Консультация для родителей: «Как сформировать навыки здорового образа жизни у детей дошкольного возраста в современном мире».
консультация (средняя группа)
Консультация для родителей: «Как сформировать навыки здорового образа жизни у детей дошкольного возраста в современном мире».
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 20.19 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей:
«Как сформировать навыки здорового образа жизни у детей дошкольного возраста в современном мире».
ЗОЖ – здоровый образ жизни. Сейчас очень популярно вести здоровый образ жизни. Люди по-другому теперь смотрят на питание, спорт и отношение к своему организму.
Вести здоровый образ жизни задача не простая. Поскольку в нашем современном мире очень много соблазнов.
Человеку хочется испытывать наслаждение от сладостей, выпечки. Хочется выходной провести лёжа на диване. Вечером выпить с друзьями пива.
В такие моменты отдыхает наш мозг. Отпускает накопленная за неделю моральная и физическая усталость.
А вот организм совершенно не испытывает пользу. Вы, когда ни будь задумывались об этом?
Вам кажется, что проведя выходной дома, в режиме сонной мухи, вы отдохнули. А вот ваш организм 100% набрал 100-200 грамм жира и отложил их в своих закромах.
Вы совершенно не заметите этого, но уже через полгода жизни в таком ритме, вы прибавите 2-3 лишних килограмма.
Давно уже доказано, что набирать вес просто, а вот избавиться от него, наоборот. У нас на это силы воли не хватает, духа и ещё чего ни будь.
Наш организм — это сложная машина, которая требует постоянного контроля. Чуть-чуть расслабился и вокруг всё повисло, расплылось и затопило жиром.
Организм нуждается в постоянной очистке, подпитке полезными веществами и конечно ему необходимо движение.
Для нашего организма первичное — питание, вторичное – движение, третичное – вода.
В этих трёх основных вещах заключается здоровый образ жизни.
Здоровое питание для детей
Чтобы понимать, что значит здоровое питание для ребёнка, необходимо разобраться с правильными продуктами.
Возьмите лист бумаги и карандаш.
Давайте набросаем список продуктов, которые мы будем считать НЕ правильными:
-Колбаса
-Сосиски
-Полуфабрикаты
-Копченые изделия
-Любая жирная, жареная пища
-Газировка
-Фастфуд
-Снеки (всех видов)
-Соусы (кетчуп, майонез, горчица, хрен)
-Конфеты
-Шоколад
-Торты, пирожные, выпечка
А теперь набросаем список с правильными продуктами:
-Каши (все виды)
-Яйца
-Творог
-Кефир
-Сыры не жирные
-Куриная грудка
-Индейка
-Кролик
-Морская рыба
-Овощи
-Фрукты
-Свежая зелень
-Хлеб отрубной
Выбираем список
Оба списка получились достаточно внушительными. В каждом из них присутствуют продукты содержащие белки, жиры и углеводы.
Но, если сопоставить эти два списка, то мы увидим, что в продуктах из первого, содержание жиров и углеводов на много превышает содержание белка.
Кроме того, к первому списку добавляются канцерогены и вредные вещества, которые образуются в результате жарки и копчения.
Второй список продуктов содержит больше белка и клетчатки, необходимой для организма.
Продукты из второго списка готовятся исключительно щадящими способами термической обработки: на пару, запекание, отварной способ приготовления.
Таким образом, вам остаётся решить, какой список продуктов вы будите использовать для приготовления пищи своему ребёнку.
Физическое развитие ребёнка
Если ваш малыш растёт и развивается в норме и у вас нет медицинских противопоказаний, то необходимо ребёнку прививать любовь к спорту.
С раннего возраста многие родители отдают своих детей в различные спортивные секции: танцы, плавание, каратэ, футбол, хоккей, фигурное катание и другие.
Ребёнок, занимающийся спортом в будущем будет иметь преимущество перед теми дети, которые ничем не занимаются.
Регулярные тренировки вырабатывают в человеке дисциплину. Кроме того, тренировки укрепляют мышцы, развивают физическую силу, укрепляют иммунитет.
Спортивные люди всегда радуют глаз окружающих, будь это мужчина или женщина.
Люди, живущие спортом, очень ответственные и упорные в достижениях своих целей. Этому их учат с детства их тренера и наставники.
Несомненно, такие качества очень нужны во взрослой жизни. Они помогут человеку даже тогда, когда он перестанет заниматься спортом.
Поэтому развивать ребёнка в физическом смысле очень хорошее занятие.
Утренняя зарядка
Но я хочу также отметить, что по мимо спортивных секций, ребёнку необходимо знать, что даже ежедневная утренняя зарядка имеет огромное значение для здоровья человека.
Если каждое утро начинать с элементарных упражнений, то организм будет бодр и подтянут даже, если вы не занимаетесь регулярно спортом.
К физическому развитию ребёнка я отношу ещё закаливание. Это процесс, который нужно начинать с раннего детства. Он несомненно полезен для выработки иммунитета.
Закаливание придаёт организму бодрость духа и стойкость перед различными вирусами и инфекциями.
Гигиена
Неотъемлемой частью физического развития является гигиена. Приучайте ребёнка с малых лет следить за собственным телом.
Регулярное купание, мытьё рук, ухоженные вымытые волосы, постриженные ногти на руках и ногах придают внешнему виду опрятность.
Подростка необходимо приучать к регулярному посещению бани. Поскольку именно там выходят из организма шлаки, соли и токсины.
