Консультация на тему: «Закаливание как средство оздоровления организма»
консультация (старшая группа)

Консультация на тему: «Закаливание как средство оздоровления организма»

Цель:

Познакомиться с понятием «закаливание»

Задачи:

Что такое закаливание?

Какие виды существуют?

Примерный перечень закаливающих мероприятий для детей дошкольного возраста

Актуальность:

Снижение посещаемости детей по причине частых простудных заболеваний

Основная часть

Закаливание - это система тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

Приступая к закаливанию, следует придерживаться следующих основных принципов:

• систематичность;
• постепенность;
• последовательность;
• учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья.

Виды и основные методы закаливания

• Закаливание водой
• Закаливания воздухом
• Закаливание солнцем

Закаливание водой

Обтирание тела, наиболее легкая процедура закаливания.

Душ – не только обеспечивает термические нагрузки, является прекрасной тонировкой сосудов и способствует усилению циркуляции крови и лимфы, но и выполняет гигиенические функции, улучшает ночное дыхание, оказывает массирующее воздействие на кожу.

Закаливания воздухом

Прогулки на свежем воздухе

Воздушные ванны

Закаливание солнцем

Солнечные ванны

Примерный перечень закаливающих мероприятий для детей дошкольного возраста

• Сон с открытым окном. Проветрить спальню в течении 5-7 минут, открыть окно или форточку. Закрыть за 20-30 минут до подъема.
• Утренняя гимнастика, физкультура на свежем воздухе или у открытого окна.
• Прогулка на свежем воздухе ежедневно, суммарное время - до 4 часов.

Очень важно, чтобы закаливание проводилось круглый год!

Недопустимо, когда работа по закаливанию, начатая в теплое время года, с похолоданием прекращаются. Этим нарушается один из основных принципов - систематичность закаливания. При этом организм снова становится малоустойчивым к Холодовым раздражителям.