Консультация для родителей "Зарядка - это весело"
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Бокий Виктория Андреевна

Зарядка - это комплекс физических упражнений выполняемых утром после сна, с целью повышения общего тонуса организма

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл zaryadka_-_eto_veselo.docx91.38 КБ

Предварительный просмотр:

C:\Users\User\Desktop\РАБОТА\фон для презентаций\hello_html_4600991b.jpg

Консультация для родителей

" Гимнастика и зарядка дома "

Гимнастика или зарядка – одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры, состоящая из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки. Зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности – кровообращение, обмен веществ, дыхание.

При периодических занятиях улучшается сон, аппетит, повышается трудоспособность. Это прекрасное средство укрепления здоровья полезно всем – и пожилым людям и детям. А подбирать упражнения нужно с учетом возраста, состояния здоровья, подготовленности. Зарядка в идеале должна проводиться на свежем воздухе и сочетаться с легкой пробежкой, но если такой возможности нет, то помещение должно быть хорошо проветриваемым.

Для занятий необходимо подобрать одежду, не сковывающую движений. При наличии определенных проблем со здоровьем можно и даже нужно вводить в свой комплекс утренних упражнений и некоторые упражнения лечебной физкультуры. Она подразделяется на общую и специальную. Общая оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, а специальная воздействует на определенный орган. В первую очередь лечебная физкультура используется при заболеваниях и травмах костей и мышечного аппарата, это искривления позвоночника, последствия переломов костей, а также при остеохондрозе, сердечнососудистых и легочных заболеваниях, при ожирении и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Существует ещё один вид гимнастики - фитбол. Гимнастика вызывает большой интерес, как у детей, так и взрослых. Она уникальна по своему физиологическому взаимодействию на организм. Упражнения с фитболом развивают координацию движений, укрепляют мышцы спины, улучшают пищеварение, работу дыхательной системы. Необходимо подобрать комплекс упражнений, подходящий именно вам и регулярно заниматься, а результаты не заставят себя ждать.  

C:\Users\User\Desktop\РАБОТА\фон для презентаций\hello_html_4600991b.jpg

После гимнастики рекомендуются водные процедуры – влажное обтирание, душ. При выполнении упражнений необходимо следить за дыханием и самочувствием, интенсивные упражнения сочетать со спокойными, нормализующими дыхание. Главное, чтобы, как и при любом другом занятии, чтобы гимнастика доставляла вам и вашему ребенку удовольствие. Пусть утренняя зарядка не носит принудительный характер для малыша, разнообразьте движения, превратите гимнастику в игру, только вы знаете, что любит ваш ребенок и как его увлечь.

Общие правила для домашней зарядки :

Утренняя зарядка не может полноценно заменить подвижные игры или специальные физические упражнения

• Одежда для зарядки не должна стеснять движения

• Во время занятий предложите ребёнку сначала, например, сделать одно упражнение для рук и плечевого пояса, затем 2 – 3 упражнения для туловища и 2 – 3 упражнения для ног.

• Заканчивать гимнастику лучше всего спокойной ходьбой

• Продолжительность занятий с младшими детьми должна составлять около 5 минут, а со старшими детьми около 10 минут.

• Не следует включать в домашнюю зарядку упражнения, требующие от ребёнка напряжённого внимания.

• Занятия должны иметь определённую последовательность. Первые упражнения не должны требовать большие затраты сил, а последующие можно выполнять с большей нагрузкой.

• Если ребёнок теряет интерес к каким-то упражнениям, постарайтесь их заменить.

                                                                               

Подготовила :

                                                                          Инструктор по фк

                                                                                      Бокий В.А.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Консультация для воспитателей ДОУ " Веселые рифмовки"

Такие весёлые рифмовки детям очень  нравятся. Они  не сложны для восприятия, но в то же время достаточно информативны и лексически нагружены, что для детей с ОНР очень важно. В течение...

Консультация для родителей : "Наш веселый язычок"

Материал поможет Вам и вашему ребенку научиться делать аркукуляционную гимнастику....

Консультация для родителей: "Мой веселый язычок" и "Наши пальчики играют"

Артикуляционные упражнения и пальчиковые  игры....

Консультация для педагогов "вместе веселее"

Материал для педагогов об игровых приемах, способствующих развитию коммуникативных навыков....

Консультация для педагогов "вместе веселее"

материал для педагогов об игровых приемах, способствующих развитию коммуникативных навыков....

Консультация для педагогов "Нам весело"

Предлагаемые игры можно использовать в совместной деятельности для организации досуга....

консультация для родителей тема"Веселые выходные"

в консультации описывается,чем можно занять ребенка в выходные дни....