. Кларк. – Пер. с англ. Ю. Григорьевой. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004.- 384 с.: ил.- (Боевые искусства).

11. Чой Сунг Мо. Гибкость в боевых искусствах / Серия «Мастера боевых искусств». – Ростов н/Д: «Феникс», 2003. – 224 с.

12. Назаренко Л.Д., Лапшанов А.В., Чехалин И.В. Устойчивость тела в спортивных единоборствах (на примере тхэквондо). Учебно-методическое пособие. – Ульяновск: ООО «Издательский центр «Пресса», 2005. – 48 с.

13. Ингерлейб М.Б. Боевые искусства и самооборона для детей / Серия «Мастера боевых искусств» - Ростов н/Д: «Феникс», 2002. – 128 с.

14. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. – М.: ФИС, 1985.

15. Программы образовательных учреждений. Физическое воспитание учащихся 1-11 классов. Под. Ред. В.И.Лях, Л.Б.Кофман, Г.Б. Мейнсон. – М.:

Просвещение 1996, с.256.

16. Назаренко Л.Д. Физиология физического воспитания. – Ульяновск: 2000,

с.144.

17. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов.М.:

ФИС. 1974,с.232.

18.Тэквондо. Базовый курс / Дук Сунг Сон, Роберт Дж. Кларк. – Пер. с англ. Ю. Григорьевой. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004. -384.: ил. – (Боевые искусства).

19. Литманович А.В., Штучная Е.Б. Восточные виды гимнастики. Учебное пособие. Ч.1.Гимнастика тайцзициюань. – Омск: СибГАФК, 1995. - 48 с.

20. Правила соревнований по тхэквондо (ВТФ). Под общим руководством Цой Мен Чера.

21. Чой Сунг Мо, Глебов Е.И. М 74 Тхэквондо: основы олимпийского спарринга / Серия «Мастера боевых искусств». – Ростов-на-Дону: «Феникс»,

2002. – 320 с.

22. А. Шубский, Е.Ключников. Ш95 Чунби Ундон. Универсальная разминка и глубокая растяжка в боевых искусствах. – М.: ООО Издательский дом «Ра-Библос», 2008. 48 с.

23. Л.В.Волков. Теория и методика детского и юношеского спорта. Издательство «Олимпийская литература», 2002.