С красивым, ухоженным человеком всегда приятнее общаться.
Социальное развитие ребёнка
Мы рождаемся и живём в социуме. Без человеческого общения не возможно жить.
Ведь не просто так мы с раннего возраста отдаём своих детей в детские сады. Там, по мимо развития умственного и физического, ребёнок учится существовать в человеческой среде.
Уметь общаться с другими людьми – это целая наука.
Взгляд, мимика, тембр голоса, положение тела и рук могут нам о многом рассказать. Мы можем понять хочет ли сейчас общаться с нами этот человек или нет. Мы можем почувствовать злой сейчас человек и добрый.
Ребёнок с детства должен знать культуру общения. Должен понимать, когда и с кем он разговаривает. Когда можно вступить в разговор, а когда лучше этого не делать.
С раннего возраста ребёнок учится находить себе друзей. Попадая в группу детского сада, дети прибывают в одиночестве. Как правило, почти каждый ребёнок играет сам по себе.
Почему так происходит? Потому что пока ребёнок не понимает и не знает что-такое общество и как с ним быть.
Подрастая, ребёнок начинает искать себе партнёра по играм. Дети пытаются о чем-то договориться, например, кто будет играть с машинкой, а кто будет играть с ведёрком и лопаткой.
По итогу дети находят себе друзей. Учатся делиться игрушками, спрашивать разрешения, чтобы взять игрушку другого ребёнка.
Так подсознательно у ребёнка формируются навыки культуры общения.
Как сформировать навыки здорового образа жизни у детей дошкольного возраста
Сформировать навыки ЗОЖ у ребёнка смогут только те родители, которые сами ведут здоровый образ жизни. И это факт.
Если мама ведёт сидячий образ жизни, после работы бежит не в спорт зал, а в магазин за полуфабрикатом, то к сожалению, у ребёнка будут складываться именно такие представления о жизни.
Если папа приходя с работы заваливается на диван и весь вечер смотри телевизор, то маленький сын будет думать, что вот она такая взрослая жизнь должна быть.
Поэтому для начала навыки ЗОЖ должны быть сформированы у родителей.
Дети копируют маму и папу с самого раннего возраста. Манера говорить, жестикулировать — дети впитывают в себя как губка.
Почему дети ругаются матом? Потому что слышат это из окружающей среды. Почему дети после выходных, приходя в садик за завтраком чокаются? Потому что так прошли выходные у родителей.
Правильное питание и спорт
Сейчас пришло время, когда многие интересуются правильным питание, спортом, уходом за своим телом.
Это хорошая тенденция к воспитанию здорового поколения. Я лично наблюдаю молодых девочек, которые ходят с мамами в фитнес клубы. Отцы приучают своих сыновей регулярно посещать тренажёрный зал.
В наших магазинах появились полки с продуктами правильного питания. Очень многие молодые люди стали активно выращивать на своих дачных участках зелень, овощи, фрукты, ягоды.
Многие семьи хотя бы раз в год выезжают на отдых к морю, чтобы снять стресс и накопленную усталость.
Семьи, более обеспеченные, показывают своим детям мир. Другие культуры, языки, кухни, музыку — другую жизнь.
Это тоже своего рода прививание ребёнка к навыкам ЗОЖ. Поскольку путешествия по миру, познание нового и интересного, вызывает у человека стремление к большему.
Только сильные, смелые, здоровые люди смогут прожить долгую, счастливую и интересную жизнь. Насыщенную красками, новыми знакомствами, любимыми людьми вокруг.
Дайте возможность своим детям так прожить жизнь. Учите их правильным вещам. Формируйте навыки здорового образа жизни у детей дошкольного возраста с ранних лет. Будьте для них примером.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/12/06/picture-710798-1481008736.jpg)
Консультация для родителей «Формирование привычки к здоровому образу жизни у детей дошкольного возраста».
Сегодня остро стоит вопрос в сохранении здоровья у дошкольников. Родители играют не маловажную роль в приобщении дошкольников к зож....
![](/sites/default/files/pictures/2017/07/02/picture-934501-1499000161.jpg)
Консультация для родителей «Формирование привычки к здоровому образу жизни у детей дошкольного возраста»
В статье даются рекомендации родителям по формированию устойчивой привычки к здоровому образу жизни у детей старшего дошкольногоь возраста. материал будет интересен и полезен как для родителей, ...
![](/sites/default/files/pictures/2012/11/10/picture-88463-1352550817.jpg)
Консультация для родителей " Как сформировать основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста"
Здоровье человека зависит не только от его физических особенностей и здравоохранения. Большинство заболеваний, по мнению медиков - следствие варварского отношения человека к своему здоровью: вредных п...
![](/sites/default/files/pictures/2019/01/27/picture-1093742-1548600659.jpg)
Консультация для родителей «Как сформировать основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста»
laquo;Как сформировать основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста»...
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/18/picture-711652-1447855601.jpg)
Консультация для педагогов "Как сформировать основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста"
Консультация для педагогов "Как сформировать основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста"...
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/18/picture-711652-1447855601.jpg)
Консультация для родителей : «Как сформировать основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста»
Консультация для родителей : «Как сформировать основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста»...
Консультация на тему: «Как сформировать основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста»
Понятие «здоровье» имеет множество определений. Но самым популярным, и, пожалуй, наиболее емким следует признать определение, данное Всемирной организацией здравоохранения: «Здоровье...