Памятка для родителей "Упражнения для глаз"
консультация (подготовительная группа)

Памятка для родителей

«Упражнения для глаз»

Эффективная профилактическая мера – зрительная гимнастика. Её проводят дважды: через 7-8 минут от начала работы ребенка на компьютере и после её окончания. Непродолжительная гимнастика – около одной минуты, проста и доступна. Например, сидя за компьютером, ребенок поднимает глаза к верху и, представив там летающего мотылька или бабочку, следит за их полетом из одного угла комнаты в другой, не поворачивая при этом головы – двигаться должны только глаза!

Есть, конечно, и другие нехитрые правила. Обучите им своего ребенка на выбор. Пусть выполняет их самостоятельно. Польза от этого будет не малая.

1. На счет 1-4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-6 широко раскрыть глаза и посмотреть в даль. Повторить 4-5 раз.
2. Посмотреть на кончик носа на счет1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
3. Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами: вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз- вправо. Затем посмотреть вдаль на счет1-6. Повторить 4-5 раз
4. Держа голову неподвижно, перевести взор, зафиксировать его, на счет 3-4 вверх. На счет 1-6 прямо: затем аналогично вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движения по диагонали в одну и другую сторону, переводя глаза прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.
5. Не поворачивая головы. Закрытыми глазами «посмотреть» на право, на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5раз.
6. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см, и на счет 1-4приблизить его к кончику носа, потом перевести взор на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.