Буклет по профилактике плоскостопия
консультация

    Плоскостопие — далеко не безобидный недуг. Нарушение анатомии стопы может привести к серьезным проблемам с позвоночником, нервной системой, опорно-двигательным аппаратом.  Стопа ребенка растет и формируется до 7-8 лет. Только в подростковом возрасте можно с уверенность сказать, если ли у ребенка плоскостопие.

Причины плоскостопия 

•  Раннее вставание,
• Травмы стопы,
• Длительное хождение босиком по полу с твердым гладким покрытием,
• Плохо подобранная обувь,
• Недостаточная или избыточная физическая нагрузка,
• Избыточный вес

Признаки плоскостопия

• быстрая утомляемость ног,
• быстрое изнашивание внутренней стороны подошвы,
• ребенок ходит с широко расставленными ногами, слегка сгибая ноги в коленях,
• стопа имеет неправильную форму или становиться шире,
• появление отека ног к вечеру, которого не будет утром

        ВЫБОР ОБУВИ

   Обувь должна быть по размеру, желательно, чтобы детская обувь была оснащена небольшим каблуком.

   Ортопедическая обувь нужна для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, а не для профилактики.

        МАССАЖ СТОП

   Предотвратить плоскостопие поможет массаж стоп, который легко и просто можно делать в домашних условиях.

   Профилактический массаж стоп детям дошкольного возраста проводят 1-2 раза в неделю.

АКТИВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

   Можно купить цельный массажный коврик или коврик-пазл. Коврики оснащены особой фактурой — неровностями по типу «Ракушки», «Галька», «Шипы» и так далее. Хождение и упражнения на квадратах с разными поверхностями-фактурами стимулирует различные активные точки стоп. Напольный аппликатор можно сделать ребенку своими руками. Для этого подойдут и пуговицы, и ракушки, и крупные бобы, и плоды каштана.

   Упражнения:

• хождение на пяточках;
• хождение на носочках;
• перемещение на наружных краях стоп;
• перекаты с наружного края на внутреннюю часть стопы;
• шаги с подогнутыми внутрь пальцами стоп.
• сидя на стуле: совершать круговые движения стопами,

• поджимание пальчиков ног,
• подтягивание носочков к себе и от себя.

правильное питание;

В рационе ребенка должно быть достаточное количество белков. Они участвуют в формировании тканей.

Родителям следует серьезнее относиться к требованию обеспечивать ребенка необходимыми витаминами и минералами.

652992 Кемеровская область,

г.Таштагол

ул.Поспелова, 19 «А»

zolotayaribka2014@mail.ru

тел.8(38473)32258

Воспитатели:

Ликонцева И.А.

Юркова М.П.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад    

№11 «Золотая рыбка»

Здоровье начинается

со стопы

Проект по профилактике плоскостопия у детей дошкольного возраста

Таштагол 2019 г.