Конспект бодрящей гимнастики после дневного сна
план-конспект занятия (старшая группа)

Этапы гимнастики

Содержание

Пробуждение

Воспитатель ласковым тихим голосом объявляет детям подъем. Предлагает снять с себя одеяло и принять исходное положение.

Под легкую тихую музыку дети постепенно просыпаются, убирают с себя одеяло, ложатся на спину.

Наконец - то мы проснулись

(потирают кулачками глаза)

Сладко, сладко потянулись

(потягиваются)

Что бы сон ушел, зевнули

(зевают)

Головой легко тряхнули.

(покачивают головой из стороны в сторону)

В кровати

1. «Солнечные зайчики» гимнастика с элементами массажа. И. П. сидя на кровати, ноги по – турецки. Соединяем кончиками пальцев рук, изображая жар, поднимаем руки вверх, разводим в стороны, вращаем кистями «фонарики».

2. Смотрим сквозь пальцы, слегка касаясь лица ладошками.

3.Изображаем зайчиков: руки в кулачки, указательный и средний пальцы вверх – пошевелим ушками.

4. По лобику к вилочкам,

По носику к щечкам,

По плечику к шейке

И даже по коленкам.

5. Массаж живота (круговые движения).

6. Профилактика плоскостопия (поднимание платочков с пола пальцами ног сидя на кровати).

Возле кровати

1. Ходьба с высоким подниманием колен.

2. Подтянуться на носках, руки вверх.

3. Приседания.

4. Прыжки на месте.

5. «Кто быстрее спрячется» игра с одеялом.

Ходьба по «Дорожке здоровья» - 2 мин, дети подгруппами проходят умываться.